නැන්දම්මා සහ ලේලි අතර සබඳතා

එක් කුස්සියක ගෘහනියන් දෙදෙනෙකු - පවුල් නාට්යයේ සම්භාව්යය! ඉගැන්වීම්, සුප් සුපෝපභය පිසීමට, තිරයේ වර්ණය පිළිබඳ ආරවුල් සහ සියලු දෙනාගේ පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ මැදිහත්වීම ... දුක්ගැනවිලි සහ සෝලියන් නොමැතිව කළ හැකිද? නැන්දම්මා සහ ලේලි අතර සම්බන්ධය ප්රීතිමත් පවුල් ජීවිතයක් සඳහා වැදගත් ක්රමයකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට පුළුවන්. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ නිවසේ විශාල ඉඩමක් නම්, ඔබේ මව හෝ අම්මා සමඟ සති ගනනාවක් දැකීමට නොහැකිය. ඔබ එවැනි පවුලකට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට නොහැකි වනු ඇති අතර, ඔබේම නිවාසවල අයිතිකරුවන් වනුයේ උපරිම වශයෙන් වසර 1-2 ක කාලයක් තුළ ජීවත් වීමට නොහැකි වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවන්හිදී, පැරණි පරම්පරාවේ උපදෙස් ආක්රමණශීලී නොවන බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර, අදහස් දැක්වීම උත්ප්රාසයක් වනු ඇත: "ඔව්, ටැප් වසා දැමීමට පුහුණුවක් සූදානම් කිරීමට කාලයයි - නැත්නම් අපි මුළු ප්රවේශය ගලා එයි!" "උදේ පාන්දර සොසේජස් උයන්න එපා" යන ප්රකාශය ගැන විහිළු තහඩුවකට හිමිකම් කියයි. ඔවුන්ගේ ස්නානය ඇඳුම් වලට අවශෝෂණය කර ඇත: දිස්ත්රික්කයේ සියලු බළලුන් මා වෙත එයි. " සමහර විට ඔබ එකට ජීවත්වීමට කැමැත්තක් දක්වනු ඇත, ඔබ ගමන් කරමින් සිටින්නේ සුළු වේදනාවකි ... ඔබ සාමාන්ය කුඩා කාමරයක ජීවත් වීමට අවශ්ය නම්, සහ තනි නිවාස සඳහා අපේක්ෂා අපේක්ෂා නොකෙරේ නම්, ගැටුම පවා, මෘදු ආකාරයකින්, නොවැළැක්විය හැකිය. මොකද එය කවුරුන් හෝ කෙත් ගොතකට හෝ දරුවන් බිහි කිරීම ගැන නොවේ. ගැටුමේ සාරය "ගවේශකයන් දෙදෙනෙක්" වුවද, ජීවිතයේ ක්ෂේත්රය තුළ වඩාත් ප්රචලිතව ඇතත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය ගැඹුරු ය.

ඔබ වැඩිහිටි විය යුතුය

වැඩිහිටියන්ට කලින් පරම්පරාව සමඟ ජීවත් වීමට අපහසු වේ. ගැටුම් සඳහා මුල්ම හේතුව මෙයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිහිටියෙකු වන්නේ ස්වාධීනත්වය සඳහා වූ ආශාව, ජීවිතයේ සෑම ක්ෂේත්රයකම මුලිකත්වය හා තහවුරු කිරීමයි. නමුත් දෙමව්පියන් සැමවිටම ද්වේෂසහගත ආශාවක් ඇති කරයි. එක් අතකින්, දරුවන්ට වැඩිහිටියෙකු බවට පත්කිරීමට ඔවුන් ස්වාධීනව සිටීමට අවශ්ය වන අතර අනෙක් අතට, ඔවුන් දිගටම ඔහු ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත! ඔබ වෙනම ජීවත් වන විට, එවන් ස්පර්ශක රැකවරණයක් ඔබට ස්පර්ශ වේ. හවුල් වීම - බරක් වේ. සෑම උදෑසනකදීම ඔබට කියනුයේ වයසින් මුහුකුරා ගැනීමට නොහැකි වීමයි: "ප්රවේශමෙන් යන්න, දිවා ආහාරයට ගන්න.

දෙවන හේතුව නම් අවකාශය හිඟවීමයි. ඒ අතරම, පුදුම හිතෙන තරම් ප්රමානය, වර්ග මීටර් හා කාමර සංඛ්යාව ඉතා වැදගත් නැත - එය පුද්ගලික ඉඩ ප්රමාණය ගැන නොවේ. අප සෑම විටම, අප සමග තනිවම සිටිය යුතුය: අප වෙනුවෙන් සමහර වැදගත් ප්රශ්නයක් (අනුන් විසින් ඈත් කර නොගන්න), මුළු හදවතින්ම කච්තයේ සිටීම (කම්මැලිකම සෑම විනාඩියකටම ශෝකයක් බලාපොරොත්තුවෙන්) නැතහොත් වැසිකිළියට ගායනා කිරීමට (එතරම් අපහසු නොවේ) ශබ්ද සහ ශ්රවණ හිඟවීම). අප කැමති කෙනෙකු ලෙස හැසිරීමට අවස්ථාවක් අහිමි වන විට, පීඩනය හා තදබල හැඟීම් ඇති වන අතර, "විනාඩියකට විවේක ගත නොහැක!" එබැවින් මෙම අවස්ථාවට ඔබ අහිමි වන අය කෙරෙහි වැඩි වන කුපිත කිරීමක්. තුන්වන හේතුව වන්නේ වයස් පරතරයයි. විවිධ පරම්පරාවල ජීවත්වන විවිධ පුරුදු හා ජීවිත පිළිබඳ අදහස් ඇත. ඔබේ ආච්චි හෝ අම්මාට බොහෝ සෙයින් ආදරය කළ හැකිය. නමුත් තම ඇඳුම් අඳින ඇඳුම් ("ඒ නිසා වර්ණය වඩා හොඳින් සංරක්ෂණය කර ඇත") සහ පසුව මහල් නිවාස අව් රවුම අසමතුලිත විය හැකිය. දෙවන ස්ථීර නියාමකයා - මව හෝ නැන්දම්මා - මහලු වයසක කාන්තාවක් නම්, ඔබට දැඩි ශක්තියක් විය හැකිය. ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ ශක්තිය හා හැඟීම් කිහිපයක් ලබා දෙන අතර, ඒ අනුව, සම්පූර්ණයෙන්ම විඩාවට පත් වනු ඇත. හතරවෙනි හේතුව ළමාවියේ ගැටලු. නැන්දම්මා සහ ලේලි අතර දරුවා-දෙමව්පිය සම්බන්ධය ඉතා සංකීර්ණ වේ. ළමා කාලයේදී ඔබ දුක්ගැනවිලි, අතහැර දැමීමේ හැඟීම්, ආදරය නොලැබුණි නම්, එම හැඟීම් සියල්ල ඔබගේ ජීවිතයට වද දෙන්නට පුළුවන්. ඔබ වැඩිහිටියන් බවට පත් වූ විට, ඔබ සෑම දෙයක්ම අමතක කළ යුතු බව පෙනේ, විශේෂයෙන් ඔබේ දෙමාපියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ අභිප්රාය හොඳින් අවබෝධ කර ගත හැකි බැවින්. අම්මා ඇගේ සොහොයුරිය සනීපාරක්ෂක ශාලාවකට ගිහින් ඇය සමඟ පිටත් වූ නිසා, තරුණ සොහොයුරිය වේදනාකාරී වූ බව පැහැදිලි ය. නමුත් නැහැ. ළමයින්ගේ මානසික හැඟීම් පහව යන්නේ නැති අතර, එකට ජීවත්වන විටද - ගැටුම් ඇතිවන අතර, දරුවන්ගේ දුක්ගැනවිලි නැවත පණ ගැන්වීම සමග ක්රියාත්මක වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් එක් වහළක් යට ජීවත් වන විට අතීත සිදුවීම් සමග මවක සහ දියණියක් දිගු කලක් තිස්සේ ඉරා දැමීමට බල කළ හැකිය.

මානසික අවපීඩනය ගැන භය වෙන්න!

