යෞවනයෙක් පැය එකකට හෝ දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොකළත්, සාමාන්ය තෙහෙට්ටුවක් ඇති අතර, විශේෂයෙන් තෙහෙට්ටුව දෘශ්යමාන වේ. පරිගණක ක්රීඩාවකදී හෝ අන්තර්ජාලය ඔස්සේ සන්නිවේදනය කිරීමේදී යෞවනියන්ට විශේෂ "හැඟීම්බර හැඟීමක්" අද්දැකිය හැකියි. ඔවුන් තම තෙහෙට්ටුව නොපෙනෙන අතර පරිගණකයේ දිගටම වැඩ කරති. ක්රීඩාව ග්රහණය කර ඇත්නම්, එවිට කිසිදු බලවේගයක් නොමැති වුවද, තිරය වෙතින් ඈත් කිරීමට මුලුමනින් ම අපහසු ය.
නමුත් දැන් ඔවුන් දැනටමත් ළමාවිය තුළ පරිගණකය හදාරමින් සිටී! පෙර පාසැල් ආයතනයක දී පරිගණකයේ වාඩිවී සිටීම දරුවාට දෙනු නොලැබේ නම් ඔබට මෙහි සන්සුන් විය හැකිය. නමුත් ගෙදර - තවත් දෙයක්! මෙහිදී, දරුවා පරිගණකය සමඟ තනිවම පවතින අතර නිතරම එය පාලනය නොකළ හැකිය. ප්රතිඵලය පැහැදිලිය: සවස් වන විට දරුවා උද්වේගකර, රළු, ඇතැම් විට පවා ආක්රමණශීලී වේ. ඔව්, දුෂ්කරතාවයෙන් නිදාගන්නවා. සිහිනය අවසානයේ පැමිණෙයි නම්, මෙම සිහින නිරන්තරයෙන් බාධා ඇති වේ. දරුවාගේ එවන් පාලනයකින් තොර හැසිරීමකට හේතුව පරිගණකයක් බව දෙමව්පියන් බොහෝ විට නොදනිති.
දෙමාපියන්ගේ ප්රධාන සැලකිල්ල වන්නේ පරිගණකයෙන් විද්යුත් චුම්භක සහ X-කිරණ විකිරණයි. නැවතත් අධ්යයනයන් මගින් පෙන්වන්නේ පරිගණකයකින් X-කිරණ විකිරණය සම්මතයෙන් නොඉක්මවන බවයි. පරිගණකයේ හොඳ තත්ත්වයේ නම් විද්යුත් චුම්භක විකිරණ පිළිගත හැකි සීමාවන් තුළද පවතී.
වෙනත් අයෙකුට අවධානය යොමු කරන්න: වැඩ කරන පරිගණකයක් සහිත කාමරයකදී, උෂ්ණත්වය හා ආර්ද්රතාවය, ඊට වෙනස් විය හැකිය. මෙය වාතයේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් අන්තර්ගතය වැඩි වන අතර වාතය අයනීකරණය වේ. වාතයේ වාතයේ දූවිලි අංශු මත රැඳෙන ශ්වසන පත්රිකාව ඇතුල් වේ. ළමුන්ගේ ගුණාත්මක සංයුතියේ එවැනි වෙනස්කම් වලට ළමුන් විශේෂයෙන් සංවේදී වන අතර, ඔවුන් තම උගුරට හුරු වීමට පටන් ගනී.
දරුවන් සඳහා පරිගණකයේ ආරක්ෂිත හැසිරීම් සඳහා මූලික නීති මෙන්න:
පරිගණකයේ පිහිටීම බිත්තියට පිටුපස මතුපිට වේ. ඔහු සඳහා පරිපූර්ණ තැන ඇත්තේ කෙළවරේය.
සෑම දිනකම තෙත් පිරිසිදු කිරීම. උද්යාන සහ බුමුතුරෝ අනවශ්යයි.
පෙර හා වැඩ කිරීමෙන් තෙත් රෙදි වලින් පරිගණකයේ තිරය පිස දමන්න.
