පොල් විස්කෝතු අපි කොහොමද, කාන්තාවන්, සියලු රසවත්, රසවත් රසවත් ආදරෙයි! අපි හැම විටම සිහින් සහ අලංකාරව සිටීමට අවශ්යයි. මේ දෙපිරිසම දෙක එකිනෙකට මැදිහත් නොවී සිටීමට හැකි වන්නේ කෙසේද? උදෑසන ආහාරයට ගන්නා සන්ධ්යා කේක් වහාම බඩ ඉරිඟු සහ කලවා මත තැන්පත් කරනු ඇති බවට සිතියම හා හොඳ මනෝගතිය පවත්වා ගෙන යන්නේ කෙසේද? ක්රමයක් තිබෙනවා! ඉරිඟු පිටි සහිත පොල් බිස්කට් අපට අවශ්යයි. වෙනත් පිටි වර්ග කීපයක් සමඟ සසඳන විට බඩ ඉරිඟු ප්රමාණය සාපේක්ෂව කැලරි කිහිපයක් පමණයි, නමුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහොමයක් තිබේ. එළවළු තන්තුවලට ස්තුති වන මෙම සැහැල්ලු බිස්කට්වලින් සෑදූ පොල් රැවුලක්, එය පහසුවෙන් හා ඉක්මනින් දිරවිය හැකි වේ. ඇය තවත් ප්රයෝජනවත් දේපළක් ඇති අතර, මේසය වෙතට නොව, මෘදු මිහිරි සුවඳකින් යුක්ත වනු ඇත. එහෙනම් උයන්න, කන්න, සැක කරන්න එපා. ඔබ සෑම විටම පොල් චිප් සහ පුංචි ඉරිඟු පිටි සැපයුමක් ඇත්නම්, ස්වයංසිද්ධ අමුත්තන්ට බිය නොවන්න: ලිඛිතව පැය භාගයක්, ස්වාමිපුරුෂයා සංවාද හා පවුලේ ඡායාරූපවලින් ඔවුන් සමඟ විනෝද වන අතර, තේ සුවඳ, උණුසුම් හා රසවත් ගෙදර හැඩැති තේ සමඟ තේ වගාව ආවරණය කරනු ඇත.
අමුද්රව්ය:- බිත්තර චිකන් 1 පීක්.
- සීනි කුඩු 85 ග්රෑම්
- පිටි, බඩ ඉරිඟු 2 තේ හැදි. l.
- 90 බ්රෝක්
- චොකලට් කළු 50 ග්රෑම්
- පියවර 1 කුකීස් සකස් කිරීම සඳහා පොල් චිප්ස්, ප්රෝටීන්, සීනි කුඩු, ඉරිඟු හෝ තිරිඟු පිටි සහ සැරසිලි සඳහා කළු චොකලට් බාර් අවශ්ය වේ.
- 2 වන පියවර බිත්තර සුදු පැහැති, පසුව දිගටම පරාජය කරන තුරු එය කුඩු සීනි එකතු කරන්න.
- පියවර 3: පොල් කපන සහ පිටි එකතු කරන්න - මික්සර් සමඟ හොඳින් මිශ්ර. ඇනූවල අනුකූලතාවය දියර සමග අන්තර්ගතය නම්, පිටි සහ පොල් අතු 2-3 හැදි 2-3 ක පිරිසිදු කරන්න.
- පියවර 4 තීරු සමග ෙබ්කිං පත්රයක් ආවරණය කර ඇනූ හැදි හැදි දමන්න.
- පියවර 5 15-20 විනාඩි උෂ්ණත්වය 150 ° C දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම.
- පියවර 6 චොකලට් කැඩීම හා ජල ස්නානය තුල එය උණුසුම් කරයි.
- පියවර 7 බුරුසුවක් හෝ හැන්දක් භාවිතා කිරීමෙන්, උණු කළ චොකලට් සමඟ කුකීස් ග්රීස් කරන්න.
- පියවර 8: ඔබට වැඩිපුර ආහාර පිසීමට අවශ්ය නම් පොල් පොල් බිස්කට් 12 ක් ලබා ගන්න.