මානසික අපහසුතාවක් කොපමණ කල් ඉවසන්නේද? එය සෞඛ්ය ගැටලු පැන නැගුනේ නැහැ - වසර දෙකක්. මෙම කාලපරිච්ඡේදය සඳහා යම් පුද්ගලයෙකුට ආතති සහ ස්වයං පාලනයක් පවත්වාගෙන යාමට තරම් චිත්තවේගීය සම්පත් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. දිගුකාලීනව එකට ජීවත් වීම මනෝභාවය සඳහා අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ඇත. හානිකර වෙනස්කම් හිස්ටරිකයන් හෝ ඝෝෂාකාරී අපවාදයන් තුළ අනිවාර්යයෙන්ම නොපෙනේ. මනෝභාවාත්මක පසුබිම නිරන්තරව පහත වැටුණු අතර, "නරක දෙයක්" පිළිබඳ සදාකාලික බලාපොරොත්තුව, සංවර්ධනය අත්පත් කර ගත හැකිය, අත්පත් කරගත් අසරණ භාවයේ ඊනියා සින්ඩ්රෝම්ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙක් "වඩා හොඳ දෙයක් කරන්නේ කෙසේද" ගැන සිතීම නතර කළ විට, නිශ්ශබ්දව, ගැටලු ඇති වේ. එවන් උදාසීනකම මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. නිරන්තර ආතතිය නරක අතට හැරෙන අතර ශාරීරික ශුභසාධනය: පසුපසට රිදවීම, හිසරදය සහ ශක්තිය අහිමි වීම යන හැඟීම ඇති විය හැකිය.

ඔබේ නිවසේදී ගැටුම් විවෘතව පවතී නම්, කෑගසමින්, අන්යොන්ය චෝදනාවලට හා කඩදාසි කුඩු කර දැමීමෙන්, ඔබ බොහෝ විට ආතතියෙන් මිදෙයි. එහෙත්, වසර කිහිපයකින්, සිහිකල්පනාවෙන් හා භීතියෙන් හෝ විවිධ ආකාරවල ආවේගයන් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය ...

හොඳයි, ඔබේ දෙමව්පියන් සමඟ සැමියා හෝ නිතිපතා හවුල්කරුවකු සමඟ ජීවත් වීමේ ඉරණම බෙදාගත්තොත්. පළමුව, ඔබට සංවේදී සහාය ඇත, සෑම දෙයක්ම සාකච්ඡා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම සහ ප්රධාන දෙය නම් කතා කිරීමයි! දෙවනුව, මිනිසා ගෘහස්ත බිඳ වැටීමකට කලාතුරකිනි, එම නිසා නිවස තුළ සමාදානයේ බලකොටුවක් බවට පත් වේ.

මට කළ හැක්කේ කුමක්ද?

"තාවකාලිකයි" කියා සිතන්න. එවන් අපේක්ෂාවන්ට පැහැදිලි පදනමක් නොමැති වුවද. අහිතකර තත්වයක් සදහටම පවතිනු ඇතැයි යන අදහස එතරම් සිත් වේදනාවක් නොවේ. මෙය ඉක්මනින් හෝ පසුව අවසන් වනු ඇති බව සිතීම, බාහිර නිරීක්ෂකයාගේ ඇස්වලට කුමක් සිදුවීද යන්න දෙස බැලීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

"මට වෙනම ජීවත් වීමට අවශ්යය නමුත් එය කළ නොහැකිය" - මෙම වැරදි සිතුවිලි ඉවතට හරවන්න. ඔබේ ආශාවන් සවිස්තරව විස්තර කිරීමට හා බොහෝ විට සිතා බැලීමට නිවැරදි සිතුවිලි වේ. ඔබ ෆැසිස්ට් ලෝකයට ඇතුල් වන විට එය ඍණාත්මක යථාර්ථයක් වළක්වා ගැනීම නොවේ. මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ අප ඇත්තෙන්ම අවශ්ය දේ සැබෑවක් බවයි.

මිනිස්සු බලා ඉන්නවා ඔවුන්ගෙන් ඉගෙන ගන්න. ඔබ හා ඔබේ මව (නැන්දම්මා) වැසිකිළිය මත වැටී ඇති විට වැරදීමකින් වැසිකිළියේ ඇති දේ නිසා සිදුවන්නේ කුමක්ද? රීතියක් ලෙස, මිනිසා ක්ෂණිකව අතුරුදහන් වී, රූපවාහිනිය තුළ ස්ථානයක් ගැනීම. ඔබ ඔහු පැමිණ සිටීම ඉල්ලා සිටිනු ඇත්නම්, ඔහු ගෝලීය උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය පිළිබඳව සිතන ආකාරයට ඔහු ඔබට සවන් දෙනු ඇත. මෙම හැසිරීම (තත්වය හැර යාම) ඔබගේ ස්නායු සුරැකීමට උපකාරී වනු ඇත. අම්මා (නැන්දම්මා) ඔබ කිසිවක් ඔප්පු කරන්නේ නැත.

