විටමින් E ද බොහෝ සමේ රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. එය වැළැක්වීම සඳහා සියළුම විටමින් සංකීර්ණවලට එකතු වේ. ශරීරයේ විටමින් ඊ අඩුව ඇති අවස්ථාවන්හීදී, දෘශ්ය ගැටලු සම මතුපිට දක්නට ලැබේ, එය පේශි, වියළීම, නාසයේ තානය පවා බලපායි. සමහර විට විටමින් E යනු කාන්තා විටමින්; කාන්තාවක් ප්රජනන පද්ධතියට හොඳ ප්රජනක හැකියාවක් තිබේ නම් ප්රජනක පද්ධතියට එය පිරවිය නොහැකි ය. එවිට පැටවුන් ශක්තිමත් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය ස්ත්රියක පෙනුමට බලපායි. විටමින් E-පොහොසතා ශරීරයට කාලගුණය තිබියදී කාන්තාවක් තරුණ වියට පත් කරයි. එසේම, ඩොක්නරිස්වල නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ටෝකොකෝෙරෝල් බලපාන අතර, ඔවුන් රූපලාවන්ය සහ එස්රොගීන් හෝමෝන නිෂ්පාදනය කරයි. එක් කාන්තාවක් විටමින් E නිවැරදිව භාවිතා කරන විට, කෙටි කාලයක් තුළදී, වඩා හොඳට බාහිර වෙනස්කම් දැකිය හැකිය, සම සමෙහි ය. එමනිසා, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ විටමින් ඊ අවම වශයෙන් ග්රෑම් 100 ක් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එය අවම වශයෙන් ප්රධාන වශයෙන් ප්රයෝජනවත් වන විටමින් ඊ, එය බාහිර බාහිර ක්රියාකාරිත්වය මත, එසේ කියන්න, ශරීරයේ සහ සමේ දෘශ්යමාන කොටසක්, එය බාහිරව අදාළ කිරීම වැදගත් වේ. ටෝකෝෆෙරෝල් පුදුමයට පත් කරයි, සමේ ඡායාරූපගත කිරීම වලක්වන, සමේ වතුර-ලිහිල් සමබරතාව පාලනය කරයි, පැල්ලම් සහ වර්ණ නොපෙනෙන ලෙස පෙන්වයි. තවද එය වියළි සමට වළක්වා ඇති බවටත්, එය ප්රතිකාර කිරීම සඳහාත්, එය බොහෝ විට ගැටළුවක් වන අතර, කැළැල් හා දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. විටමින් E ඉතා උණුසුම් අයුරින් පීඩා විඳින අය සඳහා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වන අතර එය සමේ දැවිල්ල ඉවත් කරයි, සමේ කෝපාග්නිය හෝ පිළිස්සුම් ඇති විට සම සමාවයවෙයි. ශරීරයේ දී විටමින් E පිළිකා රෝගයෙන් ආරක්ෂා වන අතර ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම සීමා කෙරේ.
විටමින්ට ඔවුන්ගේ අන්තර් සම්බන්ධයන් ඇති බව සිත්ගන්නා කරුණකි. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් E අවශ්ය වන්නේ සෙලීනියම් සහ සින්ක් සඳහා ජීර්ණය සඳහා අවශ්ය වන අතර, විටමින් A නිසි ලෙස උකහා ගැනීම සඳහා vkophero අවශ්ය වේ. ස්වභාවිකවම, එවැනි ලක්ෂණ පිළිබඳ සියළුම විලවුන් සමාගම් විටමින්ට හා සෑම මත්ද්රව්යයක්ම මේ ලස්සන විටමින් සපයයි.
