එනම්, පාස්පෝට් කාර්යාලයේ පෝලිම්වල සිටියදී, සේවකයින්ගේ නොගැලපීම ගැන මුලින්ම සෑහීමකට පත්විය නොහැකි අතර පැයකට පසුව - "අහන්න එපා" යනුවෙන් බලා නොසිටි කාන්තාවන්ට කාර්යාලයට කඩා පැනීම ගැන කෝපයට පත් වන්න. මානසික රෝගීන් මානසික අවපීඩනය වෙනුවට විකල්පයක් ලෙස ආක්රමණශීලී ලෙස සලකනු ලැබේ. මන්ද අසමර්ථතාවයේ දී එය සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න හැර අන් අයට දෝෂාරෝපණය කිරීම සඳහා ය. නිදසුනක් වශයෙන්, අප විසුරුවා හරින විට, කෝපය බිඳ වැටීමේ වේදනාව ආවරණය කරයි. දුක් වේදනාවලට ප්රතිචාර වශයෙන්, ඉන්ජෙක්ෂන්, කෝපය පැන නගින අතර, නැවත පහර දීමට ඇති ආශාව. ආක්රමණශීලී හැඟීම අත්විඳීමට පහසු වන හැඟීමක් (බියෙන් හෝ වේදනාව සමග සසඳන විට), අත්දැකීම් අත්දැකීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත. ආක්රමණිකයන්ගෙන් (සහ ප්රාථමික හැඟීම් වලින්) ක්රියා කිරීමට පටන් ගැනීමෙන් මෙම වැරදි සිදුවීම් වැරදි විය හැකිය. එය (සමහරවිට) එය යටින් සැඟවී ඇති දැයි බැලීම වැදගත් වේ. කෝපය, තාපාංකය වෙත ගෙන එනු - නරක ආයුධයකි.
කෝපය පෙන්වීමට කොතරම් නිවැරදිද?
පළමුවෙන්ම කෝපය යනු නිෂ්චිත හෝ හානිකර හැඟීමකි. එවැනි නිගමන ඉතා ප්රයෝජනවත් කාර්යයන් සැලකිල්ලට නොගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෝපය අපට අත්විඳීමට ඇති හේතුව කුමක්ද යන්න ඉවත් කිරීමට හෝ වෙනස් කිරීමට අපව පෙලඹවිය හැකිය. අපට නරක හැඟීමක් නැත: "මෙය අපට සංඥා පද්ධතියක් වන අතර අපට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද සහ නොකළ යුතු දේ, අප වෙනුවෙන් කුමක් කිරීමට ද, කුමක් ඉවත් කළ යුතුද යන්න අපට වටහා ගත හැකිය. කෝපය පෙන්නුම් කරන සමහර වැදගත් හා තවමත් අවිනිශ්චිත අවශ්යතාවන් පෙන්වා දෙයි. " අපට එය විවෘතව ප්රකාශ කළ නොහැකි නම්, ඔහු උත්සාහ ගනී. සමීප පුද්ගලයන් සඳහා ඉතාම අවදානම් සහිත ගෘහස්ථ සතුන් සඳහා, පවුලේ පෝසිලේන් සමග තරමක් භයානක ය. අපේ සංස්කෘතියේ දී කෝපය මර්දනය කිරීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ආක්රමණශීලී ලෙස ආක්රමනශීලී බව, පසුබිම, හදවත, බඩේ වේදනාව මැනවින් විදහා දක්වයි. මනෝවිද්යාඥයින් ඇත්ත වශයෙන්ම, කෝපයට හේතුව සොයා ගැනීමට සීතල හිස මත කෝප වීමට උනන්දු වන්න. හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම නිවැරදිව ප්රකාශ කිරීම යනු තමන් විසින්ම හා අනුන් සඳහා නොසැලකිලිමත් ලෙස ප්රකාශ කිරීමයි. සාමාන්යයෙන් එය ඔවුන්ගේ පසුබිම සහිතව වාතය තද කිරීම වෙනුවට, ඔවුන් පිටුපස ඇති අවශ්යතාව සොයා ගැනීම වඩා හොඳය. එහෙත් බොහෝ ආක්රමණ ඇති විට, ඔබට විවිධ ආකාරයෙන් අතිරික්තය "ඉවතට" හැක. ෆ්රොයිඩ් ද ප්රත්යාවර්තකරණය පිළිබඳව ලිවීය. ඔබ නොසිටින්නේ නම්, ඔබ අද්දකින හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වන විට, ඔබේ තීරණ ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, එය ඔබට හැඟීම් ඇති කරයි.
අන් අයගේ කෝපය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ කෝපාවිෂ්ට පුද්ගලයෙකු දුටු විට ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය ආපසු හැරී යනු ඇත. ඊළඟට කුතුහලය දකින්න - සහ ඔහු සමග එය කුමක්ද? උදව් උපකාර කිරීමේ අන්තිමයන් සහ හැම විටම නොවේ. මේ මොහොතේ මේ හැඟීම ඇති අය සමඟ කෝප වීමට හේතුව තේරුම් ගන්න. ඔහු වෙත සිදු වූ දෙය ගැන කථා කිරීමට, ආශාවන් පහව ගිය විට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. සටනක් කිරීමෙන් පසු අතැතිව බොහෝ විට අපව අනවශ්ය ලෙස පෙනෙන්නට ඇති බවක් පෙනේ. නමුත් ආක්රමණකාර සහ දෙගිඩියාවෙන් පසුව ඔහු (ඔබ නම්, එය අමුත්තෙකු නොවේ නම්) එය කිසිවක් සිදුවී නැති බව පෙනී යයි. නැවත නැවත සිදු නොවීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට පහර දුන් තැනැත්තාට එය පැහැදිලි කළ යුතුය: ඔහුගේ ක්රියාවන් ඔබ වෙනුවෙන් අප්රසන්න විය. ඉන්පසු මෙම හැසිරීම සඳහා හේතු දැක්වීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න. අපේ පැරණි ප්රාථමික මිත්රයෙක් සමාජ ශාලාවක් රැුගෙන යාමට වඩා කෝපය ප්රකාශ කිරීමට හොඳම මාර්ගය නොදන්නා බවක් නොපෙනේ. වාසනාවකට මෙන්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මිනිසුන් "ක්රීඩාව ඉවත දැමීම" - ක්රීඩා, ශාරීරික ශ්රමය, කලාව, සාහිත්යය, ඉඳිකටු වැඩ, පරිගණක ක්රීඩා වැනි බොහෝ විශ්වසනීය හා සමාජීයව අනුමත කළ ක්රම. එහෙත් ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ඵලදායී වන්නේ ඔබ දැන් ඇත්තටම හැඟී ඇති දේ පමණක් කියනු පිණිසය.