අවංකව කථා කිරීම පහසු නැත. මෝටර් රථයෙන් පිටව යන දැරිය දෙස කෙලින්ම බැලූ බැල්මට මට තේරෙන්නේ නැහැ: "චෙකෝව් හෝ නැත? එය ඉතා දුෂ්කර ය. තිරය සමඟ සැසඳීම, කිලෝග්රෑම් 10 ට වඩා අඩු නම්, 15 නොවේ නම් ... "නමුත්, නොසලකා හැරීමට වඩා එය අත්සන් කිරීමට වඩා හොඳ බව තීරණය කිරීම, මම ඔබව හමුවීමට යන්නේ. මට වැරදුණේ නැහැ, ඇය. Ladenenka, හිස් ආවරණයේදී තට්ටු තුනේ දී, ඉහල හයිල් මත. පසුකාලීනව, සැබෑ පරාමිති සහ තිරය සජීවී නොගැලපීම සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී මම එකට එක් නොවී ව්යාකූල වී සිටිමි. කැමරාව පිරී ඇති අතර, සමහර අවස්ථාවලදී, ප්රදර්ශන ව්යාපාරය තුළ ප්රාණ ඇපකරුවන් ප්රාණවත්ව පෙනෙන්නට පටන් ගනී. ශබ්ද විකාශනීය රූපවාහිනී නාලිකාවක TNT. කිලෝ 20 ට වඩා වැඩි ප්රමාණයක්. "මේ දේ කළා වූ" එකම තැනැත්තා අහිමි වන්නේ කොතරම් දුෂ්කර ද යන්න දනී. එම නිසා, පළමු ප්රශ්න, පැළෑටිය සමග ඉස, සහ එම පරිච්ඡේදය ගැන සියලු දේ.
- මම ඉස්කෝලෙදි ඉවරයි, අවසාන ශ්රේණිවල, මට කිලෝ 72 ක් තිබුනා. දිගු කලක් මම බෙහෙත් වර්ගයකින් තොරව මාහට බර නැතිව ආහාර ගැනීමෙන්, තායි පෙති පානය කිරීමට තීරණය කළා. මාස දෙකකට ඔවුන් කිලෝ ග්රෑම් 25 ක් අහිමි විය. එය සෙන්ටි මීටර් 165 ක් වැඩිවීම නිසා කි.මි. ප්ලාස්ටික් කියන්නේ භයානක දෙයක්. මම අවසානයේ දී ආහාරයට සම්බන්ධ කර ගැනීමට අවස්ථාව ලැබුණු විට, ඔවුන් ගැන අසා දැනගත් විට, ඔහු විසින් ශරීරයේ ඇති සාමාන්ය ආහාර වේලට වැඩ නොකරන බව ඔහු පැවසීය. තායිපේ පුවරු හැරුණු විට, තවත් බොහෝ දේ තිබුණි ... හොඳයි, මම ඔවුන් මත බර අඩු කර වසරකට බර තබා ගත්තේය. කුරුල්ලෙකු මෙන් කුරුල්ලෙකු මෙන් ප්රායෝගිකව ආහාරයට නොගත් කිසිවක් කෑම හිඟ වූයේ නැත. හවස් වරුවේ මම ගබඩාවට ගියා. රාත්රි කාලයේ රාක්ක අතර ඇවිදගෙන ගියා. මම උදේ කෑමට කැමති දේ තෝරාගන්නවා. එය දරුණු විය. මට අවශ්ය සියල්ල, නමුත් කිසිවක් කළ නොහැකිය. ඒ වගේම ඔබට එය කළ නොහැකි බවත්, එය ඔබ සමඟ බැරෑරුම්ව සිටින බවත් පවසයි. මා මීට පෙර කිසි විටෙක මිදි පල නොකෙළේ නමුත් බර අඩු කර ගැනීම අවශ්ය නොවන බව දැනගත් වහාම මා ආදරය කළේය. තහනම් නිෂ්පාදන ගැන මම සිහින දකිමි! මම බටර් සමග ස්පෙකියුලම් කපන ආකාරය මම සිහිනෙන් දුටුවා! ..
- ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස බර අඩු කරවන හැඟීම් මාරු කරයි ...
- මගේ අම්මා තරබාරුයි - ළමාවියේ සිට. මම ඇය දුක් විඳිනවා බලා සිටියා. ඇය මාස කීපයකදීම ඇය සාගින්නෙන් මිය ගියාය. ඇය ඇය සායනයේ හිඳිනු ඇත. මමත් ඇගේ පාඨමාලාවට අනුගමනය කළ හැකිය. වැඩිහිටිභාවයට පත්වීමේ ප්රවණතාවය ළමා වියේ සිටම, යොවුන් වියේ දී එය පැහැදිලිව පෙනේ. සමාජයට අවශ්ය වන්නේ මා වියළී ගිය නිසාය.
- ... එහෙනම්, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 25 ක් තායිලන්තයේ ගල් පුවරු මත බර තැබූ වසරක් ...
"ඊළඟට බුලිමියා විය." දුම් පානය නතර කරන්න - එය ආරම්භ විය. මම හැම දෙයක්ම කෑවෙමි, මා කැමති නැහැ: පීසා, මෙයොනීස්, අර්තාපල්, පැස්ටා. ඒක හරියට මම බඩගින්න පුරුදු වුණා වගේ! මම උගුරේ සිට පහළට කඩා වැටෙන්නට පටන් ගත්තා, පසුව කුස්සියට යන්න. නතර කිරීමට නොහැකි විය. සති තුනක් තිස්සේ මම කිලෝ ග්රෑම් 25 ක් සහ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් එකතු කර ගත්තා.
"ඉතින් ඔබ බුලිමියා බව විශ්වාසයෙන් කියනවා ..."
- ඔව්, එය ඇයයි, මම හඳුනා ගත්තා. මම අවුරුද්දකට සීමා මායිම් කර ඇත: උදේ ආහාරය සඳහා ජෑම් සහ සීනි ආදේශකයක් සඳහා පාන්, ආහාරය සඳහා - තක්කාලි සමග තක්කාලි, රාත්රී කෑම සඳහා - කිසිවක්! මුළු ශරීරයේම හිඟය සඳහා ශරීරය පළි ගත්තේය. සති තුනකට පසුව මම භය වුණා. වසර ගණනාවකට වඩා වෙනස් බර හා සදාචාරය තුළ ජීවත්වීමට පුරුදුව සිටි නිසා, බොහෝ වියදම් නාස්ති වූ හා නාස්ති කර ඇති බැවින්! මෙම පවුම් පහත දැමීමේ ආකාරය ගැන සිතා බැලීම භයානක විය. මම තේරුම් ගත්තා: පුනරාවර්තනය සඳහා කිසිම ශක්තියක් නොතිබීම සහ කෑවෙමි. මම කෑම කෑවෙමි, මම කෑම කෑවෙමි, මම වෛරයෙන් තවත් ඊටත් වඩා කෑවෙමි ...
ප්රාග්, භන්ට් හා ක්රොඇන්ජැක්
- ඊට පස්සේ, ඔබ බර අඩු කිරීමට තවත් උත්සාහයක්?
