ඔබ හොඳින් වහනය සමග සටන් කළ හැකි නිසා, සීතල හා වියළි කාලගුණය වැළැක්වීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ පිටතට යාමට පෙර ඔබේ තොල් මත බාල්දියක් යොදන්න. නමුත් එය තොල්වල නරක නිසා, ඔබ ඔබේ තොල් පිස ගැනීම, බොන්න හෝ කන්න. ක්රීම් ලෙස, ඔබට හිරු එළියෙන් තෝරාගන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක දී හිරු වියළී යන අතර, ඒවායින් හිරුආවරණ සංරචකයක් සමඟ නිෂ්පාදන ලබා ගත යුතුය.
කොණ්ඩය
සුදුමැලි ලිප්ස්ටික්, හිරු එළියෙන් සමට අමතරව, තොල් සුමට පෙනුම පහසු කරයි. දැනටමත් තනිවම, ලිප්ස්ටික් රකුසාගෙන් තොල් ආරක්ෂා කර ආරක්ෂා කරයි. ආලේපනය ආලෝකය ෆිල්ටරයද, දෘෂ්ය ආලෝකයද ඇතුළත්ය. එමෙන්ම ලිප්ස්ටික් භාවිතා කරන පුද්ගලයා මෙය කාන්තාවන්ගේ පිළිකාවලට කලාතුරකින් දක්නට ලැබෙන්නේ මෙයට හේතුවයි.
තොල් සහ සුව වේවා
තොල් ඇති අය, අස්ථි, ආසාදනය ප්රවිෂ්ට විය හැකි අන්තරායක් හා ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා ආලේපන භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස "Polysporin" හෝ "Bacitracin" යනුවෙන් හැඳින්වේ. හයිෙඩොෙකෝටිසෝන් සමග විලවුන් සිෙමන්ති සීල්මල් කරන නමුත්, ඔවුන් ඔබව ආසාදනවලින් ගලවාගත නොහැකිය. එහෙත් තොල් බෙහෙවින් දුර්වල වී නම්, උදෑසනෙකින් සහ තවත් රාත්රියක භාවිතා කළ හැකිය.
විටමින් බී
විටමින් B හෝ යකඩ සංකීර්ණ නොමැති වීම, තොල් පෝෂණය කිරීමේ දී භූමිකාවක් ඉටු වන නිසා, ඔබ multivitamins සමඟ කොටස් මිලදී ගත යුතුය.
වැඩි තරමින්
ඔබ දියර මාත්රයක් පානය කළොත් තොල් තෙතමනය විය හැක. පැය කිහිපයකින් වතුර බොන්න. සෑම විටම, සෛල රඳවා ගැනීමට හැකියාව සෛල හැකියාව අඩු වන අතර, විශේෂයෙන්ම මෙය සෑම ශීත ඍතුව සමඟම වැඩි වේ. ශීත ඍතුවේ දී තොල් වලට උදව් වනු ඇත. එය කාර්යාලයේ සහ නිවසේ වාතයෙහි තෙතමනයයි.
බීස්වාක්ස්
ඇසිඩ් තොල් සඳහා ඇති එකම විසඳුම වන්නේ "Carmex" වන අතර, එය අනෙකුත් ෆීනෝල් සහ මී මැස්සන් අඩංගු අනෙකුත් සියල්ලට අමතරව, කිසිදු ඖෂධයක් සමඟ එය සැසඳිය හැකි ය.
ඔබේ තොල් ලිහිල් නොකරන්න
ඔබ ඔබේ තොල් වසා ගන්නා විට, ඔබ තෙතමනය යොදන්න, එය වාෂ්ප වී, ඔබේ තොල් මේ වන තුරු වඩා වියළි බවට පත් වේ. සැලිවා ජීර්ණය කරන ලද එන්සයිම අඩංගු වේ. ලිස්සන තොල් ඩර්මැටිටිස් වලට හේතු විය හැක, සාමාන්යයෙන් එය දරුවන් තුළ, නමුත් එය වැඩිහිටියන් විය හැකිය. මිනිසෙකු තම තොල්වලින් ඔළුව පිසින විට, ඒවා සියල්ලම ඉවත් කරයි. ඔබ ඔබේ තොල් කල් නොදැමිය යුතුය, විනෝදය සඳහා විහිළුවක් කරන්න, ඔබේ තොල් මත චිකන් කොලරෙස් දැමීම, ඔබේ තොල් පහසු නොවනු ඇත, නමුත් පසුව ඔබ ඔබේ තොල් තවදුරටත් ලිස්සා නැත.
