1. ඔබ නිවැරදි බ්රටාක් තෝරා ගත යුතුය. එවැනි ඇට වර්ග නිසි රුධිර සංසරණයට බාධා නොකළ යුතුය. නමුත් එය එය නොමිලේ නොකළ යුතුය. මේ නිසා ඔබට පපුවේ සලකුණු දක්නට ඇති අතර, හිසකෙස් පැටියෙකු වෙතට යොමු විය හැකිය.
2. ඔබේ ස්ථාවරය ඔබ නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ඔබ ගමන් කිරීමට පසුබට වන්නේ නම්, ඔබගේ පියයුරු සියලු ආකර්ෂණය අහිමි වනු ඇත.
3. නිතරම පියයුරු මත වෙරළට හිර වී නොයන්න. මෙය පියයුරු පිළිකාව හා ඔබේ සමේ සීඝ්ර වීමයි.
4. ඔබ නිතරම ආහාර වේලක් මත වාඩි වී පසුව ඔබේ බර නැවත ලබා ගන්නවා නම්, ඔබේ පියයුරු බඩවැල් හා දෘශ්යමාන දිගු සලකුණු දක්නට ලැබේ. ඔබ ඔබේ බර සෝදිසි කළ යුතු අතර, පපුව සඳහා විශේෂ ව්යායාම කළ යුතුය.
5. ඔබ ඉතා උණුසුම් ස්නානයකට කැමති නම්, එය විනාඩි 10-15 කට වඩා ගත නොවිය යුතුය. උණුසුම් ස්නානයකින් ඔබේ පියයුරු අලංකාරය වෙනස් කළ හැකිය.
6. ඔබ ගර්භනී මවක් සහ මව්කිරි දීමක් නම්, ඔබ වඩාත් හොඳින් හා නිසි අවධානයෙන් යුතුව ඔබගේ පියයුරු රැකවරණය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
පියයුරු සඳහා හොඳම ක්රමයක් වන්නේ සීතල වැස්සකි. මෙම ක්රියාපටිපාටියට ස්තුති කිරීමෙන්, ඔබ ඉහළට ඇදගෙන ඔබගේ පියයුරු නිවැරදි හැඩයෙන් ගෙන ඒම සහ අතිවිශිෂ්ට පෙනුමක් ලබා දිය හැකිය. සෑම දිනකම මිනිත්තු දෙකක චක්රලේඛ චලනයන් තුල මෙම ක්රියාවලිය සිදු කරන්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සමඟ, ඔබ ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කර යාත්රා ශක්තිමත් කරනු ඇත.
ඔබේ පියයුරු සම සමනය කිරීම සඳහා, වාරිමාර්ග ලෙස එවැනි ක්රියාවලියකට යොමු විය හැකිය. ඉසින බෝතලයක් ගෙන කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය වත් කරන්න. මෙම වතුරට බඩුමිල අඩි එකතු කරන්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය උදෑසන සිදු කළ යුතු ය. මේ බෝතලය සමඟ ඔබේ පියයුරු වතුර දමන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටියට ස්තුති කිරීමෙන් ඔබ ඔබගේ පියයුරු සාරවත් යෞවනය සහ අලංකාරය සාක්ෂාත් කර ගනු ඇත.
අනර්ඝ කාන්තාවකගේ පියයුරු ඇති වීමෙන් ඔබට එක් මිනිසෙකුට වඩා ජය ගත හැක.
විශේෂයෙන්ම වෙබ් අඩවිය සඳහා ඇලෙක් රෝමෝවානා