- "මේ" මම නිහඬව ජීවත් වුණා. මට දැනුනේ ඩෙට්රේටික් පිළිබඳ පොත් කියවීම සඳහා දෙවන වර බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නොවන බවයි. මයිකල් මොන්ටිනෙන්ක්ගේ පැහැදිලි කිරීම් මට ඉතා තර්කානුකූල විය. ඔහුගේ ආහාර පද්ධතිය අනුගමනය කිරීම දුෂ්කර නොවේ: සීනි පවා අවසර දී ඇත - ඔබට අවශ්ය නොවන දේ සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ නොකරන්න, එය එයයි. අවුරුද්දක් පමණ මම Montignac සඳහා බොහෝ කාලයක් පැවතුණා. ඔහුට ස්තූතියි, මම තහනම් කිරීම නතර කළා - මට ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු භයානක කඩාවැටීමකින් පිරී ඇති නිසා, මම කන දේ ගැන හිතන්න පටන් ගත්තා. ඇත්තෙන්ම අපි නිතරම කල්පනාකාරීව කනවා. අපේ ළමා කාලය තුළ රොටි මත බටර් පැතිරවීමට අපට ඉගැන්වූයේ - අප අපගේ ජීවිත සියල්ලම පින්තාරු කර තිබේ. තෙල් නොමැති රොටි එහි රසයෙන් යුක්ත වේ. එය බටර් සමග වඩා නරක නැත. ඊට පස්සේ මට මෙයොනීස්, පේස්ට්රි, කේක් ආදරය නතර කළා. ඒවා සෑදූ ආකාරය සහ ඒවායේ බරට බලපාන ආකාරය තේරුම් ගත්තා. "ඔයාට කේක් අවශ්යද? ඇය කිව්වා. - කරුණාකරලා. නමුත් ඔබ ඔහු ඇතුළේ මොකක්ද කියලා තේරුණාද? බටර් සහ සීනි. ගෑරුප්පු සමග ඔබේ කටේ තෙල් දැමීමට ඔබට අවශ්යද? නැහැ, එය නොවේ. ඔබ කේක් කන විට, ඔබ එසේ කරනවා. ඔබට අවශ්ය සීනි කෑමට අවශ්යද? ඔහු දත්මිටි කන්නේ කෙසේද කියා ඔබට සිතාගන්න පුළුවන්ද? "මම මීට පෙර රසවත් ආහාර ලබා ගත්තායින් පසුව, මම ඔවුන්ට තවදුරටත් අවශ්ය නොවීය. එහෙත් ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම දුෂ්කර ය. මම සෑම දෙයක්ම ලුණු, මම ගෝවා තොරව, පිපිඤ්ඤා තොරව ජීවත් විය නොහැක. අවාසනාවකට මෙන්, වාසනාවකට මෙන්, එය ශරීරයට ඉතා හානිකර වන බව ඕනෑම පොතක් තුල සොයාගෙන නොමැත. තවද, ඔහු වරින් වර පිපිඤ්ඤා සඳහා ගොස් රාත්රියේ දී පවා, අවසානය දක්වාම ඔහු ලුණු බවට මට අවශ්යයි.
"ඉතිං ඔබ Montignac ජීවත් වන පොත් කියවන්න, ඔබ බර අඩු කිරීමට පටන් ගත්තේ?"
- නෑ, මම තවත් හේතුවක් නිසා බර අඩු කරන්න පටන් ගත්තා. ආතතිය නිසා. මම සංකීර්ණ පෞද්ගලික සබඳතා තිබුණා - එදිනම, පසුව ප්රශ්නය. ඉතින් මම නැවතත් ආලෝකවත් කළා. පළපුරුදු, දුම් පානය, බර අඩු කර ගැනීම සහ වෙනත් ගැටළු ආරම්භ කිරීම - රුධිර වාහිනී සමඟ. ඇය ක්ලාන්ත විය. මම අවුරුදු දෙකක් හෝ තුනක් තිස්සේ ඩයට් ගැන අවධානය යොමු නොකර බර අඩු කළා.
- එවිට පීඩනය අවසන් වූ අතර බර නැවත බරක්ද?
"ඊටපස්සේ මම දුම් බීම නතර කළා." මෙය කළ යුතුව තිබුනේ, දැනටමත් මහජනතාවට වැටීමට කොතරම් හැකිද! දුම් පානය කිරීම හා බර වහාම "පෙලඹී". එය පාලනය කිරීමට ප්රයත්න දරා, මත්පැන් පානය නොකළ, කැරට් කා දැමීම, සියල්ල හොඳයි, නමුත් අලුයම් ඊවා දින හතරක් සඳහා ප්රාග් වෙත ගියේය. එහි ගිය යාචකයින් ආපසු පැමිණියේ නැත. බර වැඩි වුණා, සහ කොහොමද ගියේ! මම ලිහිල් නොකළත්, මම බොහෝ දේ කෑවේ නැත. කලින් තිබුනේ එකම ආහාරයක්. නමුත් සිගරට්වලින් තොරව ඔහු වහාම වැඩිවිය.