පරිඝනක කක්කු අසල සිට සෞඛ්යය මත පරිගණකය ඍණාත්මක බලපෑම් අවම කිරීමට උපකාරී වේ. කිසිවෙකු මෙම මතය තවමත් ඔප්පු කර නැත. නමුත් ඔහු එය ප්රතික්ෂේප කළේ නැත.
බොහෝවිට කාමරයේ වාතාශ්රය, එම කාමරයේ ඇති බැරෑරුම් අයන ප්රමාණය අඩු කිරීම. වාසනාවකට, කාමරයේ මින්මැදුරක් තිබේ නම්. ජලය වාෂ්පීකරණය මගින් වායු ආර්ද්රතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
නමුත් පරිගණකයේ ඇති බොහෝ අසාමාන්ය කාර්යය වන්නේ දරුවාගේ දර්ශනයයි.
පරිගණකයක් මත වැඩ කරන විට, දරුවන් සමගාමීව සැසඳීම, විශ්ලේෂණය, නිගමන සාදා ගැනීම. මේ සඳහා ඔබ නිරන්තර ආතතියක්, මානසික සහ දෘශ්ය විය යුතුය. ඊට අමතරව, අපි තිරය මත කුඩා අයිකන දෙස බලා සිටිය යුතුය, ඇතැම් විට අකුරු ලිවිය හැකිය. දරුවා තිරය හෝ යතුරු පුවරුවේ දෙස බලන කල, ඇසේ මාංශ පේශිවල නිසියාකාරව ගිවිසුම් ගත කිරීමට කාලය නොමැති අතර, ඔවුන් තවමත් ප්රමාණවත් ලෙස වර්ධනය වී නොමැත. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, විවේචන සහ දෘෂ්ය තෙහෙට්ටුව, විශේෂයෙන් ම නිරීක්ෂක තිරය "බ්ලැන්ෂ්" ඇත.
උදාහරණ ලෙස රූපවාහිනිය කියවීම සහ බැලීම හැරුණු විට පරිගණකයේ වැඩ කරන විට දෘෂ්ටි බලනතිය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාරයෙන් දක්වයි. දරුවා නිතරම මේසය මත වාඩිවී සිටින බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙය කුඩා අවධියේ දී සම්පූර්ණයෙන්ම අසම්පූර්ණව පිහිටන ලද පේශි පද්ධතියක් මත පටවනු ලැබේ.
තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ දරුවාගේ ස්නායු හා හැඟීම් ආතතියයි. පරිගණකයේ සහ විශේෂයෙන් පරිගණක ක්රීඩා මත වැඩ කිරීම, නිරන්තරයෙන් දරුවාට ස්නායු ආතතිය අවශ්ය වේ. තිරය මත සිදු වන දෙයට කාලය තුළ ප්රතික්රියා කිරීම සඳහා ඔහු "සටන් සූදානම" තුළ සිටිය යුතුය. කෙටිකාලීන ස්නායු ආතතිය පවා විඩාව හේතු වේ. දුර්වල ළමයින්ගේ මනෝභාවය සඳහා දිගු කාලීන විනෝදයක් ඇත්ත මානසික පීඩනයකි. එබැවින් - පාලනයෙන් තොරව පාලනය කිරීම, ආක්රමනශීලී බව සහ, ප්රතිරෝධය, දරුවාගේ තෙහෙට්ටුව, කාංසාව, නොපැහැදිලි මානසිකත්වය හා දරුවා වියලීම.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
පරිගණකය තුළ දරුවා විසින් ගත කරන කාලය සීමා කරන්න, විශේෂයෙන්ම ඔබේ දරුවා නිරීක්ෂක දෘෂ්ටි වින්දිතයන්ගෙන් දුක් විඳිනවා. කුඩා දරුවන්ට පරිගණකයක් සඳහා වන ආරක්ෂිත කාලය විනාඩි 15 ක් වන අතර, කෙටි දුර්භීක්ෂක දරුවෙකු සඳහා පමණක් 10 වන බව බොහෝ සංඛ්යාවන් පෙන්වා දී ඇත. දරුවාට සෑම දවසකම දිනකට තුන් වරක් පමණක් වැඩ කළ හැකිය. මේ බලන්න! පරිගණකය සමඟ ළමයින් තනියම තබන්න එපා.
ඇස් පෙනීම සඳහා ජිම්නාස්ටික් සමඟ දරුවා සමඟ කටයුතු කරන්න. හත්වන - අටවන විනාඩි කාර්යය මෙය කිරීමට වඩා හොඳයි, ඉන්පසු එය අවසන් කිරීමෙන් අනතුරුව නැවත නැවත කරන්න. සරලම ජිම්නාස්ටික් මිනිත්තුවකටවත් නොගනු ඇත: දරුවාගේ සීලිමට ඇස් ඔසවා සමනලයා ඉදිරිපත් කරයි; සමනලය "ස්ථානයේ සිට ස්ථානයට" පියාසර කිරීමට ඉඩ හරින අතර දරුවාගේ හිස හැරීමෙන් තොරව ඇයගේ දෑස් අනුගමනය කරයි.
ජිම්නාස්ටික් වල වඩාත් සංකීර්ණ ප්රභේද (එක් එක් ව්යායාම හතරක් හෝ පස් වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය):
- ඔබගේ ඇස් වසන්න, ඉන්පසු ඒවා තියුණු ලෙස විවෘත කර දුරින් බැලීම.
- වෙනත් ආකාරයකින් ඔහුගේ නාසය තලය දෙස, පසුව දුරින්.
- එක් පැත්තක් සහ අනෙක් පැත්තෙන් ඔබේ ඇස් සමග මන්දගාමී චලිත චලනයන් කරන්න, ඉන්පසු දුර දිහා බලන්න. චක්රලේඛය චලනය කර විවෘත හා වසා දමා ඇත.
- සෙන්ටිමීටර 30 ක දුරින් පිහිටි දර්ශක ඇඟිල්ල දිහා බලන්න, එය නාසයට ගෙන ඒම, දිගට බැලීම අවසන් කිරීම සඳහා දිගින් දිගටම පෙනීම.
3. දරුවාට සුදුසු ස්ථානයක් ලබා දෙන්න. ඩෙස්ක්ටොප් තෝරාගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් බලවත් ප්රවේශයක්. එහි උස දරුවන්ගේ වර්ධනයට අනුරූප විය යුතුය. මේ මේසය තුළ සිටියදී දරුවා නැගී නොසිටි නමුත්, ඒ සමඟම ප්රමාණවත් සැපපහසුකම් ඇතිව සිටිය යුතුය. පුටුවක් පසුපස රදා තිබිය යුතුය. මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව වළක්වා නිසි ලෙස රඳවා තබාගැනීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ.
තිරය සිට දුර සිට දරුවා දක්වා දුර - වඩා, වඩා හොඳයි. ප්රශස්ත දිග සෙන්ටිමීටර 75 ත් අතර වේ. ඒ සමගම, දර්ශනය සෘජුවම එහි මධ්යස්ථානයට ප්රතිවිරුද්ධව තැබිය යුතුය.
එහෙත් මේසය මත නිවැරදි ගොඩබෑමේ මේසයේ කෙළවර හා දරුවාගේ ශරීරය අතර සෙ.මී. 5 ට නොඅඩු දුරක් විය යුතුය. මේවා මත රඳා සිටීමට ඉඩ නොදෙන අතර ඊටත් වඩා "මේසය මත" බොරු ය. මේසයට යටින් ඇති පාද - දකුණු පැත්තෙන් නැවතුමයි. හෑන්ඩ්ස් නොමිලේ - මේසය මත.
මේසයේ හොඳින් ආලෝකමත් විය යුතු අතර, ඒ සමඟම වැඩ කටයුතු වලට මැදිහත් වන තිරය මත ඇති ගිනි සිහින් වළක්වා, ඒ නිසා අවධානයෙන් බැහැරව හා තෙහෙට්ටුව.
මෙම සරල ඉඟි ක්රියාත්මක කිරීම දරුවාගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පරිගණකයේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යය හා මානසිකත්වය බලපාන්නේ කෙසේදැයි දැන් ඔබ දන්නවා.