වෛද්යවරයෙක්
Fatty tissue යනු "අතිරේක" මේදය පමණක් නොවේ. එය අපට ගැටලු පමණක් ලබා දෙයි. ප්රජනක පදධතියෙහි වැදගත් අංගයකි (ඩිම්බ කෝෂ සමඟ). ෆැට්ස් සෛල විශේෂ එන්සයිම විශේෂයක් අඩංගු වේ. පිරිමි ලිංගික හෝමෝන ඇන්ඩ්රොගීන් ස්ත්රී එස්ටෝගීන් බවට පරිවර්තනය කරයි. ප්රජනන පද්ධතියේ වඩාත් වැදගත් ක්රියාවලිය නියාමනය කිරීමයි. මෙම ආර්තවහරණයේදී ඩිම්බ කෝෂ වල ක්රියාකාරිත්වය ක්රමක්රමයෙන් අඩු වන විට මේද පටක ප්රධාන එඩ්රොගීන් බවට පත්වේ.
අනතුරක්. සාමාන්ය සිරුරේ බර සාමාන්යයෙන් ශරීර බර සහිත කාන්තාවක්, චිකිත්සාවේ විවිධ වෙනස්කම් දිනවල වෙනස් වීමේ හැකියාව ඇති විට, තරබාරුකමෙන් පෙළෙන ස්ත්රිය නිරන්තරයෙන් ඉහළ මට්ටමක තබා ගනී. මෙය විවිධ ආකාරයේ උල්ලංඝනයන් වලට මඟ පාදයි. නිදසුනක් වශයෙන්, හෝර්මෝන වෙනස්වීම් නිසා, ගර්භාෂයේ ඇතිවන ගර්භාෂයේ ලේ ගැලීම හෝ ගර්භාෂයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල (එන්ඩොමෙට්රියම්) හි අක්රමිකතා ගර්භාෂයේ ප්රජනනය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කර ඇත. වැඩිහිටි සකාේෂ වල සම්භාවිතාව ඉහලයාම, එස්රෝනයන්ගේ වැඩි වීම හා ඇන්ඩ්රොගීන් බවට පරිවර්තනය වීම වැඩි වීමෙන් සමබරතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ගැහැණු ලිංගික ග්රන්ථි වැඩි ප්රමාණයක් නිපදවීමට පටන් ගනී. මීට අමතරව, එස්ට්රොගීන් ෛසල බෙදීම සහ වර්ධනය. ඔවුන්ගේ අතිරික්තයේ පටකවල වර්ධනය හා ගැබ්ගැනීමේ පද්ධතියේ ඇතිවන ගර්භාෂ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
ඉඟිය: ඔබට බර වැඩිවීම, ඔසප් චක්රය, අධික ශරීර හිසකෙස් වර්ධනයක් (හ්යර්සූටිස්වාදයක්) ඇතිවීම, අධික රුධිර නාලිකා හෝ ප්රසව හා නාරීවේ විශේෂඥ වෛද්යවරයකු හමුවන්න. උධෘතයක් ලබා ගැනීම සහ හෝර්මෝන සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ ලබා දීම. පරීක්ෂණයට සූදානම් වන විට රුධිරය පරිත්යාග කිරීම සඳහා අවශ්ය වන ඔප් චක්රය පිළිබඳ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් එය නිර්දේශ කිරීම සඳහා: LH, FSH - චක්රයේ 3-5 දින තුළ; එස්ටැඩිෙයියෝල් - 5 හෝ 7 දිනවල හෝ 21-23 දින; progesterone - 21-23 දින; prolactin, 17-OH-progesterone, DHA-සල්ෆේට්, 7-8 වන දින ටෙස්ටොස්ටෝරෝන් වේ.