විශ්රාම ගැනීම සඳහා දත්වල paste
මුඛය සේදීම, කහ ගම්මිරිස්, රසකැවිලි, දන්තාලේපය ඇතුලත්ව ඇති ඇරෝමැටික අතිෙර්ක සඳහා ඉහළින් සංෙව්දීතාවයක් ඇති බැවින්, තොල් ඊටත් වඩා ඝෝෂාකාරී විය හැකිය. ගල් ඉවත් කරන නව දන්තාලේපය සාමාන්යයෙන් දත් පාන් වැනි සාමාන්ය දන්තාලේපවලට වඩා ශක්තිමත් වේ. මෙය සිදු වූ විට, මෙම දත් බුරුල් භාවිතා කිරීම නතර කිරීම වඩාත් සුදුසුය. සාමාන්යයෙන් දත් බුරුසුවක් සමඟ පිරිසිදු කිරීම හෝ මෙම බුරුසුව මත කුඩා සෝඩා යොදා ගන්න.
සින්ක්
සමහර අය සිහිනෙන් කථා කරයි, එය තොල් වියළී, සහ තොල් තැලූ විට තත්වය නරක අතට හැරේ. එවන් ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබ රාත්රිය සඳහා සින්ක් ඔක්සයිඩ් සමග ආලේපනය යෙදිය හැකිය, එය තොල් ආරක්ෂා කරනු ඇත.
නාසය දිගේ ඔබේ ඇඟිල්ල දමන්න
නාසයෙන් ඇඟිල්ලක් තබා අවශ්ය තොල් වටා එය අතුල්ලා දැමීම අවශ්ය වේ. මේ නිසා ඔහු දැනටමත් ස්වභාවික තෙල් එකතු කරයි. තොල්වලින් ඒවා අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් එය සමීප සම මතුපිට සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් ලබා ගනී.
ඔබටම උදව් කරන්න
මී පැණි සහ ඇඹුල් ක්රීම්
ඇඹුල් ක්රීම් පෙර උදේ පාන් ඇඹුල් ක්රීම් දී ප්රමාණවත් තරබාරු ප්රමාණයක් ඇත, එය ඔබේ වේදනාව කාලගුණය අහිතකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කළ හැකිය. සවස් වරුවේදී ඔබේ තොල්වලින් මීපැණි කඩා දැමිය යුතුයි. එය බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. සමේ සෛල ප්රතිජනනය රාත්රී කාලයේදී රඳා පවතී.
සම්බාහනය
මෘදු මුඩු සම්බාහනය සඳහා ප්රතික්රියා කරයි. දත් සුවඳ විලවුන් සහිත දත් බුරුසුවක් ගන්න. චතුරාර්ය චලිතයකින් ඔබේ තොල් ගසාගන්න.
සින්ක් ගෙල්ස්
සින්ක් සල්ෆේට් තොල්වල සම සමේ regenerates. දවසේ තුන් වේලාවක් තොල් මත ජෙල් යෙදීම අවශ්ය වේ.
බයෝටින්
ශරීරය biotin නොමැති නම්, එය තොල්වල ප්රතිජනනය වීමට හේතුව විය හැකිය. මෙම විටමින් ඉතා සංතෘප්ත වන අතර එය සල්ෆර් අවශෝෂණය වේ. සෝයා පිටි, යීස්ට්, ආමන්ඩ්, සාර්වයින්, ඇට වර්ග, ටුනා, සෝයා පිටි තුළ බයෝසීන් සොයා ගනී.
