කාන්තාවක් ස්වයං විශ්වාසය දිනා ගනී

ඔබ සතුව ඇත්තේ එකම පෙම්වතියෙක් හෝ මිතුරන් නොමැත? ඔබට පෙනෙනවාද? යාලුවෝ සමඟ සන්නිවේදනය කරන විට, ආත්මය පැත්තකට යනවා ද? බොහෝ විට ඔබ අධික ලැජ්ජාවකින් පෙළෙනවා. ඇගේ ජීවිතය නාස්ති කිරීම සඳහා ඇයට ප්රමාණවත් - එය ඇය මත යුද්ධ ප්රකාශ කිරීමට කාලයයි! මෙම දුෂ්කර මාර්ගයේ ඔබට සහාය වීමට, කාන්තාවක් ස්වයං විශ්වාසය දිනා ගත හැකි ආකාරය පෙන්වනු ඇත.

පළමුවෙන්ම, එය කුමන වර්ගයේ චරිතයක්ද, එය සටන් කිරීමට ආකාරය කෙසේ වෙතත් උත්සාහ කරමු. එමනිසා, ලැජ්ජාශීලිත්වය යනු අසමසම හැඟීමකි, ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති අයෙකු, අන් අය ඉදිරියේ පෙනී සිටින පුද්ගලයෙකුගේ අත්දැකීම්. නිදසුනක් ලෙස, බස් රථයේ මුදල් ඉල්ලා සිටීම උසුලන තරම් අමාරු නොවේ ද? නැත්නම් අමාරු මාතෘකාවක් විසඳාගැනීමට උදව් කරන අයගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට? මෙම ඩිස්කෝ තුළ පිටුපස බිත්තියට තල්ලු වෙමින් ඉදිරියට යාමට හා නැටීමට නොහැකිය. එය සිදුවන්නේ නම්, කණගාටු නොවන්න, බොහෝ ජනයා ලැජ්ජාශීලී වීමෙන් දුක් විඳින බැවින්, පළමු දෙස බැලීමේදී පෙනී යයි. ඔබේ ස්මාර්ට් මිතුරා ඔබට සමාන හැඟීම් ඇති විය හැකිය. ඇය එය පිළිගන්නේ නැත, හෝ, බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඇගේ බාහිර හිරිහැර හා රළුකම වෙනුවෙන් ඇය මවාපානවා.

නිරන්තරයෙන්ම, අන්යයන් සමඟ නිරන්තරයෙන් සන්සන්දනය කරන අනාරක්ෂිත අයගෙන් ලැජ්ජාශීලී අය වේ. මෙම සැසඳීමෙන් ඔවුන් නිතරම පාහේ අහිමි වන බව පුදුමයක් නොවේ. මානසිකව මෙන් සෑම අවස්ථාවකදීම තමන් විසින්ම පියවරක් ගත යුතුය. මෙය විශේෂයෙන්ම යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් සම්බන්ධයෙන්. ඔවුන් මෙසේ ආසන්න වශයෙන් හිතන්නේ: "ඉවානෝවා පහසුවෙන් වීජ ගණිතය ලබා දෙයි. මන්ද පියා තම ගණිතඥයා" හෝ "මම ප්ලේටෝ තරම් උසයි, මමත් වොලිබෝල් ක්රීඩාව කරන්නෙමි" යනුවෙන් පවසා ඇත. දෙමව්පියන්ගේ අතෘප්තියෙන් මේ සියල්ලම උණුසුම් වී ඇත්නම්, කාන්තාවක් ලෙස ඔබ තුළ විශ්වාසයක් ඇති බව දැනගැනීම ඉතා අසීරු ය. කෙසේ වෙතත්, පාසල් දරුවන්ට අනාරක්ෂිතභාවයෙන් පීඩා විඳිනවා පමණක් නොව. මෙම හැඟීම වයසට සමග සෑම විටම සමත් නොවේ. ගැහැනු ළමයින් උසස් පාසලේදී මෙන්ම ගෞරවනීය කාර්යයන් සඳහාද සංකීර්ණ විය හැකිය. විශ්රාම යාමෙන් පවා බොහෝ කාන්තාවන් ආත්ම විශ්වාසයෙන් මිදෙන්නේ නැත.

