නිවස තුළ කාලගුණය
දරුවා උෂ්ණාධික වේවා, ප්රණීත නළල, තද කොණ්ඩය සහ රතු පැහැති මුහුණකි. විශේෂයෙන් ම නැවත කවුළුව විවෘත කිරීමට දෙමාපියන් බිය විය. වායුසමීකරණ යන්ත්රය ගැන හා එය කිසිසේත් නොකෙරේ - එය දරුවාට අනතුරුදායකයි! මෙම අත්යවශ්ය නොවන ගිම්හාන නිවසේ උපකරණ කටකතා ගොඩක් ඇත. වායුසමීකරණ යන්ත්රය බ්රොන්කයිටිස් සහ නියුමෝනියා ප්රෝටෝනය ප්රකෝපයට පත් කරන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රායෝගිකව, උපකරණය භාවිතා ඥානවන්තව භාවිතා කළහොත් එවැනි කරදර වලට මග හැරිය හැක. වායුසමීකරනය සහිත සුපිරි වෙළඳසැලක සීමාව ඉක්මවා ගිය වහාම ඔබේ දරුවා නැවත පණගන්වන ආකාරය දෙස බලන්න. ප්රබෝධමත් සිසිලනය ආත්මාභිමානය. ටිකෙන් ටික තාපයෙන් ඇය කලබල වී ඉක්මනින් මහන්සියි ...
• වායුසමීකරණ යන්ත්රය සීතල වාහනයේ ගලා බබා බිම් වෙතට හෝ දරුවාට සෙල්ලම් කරන ස්ථානයට යොමු නොකළ යුතුය. වායු සමීකරණ යන්ත්රය ස්ථාපිත කිරීම සඳහා උපකරණය පිහිටීම තීරණය කරනු ඇත. නමුත් සමහර විට දරුවා ඉසිනු ලබන්නේ යථාර්ථය එය නොවේ. මෙය පහසු වේ.
• බොහෝ දෙමව්පියන්ගේ වායු සමීකරණ සීතල පමණක් නොව නියුමෝනියාවද ඇසෙන්නේ ඇයි? ගැටළුව වන්නේ වාෂ්ප තෙතමනය සහිත ජල වාෂ්ප මගින් රඳවා තබා ඇති ෆිල්ටර්. තෙත් පරිසරයක් තුළ බැක්ටීරියා වේගයෙන් වැඩි වන අතර පසුව වාතය ධාරාවකින් කාමරයේ පැතිර පවතී. කැරපූස් ක්ෂුද්ර ජීවීන් ආඝ්රාණය වන අතර ඔහුගේ තවමත් නොසැලකූ ප්රතිශක්තීකරණ ප්රතික්රියාව ඔවුනට ප්රතිචාර දක්වනු ඇත. අවදානමක් තිබේ! කෙසේ වෙතත්, සරල නීති එය අවම කිරීමට අවම කරයි. පළමුව, වායු සමීකරණ සඳහා ෆිල්ටරයක් හැකි තරම් සංඛ්යාත පිරිසිදු කළ යුතු අතර, බොහෝ නිෂ්පාදකයින් නිර්දේශ කරන පරිදි සති දෙකකට වරක් නොව, මාසයකට වරක් නොවේ. දෙවනුව, වායුසමීකරණ යන්ත්රය දින රාත්රියේදී සහ පැය කිහිපයක් තුළ නිවා දැමිය යුතුය. මෙම කාලය තුළ අනවශ්ය තෙතමනය සම්පූර්ණයෙන්ම වාෂ්පීකරණය කිරීමට කාලය තිබේ. වීථියේ උණුසුම්ද, නිවස ඇත්තටම උණුසුම්ද? කාමරයේ වාතාශ්රය ක්ෂුද්ර දේශගුණය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අස්ථායි ක්රමයක් නොවේ. බඳුනට නාන කාමරය වෙත යැවීම හා සෙල්ලම් බඩු ලබා දීම වඩාත් හොඳය. සිසිල් වතුරේ දැන් සෙල්ලම් කරන්න - ඒක තමයි, සතුට!
• වායු සමීකරණ වාතාශ්රය වාතය වියළී යයි: එහි සැලසුම් අනුව එය අනිවාර්යය වේ. තාපය තුළ වියළි වාතය දරුවන්ට පමණක් නොව, වැඩිහිටියන්ට හානිකර වේ. ශීත සෘතුවේ සන්දර්භය තුළ මෙම යාන්ත්රණය පහත පරිදි වේ: අධික ලෙස ඉහිරී ඇති ශ්ලේෂ්මල ක්ෂුද්ර ජීවීන් මත බහුල වීමට ඉඩ ඇත ... කෙසේ වෙතත්, නිවස තුළ සපයන ලද ආම්ලිකතාව අතුරුදහන්වීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම වන්දි ලබා දෙයි. මාර්ගය වන විට, ගිම්හානයේ දී පැතලි ප්රශස්ථ ආර්ද්රතාවය 70% වේ. සහ වායු සමීකරණයේ තබා ඇති උෂ්ණත්වය 22-24 ක් වේ. කෙසේ වෙතත්, සමස්ත උෂ්ණත්වය දර්ශණය වන පරිදි දර්ශණය වන පරිදි වඩා තරමක් වැඩි වනු ඇත.
• මාර්ගය ගැන, ඇඳුම් ගැන. වාතය හුසොවෙහි දරුවාගේ උෂ්ණත්වය, එය මත පැළඳ සිටින ටී-ෂර්ට් ගණනට වඩා වැදගත් ය. පෙනහළට ළංවීම වාතයේ උෂ්ණත්වය දක්වා උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 36.6 සී. උෂ්ණත්වය අංශුමාත්රයකින් අංශුමාත්රයකින් උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 30 ක් පමණ වේ. එය 20 ° C ආශ්වාස කරන වාතයෙහි උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයට වඩා අඩුවෙන් තාපය ලබා දිය යුතුය. තවද දරුවා ඉතා උණුසුම් වන අතර එය වායුසමීකරණ හැමදෙයක්ම දැඩිලෙස සුළං ද? දරුවාගේ සැහැල්ලු ටී ෂර්ට් එකක් තැබීම වඩා හොඳය. එම උපකරණ සමඟ වාතයෙහි උෂ්ණත්වය වැඩි නොකරන්න.
සූර්යයා ලෙස නම් කරන ලද තාරකාවක්
සෘජු හිරු එළිය ඇති වීමට කිසිවෙකුට ප්රයෝජනවත් නොවේ. එහෙයින් වෙරළ තීරයේ හා ඇවිදීමේ ප්රශස්ත කාලය මෙය වේ: උදෑසන 10-11 දක්වා සහ 17-18 දක්වා, පිළිවෙලින්. ගස් වලින් සෙවණැල්ලක් පාරජම්බුල කිරීෙමන් ඇඹරීමට හැකි බව සිතන්න එපා. හිරු තුළ අහස ඉහළින් සිටින විට, එහි කිරණ සෑම තැනකදීම සිදුවේ! වෛද්යවරු සහ නිෂ්පාදකයන්ගේ පරිසරය තුළ පාරජම්බුල කිරණ (පාරජම්බූල කිරණ වලින් ආරක්ෂා වීම) වැඩි කරන ලද කීම් සම්බන්ධයෙන් ආරවුල් ඇත. බටහිර දී, ඔවුන් මෙලනෝමා වලක්වා නොගන්නා බව ඔවුන් ඔප්පු කළ නමුත් හිරු බැස යෑමෙන් ඒවා ආරක්ෂා කළ හැකි බව ඔප්පු කලේය. තවද, සම මතුපිටෙහි ඕනෑම ද්රවයක් කාච ආචරනය මගින් නිර්මාණය කරයි. මෙහි අර්ථය වන්නේ සමේ සෛල වැඩි පාරජම්බුල කිරණ බවයි. එමනිසා ළදරුවෙකුගේ මවුලයක් හා ඉතා සැහැල්ලු සම (අවදානම් කණ්ඩායමක්) තිබේ නම්, එය ක්රීම් මත පානය නොකරන්න. ආරක්ෂිත නීති රීතිවල යකඩවලට අනුකූල වීම පමණි. පළමුව, හිරු තුළ ගත කළ කාලය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කරන්න. දෙවනුව, කපු රෙදි ඇඳගන්න. අනිත්ට වඩා මෙම රෙදි තවත් කිරණ වල ප්රපාතයට බාධා කරයි. මීට අමතරව, සංවහනය ලබා ගැනීමට: කුරුල්ලන්ගේ හා පටක සම අතර අතර අතර අතර වාතය තට්ටුවක් විය යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක, ප්ලාස්ටර් සමඟ කුඩා මවුල හෝ වර්ණක ආලේප