වසන්තයේ මුහුණට සහ ශරීරය රැකබලා ගැනීම

සෑම අවස්ථාවකදීම, සියලුම ගැහැණු ළමයින් ලස්සන වීමට උත්සාහ කර ඇත. මෙම ප්රයත්නය සමාජයේ කාන්තාවන්ගේ තත්වය හා තත්වය අනුව සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාධීනව සිටියි. ඔවුන් සතුටු කිරීමට අවශ්ය වූයේ, ඔවුන් සතුටු කරන පෙනුම නැසීමටයි. තම ස්වාභාවික ධනය කාන්තාවක් බේරා ගන්නේ කෙසේද? වසන්තයේ සහ ඉතිරි කාලය තුළ මුහුණට සහ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම රාත්රී ආහාරයට ගැනීම සඳහා මධ්යම රාත්රියෙන් පසු ඇඳට යන්න. මේකෙන් ඔබේ ශරීරයට කිසිදු ප්රතිලාභයක් ලැබෙන්නේ නැත, පමණක් හානියක්. ඔබට වඩා තරුණ, වඩා ආකර්ෂණීය, ලස්සන හා වඩා ශක්තිමත්ම වීමට අවශ්ය නම්, වර්තමානයේ ඔබේ ආදරණීය දිවා සුරැකුම් කටයුතු ආරම්භ කරන්න. ඔව්, අද, හෙට සහ හෙටෙන් නොවෙයි! ඔබ දැන්මම බලා ගැනීමට පටන් නොගන්නවා නම්, දින, මාස, සහ වසර සමත් වනු ඇත, කිසිවක් වෙනස් නොවේ. ඔබේ කම්මැලිකම සහ අවිනිශ්චිතභාවය ජය ගැනීමට ඔබට ඉතා අපහසු වනු ඇත. එබැවින්, මෙතැන් සිට මෙහි ක්රියා කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබේ ගෙදර දොරේ වැඩ "පසුකාලීන කිරීම සඳහා" සියළුම නිවෙස්වල වැඩ නතර කර වසන්තයේ දී මුහුණ හා ශරීර ආරක්ෂණ නීති කියවීම.

කාන්තාවකගේ සුන්දරත්වය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇගේ මුහුණෙහි සම පෙනේ. සිනිඳු, පිරිසිදු, ප්රසන්න සෙවන එහි අයිතිකරුගේ චිත්තවේගීය, ආකර්ෂණීය, ලස්සන වේ. සෑම කාන්තාවක්ම මුහුණට නිසි ලෙස රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, විවිධ සැණකෙළි වල බලපෑම සැලකිල්ලට නොගන්න.

වසන්තයේ අම්මා ආරම්භ වූ බොහෝ කාන්තාවන්ට උණුසුම් හිරු කාලගුණය ආරම්භයේ සිට විශේෂ සතුටක් දැනෙන්නේ නැත. මුහුණේ ඇති සම සමීමත් සමගම ප්රීතියෙන් සිටීමට කොහේද? කොණ්ඩය සහ කුරුල්ලා වැටෙමින් තිබේ ... සමේ සහ රතු පාටින් ඇති "දූපත්" සම මත මතුපිටට පෙනේ. මෙය එක් සැසියක් තුළ ශරීරයේ මතුපිටින් ඉවත් කරන ලද මළ සිරුරු වේ. සම මතුපිට පෙනුම වෙත ආපසු යෑමට, ඔබ විසින් විවිධ ක්රියාමාර්ග ගණනාවක් අනුගමනය කළ යුතුය: පිරිසිදු කිරීම, ෙමොයිස්චරයිසින්, විවිධ ආවරණ හා සම්පීඩන යොදමින්.

