උකුල සඳහා සෙලියුලයිට් සහ අතිරික්ත බරින් ඩයට් ක්රීඩා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෛලීය මිදෙන්නට කෙසේද? ක්රීඩා කකුල් හා කලවා සඳහා ආහාර වේලට ක්රීඩා