නොකරන්න! ඒ නිසා ඔබ සමේ සෛල ක්රියාකාරී regeneration ප්රවර්ධනය කළ හැකි වාෂ්ප බඳුනක බලපෑමක් ඇති කරයි ... එය තේරුම් ගන්න? එවිට වෙරළේ සුරක්ෂිතව වැලි - පිහිනීම, ඉරිතලා, වැලි වලින් සෑදූ බලකොටු ගොඩනඟන්න! මාර්ගය වන විට, ළදරුවන්ගේ මව සමහර අවස්ථාවලදී හිරු තුළ රැඳී සිටීම රතු ග්රහයා වෙත විශ්වාසවන්තව සිටීමයි. අධෝරක්ත කිරණවලට ස්තුති කිරීම, සමට අත්යාවශ්ය විටමින් ඩීඑම් නිපදවයි. එය සැබවින්ම වේ. කෙසේ වෙතත්, අමතක නොකරන්න: දරුවා බේරා ගැනීම සඳහා රඳවා තබා ගැනීම සඳහා, එය සෙවනට දිනකට විනාඩි 20 ක් ගමන් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. මෙම අරමුනට වඩා වැඩි හිරු යනු බබා අවශ්ය නොවේ.
වතුරිකා, වතුර උණු ... දරුවා දහඩිය, තෙතමනය හා ලුණු නැති වේ. උෂ්ණත්වය නොසලකා හරිනු ඇත. මේ නිසා පොකුණෙන් බොහෝ දුරට කුමක් කළ යුතුද? ඇවිදීම සඳහා වතුර ස්පර්ශය රැගෙන යාම. ජලය පමණක් ප්රබෝධමත් කරනු ඇත. ඒකත් ලොකු සෙල්ලමක්! තරමක් තෙත් කලිසම් සහ ටී-ෂර්ට් ගැන කරදර නොවන්න. සවස් භාගයේ දී ඇඳුම් ඉක්මනින් වියළී යනු ඇත. එහෙත් ගිම්හානයේදී කොතැනකවත් නොමැතිව හිසකෙස් නොමැතිව ඔබට තෙත්වීමට අවශ්ය නැත: ජලය වාෂ්ප වනු ඇත - එවිට ඇඹරුම් වඩාත් උණුසුම් වනු ඇත. සියලුම දරුවන්ට පැනමා ලබා දී ඇත්දැයි සනීපාරක්ෂක හා වසංගත රෝග විද්යා ස්ථාන වලදී පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. සියල්ලට මිනිත්තු ගණනක දී අනාවරණය කළ හිසක් සහිත කරාපු හට හිරු එළිය ලබා ගත හැකිය. නිවසේ දහඩිය හැකිතාක් දුරට දහඩිය යුතුය. ඇවිදින පසු සිසිල් වැසිකිළියක් අනිවාර්යයි! හොඳයි, රටක නිවෙසක් හෝ ගෙදරක් තුළ අනිවාර්යයෙන්ම අපිරිසිදු ජලාශයක් විය හැකිය. එය පැහැදිලියි, දරුවා තාපය පිටවීම සඳහා ඔහුට වුවමනා නැත. අවධාරනය නොකරන්න! ඇය නිල් පැහැති තොල් දැක්කද? එතකොට බක්කි. ජලය හා වාතය අතර උෂ්ණත්වය අතර අංශක 5 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. එනම්, උෂ්ණත්වය සෙන්ටිමීටර් 30 ක පමණ තාපයක් සහිතව, එය දරුවාගේ උෂ්ණත්වයේ ජල මට්ටමේ සිට නෑමට අවශ්ය නොවේ. ශරීරයට දැඩි ලෙස වෙහෙසෙන අතර, ඒ නිසා සීතල ද ජලය දීර්ඝ කාලයක් රැඳී සිටීමට වඩා වැඩි උෂ්ණත්ව තත්ත්වයක් හට ගනී. ඒ නිසා මේ මොහොත ගැන කල්පනා කර බලන්න. "දරුවා පිපිරෙන්නේ නැද්ද?" ජලය සහ වාතයෙහි උෂ්ණත්වය වෙනස් වීමක් සමඟ දිගු කාලයක් නොවෙයි. නමුත් 10.00 සිට ප.ව. 17.00 දක්වා තහනම් කාල පරිච්ජේදය තුළ දී වෙරළ තීරයේ සූර්යයා සිට සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂා වන බව විශ්වාස කිරීමට වැරදියි. මීට ප්රතිවිරුද්ධව, කාචයේ බලපෑම නිසා මේ ආකාරයෙන් "දැවෙන" අවස්ථා කිසි විටෙක ඉහළ නැත. එහෙත්: දරුවාට අවශ්ය නැති නම් විශාල පොකුණක නෑමට කිසිවිටකත් අවධාරණය නොකරන්න. දරුවා තමාගේම සන්තෝෂය තේරුම් නොගන්නා බව ඔබ සිතනවාද? බොහෝදුරට, කුඩා