නිවාඩු දින සමය ආරම්භ වන විට, සියලු ජනයා විවේකයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරති. ඔබට ගුවන් යානා මගින් පහසුවෙන් සහ වේගවත් කළ හැකිය. නමුත් මෙම ප්රවාහන ක්රමයට බිය වන අය ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබේ ෆොබියා මාර්ගයෙන් මිදීමට සහ ඔබට හොඳ විවේකයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද, එක් වර්ගයේ ගුවන් යානයකින් ඔබට ගුසම් ගැටිති තිබේද? මේ නිසා නිවාඩුවක් ගත කිරීමට ඔබට හැකිද? නෑ! භීතිය ජයගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
ප්රසන්න ගැන සිතා බලන්න . අප සියල්ලන්ම නොදන්නා නිසා අප බිය වන්නෙමු. එබැවින් ඔබගේ "සතුරා" සොයාගන්න! ගුවන් යානයට දින කිහිපයකට පෙර, කුමක් සිදු වනු ඇත්ද? ඔබ ඇතුලට එන්න, වාඩි වී, ඔබේ ආසන පටි සවි කර ... දැනටමත් බයවෙලා? එසේ නම්, නිදහසේ යමක් ගැන වහාම හිතන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, නිවර්තන වෙරළක ඔබ නිදාගෙන කොක්ටේල් පොකුරක් තබාගන්න. ඔබ සන්සුන් වන විට ගමනෙහි ඊළඟ අදියර ගැන සිතා බලන්න. ගුවන් යානය, ගුවන්යානය, ගොඩබෑම. බය හිතෙන හැම වෙලාවෙම, ලස්සන පින්තූරයක ඉන්න. අවම වශයෙන් දිනකට වරක් පුහුණු කරන්න. එවිට ගුවන් යානය තුළ ඔබට පහසු වනු ඇත. මට බයයි කියලා කියන්න . ගුවන් යානයක් මත පියාසර කරන බිය නිසා බොහෝ දුක් වේදනා විඳීමට සිදු වී ඇති නිසා එම ගුවන් යානා සඳහා එම ගුවන් යානා සූදානම් වේ. ඔබ ගුවන්යානය දුර්වලව ගමන් කරන විට ඔබ කියනු ඇත්නම්, එවිට ඔබට ගුවන් යානයේ ඉදිරිපස කොටසෙහි ඔබට ආසනයක් ලබා දෙනු ඇත, gadurturbence එතරම් අපහසු නොවනු ඇත. සේවකයා ඔබට පොඩි පානයක් හෝ ඖෂධයක් ලබා දෙයි. ඔබ දැඩි බියක් දැනුණ වහාම ඔබ සමඟ කතා කරන්න යමි. සමහර විට ඔබේ ආදරයේ ගබඩාකාරයා ඔබේ දෑත් විහිදුවනු ඇත.
ප්රතිලෝම නියෝගය දහයක් දක්වා ගණනය කරන්න . ඔබ ලිහිල් කරන විට එය සිත්ගන්නාසුළුය. සන්සුන් වෙන්න. එය ආපසු හරවන අනුපිළිවෙලකට දහය ගණනය කළ හැකිය. ඔබ කියන්න: "දහය කියන්නේ මම ඉතා දැඩි අයුරින්, 9 ක් - අඩුයි, අටක් අඩු හා අඩුයි. හය - මම දැනටමත් සන්සුන්ව සිටිමි. පහයි - මම වඩා සන්සුන්ව. හතර දෙනෙක් - වඩා සන්සුන්, තුන් දෙනෙක් - මම හුස්ම ගැනීම වඩා මන්දගාමී වේ, දෙකක් - මම හුස්ම ගැනීම ඉතා සෙමින්, එක් - මම සම්පූර්ණ ලිහිල් තත්වයකට ඇතුල් වෙනවා. " 10 වතාවක් අභ්යාස නැවත සිදු කරන්න.
දෙයක් කරන්න . අප ඉඩ සලසන තරම් ඉඩක් අප බියට පත්වෙමු. කිසිවක් කර නැති මිනිසුන් හැම විටම යමක් ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම අහම්බයක් නොවේ. හොදම රහස් පරීක්ෂකයෙක් යමක් කියවීමට ඔබට යමක් ගන්න. ඔබ ගෙදර ආරම්භ වී දැනටමත් ඇදගෙන ගොස් එය කියවා ගැනීම වැදගත්ය.
කවුළුව අදින්න . අඩු දේ ඔබට මතක් කර දෙයි ඔබ වායුගෝලය තුළ සිටින බව. කවුළුව බිමෙන් ඉවත් වන ආකාරය දැකගැනීමට හැකි වන පරිදි කවුළුවේ තිරය ආවරණය කරන්න. ඔබේ අවුල්සහගත තත්වය ගැන අසුන් ගන්න. ඔබට මිතුරෙකු සොයා ගත හැකි වනු ඇත, ඔබ කතා කිරීමෙන් ඔබව නොමඟට ගෙනයනු ඇත, ඔහු ඔබට බියෙන් යටපත් වීමට අවශ්ය නොවන නිසා.
නින්ද, ඔයාට පුළුවන් නම් . ඔබේ ගුවන්යානය සඳහා නමක් ලිවීමට ඔබගේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න. පියාසර කිරීම කොතරම් දීර්ඝ කාලයක් ගත වනවාදැයි කිව මැනවි. පිහියක් ගැනීමට පෙර රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබ අවදි නොකරන ලෙස ගුවන් සේවයේ අනතුරු ඇඟවීම අනතුරු අඟවයි. ඔබ අවදි වන විට, ගුවන් යානය දැනටමත් චැසිය නිදහස් කරයි. ඔබ හොඳින් නිදාගෙන සිටි නිසා, ඔබ ප්රසන්න දෙයක් මිලදී ගන්න. අවම වශයෙන් නව විවේක නැහැ!
මෙම සරල ඉඟි ගුවන්යානයේ පියා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට බොහෝදෙනෙකුට උදව් වනු ඇත. ඔබට සුවපහසු සහ විශ්වාසයි.