මම වෛද්යවරයා වෙත ගොස්, ඔහු සියල්ල විස්තර කළේය. දුම් පානය ශරීරය සඳහා මානසික පීඩනයක් වන අතර, එය බල ශක්තියෙන් කැලරි වියදම් කිරීමට අප සමඟ සටන් කරනවා. දුම් පානය නවත්වන විට, ශරීරයේ බර නොලැබී ඇති අතර ශරීරයේ බර නොසලකා හැරීමට ශරීරයට කොහෙත්ම නොමැත. වෛද්යවරයෙක් කිව්වා, ඔයා දුම්බීම නැවැත්තුවෙ, අවුරුදු දෙකේ සිට අවුරුදු දෙකකට පස්සෙ පරිවර්තකය වෙන්නම් ... ඩොක්ටර් කිව්වා, ඉතින් මම හොඳයි, බර අඩු කර ගන්න බෑ. ඉන්පසු එය ආරම්භ විය. සහ වෛද්ය වොල්කොව්, නිවසේදී සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු.
එළිමහන් දොර පෙරාතුව
- ඔබ නැවත "pohudatelnye" පුවරු බොන්න පටන්ගත්තේ?
- ඔව්. මම බය වුණා. කිසිම උදව්වක් නැහැ. සිරුරේ බර කිසිවක් වෙත යන්නේ නැත. මෙම ප්ලාස්ටි තරු බොහෝ තරු බර අඩුවී තිබිණි. ඔවුන් විලාසිතාවන් විය. නමුත් මම ඔවුන්ට දිගු කාලයක් ගත කළේ නැත, සතියකට පමණි. ඇය වීථිය වටා බැලීමට පටන් ගත් විට, මෙම ප්ලීස් මෙම මනෝභාවය මත ක්රියා කරන බව බියෙන් පසුවන අතර, ඇය වහාම ඔවුන් බීම කළාය. මේ සියල්ල මත: පුවරු මත, Volkov, ගෙදර ආහාර වේලක් - ඇය ශක්ති කිලෝ 2-3 ක් විසි කළා. ඊට පස්සේ මම තීරණය කළා: යමක් ලබා නොදුනහොත්, වසා දැමූ දොරට තට්ටු කිරීමට අවශ්ය නැත. මේ හේතුව නිසා මෙය හේතුවක් විය. ඔබේ ජීවිතයේ යමක් තේරුම් ගත යුතු අතර එය වෙනස් කරන්න.
- ඔබ "වසා ඇති දොර" සමග ඔබ කළේ කුමක්ද?
"හැම දවසකම මමත් වගේ මාව පිළිගන්න ඉගෙනගන්න පටන්ගත්තා. ඇය මෙසේ කීවාය: "හොඳයි, මම සුවය ලැබුවා, හොඳයි, බර ඉවතට නොයෑම, නමුත් අනෙක් අතට ... මගේ පුද්ගලික ජීවිතය තුළ, මෙය මැදිහත් වන්නේ කෙසේද? කිසිම ක්රමයක් නැහැ. ඔබත් ආදරය වේ. හොඳයි, ඔබ අවුරුදු දෙකක් හෝ තුනක් ජීවත්, දැන් 10-15 කිලෝ ග්රෑම් ටිමිටර් වේ. සතුටින් මේකද? නැහැ, එය නොවේ. එහෙනම් ඇයි ඔබම අධෛර්යයට පත් කරන්නේ? අනික් පැත්තෙන් යන්න, ඔබ ජීවත් වන රාජ්යයේ වාසි සොයා ගන්න. " මම බොහෝ සෙයින් සොයා බැලීමට පටන් ගත්තා. ඒ නිසා මම දැන් මගේ බර කොහේ හරි තබන්න කැමති නැහැ.
