ආශ්වාසය, ශක්තිය අහිමි වීම, දුර්වලතා නොමැතිකම? අධිවෘක ග්රන්ථියේ "තෙහෙට්ටුව" ශරීරයේ දුර්වල තත්වයේ සැඟවුණු හේතුවක් විය හැකිය. මෙම යෙදුම යුරෝපීය විශේෂඥයින්ගේ ක්රියාකාරීත්වයේ දී ගර්භාෂයේ ඇති ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරීත්වයේ අක්රමිකතා පැහැදිලි කරමින් සින්ඩ්රෝම් විස්තර කරයි. කෝටිසෝල් නිපදවීම සඳහා ස්ථිර මානසික පීඩනය - ස්නායු ආතතියට ඔරොත්තු දිය හැකි හෝමෝනයකි. ප්රතිඵලය වන්නේ ශක්ති අඩුකිරීම, දුර්වලතාව, අවපාතය.
මෙම විෂම චක්රය බිඳ දැමීමට හැකි වන්නේ සරල දේශීය නීති 4 ක් පමණි. පළමු ඇක්සිමෝ පිබිදීමක් මත ලෙමන් සමඟ වතුර වීදුරුවක් වේ. මෙම ආලේපන ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියේ පමණක් නොව, අක්මාව ආශ්රිතව, අක්මාව හා වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි.
දෙවන නියමය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේ. එහි ප්රධාන කොටස ප්රෝටීන හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් විය යුතු අතර, මේද සහ මොනොසැක්රයිඩ වේ.
දිනපතා අර්ධ පැය අභ්යාසය තවත් ප්රසන්න පුරුද්දකි: සිරුරේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය විටමින් ඩී සැපයුම ලබා ගැනීමට ශරීරය ඉඩ දෙයි.
තම ශරීරයට අවධානය යොමු කිරීම යනු යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කරන මූලික ප්රතිපත්තියකි. නිවාරණ පරීක්ෂාවන් සහ නිවැරැදි ආහාර ගැනීම මගින් අක්මාව සහ වකුගඩු වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහක් සඳහා තම කාර්යය ඉටු කිරීමට උපකාර වනු ඇත.