පුද්ගලයා හදිසියේම පරිසරයේ වෙනස්වන වෙනස්කම් වලට ප්රතිරෝධය දක්වයි. ඔහු තමාට පුරුදු වී සිටිනු ඇත: වතුර බෝතලය දිගේ ඇවිදින්න, සෙල්ලම් කිරීම, ඉසිය යුතු ... හැම විටම හොඳයි! මීට අමතරව, බොහොමයක් ළදරුවන්ට හෘදයාබාධ සහිත ඇල්ජියටි දියරය සමඟ පොදුවේ පොදුවේ පොදුවේ විවෘත ජල අවකාශයන්ට බිය වේ. මෙය සාමාන්යයි. එවැනි දරුවන්ගේ ජලය ඇතුළු වීමට බල කිරීම - ප්රචණ්ඩත්වය. කාප් තමා ගැනම උනන්දු වන තුරු බලා සිටින්න. හොඳයි, මේ අතරතුර, තාපය, සෙවනැල්ලක්, වැලි මත උණුසුම් තටාකය සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, බහුල පානයකි.
ඇතුළත සිට තෙතමනය
දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුළු වීම ප්රමාණවත් තරමින් තොරව, කල්පැවැත්ම තහවුරු කිරීම සඳහා අවශ්ය ක්රියාමාර්ග නොලැබේ. ඔබ ගොඩක් බීම අවශ්ය ඇයි? දහඩිය දමන විට, දරුවාට දියර ගතිය අඩු වේ. එසේ නොමැති නම්, විජලනය වීමේ අවදානම පවතී. විශේෂයෙන් එය ළදරුවන් ගැන! දියර නොමැති වීමෙන් ඇති වන පීඩනය, පැය කීපයක් තුල ඒවාට සැබවින්ම හැක. වාසනාවකට මෙන්, ඉල්ලුම මත මව්කිරි දීම වැනි විස්මිත ස්වභාවයක් නිර්මානය කර ඇත. හැකි තරම් ප්රසූතියට දරුවාට අයදුම් කරන්න! උණුසුම් කාලගුණය තුළ ඔහු වැඩි දියර ලබා ගනියි. කෘත්රිම ආහාර මත කැරපූස්? කිරි පමණක් නොව, සාමාන්ය බෝතල් ජලය පමණක් ලබා දීම - පෝෂණය අතර කාලය තුළ 30-50 මිලි. අවශ්යයි! WHO - ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය - ගිම්හානයේ දී පවා මාස 6 ක් දක්වා කිරි බොන්න එපා. මේ නිසා දරුවාට පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකි වන්නේ, ජලය පානය කිරීම සහ ඔහුගේ පියයුරු උරා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. මව්කිරි හැර දියර කිරි දියරයක් නිතිපතා භාවිතයට ගැනීමෙන්, කිරිදීම අඩු වේ. කෙසේවෙතත්, සාපේක්ෂව සංවර්ධිත රටවල WHO නිර්දේශ සෑම විටම නිශ්චල නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගුණාත්මක ජලය හා කෘතිම පෝෂණය නොමැති අප්රිකානු මවක් සඳහා, ක්ෂය වීමේ පාඩුව ව්යසනයකි. එහෙත් අතිශයින්ම උණුසුම් තත්ත්වයකදී යුක්රේන් මවක් "දරුවා දෙස බැලීමට" දරා ගත හැකිය. කිරි ගැනීම ස්ථිරයි, කිරි ගොඩක් තිබේද? සහ දරුවා "රැවුල රඳවා ගනී" හා අඳුරු පෙනුමක් ඇතිද? හැන්දකින් ඔහු පිරිසිදු ජලය පිරිනමනවා. කැමති, තව තවත් අවශ්යද? වාරිකව, ඔබ ළදරුවන්ට ජලය ලබා දිය හැකිය. එහෙත් එය ඉක්මවා නොකියන්න; රන් පදය සොයන්න. මාස 6 ක් දක්වා ම පියයුරු මිරිදිය වඩා සුදුසුය. හොඳයි, අනුපූරක ආහාර හදුන්වා දීමෙන් පසු, ජලය නිතරම ලබා දිය යුතුය! තාපය තුළ තෙතමනය අහිමි කිරීම සඳහා වන්දි ගෙවීමට අමතරව, මේ ආකාරයෙන් මලපහ කිරීමක් වැනි ජීර්ණයෙන් එවැනි ගැටලුවලින් කුංකුම බේරා ගනු ඇත. මාර්ගය වන විට, එයත්, වැඩිහිටි දරුවන්ට අදාළ වේ.