කුස්සියෙන් උපකාර කරන්න
මී පැණි හෝ නොසැලකුණු බටර් සහිත ඇඹරුණු හා වියළි තොල් වලට ප්රතිකාර කළ හැකිය. ආහාර සඳහා මී පැණි හෝ ක්රීම් භාවිතා නොකරන්න, නමුත් වියළි ඉරිතැළැල් තොල් සඳහා අයදුම් කිරීමට, මෙය සඳහා හොඳම කාලය සවස.
රෝගය වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එවිට තොල් අලංකාරය
- කාමරයේ උෂ්ණත්වය අධීක්ෂණය කිරීම, සාමාන්ය උෂ්ණත්වය 20 හෝ 22 කි. ආර්ද්රතාවය යනු ආර්ද්රතාවය 40 හෝ 50 ත් අතර වේ.
- ස්නානය කිරීමෙන් පසු හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු, මෝල් හා සම මෘදු කරවන ක්රීම් ලිහිසි කිරීමට අවශ්යය. මේ සඳහා අවම වශයෙන් මේදය සමඟ ඖෂධ භාවිතා කරන්න. ඇටයේ ඇප්රිකොට් පුලුස්සා සමඟ මිශ්රවන විට එය ක්රමානුකූලව වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, එය ප්රත්යාස්ථව හා සමේ පුනර්ජීවනය කරයි, අලිගැටපුම් පල්ප්, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙයි.
- තොල්වල කම්පන සහ වියළි සම කොකෝවා බටර් භාවිතා කළ හැකිය.
- ස්නානය හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු වියළී නොසිටින්න. තෙතමනය හා කීම් ඔවුන්ගේ තෙතමනය සම සේ ක්රියා කරන හොදින් ක්රියා කරයි.
- හිරු රශ්මියෙන් වළකින්න, හිරු එළියෙන් සාදන ලද ලිප
කැඩුණු තොල්
- ශීත ඍතුවේ දී සෑම විටම සනීපාරක්ෂක කඩදාසි හෝ බාම්,
"ඇඳට පෙර ඔබේ තොල් බලාගන්න හොඳයි".
- සම ආරක්ෂණ වැඩසටහන
- තොල් මත වස්තුන් හෝ බෝල්සම් විශාල ප්රමාණයක් යොදන්න, මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබේ තොල් මත තබා ගන්න. එවිට, ජලය සමග හෝ තෙතමනයකින් යුත් තෙතමනය සහිත තුවා බුරුසුවක් සහිතව, පැසුණු, වියළි සම ඉවත් කිරීමට තොල් සවි කර තබන්න. එවිට ඛනිජ තෙල් ජෙලි හෝ බාම්, තුනී ස්ථරයක් යොදන්න, එවිට තොල් සුව වනු ඇත.
- තොල් තවමත් වියළී නම්, ඔබ පසුබිම යටතේ ලිප්ස්ටික් යටතේ අයදුම්, චිකිත්සක ඇසිටැල් බාම්, අවශ්ය වේ. තොල් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන තුරු, කොස්මෙටෝවිද්යාඥයින් උපදෙස් දෙන්නේ ආලේපනයෙන් වැළකී සිටීමයි. ඔබ සූර්යයා තුළ බොහෝ කාලයක් ගත කළ විට, ඔබේ තොල් සහ වියළි බව හිරිවැටීමකින් විය හැක, ඔබ හිරු එළියෙන් භාවිතා කළ යුතුය.
වියළි තොල්වල තවත් හේතුවක් මන්දපෝෂණය නිසා ඇති විය හැක. B-සංකීර්ණ විටමින් හෝ යකඩේ ඌණතාව තොල් තලා දැමීමට තුඩු දෙනු ඇත. එබැවින් එය ඉතා වැදගත් වේ: සමබර ආහාර වේලක්, බහුවිතාමින් ගැනීම. තොල් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වන විට, වියළි සමට වැළැක්වීම වැදගත් වේ. අඛණ්ඩ වර්ණක භාවිතා නොකළ යුතුය, සමට වියළී, සහ තෙල් අඩංගු නොකරන්න.