දිනපතා රැකබලා ගැනීම සහ සම සඳහා සුදු පැහැති තාප
විටමින් E දිනපතා ලැබීම අතිශයින් වැදගත් වේ. ශරීරයට නිරන්තර ආධාරය අවශ්ය වන අතර එය පෝෂණයෙන් හා විටමින් භාවිතා කිරීමෙන් ලබාගත හැකිය, එය ජීවීන් විසින් එය ආහාර සමඟ ගන්නා විට හොඳම වේ. තක්කෝෆොල් බිත්තර, චෙරි, බ්රසල්ස් පැළ, මස් මාළු, අක්මා සහ එළවළු තෙල්, ධාන්ය වර්ග, අලිගැටපේර, කිරි, ඇස්පරගස් සහ බෝංචි වල දක්නට ලැබේ. ඔබ පිටතින් සම සමභ භුක්ති විඳීමට අවශ්ය නම්, ඔයිල් ස්වල්පයක් විටමින් E මිලදී ගත හැකි අතර නානකාමරයෙන් එය භාවිතා කිරීම හෝ අධික ලෙස වියළි වීමෙන් සමෙන් සෙමෙන් වියළීම සිදු කළ හැකිය. තවද තෙල් භාවිතා කිරීම, වෙනත් විටමින් එකතු කිරීම සමඟ විවිධ මාස්ක් සාදා ගත හැකිය.
විටමින් ඊ යෙදීම
විටමින් E සමඟ එවැනි ආලේපන කලින් වයස්ගත වීමෙන් වළක්වා ගැනීම, දූෂිත පරිසරයකට නිරාවරණය වීම නිසා ජීවන රටාව නොසලකා හැරීම සිදු වේ. ස්වාභාවික තෙල්වලින් එය කපා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ආමන්ඩ් හෝ ඔලිව්, පීච් සහ තල සහිත වේ. මිදි බීජ තෙල්, කොකෝවා බටර්, පොල් තෙල්, තිරිඟු මිරිඟුවලින් මිරිකීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ නිරන්තරයෙන් මෙම ක්රීම් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය දැනටමත් පවතින බව ලිඛිතව ලියා ඇත්නම් ඒවා විටමින් E එකතු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය ශීත, වසන්ත හා සරත් සමය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය ගිම්හානයේ දී වේදනාවක් සිදු නොවන නිසා. හානිකර පාරජම්බුල කිරණ වලින් සම ආරක්ෂා කරයි.
වයසට පැමිණි විට ඔබේ සම ඇඳීම ආරම්භ වී ඇති බව ඔබට පෙනී යනවා නම්, ඔබ රෝස ෙතල් හා ටොෙකෝෙපොල්වල මිශණ මිශණ මිශණයට සුදුසුය. ඇලුමිනියම් තෙල් හෝ ඔලිව්, විශේෂයෙන් ඔලිව් තෙල් ඇසේ ආලේප කිරීම සඳහා ටෝෙකෝෆෙරෝල් එකතු කිරීම ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 50 ක් ගෙන විටමින් E මිලි එකතු කරන්න, පසුව ඇස් වටා විහිදුවන්න.
විටමින් ඔව් අත් සමග ක්රීම්
නිවසේදී එවැනි ක්රීම් පහසුවෙන් සාදාගත හැක. එතනොයින් ස්වාභාවික ද්රව්ය අඩංගු වේ. නමුත් එය ශීතකරණය තුළ දින 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා කර ගත නොහැකිය. ඔබ ඔවුන් සුවඳ මල් (වියළි) අවශ්ය වේ, ඔවුන් මත උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 100 වත්, ඔවුන් පැය භාගයක් බීර හා සිසිල්, පසුව ද්රවීඩාව වික්රියා. එවිට ග්ලිසරින් අර්ධ ගුලිය අර්ධ ගෙන්වා ඇති විසඳුමක් දෙකක් හැදි සමග මිශ්ර කළ යුතුය, එහිදී කැම්පෝර් සහ කැස්ත්රෝ තෙල් තේ හැන්දක එක් කරන්න. දැන් දියර තෙල් ආකෘතියේ ටකෝබෝෙලෝල් ගන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දියර 10-20 දියර, හොඳින් මිශ්ර කර භාවිතා කළ හැකිය.
එම්
විටමින් E අඩංගු මාස්ක් නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් සඳහා පවා අත්යවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, කුරුලෑ ඇති අය සඳහා අවශ්ය වේ, සම ප්රතිජනනය සහ ආරක්ෂාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මුහුණු සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. ඔවුන් විවිධ වර්ගවල සම හා විවිධ රෝග සඳහා මෙන්ම, සරලව ම වැළැක්වීම.
