ඉතිං, ඔබ නිවාඩුව ගත කරන විට දැන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද? අපි මාර්ගයෙන් පටන් ගන්නවා, නැත්නම් කියන්න, ඔබගේ ගමන් මාර්ගය. මෙහි පළමු ස්ථානය, නිවාඩු කාලය තුළ වඩාත් වැදගත් හා අනිවාර්ය අංගයක් වන මාර්ග එය බව සැලකිල්ලට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ සංචාරක සමාගමක් හරහා නිවාඩුවක් ගත කරනවා නම් - වෛද්ය රක්ෂණය ගැන විමසීමට හා ඉදිරි සංචාරය සඳහා ප්රධාන මාර්ග සොයා ගැනීමට අපහසු නොවේ. තවද, බද්ධ කිරීම හා කොහේද යන්න සහ කවදාද, කුමන ආකාරයේ ප්රවාහනය කළ හැකිදැයි යන්න විමසන්න.
ඔබ දුරස්ථව ගමන් කරන විට, අපගේ ශරීරය යම් පීඩනයක් හා අපහසුතාවක් අද්දකින බව මතක තබා ගන්න. මේ නිසා, ඔබ නිතරම එවැනි අමාරු සාධක අමතක කර දැමිය යුතුය, අධික තෙහෙට්ටුවක්, මුහුදේ හෝ රෝගී ලක්ෂණ, හදිසි ලෙඩ රෝගයක් (හදිසියේ ප්රවාහණ ආකෘතිය මත රඳා පවතී), හදිසියේ පෙනෙන්නට තිබේ. මේ සියල්ලම, ප්රථමයෙන් සිදුවන්නේ ධ්වනි යන්ත්රය බිඳ වැටීම නිසාය. එවැනි තත්වයකදී, ඇක්සස් කම්පන හෝ නිසි ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ඵලදායී වේ. මාර්ගය වන විට, සංචාරය කිරීමට පෙර, වෛද්යවරු ස්වල්පයක් වටරවුම හරහා ගමන් කරමින්, "ටිකක්" දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙමගින් ඔබේ සංතෘප්ත උපකරණ ටිකක් සූදානම් කර පුහුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට නැවක හෝ ලයිනර් මත ගමනක යෙදී සිටියොත්, පහළ මට්ටමේ සිටින එම කුටි තෝරා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය බව දැන සිටිය යුතුය. මෙය පැතලි කිරීම සහ මුහුදු වෙරළ තීරය පහසු කරවීමට උපකාරී වේ. ඔබ ගුවන් යානයක සිටින්නේ නම්, එය පැය 4 ක් තුළ පියාසර කිරීමට පෙර රෙකමදාරු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. ඉතා ආලෝකවත් හා ක්ෂණිකව ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි නිෂ්පාදන (මුෂ්ලි, එළවළු, පලතුරු) විය යුතුය. ගුවන් ගමනක දී ඔබ වඩාත් රසවත් යුෂ, තේ සහ කෝපි අත්හැර දැමීම සුදුසුය. සිට්රික් අම්ලය සමග පෙර සූදානම් කළ සියලු ජලය සමඟ මෙය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. මාර්ගය වන විට, ගුවන්යානය සහ ගොඩබැසීමේ දී, "පිරවූ කන්" අප්රසන්න සංවේදීවීම වැළැක්වීම සඳහා, සාම්ප්රදායික චුවිංගම් ගම්ය. ගුවන් යානය ගැන වචන කිහිපයක්. රීතියක් ලෙස, වියළි වාතය ලෙස ගුවන් යානයක් නිසා - ඔබේ මුහුණේ මෘදු මොයිස්චරයිසින් කීම් අයදුම් කිරීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
නමුත් ඔබ මෝටර් රථය නිවාඩුවක් ගත කිරීමට තීරණය කළ අවස්ථාවේ දී, සෑම පැය දෙකකට වරක් ඔබේ ශරීරයේ සහ කකුල් පහසුවෙන් ව්යායාම කළ හැකිය. බස් රථයෙන් ගමන් කරන විට, අත්පත්රිකා සහ පාදවල සැහැල්ලු සම්බාහනය උපකාරි වනු ඇත.
පාර සිට දේශගුණය දක්වා. දේශගුණික තත්ත්වයන් තුළ හදිසි වෙනසක් ගැන කිසිවක් කීම කිසිසේත්ම කිසිවක් නොකියන බව අපි සිතන්නෙමු. ඉතින්, ඔබ නිසි ස්ථානයට පැමිණීමෙන්, ඔබේ විවේකය භුක්ති විඳින්න අවදි වන විට, කාමරයේ සිට හිරු බක්කි දක්වා දිවීමට එය වටිනවා නොවේ. නව කාළගුණ තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට හා ඔබේ ශරීරයට උපයෝගී කර ගැනීමේ හැකියාව ඔබේ ශරීරයට ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝමයක්, එවැනි දේශගුණික වෙනස්කම් දරුවන්ට දැනෙනවා. දරුවන්ගේ ශරීරය නව කොන්දේසිවලට පුරුදුවී ඇති බව සති දෙකක් පමණ ගත වේ. ඉතින් නිවාඩුවක් ගත කරන දරුවා සමඟ මාසෙකට හොඳයි. තියුණු කාලගුණික වෙනස්වීම් වසර තුනකට අඩු දරුවන්ට පොදුවේ contraindicated.