"ශීතකරණය" පසු සමේ අවශ්ය ක්රියා පටිපාටි විස්තර කිරීමට පෙර, ඒවා සාමාන්ය තත්වයක තබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන නමුත්, නිසි, තාර්කික පෝෂණය, නීරෝගී නින්ද (අවම වශයෙන් දිනකට පැය 8). ඉතින්, සියලු වර්ගවල චිප්ස්, රතිඤ්ඤා, සෝඩාස්, රසකැවිලි ආදිය අමතක කරන්න.

වසන්තයේ දී හැකි තරම් නැවුම් එළවළු හා පළතුරු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදන පවා අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ සමඟ ඔබගේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරවීමට නොහැකි වනු ඇත. අනේ, එළවළු හා පළතුරු කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සැපයුමක් නැති වී යයි. එබැවින් ඕනෑම ඔසුසලක මිලියනයිංගම් සංකීර්ණයක් මිල දී ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීර විශිෂ්ට හැඩය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ශීත ඍතුවේ-වසන්ත කාලවලදී වඩාත් උග්ර වන කාන්තා ශරීරයේ විටමින් C, B1, B6, B12 අවශ්ය වේ. මෙම ද්රව්ය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වගකිව යුතුය. විටමින් හිඟතාවට ඔබේ ශරීරයට යටපත් කිරීමට අවශ්ය නැතිනම් අවුරුද්ද පුරාම බහුවීටින් සංකීර්ණ ලබා ගන්න.

දර්පණය ප්රවේශ කිරීමට සහ ශරීරයේ විශේෂ දර්ශකයන් වන බැවින් ඔබේ හිසකෙස් සහ සම සමෙහි තත්ත්වය කුමක්ද යන්න බලන්න. ඔබේ පෝෂණයට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැති නම්, ඔබේ සම සුදුමැලි වී ඇති අතර රතු පැහැය හා රැලි සහිත වේ. වඩාත්ම මිල අධික හා සුප්රසිද්ධ ආලේපනවලින් පවා ඉවත් කළ නොහැක. මෙම නඩුවේ මුහුණ හා ශරීරයේ ගැටළු සමේ රැකවරණය සඳහා ගැඹුරු ක්රම භාවිතා කළ යුතුය.

ඔබගේ දිනපතා මෙනුව හොඳින් පරික්ෂා කර බලන්න: එය බොහෝ විට බදින ලද, රසවත්, ලුණු සහිත ආහාර තිබේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වර්ගයේ ආහාර ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය හා, විශේෂයෙන්ම, සම සඳහා ඉතා නරක ය.

ශීත ඍතුවේ බොහෝ දෙනෙකුට අධික බර ප්රමාණයක් රාත්තල් තුනක් ලබා ගනී. මෙම සාධකය අහිතකර ලෙස සම තත්වයට බලපාන: ශීත ඍතුවේ දී සම හා එසේ නොවේ "පැණිරස නැහැ", එය අශික්ෂිත බවට පත් වන අතර මෙහි මේද සෛල දුර්වල වූ ඉරුම් පුරවා ඇත.

ඔබ පවුම් කිහිපයක් සඳහා ශීත ඍතුව පුරාවිද්යාඥයෙකි නම්, බර අඩු වීම සඳහා දැඩි ආහාර වේලක් භාවිතා නොකරන්න. දිනපතා ව්යායාම කිරීම දිනපතා වැඩ ආරම්භ කිරීම, නැවුම් වාතාශ්රය තුළ වැඩි ඇවිදින්න. ශීත සමේ ජල ක්රියාමාර්ග තුළ විඩාපත් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත්: සෑම දිනකම අළුත් වැඩිපුර වැස්සක් ගන්න. ඔහු වෛරයට පාත්රවූ සෛල ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, මුහුණේ මු්රය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.

දැන්, වසන්තයේ දී සම ආරක්ෂණ මූලික නීති අපි සලකා බලමු.