ප්රති-වයිරස මැස්ම
ඇස් වටා සම සමේ ආරක්ෂාව සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර ඇත. එක කකුළුවෙකු කොකෝවා බටර් සිසිල් කිරීම වඩා සුදුසුය, ඊට වඩා වැඩි වාෂ්පයට ඉහළින් මුහුදේ පාවෙන තෙල් සහ ටොකෝෙරෝපෝල් ද්රව ආකාරයෙන් එකතු කළ යුතුය, එම ප්රතිඵලයට විසඳුමක් ගලා ඒම අක්ෂි සහ ඇස්වල අතු මත ඝන තට්ටුවක් මත ආලේප කරන්න. ආවරණ විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටිය යුතුය. එවැනි මාස්නා රාත්රියක් භාවිතා කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රශස්ත විකල්පය හෝ ඔබට ඕනෑම තැනක යාමට අවශ්ය නොවන විට 2-3 වාරයක් නැවත වරක් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
වියළි සම සඳහා මැල්
ගෘහ චීස් 2 tablespoons, ඔලීව තෙල් 2 තේ හැඳි, විටමින් E තෙල් 5 එකතු කරන්න. මෙම මිශ්රණය ලයිසියම් සඳහා මිනිත්තු 15 ක් සඳහා යොදවනු ලැබේ.
පෝෂණය කරමු
සියලු අවස්ථාවලදී සහ සෑම අවස්ථාවක් සඳහාම ආවරණයක්. කෝමාරිකා ශාකයේ විටමින් E රැගෙන 5 බැල්ම, විටමින් A, 10 බිංදු එකතු කරන්න, ඔබ සාමාන්යයෙන් රාත්රිය සඳහා භාවිතා කරන ක්රීම් එකතු, එක් spoonful. මිනිත්තු 10 ක් මුළු මුහුණේ මතුපිටට ආලේප කර පසුව තරයේ සේදීම.
විසිතුරු මැස්සේ
සියලු සම වර්ග සඳහා ප්රයෝජනවත්. බිත්තර සුදු සමඟ මිශ්ර පැණි spoonful, පසුව ටෝකෝෆෙරෝල් drop 10 drop. මෙම ආවරණ මිනිත්තු 20 කට පසු ඔබ විසින් ඇස් කණ්ණාඩි ඉවත් කළ යුතුය.
සාමාන්ය හා වියළි සම සඳහා මැල්
ඉදුණු බනින අර්ධයක්, එය අධික තෙල ප්රමාණයකින් යුත් කූඩුවක් තුලට පඳුරු බවට පත් කළ යුතුය - 2 හැදි හා පසුව විටමින් ඊ 5 ක එකතු කරන්න. මස්ක් විනාඩි 20 ක් තබා ඇත.
වියළි සම සඳහා මැල්
වියළි සම බොහෝ ජනතාවගේ ගැටලුවකි. මී පැණි, බිත්තර කහ මදය, විටමින් E, 10 බිංදු, මේස් මිනිත්තු 20 ක් සඳහා යොදන අතර මුලින්ම සෝදා දමනු ලැබේ.
ඔබ ඉතා වියළි සමක් ඇති නම්, එය lanolin භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ - 1 tablespoon හා විටමින් ඊ, කැප්සියුලේ, 1 kapsule විය හැක. මෙම මිශ්රණය එක් වරක් සිදු කරනු ලබන අතර වහාම මුහුණට මුහුණ පෑමට යෙදී ඇත.
සමහර විට හිරුට හෝ දූවිල්ලට දිගු කලක් නිරාවරණය වීමෙන් සමට විවේක හා උපකාර අවශ්යය. විටමින් E, එක් එක් පිපිඤ්ඤා සහ විටමින් අඩංගු කැල්සියල් එකතු කිරීම සමඟ මෙම පිපිඤ්ඤා ස්කන්ධය තුළ ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මෙම ආවරණ මිනිත්තු 40 කට මුහුදේ තබා ඇති අතර ටොනික් සිසිල් ජලය සමග සෝදා දමනු ලැබේ.