විනෝදජනක දෙය නම් මා විසින් භ්රමණය කරන ලද සහ භ්රමණය වන සමාජය (GITIS, රූපවාහිනිය, ප්රදර්ශනය කිරීම), සෑම විටම බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඉල්ලා සිටියේය. නමුත් ජීවිතයේ සිට මට අවශ්ය සියල්ලම බර අඩු නොකර මම අත්පත් කර ගත්තා. මම Ostankino කොරිඩෝව වටේ ඇවිදගෙන ඇවිදිමින් සිටියෙමි, කිසිවෙකු අවශ්ය නැත. මෙන්න පරස්පරයකි.
- රූපවාහිනී කොරිඩෝවේදී බර අඩු වීම, ආහාර වේලට ක්රියාකාරීව සාකච්ඡා කරනු ලැබේ.
- දැන් එය විලාසිතාවේ "චිප" වේ - කෑමට හිඳ ගැනීම. එන්න, පයි කෑල්ලක් ඇණවුම් කරන්න, සහ ප්රීතිමත් පෙනුමක් සමග ඇණවුම් - ලජ්ජාවට. සලාද කොළ තෝරාගත යුතු අතර, සියල්ලන්ටම දැනුම් දුන් විට: "ඕහ්, මට කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් වැඩිපුර" ඇත. මම ආපන ශාලාවක කිසිවක් නොකියමි, එය මෙසේ ය: "ඕහ්, මට බැහැ, මම ආහාර වේලක්!" ආහාර පිසීමට ගන්නා දේවල් මොනවාදැයි විමසන්න, මම කිසිවෙකු නොවරදවා ඇණවුම් කරන්නෙමි. උදාහරණයක් ලෙස මම වොල්කොව්ගේ ආහාර මත හිඳින විට තෝරා ගැනීම ඉතා අසීරු විය. මාර්ගය වන විට, මා සමඟ අවට ගිය පිරිමින්, සෑම විටම, "ඔෆිසිස්, ඔබ රස කෑම කන්නේ කොහොමද" කියා නිතරම කීවාය.
- මේසය මත ඔබ අනුගමනය කරන උපක්රම මොනවාද?
- මම පිළිගන්නේ නැහැ. මම කෑමට පෙලඹෙන්නේ නැහැ. මීට අමතරව, දරුවා නැවතත් මේසයට පැමිණෙන විට, සැමවිටම එක්තරා පන්තියේ සිසුවෙකි: "ඇය නැවතත් කන!" යමෙකු අන් අයගෙන් සම්මත වූ නමුත්, මම ඉක්මනින්ම පැමිණියෙමි. එබැවින් ඔවුන් පක්ෂයට යාමට ආශාව පරාජය කළා. මම යන්නේ නම්, මම සාමාන්යයෙන් සුප් එකට දිවා ආහාරය ගන්නවා ඇත, නමුත් මම වයින් වීදුරුවක් බොන්නෙමි. තවත් නැහැ - ආහාර රුචිය නොඉවසන්න. නමුත් මෙම ප්ලේට් එකට ඇවිදීමට ඔබට අවශ්ය නැත, එය තැබිය යුත්තේ කොතැනද කියා සිතා බලන්න. තවද මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇත.
- ඔබ අන් අයගේ සංදර්ශනවල අමුත්තෙකු වන විට, කතා සංදර්ශන, සංඛ්යා මත අදහස් දැක්වීමෙන් රඳවා තබා ඇති කලාතුරකින්. ඔබට හොඳ පහරක් තිබේද? ඔබ සැමවිටම දැනගෙන සිටියාද, නැතහොත් එය කාලයත් සමඟද?
"මගේ ළමා කාලය නිසා අන් සියල්ලන් මෙන් වෙනස් වී සිටීමට පුරුදු වී සිටිමි. යමෙකු ඔබට රිදවීමට උත්සහ කරන විට ඔහු නොපෙනෙන ඉලක්කයකට නොපෙනෙන දැල් හෙළන බව පෙනේ. පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතික්රියාවෙන් ඔහු පහර ගැසූ බව තේරුම් ගනී. ඉවරයො? ඉතින්, මම පහර ගත්තෙමි, අපි බිමට යමු. එමනිසා, ප්රධාන දෙය නොකැඩීමට නොවේ. ඔව්, එවැනි රූපයක්, දැන් කුමක්ද? විශාල පඩියක් සහිත කාන්තාවක් ප්රේම කළ නොහැකි බව පවසන්න? මෙය විකාරයකි. මම නම්, ඔබ කරදර කරන්නේ නැද්ද? නැහැ, එය නොවේ. මටත්.