මාර්ගය අනුව, නිහතමානිභාවය සහිත අනාරක්ෂිත භාවය ඇති විය යුතුය. එක්තරා ශ්රේෂ්ඨයකු පැවසූ පරිදි, නිහතමානී පුද්ගලයෙකු අලංකාර කරයි. නිදසුනක් ලෙස, මහා බි්රතාන්යයේ රැජින එලිසබෙත් රැජින ඉතා නිහතමානී හා ආකර්ශනීය කාන්තාවකි. නමුත් ඔබට එය අවිනිශ්චිතයි! ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි නොවළුවෙමු, නමුත් අපට යමක් වටිනවා! අවශ්යයි, ස්වයං-විශ්වාසය අනිවාර්යයෙන්ම පෙනෙනු ඇත. මෙම හැඟීම තුළම පෝෂණය විය හැකිය. ඔවුන් පවසන පරිදි, එය දුෂ්කරය - එය කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ: a) ගැටලුව පවතින බව අවබෝධ කර ගැනීම, b) එය නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය නම්, c) නොසැලකිලිමත් වන්න, යම් දෙයක් නිසි පරිදි ක්රියාත්මක නොවී, සෑම සාර්ථකත්වය සඳහාම ප්රශංසාවට ලක් වන්න. ඒ නිසා, ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වන පියවර කිහිපයක් කිරීමට අපි උත්සාහ කරමු.

පළමු පියවර

අන් අය සමඟ සසඳන්න එපා! ඕනෑම කාන්තාවක් කෙරෙහි විශ්වාසය දිනා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය කොන්දේසියක් වන්නේ මෙයයි. ඔබගේ අඩුපාඩු අතිශයෝක්තියට නොගෙන, ඔවුන් මත රැඳී සිටින්න. තවද, ඊට පටහැනිව, වාසි නිතරම සිතන්න. ඔබ එය සතුව ඇත, ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් කළ නොහැකිය. පළමුව, කඩදාසි කැබැල්ලක් ගන්න, තීරු දෙකකට බෙදා වෙන් කර ඔබේ පෞද්ගලික ගුණාංග ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබ තුළ ඔබම කැමති නැති දේ පමණක් ලියන්න, එය සමබර කරන්න පුළුවන් තවත් දෙයක් ලියන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "මම තරමක් නිහතමානී ය, නමුත් මම ආරම්භයක් නොවේ. මම සමාජශීලී නොවෙමි, නමුත් මම ඒකාකාරී නොවේ. " ඔබේ ගෞරවය අවබෝධ කර ගැනීම, ඔබට දුෂ්කර අවස්ථාවල දී ඔවුන්ට උපකාර කිරීම පහසු වනු ඇත. ලැයිස්තුගත වාසි පිළිබඳ මානසිකව නිතරම මතක තබාගන්න. ඔබ තවමත් තීරණය කර නොමැති ගැටළුවක් ලෙස අඩුපාඩු ලැයිස්තුවක් සලකන්න, නමුත් ඔබ නිසැකවම එය ඉටු කරනු ඇත. අතිශයින් ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයින්ගේ කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් - ඔවුන් සංවාදයක් ලබා ගැනීමට ප්රථම නොවේ. ඒ නිසා ඊළඟ පියවර ගන්න.

පියවර දෙක

දෙවන පියවර - නිර්නාමික සංවාදය. සියල්ලට පසු, ඔබ එකඟ නොවන්නේ නම්, සාකච්ඡා කිරීම පහසු වනු ඇත. මෙය පළමු වරට දුෂ්කරතාවයකින් යුතුව ලබා දෙනු ලැබේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටින මිතුරෙකු හෝ ... කමේර් ඩයස්, උදාහරණයක් ලෙස ඔබ එය පවසන බව ඔබ නොසිතන්න. දුරකථන සංවාදය මගින් එවන් සුන්දරත්වය අපහසුතාවයට පත් කළ හැක්කේ කෙසේද? උදාහරණයක් ලෙස, වියළි පිරිසිදු කරන්නෙක්, ඔවුන් කොපමණ කාලයක් සේවය කරනවාද කියාත්, ඔවුන්ට ලබා ගත හැකි ආකාරය සහ ඒවාට ගත හැකි කොට්ටම් කොපමණ කාලයක් ගත හැකිදැයි දැන ගන්න. ඔබ පහසුවෙන්ම හා ස්වාභාවිකවම සංවාදයක් පවත්වා ගෙන යන බවක් හැඟෙන තෙක් කොහේ හරි අමතන්න. ඔබ අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් විශ්වාසයක් කරා ළඟා වූ විට, "භූගත" වලින් ඉවත් වීමට කාලයයි.