ඔබේ නිවසේදී ඔබ බොහෝ විට ආක්රමණ හා නින්දාව මුහුන දෙන්නේ නම් , අරගලය සඳහා හොඳම මාර්ගය එය දැකීමට නොවේ. වීදුරුව පිටුපස ඇති දුෂ්ට මූලාශ්රය වී ඇති අතර, ඔබේ පරිකල්පනය තුළ මෙම වීදුරු වල වර්ණය හා ඝනත්වය වෙනස් කළ හැකිය. Potolche - සංවාදය අඥාන අවිශ්වාසයක් බවට පත්වේ නම්, සිහින දකින්න - සම්භවයක් සාමාන්ය සංවාදයකට සූදානම් බව ඔබ දකින්නේ නම්. නමුත් ඔබ චෝදනා කරන විට, අඳුරු ශබ්ද ස්පර්ශ වීදුරුවක් ඔබ අතරේ වැටේ. ඔහු පිටුපසින් ඇවිදගෙන යන්නේ මෝඩයෙකි, කෑගසමින්, ඔහුගේ දෑස් ඔසවාගෙන - එතරම් නරක පෙනුමකි ...

තමන්ගේම ආක්රමනශීලීත්වය මකා දැමීම ද අවශ්ය වේ. කිසිවෙකුට හානියක් නොවන ආකාරවලින් පමණක්. ඔවුන්ගෙන් සරලතම කාර්යය ඕනෑම කායික වැඩක්. වඩාත් ගෞරවාන්විත - යෝගා, ශාරීරික මධ්යස්ථාන වල පංති. ඔබට වෛරයක් සොයා ගැනීමටත් ඔවුන්ගෙන් මිනිසුන්ව බේරා ගැනීම සඳහා පරිගණක ක්රීඩා තිබේ.

එක්ස්ප්රස් කුඩා ප්රමාණ වලින් ප්රකාශ වේ. සාමාන්යයෙන් කුඩා අදහස් දැක්වීමට වඩා හොඳය: මිනිසුන්ට නිහඬව ප්රතිචාර දක්වන්නට සහ ඔවුන්ට රිදවීමක් නොකරන්න. ඔබ දිගු කලක් නිහඬව සිටින්නේ නම්, විශාල සෝලියක් ඉදිරියෙන් පවතී - සියල්ලටම පසුව ඇති වූ ආතතියට මගක් අවශ්ය වනු ඇත.

"හොඳම හොස්ටස්" යන මාතෘකාව පැළඳීම සඳහා අයිතිය වෙනුවෙන් සටන් නොකරන්න. ඔබේ දියණියගෙන් ඔබට කිසිදු ප්රතිලාභයක් ලබා නොදෙනු ඇත. නමුත් ඔබේ පෞද්ගලික නැවියන්ගේ අයිතිවාසිකම් ආරක්ෂා කරන්න ඔබේ මවගේ නැන්දම්මා! ඔබට ඔබේම කෙළවරක් තිබිය යුතුය, ඔබේ දේ පමණක් වන අතර, ඔබ අවම වශයෙන් විනාඩි සමාදානය භුක්ති විඳිය හැකි.

නින්දාවට හා අපහාසයට අවධානය යොමු නොකර සිටීමට උත්සාහ කිරීම, ඔබ සන්සුන් වීමට උත්සහ කරන, ඔබ සන්සුන්ව උසිගන්වන පුද්ගලයාට ඔබ ගැන නොසැලකිලිමත් බව පෙන්වීමට ඔබට දිගු කලක් ගත හැකිය . නමුත් සෑම කෙනෙකුම, දේවදූත ඉවසීම පවා සමහර විට සීමාවට පැමිණේ. ඔබ බිඳී යෑමට සූදානම් බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සරලතම ක්රමවේදය භාවිතා කරන්න. මානසික පීඩනය අඩු කරගැනීමට උපකාර කරති.

1. ආතති අවස්ථාවලදී, ශරීරයේ එක් එක් කොටස් - බෙල්ල, උරහිස්, උදර, හනු - බොහෝ විට වික්රියා. ඔබට විශාලතම ආතතිය දැනෙන ප්රදේශය ඔබේ ශරීරයේ සොයා ගන්න. ඔබගේ ඇස් වසා, මෙම ස්ථානය මත අවධානය යොමු, තත්පර 3-4 සඳහා එය උපරිම පීඩනය හා පසුව ලිහිල්. ආතතිය දුරු වේවි.

2. සැතපෙන්න, වාඩි වෙන්න, ඔබේ ඇස් වසාගෙන, ඔබ ඉදිරිපිට දේදුන්නක් සිතන්න. ටිකක් හුස්ම ගන්න, බොහොම දේදුන්න. පිටවීම මත - ස්ලයිඩයක් මෙන් එය තබන්න.