තොල්වල ඉරි තැළීම් සඳහා ජන පිළියම්
- දිනකට කිහිප වතාවක් ඔබ උණුසුම් කුරුලූ තෙල් හෝ නැවුම් බටර් සමග ඔබේ තොල් සෝදාගන්න අවශ්ය නම්, ඔබට මෘදු විටමින් සහ විටමින් බී සමඟ ලබා ගත හැකිය.
- කෑදරකමින් පිළියෙල කරන විට කැරට් යුෂ සහ ගෘහ චීස් බින්දුවක්, තොල් සඳහා ආවරණ සාදන්න, එවිට තොල් වලට විටමින් A සහ බී සපයනු ලැබේ.
- තොල් ගැඹුරු ඉරි තැලක් නම්, ඔබ ඵලදායී ක්රීම් කරන්න: ඔබ කපු කරන් මූල 5 ග්රෑම් ගෙන එය බටර් ග්රෑම් 200 ක් ආහාර පිසීමට එය කුඩු බවට පිස දමන්න. මෙම ක්රීම් තුළ විටමින් බී සහ ඖෂධීය ද්රව්ය අඩංගු වේ.
- තොල් අඳිනවා නම්, ඉන්ධන තෙල් සමග ඉටිපන්දම් ඉටි උණුසුම් කළ යුතුය. රාත්රියේදී මෙම සංයෝග සමග තොල් මිශ්ර කර ලිහිසි කිරීමට. උදේ හැම දෙයක්ම හරි.
- මී පැණි හෝ එළවළු යුෂ මිරිකා ගැනීම සඳහා, මයිකේරාණු, විෂබීජ නාශක හා තොල් හොඳින් පෝෂණය කරයි.
- ඉරිතැලීම් සහ ඇබ්බැහි වීම බටර් සහ ඇපල්වලින් මස් සමඟ හොඳින් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. සමට පෝෂණය හා ප්රතිකාර ලැබෙනු ඇත.
- තොල් මත රතු පැල්ලම් තිබේ නම්, සම සමනය කිරීමට පටන් ගනී. මෙය, හණ කසාය උදව් කිරීමට, මේ සඳහා අපි ඔබට හීන 2 ක් හැඳි දෙකක් හැදි ය. මෙම සංයුතියත් සමඟ අපි ස්කන්ධය වෙත ගෙන එනු ලැබේ. එවැනි සංයුතියකින්, ඔබේ තොල් කපා.
- වියළන ලද තොල් බේරා ගැනීම සඳහා පැටියෙකු හා රෝස පාට පෙති එක හැන්දකින් සමන්විත විය හැක. මේ සියල්ල තොල්වලට ඇලවිය යුතුය.
ප්රායෝගික ප්රතිකාර සහ නැවත වැලැක්වීම. තොල් මත සමේ තෙතමනය අඩු බව සැලකිල්ලට ගන්න. එමගින් සමේ විවිධ අසාත්මිකතාවන් හා අහිතකර සාධක මගින් අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි. ශරීරයේ අවශ්ය ප්රමාණයට, ශරීරයේ මූලද්රව්ය, විටමින්, ශරීරය සැපයීම, තොල් තොල් සහ වියළි, ඇයි ඔබ පුදුම වීමට කිසිදු හේතුවක් ඇත, එවිට ඔබ 100% බලන්න.
තොල් සඳහා අභ්යාස
තොල්වල නම්යතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා, අභ්යාස:
- ඔබ ඔබේ තොල් දිගු කළ යුතු අතර, ඉටිපන්දමක් නිවා දැමීම මෙන්, ඔබේ තොල් ලිහිල් කරන්න. ඉතින් 7 හෝ 10 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
- ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. සෙමෙන් හෙම්බත් වන විට, වාතය තල්ලු කරනවා වගේ. නැවත නැවත 10 වතාවක්.
- ස්වර වචන "a", "s", "සහ", "y", "o" දැඩි ලෙස කියයි. 7 හෝ 10 ගුණයක් නැවත කිරීම.
- තොල් ඉදිරියට ගෙන යන්න, හුස්ම ගැනීමේදී මාළුව හුස්ම ගන්නවා මෙන් ඔබේ මුඛය විවෘත කරන්න. තොල් වහන්න. 10 හෝ 20 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
- පහළ කකුල අතට ගෙන දකුණට සහ වමට දෙතොල් කරන්න. 10 හෝ 20 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
- භාෂාව හැකි තරම් දුරින් සිටීම සහ තත්පර 2 ක් හෝ තුනක් පවත්වා ගැනීම. භාෂාව ඉවත් කර තත්පර 1 හෝ 2 ක් විවේක ගන්න. 5 වතාවක් නැවත සිදු කරන්න.
සම්බාහනය
රුධිර සංසරණය ඉහළ නැංවීම සහ තොල්වල නැවුම්බව තබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ඇඟිලිවල පෑඩ් සමග සැහැල්ලු විනාඩි සම්බාහනය කරන්න. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු මේදය ක්රීම් වලින් ඔබේ තොල් ග්රූස් කර විනාඩි 10 ක් ඔබේ මුවෙහි රැඳී සිටින්න.
තොල්වල සමේ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුම සුව කළ හැකි සහ පෝෂණය කර ඇති පෝෂ්යදායී දෑස් සහාය වනු ඇත. ඔවුන් සතියකට 3 හෝ 4 වතාවක් කළ යුතුය. තොල්වල පිරිසිදු සමට ආලේපිත කපු කූරු සමග 20 හෝ 25 විනාඩි උණුසුම් ජලය සමග සෝදා ගසා ඇත. මෙම ආවරණයෙන් පසු, ලිප්ස්ටික්, සනීපාරක්ෂක කඩදාසි, තොල් වෙත බාම්.
තොල්වල සමේ රළු මතුපිට හා කුඩා ඉරිතැලීම් ඇති නම්, ඇපල් හා බටර් වල ආවරණ උපකාරි වනු ඇත. ඇපල් දැලක කපා බටර් තේ හැන්දක සමඟ මිශ්ර කර, තොල් මත ඝන තට්ටුවක් යොදන්න.
කැරට් සහ මී පැණි ආවරණ හොඳින් ක්රියා කරයි. ආවරණ කිරීම සඳහා එළවළු තෙල් 1 තේ හැන්දක ගන්න, කැරට් යුෂ කිහිපයක් සහ මී පැණි 1 තේ හැන්දක එක් කරන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර කර තොල් මත ආවරණ යොදන්න. මෙම ආවරණ වියළි සම සඳහා හොඳය.
ගෘහ චීස් මිශ්රණයක්, ඇඹුල් ක්රීම්, මීපැණි, පිපිඤ්ඤා යුෂ මිශ්රණයකින්, අත්තනෝමතික ලෙස සමානුපාතිකව, එය ඵලදායී බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. මෙම ආවරණයෙන් පසු ඉරිඟු හෝ ඔලිව් තෙල් තෙතමනය තෙතමනය යොදා ගනී. එවිට තොල් ස්වභාවික බැබලක් ලැබෙනු ඇත.
තොල්වල සම සඳහා විශේෂ සුව සුවඳ තෙල් සූදානම් කළ හැකිය. ½ ක කුසලාන ඔලිව් තෙල් ගන්න, විටමින් A හා B. බින්දු පහක් ගන්න. හොඳින් මිශ්ර කර මිශ්රණයක් අඳුරු තැනක තබා ගන්න.
දැන් අපි තොල් පැළඳගෙන කොන්ක්රීට් ඇනුම් කර ඇත. මෙම ඉඟි සහ නිර්දේශ දැනගෙන ඒවා අදාළ කර ගැනීමෙන්, ඔබේ තොල් අනුපිළිවෙළට තැබිය හැකිය. ඔබගේ තොල් බලාගන්න සහ රැකබලා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.