තුන්වන පියවර

ඊළඟ පියවර වන්නේ සජීවී සංවාදයකි. සමහරවිට මෙය ඉතාම අමාරු අවස්ථාවකි. හොඳයි, කවුද ඒක පහසු කියලා කියලා? මෙන්න ප්රධාන මනෝගතිය. ඔබේ උරහිස් පැතිරෙන්න, සිනහවක්, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න ... 10 වරක් මගීන්ගෙන් විමසන්න, එය කුමන වේලාවක ද? එක් ස්ථානයක පාගා නොකියන්න - ක්රියාකාරී අරය ව්යාප්ත කරන්න, එක් වීදියකින් තවත් තැනකට මාරු වන්න. එවිට ඔබ භාවිතා කළ හැකි වන අතර, ජනතාව සිතනු ඇත - මොනතරම් මිහිරි කෙල්ලෙක්, සහ මුල් ලේවායේ දුක් විඳිනවා. උදාහරණයක් ලෙස, මගේ පෙම්වතියගේ මිතුරෙකු වෙළඳාමේ යෙදී සිටියා. මම පළමුවැන්නා වෙත ගොස්, වෙළෙන්දා සමඟ අනියම් සංවාදයකට පිවිසියේය: "කරුණාකර මට කරුණාකර, මේ සොසේජස් වල සෝරා අඩංගු ද? ඒ තුළ? ඔවුන්ගේ ඉපැරණි ජීවිතය කුමක් ද? ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? "අවසාන ප්රශ්නය වන්නේ, නිර්භීතව, විකිණුම්කරුට සංවේදී හැඟීමක් නොමැතිව අල්ලා ගත හැකි බැවිනි. නමුත් එය වැදගත් නැත. ප්රධාන වශයෙන් එය ඔබට එය තිබේ. ඔබ දැනටමත් සාර්ථකත්වයට අඩි පාරක්! ඔබ ඉතා කුරිරු ආකාරයෙන් ඔබට යම් කෙනෙකුට වුව ද, ප්රධාන දෙය කුමක් වුවද ධනාත්මක ආකල්පයකි.

හතරවන පියවර

හතරවන පියවර "ධනාත්මක රැල්ලක්". කුඩා ජයග්රහණ සඳහා වුවද ඔබ ප්රශංසා කිරීමට සහ ප්රතිඵලය නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ. එසේ කිරීම සඳහා සෑම දිනකම ඇඳට පෙර වහාම පිබිදීමට පෙර, යම් ධනාත්මක-ස්ථිර වාක්යයක් ඔබ සමඟ කතා කරන්න. නිදසුනක් ලෙස: "මම හොඳ කෙනෙක්. මට සියලු දෙනාම හැරී එනු ඇත. මම අනිවාර්යයෙන්ම සිනහවෙන් ඉගෙන ගන්නවා, මිනිසුන්ට සන්නිවේදනය හා රසවත් වීමට ඉගෙන ගන්න. අද මට හැම දෙයක්ම හොඳයි. " ඔබ විසින්ම ඔබ විසින්ම පෙළ ගස්වන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් ප්රසිද්ධ චිත්රපටයක හෙරෝයින් මෙසේ කියයි. "මම ඉතාමත් ආකර්ෂණීය හා ආකර්ශනීයයි." ප්රධාන දෙය - නොකැමැත්තක් නොමැතිව වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න (නිදසුනක් ලෙස, "මම නිශ්ශබ්දව නොසිටිමි" වෙනුවට "මම කතා කරන්නෙමි" වෙනුවට වඩා හොඳය.) කීප වරක් නැවත නැවත කරන්න.