ටෙස්ට්:

ඔබ ගෙදරට හැඟෙන්නේ කෙසේද?

1. සති අන්ත හෝ නිවාඩු කාලය ළඟා වන විට, ඔබ මේ දිනවල නිවසේ සිට පලා යන්නට කොහෙ යයි සිතන්න.

2. ඔබ ඊළඟ කාමරයෙහි සංවාදයක් ඇසෙන විට, රූපවාහිනියේ ශබ්ද හෝ ජල ශබ්දය ඇසෙන විට ඔබට කෝප විය.

Z. එක ම මේසයක කෑමට ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති අතර, ඔබ ඒකාබද්ධ රාත්රී භෝජන සංග්රහ සහ වෙනත් සබඳතා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

4. මානසිකත්වය නිරන්තරයෙන් පිරිහී යන තුඩු තුනක් ඇත.

5. එදිනෙදා ජීවිතයේ ඔබගේ ඉල්ලීම් සහ අභිප්රාය නොසලකා හරින බව ඔබ මුහුණ දෙයි.

6. ඔබේ සන්නිවේදනය සතුරුය (අන්යෝන්ය වශයෙන් අදහස් දැක්වීම, පැමිණිලි, සමච්චල් කිරීම).

7. ගෙදර යන විට ඔබ හිතන්නේ "ඇය නිවසේ ගෙදර නොවන්නේ නම් හොඳයි".

8. ඔබ නිවසින් ඉවත්ව යන විට (ඔබට රැකියාව, මිතුරන්, සාප්පුවක, කැෆේහි සිටින විට) ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇත.

9. මිතුරන් සහ මිත්රයන් ආරාධනා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත.

10. ඔබ වැරදියි කියා ඔබට හැඟීමක් ඇත.

පිළිතුරු:

"නැත, මෙය සිදු නොවේ" - 1 ලක්ෂ්යය "මෙය කලාතුරකින් සිදුවෙයි" - 2 ලකුණු "සිදු වන අතර බොහෝවිට" - 3 ලකුණු "එය සෑම විටම සිදුවෙනවා" - 4 ක්

සාරාංශගත කිරීම:

ඔබ ලකුණු 10 ක් ලබා ගත්තා: ඔබේ නැන්දම්මා සමග ඒකාබද්ධව ජීවත් වන විට, ඔබට පමණක් පෙනෙන අතර, මෙම ... ගැටලුව. එය ඔබේ ළදරුභාවය ගැන කතා කරයි. ඔබ සියලු දෙනා තුළ වැඩිමහල්ලන්ගේ සභාව බලාගෙන ඉන්නවා. කෙසේ වෙතත්, සියල්ල ඔබට ගැලපෙන නම්, එය යමක් වෙනස් කළ යුතුද?

ඔබ ලකුණු 10 සිට 20 දක්වා ලකුණු කර ඇත: එදිනෙදා ජීවිතයේ මානසික පීඩනය අත්විඳිනු: එකම වහල යට ජීවත් වන මිනිසුන් නිෂේධාත්මක හැඟීම් පහළ වීමට පටන් ගනියි. පුද්ගලික ආදරයක් නැති බව වැදගත් ය. එය පවුලට හොඳ හැඟීමක් ඇති බවක් පෙනේ. එය අගය කරන්න! ඔබ ලකුණු 20 සිට 30 දක්වා ලකුණු කර ඇත: පීඩනය ඉතා ඉහළය. ඔබේ සැමියාගේ පවුලේ අය සමඟ ජීවත් වනවා නම්, මෙය සාමාන්ය දෙයක් නම්, ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ ඔබේ ඉල්ලීම් සම්බන්ධයෙන් විශේෂිත වන්න: "මම විවේකයෙන් සිටියදී මගේ කාමරයට නොයන්න. තියුනු ලෙස? සමහර විට සන්නිවේදනයේ දුෂ්කරතාවන් මේ ආකාරයෙන් විසඳෙනු ඇත.

ඔබ ලකුණු 30 සිට 40 දක්වා ලකුණු කර ඇත. හොඳ සම්බන්ධතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. අවම මට්ටමකට සම්බන්ධවන්න: "හොඳ උදෑසනක්". අසල්වාසීන් මෙන් සාමකාමීව ජීවත් වන්න. පැරඩොක්ස්: මෙම නඩුවේදී, නැන්දම්මා සහ ලේලි අතර සබඳතාව උණුසුම් විය හැකිය.