අනික් අතට සුන්දර ලතින් ඇමෙරිකානු රූපලාවන්ය Jennifer Lopez වයස අවුරුදු 48 යි. මේ අවස්ථාවේ දී නිළිය මයිකල් හි විශාල සාදයක් සංවිධානය කළාය. ඇය සිය නව පෙම්වතා වන 42 හැවිරිදි බේස්බෝල් ක්රීඩක ඇලෙක්ස් රොඩ්රිගස් සමඟ "ප්රසිද්ධියට පත් වූයේය". සෑම විටම මෙන් ගැහැනු ළමයාව උසින් වැටී ඇගේ පපුව මත ඇති කුරුල්ලන්ගේ ස්වරූපය සහිතව ඇගේ "හිස්" කුඩා ඇඳුමින් සැරසී සිටි අයෙකි. මෙම සිදුවීම් වලින් ඡායාරූප දැනටමත් අන්තර්ජාලයට පහර දී ඇති අතර මිලියනයකට වඩා වැඩි ගණනක් එකතු කර ඇත. නිළියගේ ඇඩම්ස් ඇගේ නැවුම් පෙනුම, නැවුම් මුද්රණ හා ප්රත්යාස්ථ ලිංගික අවයව ඉමහත් ආදරය දැක්විය නොහැක. ජේ ලෝ නොදැවුණු යෞවනය හා අලංකාරයේ රහස තේරුම් ගැනීමට අපි උත්සාහ කරමු.
ආහාර ජෙනිෆර් ලෝපෙස්
නහඹර වියේදී, අනාගත නිළිය ක්රීඩාව හා නැටුම් සමග ඉතා මිත්රශීලී විය. ස්වභාවධර්මයෙන් පූර්ණ වීම, ඇයගේ බර නිරන්තරයෙන් පාලනය කිරීමට බල කෙරෙයි. ජෙනිෆර් දැඩි දැඩි ආහාර සඳහා ආධාරකරුවෙකු නොවේ, ඇය විරුද්ධ ලෙසට, රසවත් කන්න කැමති. දිනකට භාගය 5-6 ක් දිනකට කුඩා කොටස් වලින් සහ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකින් ලබා ගනී. ආහාරයට ගන්නා තරුව කුකුළු මස්, මස්, බිත්තර සහ එළවළු ආදියෙන් ආධිපත්යය දරයි. සමහර විට එය ඉහල කැලරි සහිත පෑන්කේක් හෝ ක්රීම් අතුරුපසක් ලෙසම ඉඩ දෙයි. දවස පුරා ලෝපස් වතුර ලීටර් දෙකක් පානය කරන නමුත් අන් අය මෙන් නොව, අයිස් උෂ්ණත්ව වතුර වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. ජෙනිෆර් විශ්වාස කරන්නේ සීතල ජලය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත්වන අතර එමඟින් වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් දරයි. නිළියක් දිගු කලක් කෝපි හා සිගරට් ලබා දී ඇති අතර, ඇල්කොහොල් සුවිශේෂී අවස්ථාවන්හිදී ඇයවම ඉඩ දෙයි.
Jay Luo ක්රීඩා පුහුණුව
තාරකාවේ උදෑසන නිවිති, කෙසෙල් සහ පොල් කිරි එකතු කිරීමත් සමඟ කිලෝ මීටර් පහක ධාවනයකින් හා ප්රෝටීන කොක්ටේල් සමග ආරම්භ වේ. ඊළඟට පුද්ගලික පුහුණුකරු ට්රේසි ඇන්ඩර්සන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ පුහුණුව පැය එකකි. ඇය ජෙනිෆර් සඳහා තනි සංකීර්ණයක් සඳහා වර්ධනය වූ අතර, විවිධ මාස්ක් කන්ඩායම්වලදී හෘද උරස් හා ශක්තිමත් අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ. විශේෂ අවධානය යොමු කරනු ලබන්නේ මුද්රණාලය (බාර්, බර පන්දුව සහිත ව්යායාම්) සහ තට්ටම් (සැතපුම්, සිදුරු, කකුල් සහිත කකුල්, සියලු ඉණිමං මත) සිටීමයි. හා, ඇත්ත වශයෙන්ම, නිළිය සඳහා වේදිකාවේ, ශක්තිය හා යහපත් මනෝභාවයේ වේදිකාවේ දිනපතා ක්රියාකාරකම්.