මුහුණේ සම සුව කරන්න
Sunbathing, අපි විශේෂයෙන් ඔවුන් වෙත ඔවුන් අපේක්ෂා නොකළේ නම්, අපගේ මුහුණෙහි සමය ගිම්හාන මාසවලදී (බොහෝ විට) ගන්නා ලදී.
දැන් ඇය මොයිස්චරයිසින් සහ විටමින් අවශ්ය වේ.
වට්ටෝරුව: පීල් සිට විශාල ඇපල් ඉවත් කරන්න, පෙති කපා, බීජ ඉවත් කරන්න, කිරි මෘදු හා තෙක් කිරි කුසලාන වත්. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා මුහුණේ සහ ඩෙටෝල්ලයිට් කලාපයේ ඝන තට්ටුවක් සහිත ඇපල් ගෙඩියක් හා ප්රතිඵලය ලෙස මලපහ කළ අර්තාපල්. සිසිල් වතුර සමග වෙස් මුහුණු ඉවත් කරන්න.
ඉඟිය: අලිගැටපේර, ජෝෝබා, තිරිඟු යොදා ගනිමින් සම සත්කාරක ආහාර සැහැල්ලු සම්බාහනය කරන්න. ඔවුන් විටමින් A සහ E පොහොසත් වන අතර සම සමේ මදිසිමුසුලයි.
ඉරිඟු ඉවත් කරන්න
ගිම්හානයේදී අපි වෙනත් කාලවල්වලට වඩා වැඩි වැඩියෙන් ගියා. ඇවිද ගියෙමු. බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුහු තම පාද පාදවලට සපත්තු තබා ඇත. සපත්තු සහ කකුල් අසාර්ථක වූ සන්ධිස්ථානයක් බාර්එක, සීරීම්, කැළඹීම් වලට තුඩු දුන්නොත්, ඔබට පතුලක් සාදා ගත හැකිය.
වට්ටෝරුව: උණුසුම් වතුරේ පොටෑසියම් පර්මැන්ගනේට් ස්ඵටික තරමක් රෝස තෙක් රතු පාටින් සහ මුහුදු ලුණු තේ හැන්දක විසුරුවා. 15-20 විනාඩි විසඳුමක් තුළ තබා ගන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව, අඩි වියළී, ඒවා අතුගා දැමීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඉඟි: ඇඳට පෙර, අඩි පුලුස්සා, පරෙස්සමින් පිසදමන්න. බඩ ඉරිඟු සඳහා අත්තික්කා ගෙඩියක්, අඩක් කපා, ඇලවුම් පටි වලින් එය මැලිය යුතුය.
අපි තරු දෙස බලන්නෙමු
අගෝස්තු මාසයේ සවස හා රාත්රී මල් සහ තාරකාවන් පෙර කවරදාටත් වඩා සුවඳින්. අඳුරු අහසේ පරාවර්තනය ධනාත්මකව ක්රියා කරයි, පරිකල්පනය හා නිර්මාණශීලී පරිකල්පනය අවදි කරයි. සොබාදහම සුවඳ විලෝපනය කිරීම සහ ඔබට නොමැති වීම ලබා ගන්න: ලිහිල් කිරීම, නිවැරදි තීරණය, ආශ්වාස කිරීම. හෝ වැටෙන තාරකාව නැරඹීමෙන් කැමැත්තක් දක්වන්න.
වැදගත්: නැවුම් වාතාශ්රය තුළ සැතපීම නිෂ්ක්රීයව ගමන් කිරීම: පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි වීම, අභ්යන්තර සම්පත් සක්රිය කර, ශරීරය දැඩි වී ඇති අතර, ප්රතිශක්තිය ඉහල යයි.
ඉඟිය: මෙම වේලාවේ තබන ලද වියළි හොප් කොසු සමග කොට්ට පුරවන්න. ස්ප්රින්-ඉලාස්ටික්, සියුම් සුවඳ සමග, ඔවුන් මුළු ශීත ඍතුව සඳහා හීන හීන සිහින ඉදිරිපත් කරනු ඇත.
සෑම විටම විශ්වාසදායක හා ප්රීතිමත් හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න, ඇවිදින්නට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි අවස්ථාවලදී ආත්මය හා ශරීරයේ සංවේදනය ඉතා ඉහළය. එබැවින් නිසිපරිදි පෝෂණය ඔබේ ශරීරයේ සම්පූර්ණ විටමින් වර්ගයකි.
අපි තවමත් ජීවත්වෙනවා
අගෝස්තු - කොමඩු හා කොමඩු, ඇපල් හා කොරnelian සඳහා වේලාව. නැවුම් පලතුරු වල ආහාරයට ගැනීම යනු එළඹෙන සරත් ඍතුව හා ශීත ඍතුව සඳහා ශක්තිමත් ශක්තියක් නිර්මාණය කිරීමයි.
ශරීරයේ සිට කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයෙන් බැහැර කිරීම සඳහා කොමඩු වලට දායක වන අතර, කොමඩු හා ෆෝලික් අම්ලය සහ ලවණ සෝඩියම් අඩංගු විටමින් සී යුගලයක් ඇත. ඇපල් හා කොමඩු, පෙක්ටීන් පොහොසත්, ශරීරයෙන් විෂ ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. Cornelian එහි බැක්ටීරියාකාරක සහ විශ්ලේෂක ගුණාංගවලින් ප්රසිද්ධය.
අපි ශීත ඍතුව සඳහා කොටස් සූදානම් කරමු
අගෝස්තු සූදානම් වන්නේ නිවස සූදානම් කිරීමේ කාලයයි. අච්චාරු, එළවළු මිශ්රණය හෝ කොම්පෝටට් සමග ඇති වට්ටෝරුව අනුව "සලකුණු කර" සලකන්න. සත්කාරක සහ ඇයගේ අමුත්තන්ට විශේෂ සතුටක්.
තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, හතු පිසීමේ දී සාම්ප්රදායික කුළු බඩු සමග, හතු, තාලය, චෙරි සහ ඕක් කොළ එකතු කරන්න උත්සාහ කරන්න. අච්චාරු පමණක් නොව ප්රසන්න සුවඳක් ලබාගැනීමට පමණක් නොව, "ශක්තිමත්" ලෙසත්, හොඳින් සංරක්ෂණය කරනු ලැබේ. පිපිඤ්ඤා ගෝවා හෝ මිදි කොළ ඔතා පිඟාන හෝ අච්චාරු දැමිය හැක. අති ක්ෂාර තුළ නැවුම්ව මිරිස් ඇපල් යුෂ එකතු කළ හැකි අතර එය බිල්ට් විශේෂ රසයක් ලබා දෙනු ඇත.