අතීතය සමග නර්තන
- ඔයාගේ නියම බර?
- 60 kg. මම හුඟාක් බරින් වැඩ කරද්දී, මම හැම වෙලාවෙම වගේ වෙහෙසට පත් වෙනවා. සාමාන්ය බර උච්චාවචනයන් - ප්ලාස්ටික් හෝ කිලෝ ග්රෑම් 2 කි.
- රූපය සමඟ ඇතිවන වෙනස්කම් වල ගතිකත්වය, වඩාත් නිවැරදිව නිරූපණය පරිමාණයෙන් නොව සැ centimeter වේ. ඔබ බොහෝ විට පරිමාවන්ට වෙඩි තබනවාද?
- මා සඳහා නිතිපතා නිතිපතා කරන ලදි.
- ඔවුන් කොපමණ ප්රමාණයක්?
- මට සංඛ්යා සඳහා නරක මතකයක් තියෙනවා, ඒ නිසා මම ඒ අයව මතකයේ: 90-60-90 plus each for each.
- නියත වශයෙන් සමානුපාතික චරිතයක් - ඔබ පවසන්නේ කුමක්ද? පාෂාණ ඇඳක් වගේ! එමෙන්ම "තරු සමඟ නටමින්" ව්යාපෘතියෙහි පරිමාව වෙනස් විය.
- මට බර නැතිව අහිමි වූ බව මට කියන්න බැහැ, නමුත් මම වැඩි වැඩියෙන් සතුටට පත් විය. මීට පෙර, "නැටුම්" පෙර, දැනටමත් විඩාපත් ලෙස අවදි කිරීමට කාලය නොමැති විය.
- සොබාදහමෙන් ඔබ ප්ලාස්ටික් හෝ ඔබ නර්තන ශිල්පියා පුහුණු කළාද?
- (දැඩි අවිශ්වාසයෙන්.) මම හිතන්නේ මම ප්ලාස්ටික් කියලා?
- වෘත්තීයමය වශයෙන් නර්තනය කිරීමට හැකිවීම එක් දෙයක්, ප්ලාස්ටික් යනු තවත් එකක්. මම "තරු සමඟ නටන්නන්" මත "සාමාන්ය ඉදි කිරීම්" තුළ ඔබ බලා සිටියා. අනිත් අය, විනිසුරුවරුන්ගේ සහ ප්රේක්ෂක අවධානයට ලක්වූ ඇන්ෆීෂ චෙකෝවාගේ අවධානයට ලක් නොවූ විට ඇය වඩාත් ලිහිල් හා විශ්වාසනීය ...
- ළමා කාලයේදී මම සෞන්දර්ය අධ්යාපන පාසැලේ ඉගෙනගත්තා. අපි ප්ලාස්ටික් පාඩමක් තිබුණා. ගුරුතුමිය මා වෙතට මා වෙත මා වෙත මා කුමක් කළ යුතුද කියා තේරුම් නොගත්තෙමි. ඇය හිටපු බාසිලිනියක් වන අතර ඇගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඇයව සුව කිරීමට ඉඩ නොතබන අතර, ඇය මෙහි විශාල දරුවෙකි. මම ඇය වෙනුවෙන් රතු කැකුළු රතු පාටක් මෙන් විය. ඇය සතුව නිෂ්පාදනය කර ඇති අතර, ඇය මෙම පාසලේ ඇතැම් අභිලාෂයන් ඉටු කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඇයගේ ප්රමිති වලට නොගැලපෙන චරිතයක් වන ඇයගේ දෑස් ඇරීමට පෙර එනම්, මායි. ඇය මේ කෙල්ලට කෑගැසුවේය: "ඔබ කොහේ ගිහින් ගාව?"