එවැනි ව්යායාමයක් කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ ඇස් වසා ඔබගේ දකුණු අතට වම් මැණික් අල්ලන්න. ඔබ සන්නිවේදනය කරන විට මෙම තත්වය සිහිපත් කිරීමට උත්සාහ කළ විට ඔබ විශේෂයෙන් විශ්වාස කළ විට මතක තබා ගන්න. තත්පර කීපයක් වගේ වාඩි වෙන්න. දැන් විවේක ගන්න, කාමරයේ ඇවිදින්න. ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය! ඔබ විසින්ම මෙම නව තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබට විශේෂ අවස්ථාවක් ලැබිය හැකිය - නව මිතුරෙකු හෝ වගකිවයුතු කාර්ය සාධනයක් සහිතව. අඳුරු, බියට පත්වූ පෙනුමක් ඕනෑම සංවාදයක් කඩා හැලෙන නිසා, තවමත් මිනිසුන් සමග සන්නිවේදනය කිරීමේදී අනිවාර්යයෙන්ම සිනහවෙන් ඉගෙන ගන්න. ඔබ වටා සිටින ජනයා නිරීක්ෂණය කරමින් සිටින අතර, සිනහව සමඟ මුහුණින් ඉවත්ව නොසිටින පුද්ගලයා තමාටම වැඩිය. දැන් ඔබ සන්නිවේදන කුසලතා අත් කර ගෙන ඇති අතර, ක්රියාකාරී ක්ෂේත්රය පුළුල් කිරීමට කාලයයි. ඊළඟ පියවර ගන්න.

පස්වන පියවර

රසවත් වන්න! "ඔබට කියන්න පුළුවන්," ඔබ සිතනු ඇත, ඔබ හරි වනු ඇත. මෙම පියවර ඉතාම අසීරුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජන සමූහයාගෙන් කැපී පෙනෙන පුද්ගලයෙකු බවට පත් කිරීම අවශ්ය වේ. එහෙත්, ඔබ යම් සමාගමක් තුළ ගිටාරය ගණයට හෝ උපක්රම පෙන්වීමට කැමති බව ඔබ නිසැකවම දැන සිටියේය. මෙම ජනතාව අතර සන්නිවේදනයේ වටය බෙහෙවින් පුලුල් ය. ඒ නිසා, කාලය නාස්ති නොකර, නූතන නර්තන සමාජයක් හෝ රංගකාගාරයක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. නැතහොත් සමහරවිට ඔබ වසර පහක් සිට සෙල්ලම් කැස්බෑල්ලන් එකතු කර ඇති අතර, ඔබට ශක්තිමත් එකතුවක් ඇත. ලොව පුරා සිටින විවිධ නගරවලින් ඔබට සමහරවිට මිතුරන් සමඟ ඔබේ ආශාව බෙදාගන්න, කවුද දන්නවාද? සාමාන්යයෙන්, ප්රධාන දෙය - ඔබේ ජීවිතය ඔබටම රසවත් වනු ඇත. එවිට ඇය අන් අය ගැන උනන්දු වනු ඇත! ඔබ ටිකක් පසුකාලීනව හාස්යයට කරුණක් වනු ඇත.

හොඳයි, මම හිතනවා අපි ලැජ්ජාව කියන්නේ ජීවිතාන්තය නෙවෙයි කියලා. ඔබ කළ හැකි සහ වැඩ කළ හැකි චරිත ලක්ෂණයක් වන්නේ එයයි. ස්ථිරව සිටින්න, ඔබ පසුපස ලජ්ජාවට පත් වනු ඇත. සියල්ලට පසු, කාන්තාවක්, තමන් ගැන විශ්වාසයක් දිනා ගැනීමට සමත් විය. ඇය ගිනි කුට්ටියට යන අතර, අශ්වයා පිට්ටනියේ නැවත්වෙයි ... ඉගෙන ගන්න, වෘත්තියක් ගොඩනඟා, පොළොවේ හොඳම පුද්ගලයා සොයාගන්න. ඔබට මෙය ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, අදම, වහාම, දැන් ආරම්භ කරන්න!