"මුහුණේ මාංශ පේශි සඳහා ව්යායාම?" එහෙත් කුමක් සිදුවේද? "ඔබ අසනු ඇත. යෞවනයෙකුගේ සහ සමේ ස්වරය සඳහා වඩාත්ම හානිකර සහ විශ්වාසදායක ක්රමයක් වන්නේ මුහුණට යෝග්යතාවයි. උනන්දුවද? එහෙනම් සතුටින් අපි විස්තර සහ අභ්යාස බෙදා ගන්නෙමු!
ශල්යකර්මයකින් තොරව මැදිහත් වීම: මුහුණට ජිම්නාස්ටික්
මුහුණේ මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය නිසා පටක බහුල රුධිර සැපයුමකට හේතු වන අතර, පෝෂ්ය පදාර්ථයේ උෂ්ණත්වය සහ වැඩි දියුණු කළ ඔක්සිජන්කරනය (සෛල වඩාත් හොඳින් හුස්ම ගැනීමට) හේතු වේ. මෙම ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් මගින් පටකවල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස: ඔබේ සමේ තත්ත්වය සහ සමෙහි තත්ත්වය හොඳින් වර්ධනය කර ගන්න. යෞවන වයසේ සිට පුද්ගලයෙකුට යෝග්යතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, පෝෂ්යදායී සමබරතාව පවත්වා ගැනීමට පොරොන්දු වන කීම් සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමට අවශ්ය නොවේ. හා කාන්තාවන් 35 සඳහා ජිම්නාස්ටික් සඳහා සැබෑ රැවුලක්-zashchalochka මුහුණ, දෘෂ්ය මුහුකුරු තදින් තද කර රැලි ගැසීම් සහ දෙවන නිකටය ඉවත් කරයි.
ගැලීනා ඩුබිනිනා සමඟ මුහුණට යෝග්යතාව වීඩියෝව
ගාලිනා ඩුබීනිනා වසර 30 ක් තිස්සේ මුහුණට මුහුණට මුහුණලා ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගත්තේය. දැන් ඇය 50 යි, නමුත් ඇය උපරිමය 35 ටත් වැඩියි. මෙය ප්ලාස්ටික් ශල්යකර්මයකින් තොරව, බූටෝක්ස් සහ ඔසවා තැබීමේ කීම්. අපි ඩුබිනිනා විසින් පුහුණුවීම් කිහිපයක් වීඩියෝ ඉදිරිපත් කරනවා.
Alena Rossoshinskaya සමග මුහුණ සඳහා යෝග්යතාව, වීඩියෝ
Alena Rossoshinskaya - රූපවාහිනී රූපවාහිනී නාලිකාවෙහි "සජීවී!" මුහුම් සහ ඩිලෝල්ට් සඳහා ප්රධාන තීරුව. සියුම් ව්යායාම සහිත කෙටි වීඩියෝ දර්ශන ඉතා ලස්සන පෙනුමකින් යුක්තයි. පළමු අභ්යාසය ගැහැණු ළමුන්ගේ සදාකාලික ගැටළුව විසිනි. බලන්න!
දැන් මුඛය අසල ඇති රැළි සුමට කරන ආකාරය පිළිබඳ රහස ඉගෙන ගනිමු.
විඩාපත්, අඳුරු සහ අඳුරු මුහුණක් සඳහා සැබෑ බෝම්බයක් - අපි Alena Rossoshinskaya සමග පයින් ගැසීමේ මායාශිය සමඟ blush හා හොඳ මනෝගතිය නැවත ලබා! ඔබට අවශ්ය වන්නේ 2 ටැංකි, විනාඩි 5 ක නිදහස් කාලයක් සහ ලස්සන වීමට ඇති ආශාවයි.
කටියා බලශක්ති සමඟ මුහුණට යෝග්යතාව, වීඩියෝ
Youtube හි ජනප්රිය ගැළපෙන බ්ලොග්කරුවෙකු වන කැටියා එන්ජිම ඉතා අලංකාර මුහුණෙහි රහස් හෙළි කරයි. දැරියගේ මුහුණ දෙස බලන්න, තනි රැළි නැත! හිස්කබල් සහ සමබර ඔලමය පැහැදිලිය. මුහුණ සහ සත්යතාව සඳහා යෝග්යතාව ප්රාතිහාර්යයක් විය හැකිය. කතා සතියකට වරක්වත් පේශි පුහුණු කිරීමට උපදෙස් දෙයි. නමුත් ප්රශස්ත ප්රමාණය 3 ගුණයක් වේ. එකඟ වන්න, සදාකාල යෞවනය ලබා ගැනීම සඳහා විනාඩි 10 ක් පහසු ය.
"Revitonika" පාසලේ පද්ධතිය නටාලියා ඔස්මිනිනා සමඟ මුහුණට යෝග්යතාව
ශල්යකර්ම සහ සම්භාෂණ නොමැතිව මුත්රා රැකබලා ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ පාසලක් විවෘත නොකළ යුත්තේ මන්ද? අසමසම ලෙස, "Revitonika" පාසලට දැනටමත් සිය සේවාදායකයින් සිය ගණනක් ඇත. නවීකරණය කිරීම සඳහා පුහුණුකරු නටාලියා ඔස්මාINA සමඟ ඇත. පාසලේ පද්ධතිය ගැන නටාලියා "මුහුණට යෝග්යතාව" යන පොත ලිවීය. සුප්රසිද්ධ පාසලෙන් පංතියේ පංතිය නරඹන්නට අපි වීඩියෝ ප්රේක්ෂකයින් ඉදිරිපත් කරමු.
මෙහි ප්රතිඵල මෙහි දැක්වේ: මුහුණට ගැලපෙන පරිදි, පන්තියට පෙර සහ පසුව ඡායාරූප.
ඉයුජීනියා බග්ලික් සමග වීඩියෝව සඳහා විශ්ව ගැළපීමක්
යෝගා සහ ශාරීරික යෝග්යතාවයෙන් යුක්ත වූ ඊගෙනියා බග්ලික් (Yugenia Baglyk) සඳහා ඕනෑම සංකීර්ණත්වයක් ලබා දෙයි. ඔබේ නළල මාංශ පේශි ඔබ කවදා හෝ දැනගෙන තිබේද? ඔව්, එහි පැවැත්ම ගැන අපි අනුමාන කළේ නැහැ. Eugenia සමඟ පුහුණු කිරීමෙන් පසු නව මාංශ පේශි 10 ක් පමණ සොයා ගැනේ.
මුහුණ සඳහා යෝග්යතාව සහ මහලු වයස ප්රමාද කිරීම!