වෛද්යවරයා - එන්ඩොක්රින්ටෝගඥයා
ඔබ වැඩිපුර බර නම්, එන්ඩොක්රින්ලෝවාදියා ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා වේ. අතිරික්ත බර හැම විටම පරිවෘත්තීය රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ - ස්ථුලත්වය, සෘජුව හා මෙම විශේෂඥයා නිරත වේ. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය හා ශරීරය බර එකිනෙක එකිනෙක මත රඳා පවතින අතර අන්යෝන්ය බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල සමහර රෝග (උදාහරණයක් ලෙස, හයිපෝරයිටිස්වාදයේ) ශරීරයේ බර වැඩි වීම, ආහාරයට අපහසු වේ. සහ අනෙක් අතට, දිගුකාලීන අතිරික්ත බර සමහර සමහර හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි, පරිවෘත්තය.
අනතුරක්. ඉතින්, අතිරික්ත බර ඇතිවීම, සංකීර්ණ පරිවෘත්තීය ආබාධය බොහෝ විට සෑදී ඇත - ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය, ඉන්සියුලින් පූර්ණ ලෙස භාවිතා කළ නොහැකි ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ශරීරය ග්ලූකෝස් සෑදීමට අසමත් වේ. එය රුධිරය තුල රැස්වේ. මෙම පසුබිමට අග්න්යාශයේ වෙනස්කම් ඇති අතර දියවැඩියාව ඇති වේ.
ඉඟිය: වසරකට වරක් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට, අතිරික්ත බර හෝ බර පටිපාටියක් සහිතව ඇති වීම - සෑම මාස හයකදීම සීනි සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීමට අවශ්යය. අවශ්ය නම්, වෛද්යවරයා විසින් ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය සඳහා පත් කළ හැකිය (ඉන්සියුලින් නිදහස් කිරීමේ යාන්ත්රණයේ කාර්යක්ෂමතාවය තීරණය කරයි). මීට අමතරව, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථයේ උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය, සායනික හා ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂාවකට ලක් කිරීම සඳහා වාර්ෂිකව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. වෛද්යවරයා බරපතළ උල්ලංඝනයන් පිලිබඳව සැක කරන්නේ නම් ඔහු අතිරේක පරීක්ෂණ පත් කරනු ඇත.
හෘද රෝග කාරකය
මේදය ශරීරයේ පටක වන අතර මාංශ පේශී හා ඇටකටු මෙන් ඔවුන්ට රුධිර සැපයුම අවශ්ය වේ. බර වැඩිවීම, නව පටක සැපයීම සඳහා වැඩි රුධිර නාල හා තවත් රුධිරය අවශ්ය වේ. ඔබ බර කිලෝග්රෑම් 0.5 කි. ඔබට රුධිර වාහිනී 1.5 ක් පමණ අවශ්ය වේ. ඔබ 10.15 හෝ 20 කිලෝ ග්රෑම් ලබා ගන්නවා නම් හදවතේ බර ගැන සිතා බලන්න!
අනතුරක්. රුධිරයේ අධික බඩවැල්වල ඇති අධික රුධිරයේ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අධි රුධිර පීඩනය, රුධිර සංසරණ බිත්ති මත තැන්පත් වන අතර රුධිරය ගලා යාමේ අවදානම අඩු කරයි. මෙම තත්වය ඇටීයොක්සිකේරෝසේ ලෙස හැඳින්වේ. කාලයත් සමඟ එය වෙනත් හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක: කිරීටක හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, හා හෘදයාබාධ හා ආඝාතය අවදානම වැඩි කරයි.
ඉඟිය: රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක තබා ගන්න. ඔබට්රේ පදිංචි ස්ථානයේ දී හෝ ප්ලාස්ටික් රසායනාගාරයකදී ඔබට පොලි ක්ලීනිං රුධිරය පරිත්යාග කළ හැකිය. රුධිරය සැපයීම හිස් බඩ මත සිදු කෙරේ. ආහාරයට පෙරාතුව, මේද ප්රමාණය අධික වන ආහාර ඉවත් කිරීම, අවසාන ආහාරය පොහොසත් කරන්න එපා. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම -3,0-6,0 mmol / l. නිර්දේශිත මට්ටම <5 mmol / l. "හානිකර" කොලෙස්ටරෝල් (LDL) -1,92-4,82 mmol / l සහ "ප්රයෝජනවත්" (HDL) මට්ටම - 0,7-2,28 mmol / l.
විකලාංග වෛද්යවරිය
අතිරේක පවුම් සමූහයක් සමග, සන්ධි මත අතිරේක බරක් ඇති අතර, අස්ථි වෙත සංචලනය ලබා දෙන ටෙන්ඩල් කාටිලේජිනස් පටක ඇඳීමට පටන් ගනියි. පර්යේෂනයේ ප්රතිඵල අනුව, ස්ථාවර සමය තුළ ඇති සන්ධිවල බර සාමාන්යයෙන් 80-100% ක බරකින් යුක්ත අතර, ඇවිදීම 300% දක්වා වැඩිවීම, වේගයෙන් ඇවිදීම සහ ධාවනය වන විට - එහි බරෙන් 350-500% දක්වා වැඩි වේ. එනම්, ඇවිදීමේදී සන්ධි මත බර පටවන විට, එය සම්පූර්ණ ශරීර බර 3-5 ගුණයක් බරයි. දැන් බර කිලෝග්රෑම් 150 ක් පමණ බරැති ශරීරයේ රුධිර පාරවිලයන රෝගයක් සහිත පුද්ගලයෙකු සිතා බලන්න. ඔහුගේ පාදවල සන්ධි සෑම පියවරක් සමඟම, බර කිලෝග්රෑම් 400-700 දක්වා අඩු වේ! තරුණ අවධියේදී, පුද්ගලයෙකුගේ කාටිලේජීය පටක තවමත් අධික බර හා පීඩනය හමුවේ නොසැලී සිටීමට හැකි ය. එහෙත් කාටිලේජයේ ප්රත්යාස්ථතා මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන විට, සන්ධිවලට එවැනි බරක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
අනතුරක්. බොහෝ විට, කණගාටුවෙන් නිමාවී - සන්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකු තම පාදයේ තබා ගැනීමට ඇති එකම ක්රමය වන්නේ ශල්යකර්ම සැත්කම් කිරීමයි. මීට අමතරව, වැඩි බර හා තරබාරුකම ඔස්ටියොනොන්ඩෝසිස් සහ අන්තර් දෙශේෂබල් හන්රිස් ප්රවර්ධනය කිරීමට හේතු වේ.
ඉඟිය: ඔබේ බර පාලනය කරගන්න. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියේදී, සන්ධි මත බර වැඩිවීම නොකළ යුතුය. මෙය වඩාත් නරක විය හැකිය. විශේෂඥයකු වීමට හැරීම වඩාත් හොඳය. ඔහු ඔබට ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා සංකීර්ණයක් වනු ඇත. ආහාරය තිබියදීත්, ආහාරය නොතකා පිරිමැසීමට ඇති බව තහවුරු කර ගන්න. එසේ නොමැති නම්, සන්ධිවල පෝෂ්ය පදාර්ථ ඌනතාවය අත්විඳිනු ඇත. ආහාරයට ජෙලටින් නිෂ්පාදන, මාළු, ජෙලටින් සමඟ ආහාරයට ගත යුතුය.
ඔබම පරීක්ෂා කරන්න
අප එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා කදිම සංඛ්යාවක් සංකල්ප එකිනෙකට වෙනස් වන අතර එක් එක් පුද්ගලයාගේ සෞන්දර්යාත්මක නිරූපණයන්ට සම්බන්ධ වේ. එබැවින් වෛද්යවරුන් විසින් දැඩි වෛද්ය දර්ශකයක් - ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සූත්ර නිපදවා ඇත. එය දැන ගැනීම සඳහා, ඔබේ බර කිලෝ ග්රෑම් වලින් බෙදන්න, මීටර්, උසකින් වෙන් කරන්න. මෙම සංඛ්යාව BMI. BMI = බර (kg) / උස (m) 2 . BMI 18.5 ට අඩුයි - බර අඩු වීම. BMI 18.5 සිට 24.9 සිට සාමාන්යය වේ. මෙම දර්ශකය උපරිම ආයු අපේක්ෂාවයි. BMI 25.0 සිට 27.0 දක්වා - ඔබ වැඩි බර ඇති වේ. BMI අගය 30 ඉක්මවයි - මෙය පරිවෘත්තීය රෝගයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි - තරබාරුකම.