ආහාර රුචිය
එකඟ වන්න, ගොඩක් තෘෂ්ණාවලින් ඔබට හෝ ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයාට අවශ්ය නැත. දරුවා ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔහුගේ ශරීරයේ අවශ්යතා තියුණු ලෙස දැනිය හැක්කේ කාටද? උණුසුම් සමයේදී බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන්ගේ රුචිය අඩු වේ. මෙම යාන්ත්රණය මෙයයි: ශරීරය ජලය ඉතිරි කරයි, සහ ආහාර දිරවීමේ සෝස් නිපදවයි. ඒ නිසා එය කුඩා ප්රශ්නයක් බව සිතන්න එපා. මීට පටහැනි ලෙස කන්න එපා කුණු කූඩය ආහාර දිරවීමේ අසහනයෙන් ආරක්ෂා වේ. මන්දයත් ප්රමාණවත් ආහාර ජීර්ණ යුෂ නොමැතිව ආහාර බඩේ හිඳෙයි. ඉතින් රසවත් තවත් හැන්දක් ගතියෙන් සැරසී නොසිටින්න එපා. ග්රීෂ්ම ආහාර වේලෙහි ලක්ෂණ සලකා බලන්න. උණුසුම උණුසුම් වන අතර, දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම පෝෂණය කරන බවට වග බලා ගැනීම, එය හානියක් නැත!
• ගිම්හානයට පෙර අවුරුද්දකට දරුවන්ට අනුපූරක ආහාර ප්රතික්ෂේප කරනවාද? විශේෂයෙන් කාබොයිඩ් හා මස් වැනි ඉහළ කැලරි සහිත ආහාරවලින්ද? හොඳයි, ඔහුගේ බලශක්ති අවශ්යතා මව්කිරි හෝ මිශ්රණයෙන් සෑහීමට පත් වේ. සියලුම රසයන් කොකුවලින් හෝ තරුණයෙකුට තරුණයන් තුළට තල්ලු කිරීම අවශ්ය නොවේ. තාපය අඩු වන තෙක් දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් බලා සිටීම පහසුය.
• හීනි කෑම පිළියෙල කරන්න - ගිම්හාන සුප්, ස්ටූ, එළවළු පැණි භාජන. සුන්දර කාලගුණයේ දී, දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බහුකාරක කට්ලට් හෝ ගෘහ චීස් සිඳීයාම් අගය කරනු නොලැබේ. එහෙත්, නිසැකවම පලතුරු (එහි ආසාත්මිකතාවයක් නොමැතිව!) සහ කොමඩු. කෙසේ වෙතත්, තරුණයා වසර දෙකකට පසුව කොමඩු සහ කොමඩු සමග හමු වී ඇත (දිනකට 100-150 ග්රෑම් 100 ක්, ග්රෑම් 250 දක්වා වැඩි කළ හැකි ආහාර තුනක් පසු). ඩයිනෝ හොඳට පිපාසයෙන් පිසදැමීම, විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය මෙන්ම දරුවාගේ බලශක්ති අවශ්යතා ආවරණය කරන කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඇපල් ආහාර නොවන බව සාමාන්යයෙන් විශ්වාස කරන නමුත් පළතුරු සඳහා මෙය අදාළ වේ. 35 C වීථියේ හොඳම කෑම සොයාගත නොහැක! උදෑසන උදේ පැය භාගයක් පිබිදීමෙන් පසුව සවස් වන විටත්, සවස් වන විටත් ඔහු පිබිදීමක් ඇති වේ. ඒ නිසා මේ කාලයට සඳහා වඩාත්ම කැලරි කෑම - මස්, ධාන්ය වර්ග. උණුසුම් කාලගුණයේ දී දරුවා සම්භාවිතාවට වඩා අඩු සෙලවී ඇත. ඉතින්, විශේෂයෙන් ම, කෑම වේලක් තුළදී දරුවාට බීම ලබා දීමට ඉඩ දී ඇත. එය මොයිස්චරයිස් කිරීම අවශ්ය වේ! එහෙත් උණුසුම් සමයේ ආහාර හා බීම බෙදා ගැනීම යෝග්ය ය. අග්න්යාශය සඳහා වැඩිපුර ප්රයෝජනවත් වේ.
