නූතන ලෝකය තුළ බොහෝ විට මානසික ආතතිය සඳහා ලියා ඇත. ලිංගික හැසිරීම් වල ඇති ගැටළු අතිරේක නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලිංගික පෙරමුනේ ගැටළු සියල්ල අන් අය කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඕනෑම පවුලක මනෝවිද්යාඥයකු පවසන්නේ තමන් තුළ ඇති ගැටලු ඇතිවන බවට ගැටලූවක් පවතින බව ගැටළුවලින් පැහැදිලි වන බවයි. ලිංගික ගැටළු නිරාකරණය කිරීම සඳහා, ඔබේ සිදුවීම බලපෑ සැබෑ හේතුව දැනගන්නට අවශ්ය වන අතර එය මුලුමනින් ම මුලිනුපුටා දැමීමට පටන් ගනී.
වටේට හැම දෙයක්ම සිදුවිය යුතු බව බොහෝ මිනිසුන් සිදු වේ. වැඩ කරන විට කාලය අපරිණමක ලෙස මන්දගාමී වන අතර, එය තවමත් සෑම විටම එය නොලැබේ. ලොක්කා සැමවිටම නරක මනෝභාවයක් ඇති අතර, නිවසේදී, නිවසේදී, කිසිදු වේලාවක, කිසිදු වේලාවක්, කිසිම ආශාවක් නොමැති දේවල් බොහොමයක් මත තබා ඇත. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මානසික පීඩනය හේතුවෙන් වර්ධනය වන සෘණ ක්රම ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ.
වයස්වල නොසැලකිලිමත්, සදාචාරාත්මකව හා ශාරීරිකව වයස්ගත වුවද, ඔවුන්ගේ ලිංගික අවශ්යතා සපුරා ගැනීම ගැන සිතීම අවම වශයෙන් සිතිය හැකිය. අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ වයස අවුරුදු 35 ත් 46 ත් අතර වයසේ පසුවන පුද්ගලයින්ගෙන් 40% කට වැඩි පිරිසක් මානසික ආතතිය තුළ ලිංගිකව හැසිරීමට අකමැති වීමයි. එහෙනම්, ලිංගික හැසිරීමට අකමැති නම් කුමක් කළ යුතුද? මනෝවිද්යාඥයන් නිර්දේශ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි.
- මුලින්ම තේරුම් ගැනීමට ප්රධානතම දෙය වන්නේ ඔබ ලිංගික ආශාවන් නොපැවැත්වීමට හේතුවක් ඇති බව ඔබම විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන් රාත්රී නින්ද නොගැසූ නිසා අසනීප දරුවෙක් ඔබට එය කරන්නට ඉඩ දුන්නේ නැත, රැකියාවට බාධා කිරීම හෝ බාහිර තෙහෙට්ටුවක්. අවසානයේ දී, ඔබ සජීවී පුද්ගලයෙකු වන අතර, රොබෝවරයා නොව, ජීවිතයේ සියලු කරදර වලට අනුව හැඩගැසී නොමැත. එවන් තත්වයක් තුළ, ඔබට වඩාත් හොඳ වධහිංසනය කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර, පෝෂණය, පිරිසිදු කිරීම, සෝදා ගැනීම සහ නිදා ගැනීම, ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා ප්රීතියට පත් වනු ඇත. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට ගෙදර දොරේ වැඩ කිහිපයක් භාර දෙන්න. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ස්ත්රීන් මෙන් මෙනෙහි කියවීමට මිනිසුන් නොදන්නා නිසා. එය හදිසියේම සිදු නොකෙරේ, හිමිකම් ඉල්ලීම් නොකරන්න, තත්ත්වය සන්සුන්ව පැහැදිලි කරන්න, ස්වාමි පුරුෂයා, මිනිසා, ඔහු වටහාගෙන සහ කනගාටුයි.
