සනීපෙන් තොරව සපත්තු තෝරාගන්න

සාමාන්යයෙන්, සපත්තු මිලදී ගැනීමේදී, එහි පෙනුම දෙස බලන විට, අපි එය දෙස බලන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. එක් අතකින් මෙය නිවැරැදියි. අනෙක් අතට, සාප්පුව තුළ සපත්තු අතැතිව, සෞඛ්යය කෙරෙහි එහි බලපෑම ගැන ඔබ සිතනවාද? මම හිතන්නේ නැහැ. "අන්තිමට, අපි ෆාමසියක් තුළ නැහැ" කියා ඔබ පවසනවා. බොහෝ විට වැරදි ලෙස තෝරාගත් සපත්තු ඔබේ මනෝගතිය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි අතර ඔබගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

කැල්සියස් ස්වරූපයෙන් කුඩා කරදරයක් විය හැකිය, සමහර විට, බිය ගැන්වීමට නොයන්න, විශේෂයෙන් විශේෂ ප්ලාස්ටික් ඇත. එය ඉතා අලංකාර, මෝස්තර සහිත නමුත් අවාසනාවකට අසීරු සපත්තු නිසා, භාජන, මාංශ පේශි, සන්ධි හෝ කොඳු ඇට පවා ගැටලු ඇති විය.
දැන් ඔබ නිවැරදි සපත්තු තෝරාගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් වනු ඇත සෞඛ්යයට හානියක් නැතිව, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු දේ. මෙම නීති බොහොමයක් දැනටමත් හුරුපුරුදු ය, නමුත් සමහර අවස්ථාවල ඔවුන් බොහෝ විට නොසලකා හැර තිබේ.
ඉතින් අපි පටන් ගන්නවා.

පළමුව , කිසි විටෙක දැඩි සපත්තු පැළඳ නොගත යුතුය. බොහෝ දෙනා වැරදියි කියා විශ්වාස කරති. සවිකර ඇති සපත්තු ඒවා කාලයත් සමඟම අඳිනු ලබන අතර සෑම දෙයක්ම හොඳයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මේ මොහොතේ එන තෙක් බලා සිටින අතර, ඔබ සතුටු වීමට අකමැති ගැටළු මතු නොවිය හැකිය: කැල්සියස්, සංසරණ ආබාධ, නාසිනි නියපොතු හෝ ඇඟිලි ඇඟිලි. මම හිතන්නේ ඔබ "සතුට" අවශ්ය නැහැ කියලා. උඩු රැවුලකින් ඇති වන සෛලවල පැතිරීමේ රෝගී තත්වයන් උග්ර විය හැකිය.
එහෙත්, බොහෝ ලිහිල් සපත්තු පවා, බොහෝ ප්රයෝජන ලබා ගත නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ඇයි? එය ඉතා සරලයි - කකුල්, රිකිළි සහ කකුල් වල මාංශ පේශි නිතරම ආතතියට පත්වන පරිදි එම සපත්තු නිතරම "සවිකරනු" ඇත. "සපත්තුව අහිමි නොවීමට."

දෙවනුව , සපත්තු සවි කිරීමේදී සෑම විටම සපත්තු දෙකම පැළඳිය යුතුය. ඔබගේ කකුල් අසහනය ඇති කරන එක් ස්ථානයක් නොමැති බව ඔබ සැබවින්ම ගැලපෙන සපත්තු බවට වග බලා ගැනීමට ගබඩාව හරහා යන්න. ඔබ ඔබේ ඇඟිලි සමඟ ඇඟිල්ලක් දැන සිටිය යුතුය, නමුත් සැහැල්ලුවෙන් පමණි.
සපත්තු හරහා අත ඔසවන්න. ඇඟිලිවලින් හැඩ ගැන්වූවක් නොවිය යුතුය.

තෙවනුව , උදෑසන සපත්තු මිලදී නොගන්න. ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ උදේ පාන්දරම උත්සාහ කළහොත් සපත්තු හොඳින් වාඩිවී සිටිය හැකිය. සවස් වන විට ඒවා පැළඳ ගැනීමට තීරණය කළ විට, දිනයකදී පවසන්න, ඔබ ඒවා තබා නොතිබිය හැකිය හෝ ඔවුන් තුළ තද නොපවත්වන බවට ඔබ පුදුම වනු ඇත. සවස් වන විට අපේ පාද ටිකක් ඉදිමීම නිසා මෙය සිදු වේ. විශේෂයෙන්ම උණුසුම් සමයේදී එය ස්වාභාවිකය.