වීදියෙන් ගෙදර යන විට, සුවඳ ද්රව්ය හා දෙහි ගෙඩි කසාය විසඳුමක දී, කපු ස්පුබ් සමඟ ඔබේ මුහුණ පිස දමන්න. ලින්ඩන් කූඩය පහත පරිදි සකස් කර ඇත: ටිකක් මී පැණි සහ 1 තේ හැදි ගන්න. l. වියළි ලින්ෙන් මල්, විනාඩි 10 ක් සඳහා උතුරන වතුර සමග මල් වත් කර, වතුර කාන්දු, වික්රියා, ඒ සඳහා මී පැණි එකතු කරන්න. තෙත් ස්පේන් සමග ඔබේ මුහුණ පිසන්න, එය වියළී, තෙතමනය පොඟවා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න එපා. දෙහි යුෂ හොඳින් සංතෘප්ත වන අතර, සමට පෝෂණය කරයි.

ඔබ හුණු මල් සොයා නොගත්තොත්, ඔබ ශාකසාර නිස්සාරක ඇතුළත් වන රූපලාවන්ය ආලේපනයක් හෝ ටොනික් කරන්න පුළුවන්. මැලියම් පදනමක් ලෙස භාවිතා කරන මෙම මොයිස්චරයිසින් කීම් භාවිතා කළ යුතුය.

නින්දට පෙර සෑම සන්ධ්යාවකටම, ඔබේ සමේ සුවඳැති ක්රීම් හෝ කොස්මටික් ක්රීම් සමඟ ලිහිසි කිරීමට උපකාරී වේ. වැදෑමහ සමඟ වඩා හොඳයි.

ශීත ඍතුවේ මෙන් නොව, වසන්තයේ දී, අත්තිවාරම සහ කුඩු භාවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම (හෝ අවම වශයෙන් භාවිතා කිරීම) හොඳය. ඔබේ සමේ වසන්තයේ හුස්ම ගත යුතුය, ක්රීම් සහ කුඩු මෙම ක්රියාවලිය වළක්වා ගත යුතුය.

උණුසුම් වසන්ත හිරු අපගේ සම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, එය ශරීරය පවා tan, සහ එය සමග, විටමින් D.

මුහුණු ආවරණ ගැන ද අමතක නොකරන්න: පෝෂ්ය ගුණය, පිරිසිදු කිරීම සහ මුහුණේ මෙන්ම ශරීරය සඳහාද මොළය. පළතුරු මුහුණු වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න, ඔබේ සමේ තානය වැඩිදියුණු කිරීම මෙන්ම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා දීමද සිදු කෙරේ.

උණුසුම් දිනවල උණුසුම් දවස්වල ඇති සුහදශීලී භාවය කුමක්ද? ගබ්සා ඇති ගස්වල සහ සිහින් වසන්ත හිරු ද? ආකර්ෂණීයත්වය හා හොඳ මනෝගතිය සඳහා වන රුදුරු අරගල ආරම්භ වන්නේ, කුරුලෑ, කසළ සහ වෙනත් වසංගත මාසවල විවිධ "තෑගි" බැහැර කිරීමයි. බොහෝ විට ඔබේ රූපලාවණ්ය හැඟීම්වලට නොගැලපෙන රූපලාවන්යාගාර හා වෛද්යවරුන් සාදනු සඳහා දුවන්න එපා. මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයේදී සමට උපකාර කිරීමට ප්රමාණවත් හා ඵලදායී ක්රම සහ ක්රම තිබේ. නිවස සහ නිවසේ වසන්තයේ දී මුහුණ හා ශරීරය රැකබලා ගන්නා ආකාරය ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතුය.