- ලිංගිකව හැසිරීම සඳහා ඔබට ලිංගික ආශාව අවශ්යද? කෙසේ වෙතත්, කාන්තා ශරීරය සඳහා අවශ්ය හෝමෝන ප්රමාණය ලිංගික සංසර්ගයේදී පමණක් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ, සමහර විට එය මෘදු ආවරණ සහ සම්බාහනය සඳහා පමණක් ප්රමාණවත් වේ. ලිංගික හැසිරීම් වලට වඩා ඔබ කැමති හා ආකර්ෂණීය හැඟීමක් ඇති නම්, වඩාත් ආකර්ෂණීය ඇඳුමකට සැරසීම, කේශරාජයක් සාදන්න, ආලෝකය වෙතට ගොස් ඔබේම සතුට සඳහා (යනාදිය සහ ප්රධාන අරුතක් ඇති). ලිංගික හැසිරීම ඔබ විසින්ම තහවුරු කර ගැනීමට නම්, ඔබේ ශක්තිය වෙනත් චැනලයකට මාරු කරන්න, රසවත් ක්රියාකාරිත්වයක් සොයාගන්න, එය පාඨමාලා පිසීමට හෝ ප්ලාස්ටික් පටියකින් බිමට දමා, ඔබේ හිසෙන් එය එකට ඇද දමන්න. අනික් අතට, ස්වයං බලසම්පන්නය, අනෙක් පැත්තෙන් නව, ප්රයෝජනවත් හැකියාවන් අත්කර ගැනීම.
- නොහැකිය යන්න සුරැකීමට උත්සාහ නොකරන්න. ආරම්භයේ දී මෙන් ම ආකල්ප සෑම විටම පැවතිය නොහැකිය, ඒවා වෙනස් වන ආකාරයෙන් ම වෙනස් වේ. ඔවුන් වඩාත් නරක අතට හැරෙන්නේ නැත, ඔවුන් වෙනස්, වඩා පරිණත හා ශක්තිමත් වේ.
- එකිනෙකා ගැන අමතක කරන්න එපා. වැඩ, ජීවිතය සහ චර්යාව නොලැබෙන ලෙස ඔබේ කාලය ගත කරන්න එපා. එකිනෙකා සඳහා ටිකක් ටිකක් දෙන්න. ඔබේ සබඳතා ලිංගිකත්වය මත පදනම් නොවන්නේ නම්, අන්යෝන්ය සෙනෙට් සහ මුදු මොළොක් වීමෙන් පසුව, ඔබ එකිනෙකා කෙරෙහි යම් අවධානයක් ලබා දෙනු ඇත. දිගුකාලීනව සිටීම වැළැක්වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- දුර්වල ස්ථානයේ ස්ථානය වෙනස් කරන්න. තත්වය වෙනස් වීමක් වැනි ගැටළු සහ අප්රසන්න සිතුවිලි වලින් බැහැර කිරීමට එය උපකාරවත් නොවේ. රූපවාහිනිය ඔස්සේ බොහෝ විට එකට එකතු වීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් ඔබේ නිවසින් පිටත කොහේ හරි. ස්වාමිපුරුෂයෙකුට වැඩ කිරීමට සහ චිත්රපටයක් හෝ කැෆේකට ආරාධනා කිරීම හෝ ඇවිදින්න යන්න. මෙම ක්රියාව එකින් එක නොවිය යුතුය!
- සමමුහුර්ත වන්න. ස්ත්රියකට වඩා මිනිසෙකුට ලිංගික අවයව ලබා ගැනීම සඳහා අඩු කාලයක් අවශ්ය බව ප්රසිද්ධ වේ. ඔබේ මිනිසා එය දන්නේද? ඔබ ලිංගික කාරණා ගැන හරියටම හරියටම දන්නවාද? ඔබේ ප්රියතම තත්වය කුමක්ද? කොතැනක සිට ඔබේ සංවේදී ස්ථාන පිහිටා තිබෙන්නේ කොතැනකද? මෙම ප්රශ්න වලට පිළිතුරු ලබා නොදෙනු ඇත්නම් වහාම ඒවා පැහැදිලි කරන්න. අවශ්ය නම්, තත්වය පැහැදිලි කරන්න. ලිංගිකව හැසිරීම තනිවම කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත් එය ලිංගිකත්වය නොව, ස්වයංවින්දනය වන අතර, හවුල්කරුට අවශ්ය නොවේ.
- ඔබ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ලිංගික මනඃකල්පිත අවශ්ය නොවේ, නමුත් ශක්තිමත් තර්ක. සෞඛ්යය සඳහා ලිංගිකත්වයේ ප්රතිලාභ ගැන, අවශ්ය පොත් කියවීමට හෝ අන්තර්ජාලය පිළිබඳ නිවැරදි තොරතුරු සොයා බැලීම, කරුණු පිළිබඳ තොරතුරු රැස් කිරීම සහ ව්යාපාර කිරීම.