- "කාරුණික" කාන්තාවක් ...
"මම ප්ලාස්ටික් පාඩම් වලට අකමැති වූ අතර එතැන් සිට මම නටන්නට අකමැත්තෙමි." බොහෝ මිනිසුන් මෙන්, මට වර්ධනය විය හැක්කේ ආදරය වායුගෝලය තුළ පමණි. පවුල තුළ සිටින එකම දරුවා, හැමදාම ළමයින්ගෙන් මට ආදරය කළා. ඔවුන් මට කදිම අන්දමින් ප්රශංසා කළ බව ඔවුන් කී විට, එය වර්ධනය විය. යමෙකු මාගෙන් යමක් ඇලළී ගිය විට මා ඒ ගැන උනන්දු වූයේ නැත. ගුරුතුමිය මට කෑ ගැසූ විට, ඇය පැහැදිලිව තීරණය කළාය: මම නටන්න බැහැ, මම එය ඇතුළට නොයමි. එමනිසා, ඔවුන් ව්යාපෘතියට සහභාගී වූ විට, පළමු අභිලාශය ප්රතික්ෂේප කිරීම විය.
තවත් කකුලක් මෑතදී මෙහෙයවූ අතර, මම නටන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ නැහැ. නමුත් එතකොට මම හිතුවා: මම එච්චර බය වෙලා හිටියේ නම්, මම එතරම් සංකීර්ණ වෙලා හිටියේ නම්, ඊටපස්සේ, මම යන්න ඕනේ, මට යමක් කරන්න පුළුවන් කියලා මට ඔප්පු කරන්න.
- ඔබ කවදා හෝ මනෝ විද්යාඥයෙකුගෙන් විමසා තිබේද?
- මම අයදුම් කළා.
"ඔවුන් ඔබට උපකාර කළාද?"
- ඔව්. ඉලක්කය දකින්න ඉගෙන ගන්න. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, නමුත් සිහින තුල, ඔබ දැන් මෙන් ම සිතා ගන්න, එවිට ඔබ බර අඩු නොකරනු ඇත. ඔබේ ඉලක්කය දැකිය යුතුයි.
- බර අඩු කරන අයගෙන් කිහිපදෙනෙකු මනෝ වෛද්යවරයකු වෙත යොමු වේ. ඔබ මෙය කිරීමට තීරණය කළේ කෙසේද?
- මම වෙනත් ගැටළු විසඳීමට වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණි අතර, බර නොතිබුණි. සමාන්තරව, මම ඉතා රසවත් දේවල් ඉගෙනගත්තා. නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවක් ඇගේ පුරුෂයාව සොයා ගැනීමට බර අඩු කිරීමට අවශ්ය බව ස්ත්රියකට චෝදනා කරයි, නමුත් මේදය ඉවත් කිරීමට නොහැකිය. නමුත් ඔබ මනෝවිද්යාව තුළට ගියොත්, මේ කාන්තාව ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවෙකු සොයා ගැනීමට අවශ්ය නැත. ඇය බැරෑරුම් සබඳතා ගැන බිය වන අතර, ඇයගේ හිසෙහි තාර්කික සබැඳියක් ඇති නිසා "මම තෙලෙන අතර, කිසිවෙකුට කිසිවක් නැත", එවිට ඇය බර අඩු නොකරයි. යම් පුද්ගලයෙකු තුළ කලකිරීමට පත්ව සිටින භාගය, ඔබ පසුබට වන පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම, බොහෝ විට ගැහැණු ළමයා පූර්ණ ලෙස තල්ලු කරයි.
"ඔබ මේ සියල්ල මනෝවිද්යාඥයන්ට පැහැදිලි කර තිබේද?"
- මම කියවන මනෝවිද්යාඥයින් සහ මනෝවිද්යා පොත් යන දෙකම පුද්ගලයෙකුගේ චින්තනයේ ප්රතිඵලය බොහෝ විට පුර්ව බවය යන අදහස මා වෙත යොමු වී ඇත. බොහෝ විට ඇය ඔහුට වාසිදායකය.
