ගර්භනී සමයේ කාන්තාවකගේ සෞඛ්යය

සෑම අනාගත මවක් ම ඇගේ සිත්ගන්නා ප්රාන්තය ප්රසන්න පමණක් නොව, බරද බව දනී. ගර්භනී අවධියේ කාන්තාවක් ඇගේ සෞඛ්යයට සම්බන්ධ ගැටලු රාශියකට මුහුණ දෙයි. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගෙන යන ආකාරය පිළිබඳව ඔබ අපගේ ලිපියෙන් ඉගෙන ගනු ඇත.

ගර්භනී සමයේ බෙහෙත් ගැනීම

ඖෂධ නොමැතිව කිසිවෙකුට කළ නොහැකි ය. එහෙත් බොහෝ ඖෂධ අහිතකර ලෙස බිළින්දාගේ වර්ධනයට බලපායි. එබැවින් ඇතැම් ප්රතිජීවක ඖෂධ නිපදවීම හේතුවෙන් දරු ප්රසූතියේ ප්රමාද වීම, දරු ප්රසූතියේ උපතේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇති වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ගර්භණී සමයේදී ඖෂධ භාවිතය මෙන්ම සාම්ප්රදායික බෙහෙත් භාවිතය ද නොවේ.

ඉහත සඳහන් සියල්ලම දරුවන්ගේ සංවර්ධන ව්යාධීන්ගේ අවදානමකට වඩා මවගේ හා බිළින්දාගේ ජීවිතයට ඇති අවදානම වඩා ඉහළ ය. ගර්භණීත්වය රැක ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සූදානම් කිරීම්, ඔබ ගත යුතුය. වෛද්යවරයාට පවසන්නේ කුමන මාත්රාවකින්ද?

ගර්භනී කාලයේදී මට මගේ පිටුපසට සෙල්ලම් කරන්නේ ඇයි?

ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගය තුළ අනාගත මවගේ සිරුරේ ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථාන දැනටමත් වෙනස් වේ. ඇයගේ ශරීරය නැවතත් සමබරව තබාගැනීමට බල කෙරෙයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, ලිච්කාරි කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි වේ. එවැනි වේදනාවක් ඇති විය හැකි තත්ත්වයක් ඇතිවිය හැක. සමීප පුද්ගලයින් ඔබට උපකාර කළ හැකි සම්බාහනය කිරීමේ ක්රමයේ වේදනාව සමනය කරන්න. ගැබිනි කාන්තාව ඇගේම කැමැත්ත ඉටු කළ හැකි සම්බාහක ශිල්ප ක්රම පහත දැක්වේ.

1. සෑම ඉරියව්වක්ම පසු වැඩිවන පීඩනය සමඟ තල්ලු කිරීමේ ව්යාපාරය ඉදිරියට ගෙනයන්න. 6-8 වාරයක් 2-3 ප්රවේශයන් කිරීමට ප්රමාණවත්ය.

2. කකුලේ දෙපැත්තට තල්ලු කරන්න. කොඳු ඇට පෙළේ සිට දෙපැත්තට වන්න. ක්රම ක්රමයෙන් පීඩනය වැඩි කිරීම. එය ප්රමාණවත් වන්නේ 2-3 අවස්ථා 4-6 වාරයක් පමණි.

ඔක්කාරය. විෂකාරක

සාමාන්යයෙන් ගැබිනි සමයේදී පළමු මාස ​​තුනේම මවගේ රෝගී තත්වයට ගොදුරු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමස්ත ගර්භණීතාවයෙන් වැළඳී ඇත්තේ විෂාදය සමඟයි. මානසික ආතතියේ ප්රබලතාවය වැඩි වන බව සිහිපත් කළ යුතුය. එබැවින් නිරපරාදේ කරදර නොවන්න. අනාගත මවගේ රුධිරයේ හෝමෝන මට්ටමේ තියුණු වැඩිවීමක් හේතුවෙන් විෂබීජය පෙනෙන්නට තිබේ. මෙම මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් වූ වහාම, විෂබීජයේ රෝග ලක්ෂණ අහසින් වැටෙයි. පහත දැක්වෙන්නේ, විෂ සහිත තත්වයෙන් මිදීම සඳහා අපට ඔප්පු කළ නිර්දේශ කිහිපයක්:

-රෝගී ආහාර නිෂ්පාදන ආහාරයට ගත යුතුය;

- තරල පරිහරනයේ ප්රමාණය වැඩි කරන්න. තරල ආලේපයක් ඔක්කාරය හට ගනී නම්, නැවුම් ස්වරූපයෙන් පළතුරු සහ එළවළු සමඟ ද්රවණය කිරීම;

- වෛද්යවරයෙකු සමග අනුකරණය කිරීම, දැන් ඔබ වඩාත් සුදුසු විටමින් වර්ග;

බී කාණ්ඩයේ විටමින් නින්දට පෙර ගත යුතුය;

- කෑම කන්න එපා, කෑම කන්න.

- ඇඳෙන් නොසිටින්න. මිනිත්තු කීපයක්ම ලුහුබඳින්න, දරුවා සමඟ කතා කරන්න;

- විවේක, විවේක, නැවත වරක් විවේක ගන්න. සූර්ය වාතය සහ ජලය ඔබේ හොඳම මිතුරන් වේ;

- අනවශ්ය චිත්තවේගයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට;

මුළු ශරීරයේම වමනය සහ දුර්වලතාවය පාලනය නොකළහොත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ගර්භණී සමයේදී වැලිබිම් මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ශාකවලින් සාදා නොගත යුතුය. වෛද්යවරයාගේ අවසරය ඇතිව, ලැක්ටොලොස් මත පදනම් වූ ඖෂධ ලබා ගත හැකිය.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ බඩේ වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්රධාන රීතිය සමබර ආහාරයක් වේ. වැඩි එළවළු, පලතුරු, සම්පූර්ණ භාජන වලින් අනුභව කරන්න. නිදාගන්නට පෙර, 200ml නැවුම් කේෆීර් සහ උදෑසන හිස් බඩක් මත වායුවක් නොමැතිව වායුවක වාෂ්ප වීදුරුවක්. ආහාර වායුව නිපදවන නිෂ්පාදන වලින් මිදීම: මිදි, ඇපල් යුෂ සහ ඊතර් අඩංගු අඩංගු නිෂ්පාදන: ළූණු, සුදුළූණු, රාබු, turnip. ශක්තිමත් තේ සහ කෝපි බොන්න එපා. චොකලට් හා සුදු පාන් නොකෑ යුතුය.

හෘද වධහිංසනයෙන් පීඩා විඳින්න?

පහත සඳහන් නීති වලට අනුකූල වන අතර, හෘද ස්පන්දනය ක්රමයෙන් අඩුපාඩු වනු ඇත:

- නැඹුරුවකින් වළකින්න.

- ඔබේ වම් පැත්තේ නිදා නොගන්න;

- කරවල අර්තාපල් එළවළු එළවළු සහ මස්;

පුළුස්සන ලද;

- තද කළ පටල සහ ඇඳුම් කට්ටලයක් පැළඳ නොගන්න;

- කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය වැඩි කිරීම;

- සුදු පාන් ටිකක් ඉවසන්න;

ආහාර රසැති ආහාර සහ කුළුබඩු වලින් පෝෂණය කිරීම, ගෝවා, රාබු, ළූණු, කළු පාන්, චොකලට්, කාබනීකෘත බීම, තේ, කෝපි;

ආහාර වේලක් පසු, වකුගඩු ආස්ථානයක් ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න. බලා සිටීම හොඳයි;

නින්දට පෙර 3-4 පැය නොකෑ යුතුය.

නින්දේ දී හිස ඔසවන්න;

ගර්භණී සමයේදී Hemorrhoids?

ආරම්භක අදියර තුළදී, ඔබට පොටෑසියම් පර්මැන්ගනේට් සමග සැහැල්ලු විරේචක, අසංතෘත තැටි භාවිතා කළ හැකිය, වැඩිපුර ඇවිදින්න, ව්යායාම සහ රාත්රී සඳහා bifidokephire ගන්න.

අහුපෑවත දැනටමත් krovit නම්, ඔබ proctologist උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඔබේ සෞඛ්යය ශක්තිමත්!