එසේම, දේශගුණික විපර්යාසයේ තියුනු වෙනස්වීමකින් විවිධාකාර නිදන්ගත රෝගවල උග්රවීම අවුලුවාලයි: අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටිස්ටිස්, ගැස්ට්රයිටිස්. ඒ නිසා ඉතා පරෙස්සම් වන්න. Plus, ඔබේ සමතුලනය සමකයට ආසන්නව ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය, බොහෝ පාරජම්බුල විකිරණ ඇතිවේ. මේ හේතුව නිසා, හිරු කිරණ මධ්යස්ථ ප්රමාණයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
දකුණු අර්ධගෝලයේ උතුරු අර්ධගෝලයේ දකුණු දෙසට හරස් වී ඇති පරිදි අපේ ශරීරය බටහිර දෙසට නැගෙනහිර දෙසින් වඩා බෙහෙවින් හොඳ ය. මේ නිසා, ඔබ ඊනියා කාල කලාපය හරස් නොවී සිටීමයි. ඔබගේ ගෙදර නගරය හා නිවාඩු ගමනා ගමනය අතර ඇති පැයට ඇති වෙනස වැඩි වන බව දන්නා, වඩා දුෂ්කර හා දිගු කලක් ඔබට අනුගත වීමට සිදුවනු ඇත. ගිම්හානය අතරතුර, ඔබ සිසිල් හෝ වෙනත් රටවල් වෙත යන විට මෙය විශේෂයෙන්ම මෙය අදාළ වේ.
මෙම හේතූන් නිසා, මේ හේතු නිසා, ඔබේ විවේක දින පළමු වතාවට ඔබ නිරන්තරයෙන් සැතපීමට අවශ්ය වනු ඇත, ඔබට හිසරදය, බඩවැල්වල ඇති වන බාධා හා ඔසප් චක්රයේ වෙනස්කම් පවා සිදු වනු ඇත.
අනුවර්තනය වීමට වඩා වේගවත් වූ අතර සමස්ත යහපැවැත්මේ අප්රසන්න වෙනස්කම් පසුබිමට ගොස් ඇති අතර, ප්රාදේශීය පාලන තන්ත්රයට (දිවා රාත්රී) ගැලපීම සඳහා හැකි ඉක්මනින් උත්සාහ කරන්න. පළමු වතාවට, ඔබේ ශරීරයේ අධික ලෙස වෙහෙස නොතබන්න. ඕනෑම භෞතික ප්රතිකර්ම අත්හරින්න. උදෑසන ආහාරය, උදෑසන ආහාරය සහ ඇඳේ නිදාගැනීමට පෙර සැහැල්ලුවෙන් ගමන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
මාර්ගය වන විට, විදේශීය ආහාර මතක් කිරීම අනවශ්යයි. ඔබ නිවාඩුව ගත කරන විට, ඔබට අවශ්ය වන්නේ දේශීය ආහාර සූපශාස්ත්රයේ රස බැලීමේදී වහාම "වාඩි" කරමිනි. එවැනි ආහාර ඔබේ බඩට මුළුමනින් ම අසාමාන්ය බවත් කලින් නොකියවූ ආහාර සමග එය අධික ලෙස රඳවා තබා ගන්නා බවත් මතක තබා ගන්න. කුඩා කොටස් සමඟ විදේශීය ආහාර පිසීමේ සියලු රස බැලීම් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දැන් පානය ගැන. කුඩා කොටස් සමඟ නව ආහාර පිසීමට පටන් ගන්නවා නම්, බොන්න (ඇත්ත වශයෙන්ම, මත්පැන්) බොන්න එපා. ඔබේ සිරුර අධික ලෙස විජලනය නොකරන ලෙස ඉතා විශාල ප්රමාණයක් නිර්දේශ කෙරේ. ඔබ සඳහා හොඳම තේරීම ගෑස් නොමැතිව, පිරිසිදු ඛනිජ ජලය විය යුතුය.
මෙතැනදී අප කෙටියෙන් හා ඔබට නිවාඩුවක් ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය වන ප්රධාන හා වැදගත් අංගයන් සමඟ ඔබ සමඟ බෙදා හදා ගත්තා නම්, ඔබ ලෝකයේ ජනප්රිය හා ජනප්රිය නිවාඩු නිකේතනයන්හි සුන්දර වෙරළ තීරයේ වැය කිරීමට තීරණය කරයි නම්. ඒවාට ඇලුම් කරන්න - ඔබේ නිවාඩු කාලය වඩාත් අමතක නොවන වනු ඇත. සුභ පැතුම්!