ඇස් යටි අඳුරු රවුම් පෙනුම සඳහා ප්රධාන හේතු පහත දැක්වේ.
තුනී සම. ඇස් යටි සම ඉතා ෙහොඳ ය, එය ප්රබල හා ඝන ලෙස හැසිරවිය නොහැකි ය. වයසට සමග සම සහ මේද තට්ටුව වඩාත් සිහින් වන අතර, රුධිර වාහිනී වඩාත් කැපී පෙනෙන අතර, අඳුරු කවයන් බලපෑමක් ඇති කරයි. පාරජම්බුල කිරණ ඇස් වටා සමේ වැඩිහිටියෙකුගේ හා තුනී කිරීම සිදුවේ.
අසාත්මිකතා. අඳුරු කවයන් වාතය තුළ විවිධ ද්රව්ය වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක ප්රතිඵලයක් විය හැක: පරාග, දූවිලි, සත්ව හිස ආදිය. ආහාර ආසාත්මිකතාවන් ද ඇස් යටි අඳුරු කවයන් පෙනුමට දායක වේ.
ජානමය නැඹුරුතාව. ඇතැම් අයගේ උප්පැන්න උපතේ සිට ඇස් වටා සම සමීපයට පිහිටා ඇත. මෙම කායික ගුණාංගය උරුම වී ඇත.
ඉදිමුම. ශරීරයේ දියර පරිවෘත්තිය උල්ලංඝනය වීම හේතුවෙන් රුධිර වාහිනී රුධිරයෙන් පිරී ඇත. දුම්පානය මගිනි: දුම් පානය, අතිරික්ත ලුණු සහ ආහාර වේලෙහි උග්ර, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ, තයිරොයිඩ්, අක්මා සහ වකුගඩු වල රෝග, මෙන්ම ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීම.
නින්ද ප්රමාණවත් නැත. නින්ද නොලැබීම නිසා පෙනුම සුදුමැලි වන අතර රුධිර වාහිනී වඩාත් කැපී පෙනේ.
එමෙන්ම ශරීරයේ සහ විජලනයෙහි යකඩ හිඟකමේ ඌනතාවයක්ද තිබේ.
නිවසේ අඳුරු කවයන් සමඟ කටයුතු කිරීම.
1. පිරිසිදු පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
2. හිරු එළියට යාමට පෙර ඔබේ ඇස්වලට යටින් SPF 30 සමග හිසකෙස් තීන්ත ආලේප කරන්න. හිරු ආවරණ සාධකයක් පවතින ඇසේ කීම් හා අයිලීනින් භාවිතා කරන සාමාන්ය කාල පරිච්ඡේදය තුළ.
3. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න.
4. සීතල කළු හෝ හරිත තේ වලින් ලොස් ඉවත් කරන්න.
5. පිපිඤ්ඤා ආලේපන ඇසිරූස්, මුදු කපා. ක්රියා පටිපාටියෙහි කාලය විනාඩි 15 කි.
6. ලුණු භාවිතය අඩු කිරීම. එවැනි ආහාරවල වකුගඩු වැඩවලට අහිතකර බලපෑමක් ඇති බැවින් ආහාරයට වඩා බැදපු හා කුළුබඩු අනුභව කරන්න.
7. විටමින් K අන්තර්ගතය ඇසක් ක්රීම් යොදන්න.
8. ඔබේ ආහාර වේලට විටමින් සී ප්රමාණවත් තරම් අඩංගු බව තහවුරු කර ගන්න. රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි.
9. රුධිර වහනය සඳහා කුඩුඩයින් සහ ඇස්ප්රීන් වැනි ඖෂධ භාවිතා කරන අය නිර්දේශ කරන්නේ මිදි බීජ නිස්සාරණයෙන් හා pycnogenol වලින් පෝෂ්යදායී අතිරේකයක් ලෙසටයි. මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක රුධිර වාහිනී බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීමට අමතක නොකරන්න.
රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ද ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ: cranberries, බ්ලූබෙරීස්, කළු වියළි මිදි යොදයි, බ්ලූබෙරීස්, කෝබිබරි, කොළ සහ කළු තේ, ළූණු, රනිල සහ parsley.
ඔබගේ සෞඛ්යය නැරඹීම, හැකිතාක් පානය කිරීම, හරි වැළඳීම, බීර සහ අනෙකුත් මත්පැන් වළක්වා ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබේ දෑස් යටතේ නිසි වසංගත තත්වයන් ඇති වනු ඇත.