සම්පූර්ණත්වය ලාභදායී විය හැක්කේ කෙසේද?
- අඩුපාඩු නොමැති පුද්ගලයෙකුට සංවර්ධනය කිරීමට කිසිදු දිරිගැන්වීමක් නොමැත. ස්නැන්ඩර් සහ ඉහළ සොම්නසින් පිරී ඇති අතර, එම නිසා ආදරය නිසා - ඔහු ස්වභාව ධර්මය දුන් දේ සඳහා. සුළු පෞරුෂයකින් යුත් කුඩා පුද්ගලයෙකුට හා තරබාරු කෙනෙක්ට සාර්ථක වීමට සිදු වනු ඇත, මුදල් උපයන්න, ආදර හැඟීමක් වර්ධනය කර ගත හැකිය, එසේ නොමැතිව ඔහු රහසින් තොරව ඔහු සිරගත කරනු ඇත. මේ නිසා සම්පූර්ණත්වය අපට වර්ධනය වේ: එය අප තුළ ශක්තිමත් බව සොයා ගැනීමටත්, අප ප්රබල ලෙස සිටින ප්රදේශ වල අපව අවබෝධ කර ගැනීමටත් බල කරයි. කෙනෙක් එය වෘත්තියක්, කෙනෙකු සමඟ පවුලක් හෝ පුද්ගලයන් සමඟ සබඳතා සඳහා. තරබාරු අය අතර තුනී අතර වඩා කරුණාවන්ත හා සන්සුන්ව සිටින බව පිළිගන්න. අපට ස්වභාවික යමක් සහ අපට උපරිම අගයක් ලබා දුන් අය සමඟ සංසන්දනාත්මකව අපට ලබා දුන්නා. තමන් තුළ අනිකුත් ගුණාංග වර්ධනය කර ගැනීමේ හැකියාව සහ ඔවුන් පිටුපස සැඟවී සිටීමේ හැකියාව.
ඩයට් ජීවත් වන්නේ නැත
ඇන්ෆීසා චෙකෝවා විශ්වාස කරන්නේ: සෞඛ්යයට අහිතකරයි. සෑම විටම තහනම් කිරීමත් තහනම් කර ඇති අතර තහනමක් පවතින තැනක් තිබේ. තාරකාව පිළිබඳ අවබෝධය ඇති "ඩයට්" පෝෂණීය සමබර ආහාර වේලක් වන අතර දිනපතා මෙනුව මෙලෙස පෙනේ.
උදෑසන ආහාරය . අවශ්යයෙන්ම කාබෝහයිඩ්රේට් - ෆෲක්ටෝස් මත ජෑම් හෝ පාන් හෝ ධාන්ය රොටි හෝ මිශ්රි සමඟ හෝ යෝගට් හෝ වෙනත් කැඳ. තවත් විකල්පයක් - මී පැණි හා මිදි යුෂ සමග අඩු මේදය ගෘහ චීස්. ඇන්ෆීසා චීස් කේක් කැමතියි, ඔවුන් සීනි නැතිව ආහාර පිසීමට, නමුත් ඉතා කලාතුරකින්, ඔවුන් ෆ්රයිඩ් අවශ්ය නිසා.
දිවා ආහාරය . ඔහු නිවසේදී නම්, TV ඉදිරිපත් කරන්නා ග්රිල් මත ය. "පිටත" නම්, ආපනශාලා සුප් හා එළවළු සලාද හෝ සුප් සහ දෙවන - ඇණවුම් කරන එළවළු මාළු හෝ මස් කොටසක්. පළමුව එය අනිවාර්යය වේ. ඇන්ෆීසා සුප් වලට සුසුම්යි: ඔසුලීක්, බර්ෂ්ට්, සුප් හොද්ද.
රාත්රී ආහාරය . කන්න හැකි උපරිම ඵල වේ. ඇය කැමති නැහැ මස් හෝ මාළු සමග.