පළමු, සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස, අලංකාර, සිනිඳු හා සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ තත්ත්වය, පිරිසිදුකමයි. එවැනි සරල හා මූලික සත්යයක්. "අපි සෝදාගෙන, දියපංකර!" - ළමා නොවන රීති ප්රචාරය කිරීම, ළමා කවියක් සඳහා කැඳවයි. ස්නානය කරන්න, සනීපාරක්ෂියට නැගී සිටීමට, සවන් හා බිම බැලීම සඳහා සෑම දෙනාටම නිරන්තරයෙන් විය යුතුය. හැමදාම වැසිකිළියට යට නොවී සිටීම අවශ්ය වේ. බොහෝ කාලයක් ගත නොවී, එය සමේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විශේෂයෙන්ම, ඇගේ එකිනෙකට වෙනස් වූ ආත්මයන් "පැකිලීමේ" පුරුද්දට ඔබ පටිපාටිය ඇත්නම්.

බාත් සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක්ම ප්රයෝජනවත් වේ. ප්රයෝජනවත් වන්නේ ප්රසන්න සුවපත් කිරීමයි. එහෙත්, ඉතා සීතල ස්නානය සෑම කෙනෙකුටම පිළිගත හැකි යැයි සිතන්න එපා. ජලය උණුසුම් ද්රවයක් තුළ රැඳී සිටියත්, ඔබේම සෞඛ්යයේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත හැකි අතර, ඔබ ප්රසන්න සිසිල් විය යුතුය.

අධි රුධිර වහනය හා හෘද රෝග සහිත පුද්ගලයන්ට එය contraindicated. ප්රධානතම දෙය වන්නේ ස්නානය තුළ ගිල්වීමෙන් පීඩාකාරී අදහස් සහ ලිහිල්කරණය ඉවත් කළ යුතුය.

තාප බත්, ශාක, පෑන්, ලවණ, විශේෂ තරල වතුරට එකතු කරන ස්ථාන සමඟ ඒවා වෙනස් කළ යුතුය. මෙම ක්රියා පටිපාටීන් තෙහෙට්ටුව ලිහිල් කිරීමට සහ හොඳ, හොඳින් සමතලා කර ඇති සම සමව පවත්වා ගැනීමට උදව් වේ. ප්රයෝජනවත් ඖෂධ පැළෑටි විවිධාකාර කසාය සහිත සුවඳ විලවුන් ක්රමයක් ඇත. මන්ද සමේ ගැටළුකාරී බවට පත්කර ඇති සමේ රෝග සහ කුපිත කිරීම්වලින් ඇතිවන සමේ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙම ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පිෂ්ඨය ස්නානය කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් එකතු කිරීම පහසු හා බරක් නොවී මූල්යමය වශයෙන් සූදානම් කර ඇත.

පිෂ්ඨය එකතු කිරීම සමග නාන:


පහත සඳහන් අංගයන් ගත යුතු වේ:

- අර්තාපල් පිෂ්ඨය 0.5 kg;

- ජලය ලීටර් 2;

එක් කන්ටේනරයක වර්ණය නිල ඇදුම සමග එකතු කරන ලද ජලය සමග ජලය මිශ්ර කිරීම හා ප්රතිඵලයක් වන විසඳුම වැසිකිළි බවට වත් කිරීම. පිෂ්ඨය සමේ සුමට හා ප්රත්යාස්ථතා මට්ටම ලබා දෙයි, මිනිත්තු 15 ක්, ඊට වඩා සතියකට වරක් හෝ සතියකට වරක් එය ඇතුලු කරන්න.


වැලි සමග නාන.

සාධාරණ ලිංගික හැසිරීම්වල ඇති අධික වියළි සමේ මෘදු කුට්ටි මෘදු වේ. පටක සළුවක හෝ පිරිසිදු ලිනන් බෑග් එකක දී ඔබ උණුසුම් වතුර භාජනයක් තුළ තැන්පත් කළ යුතුය. සැහැල්ලු, මෘදු ස්පර්ශයන් සහිත සැහැල්ලුවෙන් සැතපීම, ශරීරයට යටපත් කර තබන්න.

තෙල් සහිත සමේ බලපෑම, ප්රයෝජනවත් ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයකින් ස්නානය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඖෂධ පැළෑටි.

