ලිංගිකත්වය ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය සඳහා උපකාරී ක්රම වලින් එකක් පමණි. එබැවින් මාංශ පේශි ස්වභාවිකවම වර්ධනය වන අතර ගර්භාෂය, ශ්ලේෂ්මල සහ මාංශ පේෂී සංරචක යම් ප්රමාණයකින් හා ශක්තියක් ලබා ගනී. හුදෙක් ලිංගික සම්බන්ධතා පැවැත්වීම පමණක් පුහුණු කිරීම අවශ්ය නොවේ. මෙම මාංශ පේශි සංකෝචනය පරිපූර්ණ තත්වයෙන් තබා ගැනීමට සහ ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට අවශ්ය සියල්ලම උපරිම විමුක්තියය. ඔබේම ලිංගික ජීවිතයේ පෙනුමෙන් ලැබෙන ප්රසන්න හා අනපේක්ෂිත ප්රතිපල ඔබට දැනේවි.
ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
ස්වභාවික ආකාරයෙන් නිසි ලෙස සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අවස්ථාව අහිමිවූ කාන්තාවන්ට සියලු දේ පටන් ගැනීමට සිදුවනු ඇත. අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔවුන් වසර ගණනාවක් පුරා ස්වභාවික ලිංගික අවයව පුහුණුව පවත්වා ගෙන යෑමට සිදු විය. මෙම ගැටළු සඳහා මාස ගණනාවක් තිස්සේ මෙම ගැටළු නිරාකරණය කර ගැනීම සඳහා ඉතාම පහසු හා ඉක්මන් විසඳුම් ඇති බොහෝ විශේෂ සිමියුලේටර් නිර්මාණය කර ඇත. මෙන්න ඔබ පේශි තට්ටුවේ සංවර්ධනය, සෘජුව ම සයාේන මාංශ පේශි ම්බනධය සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ස්පෝනි සහ ලිස්සුනු ස්ථරවලද වර්ධනය වීමටද හැකිය, නමුත් යම් ප්රමාදයකින්. ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික අවධිය බොහෝ කලක් ගත වී ඇත. නමුත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න: සියලුම මාංශ පේශිවල මහලු වයසේදී පවා විවිධාකාර තත්ත්වයට වර්ධනය වීමට හැකි වේ. එබැවින් මනෝචිකිත්සක දෙපාර්තමේන්තුවේ ජිම්නාස්ටික් සැමවිට ප්රයෝජනවත් වේ. ප්රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔබට පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වීමට හැකි වනු ඇත: සරල අභ්යාසයකින් පටන් ගන්න - ඇඳේ නිදා ගැනීම, මිරිකීමෙන් හා යෝනි මාර්ගයෙහි මාංශ පේශි වෙන්කරන්න. මෙය ඔවුන් නිවැරදි තානය බවට පත් කරනු ඇත. දිනපතා එය දිනපතා නැවත කිරීමට සුදුසුය.
දෙකක් සඳහා පාඩම්
බොහෝ කාන්තාවන්ට අපහසුතාවයට පත්වන අතර, මෙවැනි ආකාරයේ පුහුණුවක් සඳහා ඔවුන්ගේ සහකරු සම්බන්ධ කිරීමට අවශ්ය නොවේ. මෙම පුහුණුව මඳ වශයෙන් උද්වේගය නොමැතිව සිදු වන බව පෙනී යයි. කාන්තාවන්ට සාමාන්යයෙන් මේ සඳහා අවධානය යොමු නොකරති. වැදගත්ම දෙය වන්නේ මාංශ පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඉතා ගැඹුරට වැරදියි. මෙම ප්රවිෂ්ටය සමඟ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ජයග්රහණයට වඩා දුෂ්කර වනු ඇත. ඔබ උත්තේජනයකින් තොරව මාංශ පේශි සංවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඉතා "වෙනම" බලපෑමක් සඳහා සූදානම් විය යුතුය. ශ්ලේෂ්ම සහ ස්පොන්ජි තට්ටුවක් සම්බන්ධ වීමකින් තොරව මුත්රා සංවර්ධනය කරනු ඇත. එනම්, ඔබේ උත්තේජක ක්රියාවලිය සහ ඔබේ මාංශපේශයන් වෙන වෙනම පවතී. ක්රමානුකූලව, මෙම මාංශපේශීන් නිසි උද්වේගයක් ඇති කිරීමට හේතු වන අතර, ඔබ උද්යෝගිමත් නම්, මෙය ක්රියාශීලී පේශි ක්රියාකාරිත්වයේ වේගවත් වීමක් නොවේ.
ඒ අනුව ලිංගිකත්වය තුළදී "පුහුණු" කිරීමේ අයිතිය වඩාත් සුදුසුය. හොඳම දෙය නම් ලිංගික සංසර්ගයේදී සයාේනිය මිරිකා දැමීම හා සවි කිරීමයි. මෙය ව්යායාමයට වැඩි අවස්ථාවක් සපයන අතර ව්යායාම තුළ පමණක් නොව වැඩි කාලයක් ගත වේ. ඔබට අත්හදා බැලීම පහසු වනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඉක්මනින් සයාේනීය මාංශපේශි මිරිකීමෙන් හා මිරිකීමෙන්, සමහර වේලාවන් හරහා ඔබට එය සෙමින් කරන්න පුළුවන්. හෝ සයාේනියේ මාංශ පේශීන් මිරිකා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, පසුව ටික කලක් ඔවුන් එය නොකියන්න. එසේම සංසර්ගයේදී විවිධ වෙනස්කම් වෙනස් කළ හැකිය, එමගින් ඔබට මෙම අභ්යාස සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය. පොදුවේ, සියල්ල ඔබගේ බලයෙහි පවතී.
සයාේනි මාේගසේස වැනි සයාේනි මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයක් ඇත (යෝනි මාර්ගයෙහි පේශිවල ශක්තිය හා ජිම්නාස්ටික්). සුදුසුකම් ලත් පුහුණුව ලැබූ උපදේශකයෙකු සමඟ එවන් ව්යායාම සිදු කිරීම හොඳය. එහෙත් වඩාත්ම පරමාදර්ශය වන්නේ ස්වාභාවික සම්පීඩනය මගින් අවශ්ය වන මාංශ පේශි ලබා ගැනීමෙනි.