සිව්වනුව , මෘදු හා නම්යශීලී තනි සහිත සපත්තු මිලදී ගන්න. ගබඩාවේ ටිකක් පරීක්ෂණ කරන්න - සපත්තු අරගෙන එය නැමෙන්න. කිසිදු දුෂ්කරතාවයකින් තොරව සහ එකම සපත්තු මුදුනේ එකම තනි හැඩය වෙනස් නොවේ නම් එය ඔබට හොඳ නිෂ්පාදනයක් ඇත. මෙම ඒකකය හුගක් ආශ්වාදජනක වන අතර, මෙය මිල අධික ආකෘතිවල ලක්ෂණයකි.
ශීත සපත්තු එකම ප්රමාණවත් ඝණකම විය යුතුය. හොඳයි, එය එහි මතුපිට මත වෙනස් පැල්ලම රටාවක් තිබේ නම්, එක් කොටසක් කොටසක් තීරු සහ අනෙක් වටා ඇති නිෙරෝධතා ඇත.
බොහෝ කාන්තාවන් ඉතා උස සපත්තු සපත්තු ඉතා ප්රිය වෙති. සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් බොහෝ දෙනා දන්නවා වුවත් ඔවුන් තවමත් විලාසිතා පසුපස ලුහුබඳිනු ඇත, ඒවා අඳින්න. බොහෝ රෝගවල වැරදිකරුවන් වන්නේ ඇයි? එහෙනම් බලන්න:
1. පඩි අඩි එක කොටසක් (ඉදිරිපස) සම්පූර්ණයෙන්ම පටවන අතර අනෙක් කොටස (පසුපස) සම්පූර්ණයෙන්ම පටවනු ලැබේ.
2. ස්වභාවධර්මය මිනිසාගේ පාදය නිර්මාණය කළේ "ඇවිදින" ඇවිදීමේදී එම බර අඩු කිරීමයි. මෙම ශ්රාවය මගින් මෙම රාමුවේ පාදය මුදා හරින අතර එක් එක් පියවරේ කොඳු ඇට පෙළට දැවැන්ත බරක් දෙයි. මෙය සොයා ගැනීමකින් තොරව සිදු නොවේ - පිටුපස ඇති වේදනාවන්, අන්තර්-දත්වල තැටි සහ ඔස්ටියොහොන්ට්රොසිස් වැඩි වීම.
එබැවින්, ආදරණීය ගැහැනුන්, මතක තබා ගන්න: ඔබ සපත්තු ඇඳීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සිතන්න, එය ඔබට දකුණු හා වමෙහි නාස්ති කිරීමට එය ඔබට ලබා නොදේ. ඔබේ අඩි අඩි 2-5 සෙ.මී. කුඩා සපත්තු සහිත සපත්තු සැරසීමට ඉඩ දෙන්න. සමහර විට ඔබට සෙන්ටිමීටර් විලුඹ හැඩගැන්විය හැකි නමුත් බොහෝ විට බොහෝ විට හා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඇඳිය ​​හැකිය.

පස්වෙනුව , ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් සපත්තු මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: සම්, රෙදිපිළි, ස්වාභාවික සම්. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, ගබඩාවෙහි ඇති රාක්ක මත සපත්තු වලින් සපත්තු සොයාගත හැකිය. මේ සපත්තු සෞඛ්යයට හානිකරයි. මෙය විශේෂයෙන් ගිම්හාන කාලයේ දී, ඉහළ උෂ්ණත්වවල බලපෑම යටතේ කෘත්රිම ද්රව්ය රසායනික ද්රව්ය නිකුත් කිරීමට පටන් ගනී. ඊට අමතරව, එවැනි සපත්තු ද ඩයපර් සිහින් කකුල් ඇති වන දිලීරයේ ඇතිවන රෝගයේ ප්රධාන වැරදිකරුවා වන වාතය තුලට ඉඩ දෙන්නේ නැත, අප්රසන්න සුවඳ හේතුව වේ.
ඔබ තවමත් සූක්ෂ්ම සිට සම් මිලදී ගැනීමට තීරණය කර තිබේ නම්, පසුව තට්ටුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න, එය අව්යාජ සම් හෝ රෙදිපිළි වලින් කළ යුතුය.

හයවෙනි , supinator එකක සපත්තු තෝරාගන්න. අඩි රාශියක් ගොඩනඟා ඇත. එය අපගේ ශරීරය සඳහා "කම්පන ශක්තිය" ලෙස ක්රියා කරයි. මෙම ආරුක්කුව නිසා එය උඩු රැවුලින් හා කකුලේ හා පහළ දෙපාන්හි ඇති කඤ්චු සම්පේ්රෂනය අඩු බරකින් යුක්ත වේ. ඉහත දැනටමත් විස්තර කර ඇති කරදරවල වර්ධනය පිළිබඳ සම්භාවිතාවක් නොමැත. මෙම ආරුක්කුව උඩු රැවුලට ආධාරකයක් වීම නිසා, ඇවිදීමේ දී කකුල් වෙහෙසට පත්ව නැත. අධිප්රමාණිකයෙක් සහිත වටිනාකම් සහිත පාවහන් යනු අඩි පාදයක් සහ කුඩා දරුවන්ට පීඩා විඳින මිනිසුන් සඳහා පාමුල මෙම අඩි පාමුල පිහිටුවා ඇත්තේ පමණි.
ඉතින්, සපත්තු තෝරාගැනීමේදී අනුගමනය කළ යුතු මූලික නීති කිහිපයක් පහත දැක්වේ. මෙන්න, සමහරවිට සෞඛ්යය සඳහා ඔවුන් භාවිතා කළ හැකි නමුත්, "සෞඛ්ය සඳහා ඔවුන් භාවිතා කරන්න" යනුවෙන් පැවසීම වඩාත් නිවැරදියි.