ඔබ පහත සඳහන් ඖෂධ පැළෑටි එක් වීදුරුවක් ගැනීමට අවශ්යයි: nettle, oregano, mother-and-stepmother, හුණු වර්ණය. මෙම මිශ්රණය උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කර පැය පැයකට පිරී යයි. ඉන් පසුව, ප්රතිඵලය වන විසඳුම පෙරීම කළ යුතු අතර සකස් කළ ස්නානයකට වත් කළ යුතුය.

නාන කාමරයේ නාන කාමරය.

පීල් හා වියළි සම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, එයින් එය දැවිල්ල ඉවත් කරයි.

ස්නානය සඳහා උණුසුම් වානරයක් සහ උතුරන වතුර වීදුරුවක් ගත යුතු අතර, පැය භාගයක් පමණ දුර්වල වූ මල් නැවතුනු යුතුය. ඉන්පසු හොඳින් වෑස්සීම හා අවසානයේ නෑමට වත්. සම සුමට සහ මෘදු ලෙස සහතික කර ඇත.

ස්ප්රීතු avitaminosis එහි කුෂ්ඨ හා කුපිත කිරීම් සමඟ පහත සඳහන් සංයුතිය සමග නාන සැතපීමට ජයග්රාහී වනු ඇත.

සමේ කුෂ්ඨ වලින් බාත්.

සංයුතියේ සවිස්තර:

ඕක් 1 \ 2 වීදුරු;

- වියළි celandine 2 හැදි;

- තෘණ 3 හැදි;

මෙම ඖෂධ පැළෑටි 0.5 ලීටර් සඳහා උතුරන වතුර භාජනයක වත් කළ යුතුය. සියලු වරක් එක් පැකට්ටුවක් සූදානම් කර, පසුව පෙරීමෙන්, මිශ්ර හා ස්නානය තුළ වත් කළා ය.

පැහැයෙන් යුත් පැහැ ලප වල අක්රමවත් පෙනුම ඉවත් කිරීම මගින් කිරිටැස්මේ බලපෑමෙන් ස්නානය කිරීමට උපකාරී වේ.


Whitening ස්නානය.

උණු වතුර සමග සකස් කළ නානකාමරයේ දී එක් හෝ දෙකක් ලෙමන් යුෂ මිරිකා අවශ්ය වේ. එය ගෙන ඒමෙන් පසු, සමට හිරු රශ්මිය පමණක් ඇති බව පෙනෙනු ඇත, නමුත් එහි ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම ගැන පවසන පරිදි, සිදුරු සෑහෙන පටු බවට පත් වී ඇත.

සමේ ආන්ත්රිකතාව දොඩම් භාවිතය සමග ස්නානය කරයි.

තැඹිලි නාන

එහි සංඝටක 5-6 දොඩම් සහ ඔලිව් තෙල් 3 හැදි.

උණුසුම් වතුර ලීටර 0.5 ක් මිශ්ර කළ යුතු තැඹිලි යුෂ මිශ්ර කළ යුතුය. සතියකට වරක් එවැනි පානයක් ගැනීමෙන් මෘදු හා සමපෝෂයක් ඇති කර ගත හැකි ය.

සුදුමැලි සහ අප්රාණික සම, විශේෂයෙන්ම කෙටි ඇඳුම් සායම් නොකැඩී නොසිටින්න, තේ පානයක පරීක්ෂණයට ලක් කළහොත්, මනෝභාවය නරක් නොවිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කකුල් හෝ චොකලට් හෝ ලෝකඩ බවට පත් කළ නොහැකි වූ වහාම පහර සිපිලි වනු ඇත.

තේ බාත්.

තේ වතුර වීදුරුවක් වී තේ හැඳි පස් හැවිරිදි කළ යුතුය. තේ කපන විට, එය විනාඩි දහයක් සඳහා බීර, එවිට එය වික්රියා කිරීමට හා වැසිකිළි වත් කිරීම සාමාන්ය දෙයක් වේ.

ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!