• පිහිනීම වැනි ආහාර රුචිය වැඩිවේ නැත. මේසයේ සැතපුම් කබාය වාඩි වී, "අම්මා, කැස්බෑවා සඳහා" යන මාතෘකාවෙන් යුත් තේමාව: "කාමර උෂ්ණත්වයේ දී දරුවා වතුරට නෑමට". ඔහු නැවුම් වනු ඇත, එය වඩා විනෝදජනක වනු ඇත! තාපය තුළ අධික ඇඳුම් ඇඳීම ආහාර රුචිය කෙරෙහි බලපායි. හොඳයි, හොඳම ටී ෂර්ට් වල පවා උණුසුම්යි! විශේෂයෙන්ම දරුවන්ට තාපය පැළඳීමට කැමති නැහැ. පරිපූර්ණව, පාදයේ උෂ්ණත්වය සහ සිරුරේ සෙසු කොටස් අතර වෙනසක් නොවිය යුතුය. වීදුරු මත පනවා ඇති අනතුරක් ඇති විට සපත්තු අවශ්ය වුවහොත් සපත්තු අවේථා තිබිය යුතුය. හොඳයි, වෙනත් අවස්ථාවලදී - වඩා හොඳයි! නැඟෙනහිර වෛද්යවරු අවධාරණය කරති: උඩු රැවුල පිළිබඳ වගකීම දරණ ප්රතිවිරුද්ධ ස්ථාන පිහිටා ඇත. දරුවා ඔවුන්ව පොළඹවන්න! දරුවා ගොඩක් චලනය වන බවට වග බලා ගන්න. ඒ අනුව බලශක්තිය විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරයි. එසේ නොමැති නම්, වාරය නොතකා, ආහාර රුචිය නොලැබෙනු ඇත. කවුළුව ඉක්මවා සුන්දර මද්දහනක් ඇත. හොඳයි, නැවතත්, නාන කාමරයේ හෝ පොකුණේදී ක්රීඩා කිරීමට උපකාරි වනු ඇත. එය කරදරයකින් තොරව!
සනීපාරක්ෂාව අපේ සියලු දේ!
උණුසුම් ක්රීම් සුරක්ෂිත වන අතර, අධික උණුසුම් හා හිරු රශ්මියෙන් පමණක් උණුසුම් වේ. අන්ත්ර ආසාදන තවත් සාමාන්ය ගිම්හාන ගැටුමක්! සමහර විට එය බුෂ් පිටතට කපන්න සහ අපිරිසිදු බෙරී අනුභව කිරීම, පාචනය ලබා දෙන්නේ කෙසේද. මේ බලන්න! කෑම වේලකට පෙර සබන් සමඟ අත් සේදීමට වඩා වැඩි දෙයක් නැත. ඔයා වෙරළේ? ළමයින්ගේ තෙත් බුරුසු භාවිතා කරන්න, ඔවුන් රෝග කාරකයන්ට බලපාන හේතුකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කර දමති. ශීතකරණය තුළ ආහාර තබා ගන්න! සාමාන්යයෙන් තාපය පිටව යාම වැළැක්විය නොහැකි (කිරි, මස්) එය බැක්ටීරියාව මෙන්න මෙන්න මෙන්න! හා මැස්සන් මිදෙන්න - ආසාදන වාහකයන්. තාපය තුළ පැවැත්මේ නීති රීති ඔබ වෙනුවෙන් ඉතා සංකීර්ණ නැත. එවිට ගිම්හානයේදී කෑල්ලක් භුක්ති විඳින්න! ඇත්ත වශයෙන්ම එය වසරකට වරක් පමණි.