ළදරුවන් සම්බාහනය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක් ද?

සෑම සැලකිලිමත් මාපියම දරුවාගේ පූර්ණ සංවර්ධනය උදෙසා, සම්පූර්ණ ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වන අතර, නිතිපතා පමණක් නොව, නිවැරදිව සිදු කළ යුතුය. උපතෙන් පසු පළමු මාස ​​කිහිපය තුළ, මෙම ක්රියාවලිය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ළදරුවාගේ නොමේරූ මාංශ පේශී තෘණ උපකාරී වන බැවින්, අලුත උපන් බිළින්දාගේ සුවතා සම්බාහනය කිරීමට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. දරුවෙකු නිසි ලෙස මැසිවිලි නඟන්නේ කෙසේද? අපගේ ප්රකාශනයේ කියවන්න.

සාමාන්ය ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා අලුත උපන් බිළිඳකු සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?

මුලින්ම, දරුවාට හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය වේ. ළදරුවන් වැඩිහිටියන්ට වඩා සිසිල් බව අමතක කරන්න එපා. එමනිසා, රෙකමදාරුවකින් තොරව උණුසුම්ම කාමරයක් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරමු. දරුවා නිරාහාරව සිටිනවා නම්, ඔහුට හිසට ගීතිකාවක් ගායනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කුඩා ළමුන්ට මානසික ආතතිය ඉතා හොඳින් දැනෙන නිසා, නරක මනෝභාවයකින් මතුවීම ආරම්භ නොකරන්න. සම්බාහනය සඳහා, ඔබ ළදරුවාගේ සමට ශෝධනය කළ හැකි විශේෂ ළදරු තෙල් මිලදී ගත යුතුය, නමුත් ඩයපර් වලින් කුපිත කරවීම වළක්වා ගත හැකිය.

ඉතින් ඉහත සියලු කොන්දේසි සපුරා ඇති වහාම සම්බාහනය ආරම්භ කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මුලින්ම දරුවා පිටුපස පැත්ත තබා, හැසිරවීම හා කකුල් පැටවුන් පොළඹවා ගන්න. තව දුරටත්, කල්පැවැත්ම යෙදීම ටිකක් ශක්තිමත් විය හැකිය. ඔබට අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් අවශ්ය වේ. ඊට පස්සේ, පියයුරු සහ උදරයට යන්න. කුඩා ඇඟිලිවලින් සැරසුණු කකුල් පෑඩ් භාවිතා කිරීම, චක්රලේඛ චලනයන් අයදුම් කරන්න. අපහසුතාවයට පත් නොකිරීමට, විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් ඔබේ උවදුර බිඳ දැමිය යුතුය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා වඩාත් හිතකර වේලාව උදෑසන ආහාරය හෝ දින නින්දෙන් පසු වේ.

ළදරුවා දුර්වලව මාංශ පේශි ආතතිය දුර්වල නම්, ඔහු මන්දගාමී හා අක්රිය ය, එනම්, අධි පීඩනයක් ඇතිවන විට, චලනයන් තරමක් ප්රචණ්ඩකාරී හා රිද්මයානුකුල විය යුතුය. නිදාගැනීමෙන් පසුව සහ නිදාසිටීමට පෙර සිදු කළ හැකි උපහාසයක් සහිත සැත්කම වඩාත් සුදුසුය. දිනපතා දිනකට දෙවරක් මැසින් කිරීම සිදු කළ යුතුය. නිතිපතා ප්රවිෂ්ට වීමෙන්, උපකල්පිත ඝනකම සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ.

පසුබිම සහ කකුල් වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ළදරු දරු ප්රසූතිය

ඔබේ යෞවනය භෞතික සංවර්ධනයෙන් පසුබසිනු නොලැබෙන පරිදි, එය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ආරම්භ වූ අතර පසුපස හා පාදවල පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මසාජ් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ක්රම මගින් සම්බාහනය පමණක් නොව, ජිම්නාස්ටික් අංගයන්ද ඒකාබද්ධ වේ.

සැසිය ඇරඹීමට පෙර, මුළු ශරීරයේ ආලෝකය, ප්රබෝධමත් මැසේජ් කිරීමට අවශ්ය වේ. ඊට පස්සේ දරුවා තෙල්වලින් ඉවතට දමා කකුලේ තබාගෙන කකුල් කීපයක් තබා ඇත. අපි ඉදිරි ගමනට සහ පසුපසට හරවන්නෙමු. එසේම, ධ්වනි යන්ත්රය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ඉලක්ක කරගත් චලන චලනයන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඔබ දැනටමත් අවබෝධ කරගත් පරිදි ළදරුවෙකුගේ සම්බාහනය නිෂ්ඵල ව්යායාමයක් නොවේ. සම්බාහන සැසිවලට ස්තුති කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ දරුවා සංවර්ධනය පමණක් නොව, අනාගතයේ දී කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු සංවර්ධනය කිරීම වලක්වනු ඇත. ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය සහ භෞතික සංවර්ධනය සඳහා වන පොරොන්දුව ප්රධාන වශයෙන් සරල සම්බාහනයකින් රඳා පවතී. මෙම සරල නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත් ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සෑම දිනකම 10-15 විනාඩි කිරීමට කම්මැලි නොවන්න.

මෙම තාක්ෂණය ගැන වැඩි විස්තර සඳහා මෙම වීඩියෝව බලන්න: