මනෝ චිකිත්සාව යනු සොයා ගැනීම අපේක්ෂාවෙන් මඳක් සැතපෙන භාග්යයක් නොවේ. අපගේ තත්වයන් තුළ, සාමාන්යයෙන්, ආත්මයේ ප්රතිකි්රයාව මේ ආකාරයෙන් ගමන් කරයි. නමුත් ඔබ මිතුරන් හෝ ඔබ ඇමතූ මනෝවිද්යාඥයෙකු කවදාද, මනෝවිද්යාත්මක උපදේශනය පමණක් නොව, කණ්ඩායම් මනෝ ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරන්නේද?
ප්රායෝගිකව මනෝවිද්යාත්මක කණ්ඩායමක් වන අතර එය "ඔබ විසින්ම වැඩ කරන්නේ" කෙසේද? "කණ්ඩායමේ" අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද? එය උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද? නොඑසේ නම් කුමක්ද?
කණ්ඩායම් මොනවාද?
මනෝ උපදේශන සහ කණ්ඩායම් මනෝ චිකිත්සාව එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ. කණ්ඩායම් ප්රතිකාර යනු උපදේශන වර්ග වලින් එකක් වන හෝ, පෞද්ගලිකව, පෞද්ගලික පුහුණුවකි.
සෑම කෙනෙකුම කණ්ඩායමට කාලය ලබා දී ඇත. එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් පමණක් නොව, බොහෝදෙනෙකුගෙන් පමණක් ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා කථා කිරීමට හා සවන් දීමට ඔහුට සුවිශේෂී අවස්ථාවක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවසාන විසඳුමෙහි සත්යතාවයන් නැත. තවද, යම් යම් ක්රියාකාරකම් හෝ වචන පවා වෙනස් වන පුද්ගලයන් තේරුම් ගත හැකි ය.
ඔබ "කවුන්සලයෙහි" (ඇත්ත වශයෙන්ම - චිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝ විද්යාඥයකු ඉදිරිපිට පුටුවක) "ජීවිත කිනිතුල්ලා" කුරුසියේ ඇණ ගසන්න, ඔබ ගැනම කතා කරන්න. උපරිමයෙන් - කාර්යාලයේ, මිතුරන් හා සබඳතා නොමැති මිතුරන් ගැන.
සමූහයේ බොහෝ ගතිකත්වයන් ඇත. එය තුළ ක්රියාවලීන් පවතී. සම්බන්ධතා "මනෝවිද්යා-සේවාදායකයා" සම්බන්ධ ක්රියාවලිය අධ්යයනය කර තිබේ නම්, සහ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් සමග වෙනස් අදියරයන් තුලට විහිදී තිබේ නම්, කණ්ඩායමේ සෑම දෙයක්ම ඉතා අඩු ය.
මනෝවිද්යාත්මක උපදේශනය - කණ්ඩායම් මනෝ චිකිත්සාව - අවස්ථා දෙකක දී ඵලදායී වේ:
- ඔබ කිසියම් අවස්ථාවක ඉක්මවා යා නොහැකිය (හෝ නිශ්චිත පුද්ගලයන් සමග - ගුරුවරු, විකුණුම්කරුවන්, හම්ස් ... සෑම තනි තනිවම) ඔබ සන්නිවේදනය කරන ස්ට්රෝටොයිටේප් ආකාරයක් සකසා ඇති විට, "ස්තුති".
- ඔබ "ඔබ සමඟ" වැඩිපුර හෝ අඩුපාඩු ඇති විට, ආරක්ෂිත පරිසරයකදී සන්නිවේදනය සහ ඉදිරිපත් කිරීම නව ක්රමයන් අත්හදා බැලීමට ඔබට බලා සිටිය නොහැක.
සමූහය හොඳ සමාගමක්
වැඩිහිටියන්ට එක සේ සිතුවිලි ඇති පුද්ගලයන් සමග එකට එකතු වීම අසීරු ය. ළමාවියේ හා යෞවනයන්ගේ මිතුරන්, පංතියේ මිතුරන් හා සෙසු ශිෂ්යයන් කිසිවෙකුට පලා ගොස් ඇත ... දැනටමත් පිහිටුවා ඇති පුද්ගලයකු ඔබට පුද්ගලයෙකු වශයෙන් වැඩ කිරීම සහ නිවසේ සිටම ඔබට පෙන්විය හැකි ප්රධාන ස්ථාන දෙකක් පමණි.
නමුත් බොහෝ විට කාන්තාවක් සාමූහික විනෝදාංශයක් හෝ "උනන්දුවක් දක්වන වෘත්තියක්" සඳහා කාලයක් තිබේ නම් (ඇය හෝ ඇයගේ මිතුරිය විසින් සංවිධානය කරන ලදුව වුවද) සන්නිවේදනය එහි විනෝදාංශ සහ දේශීය කටයුතු පිළිබඳ සාකච්ඡාවට දැඩි ලෙස සීමා වී ඇත. මෙය නූතන කාන්තාවක් සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ.
මනෝවිද්යාත්මක උපදේශන - කණ්ඩායම් මනෝ චිකිත්සාව කාලය තුළ රැස්කරනු ලබන්නේ එවැනි සමාගමක් පමණි. ඔවුන් කැමති සහ ඔවුන් එකිනෙකා හමුවීමට නියමිත කාලය තුළ පමණක් දැකීමට ලැබීම සතුටක්. තව ද, සමූහයේ "සෞඛ්ය" සහ එහි සංවර්ධනය පිළිබඳ දර්ශකයක්, චිකිත්සක අවකාශයෙන් පිටත රැස්වීම් පැවැත්වේ.
කණ්ඩායමක් ව්යායාමයකි
ඔබට කතා කිරීමට හෝ අවුල් සහගතව තබාගත හැකි ආරක්ෂිත ස්ථානයක්, ඔබ වෙනුවෙන් අසාමාන්ය කාර්යභාරයක් හෝ වැදගත් මොහොතක් නිපදවන්න. නිදසුනක් ලෙස, ඔබගේ සක් සවයකුට "නෑ" කියන්න හෝ ප්රමාණවත් පිළිගැනීමක් පිළිගන්න. ඔබ පවසන පරිදි, මෙම නිපුණතා ස්වාභාවිකව සහ වැඩ කිරීමට පහසුය. හොඳයි, ඔයාගේ ලොක්කට හෝ මල්ලට කියන්න එපා ...
තනි පුද්ගල මනෝ උපදේශන කටයුතු වලදී මෙම සමාජ කුසලතා හට ගත නොහැකි වීම - කණ්ඩායම් මනෝ චිකිත්සාව බොහෝ විට වඩා හොඳ වේ.
කණ්ඩායම් වෙනස්!
ඉලක්ක සහ අරමුණු මත පදනම්ව, කණ්ඩායමේ සහ therapist යන දෙදෙනාම ස්ථානගත කිරීම කණ්ඩායම් වලට වෙනස් විය හැකිය. එහෙත් පොදුවේ, ඒවාට සහයෝගය දැක්වීම සහ "අභිප්රේරණය" ලෙස බෙදා ගත හැකිය. පළමු වරට ඉතා විශ්වාසවන්ත, මෘදු, ප්රවේශමෙන් එකිනෙකා කෙරෙහි සැලකිලිමත් වීම.
මෙහි වැඩ කටයුතු ඉතාමත්ම ගැඹුරුම මට්ටමේ දී, ඔබ ළඟම පුද්ගලයා පවා ඔබට නොකියවන බව එම කරුණු සහ කිට්ටු විස්තර සාකච්ඡා කිරීම. නමුත් ඔබට ඉක්මන් වෙනස්කම් අවශ්ය නම් - වෙනත් වර්ගයක් තෝරන්න.
දෙවන වර්ගයේ කණ්ඩායම පහත සඳහන් ලක්ෂණයක් ඇත. කණ්ඩායමේ සාමාජිකයන් එකිනෙකා සමග තරග කිරීමට උත්සාහ කරනවා, "වෙවුලන්න" සහ හදිසියේම වේදනාකාරී ස්ථානවල "පෝකී". එවැනි කණ්ඩායමක් සඳහා සහභාගී වීම සඳහා වැඩි මානසික ශක්තියක් හා වර්ධනය වීමට ආශාවක් අවශ්ය වේ. එහෙත් ප්රගතිය වඩාත් වැදගත් ය.
මෙම කණ්ඩායම ආරක්ෂිත ස්ථානයකි
කණ්ඩායම් මනෝ චිකිත්සාව පෙනෙන පරිදි "විවෘත" ලෙස පෙනේ. විවෘත කිරීමට ඇති ආශාව නොමැතිව සමූහයට පැමිණීම - සියල්ලටම නොපැමිණීමයි.
සමූහයේ ආරක්ෂාව තීරණය වන්නේ බොහෝ සාධක මගින්ය.
> නිශ්චිත වේලාවේ සිට මෙම කණ්ඩායම "වසා" ලෙස සලකනු ලැබේ - i.e. එහි සංයුතිය ස්ථීරයි.
> සියලුම සාමාජිකයින් "විවෘත කරන්න" - නිහඬව සිටීම අසීරු ය. එබැවින් එකිනෙකාගේ රහස් දැනගැනීම අන්යෝන්ය ය.
> මිතුරන්, නෑදෑයින්, සගයන් සමග කණඩායමට සිදු වන සෑම දෙයක්ම සාකච්ඡා කළ හැකිය , නමුත් කණ්ඩායමේ නීති වලට අනුව, ඔබට නිශ්චිත නම් සඳහන් කළ නොහැකි සහ නිශ්චිත උපදෙස් ලබාදිය හැකි "කවුද" විය හැකිය. විස්තර තොරව, සමස්තයක් ලෙසම සහ තමන්ගේම තත්වයක් ගැන විස්තර කළ හැකිය.
> අඛණ්ඩත්වය යනු නූතන පුද්ගලයාට බොහෝ විට අඩුය. එමනිසා, සතිපතා (හෝ ද්වී-සතිපතා) රැස්වීම්, නිශ්චිත කාලයකදී, මෙම ස්ථානය සහ මෙම කණ්ඩායම යම්කිසි ආරක්ෂිත දෙයක් ලෙස හැඟෙනු ඇත.
ඉගෙනගත යුත්තේ කුමක්ද?
මනෝවිද්යාත්මක උපදේශන ක්රියාවලිය පූර්ව පූර්ව-සමූහ මනෝ චිකිත්සාව පිළිබඳ පුරෝකථනය කිරීම අපහසුය. මෙය වඩාත් විස්මයට පත්වන ආකාරයේ ප්රතිකාරයකි.
පුහුණුකරුට ඔහුගේ "වැඩ සටහන" සූදානම් කළ හැකිය - කණ්ඩායම ඉදිරිපත් කිරීමට කුමක් හෝ ඇගේ අවශ්යතා සඳහා යන්න. වැඩිහිටි මවකගේ වැඩිහිටි මවකගේ අන්යොන්ය සබඳතාව තවමත් ඇගේ දරුවාට උපදෙස් දෙන්නේ කෙසේ ද? ළමයින්ගේ පාසල තුළ ලොක්කා, සිද්ධීන්, ගුරුභවතුන් සමග ඵලදායී අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය - මේ සියල්ල සාකච්ඡාවට ගත හැකි ය.
පුදුමයට කරුණක් වන්නේ, කණ්ඩායමක් තුළ විශ්වාසයක් ගොඩ නැගිය විට කාලයත් සමඟම, එහි සහභාගීකරුවන්ගේ උනන්දුව ගැලපෙනවා. යම් ආකාරයක ගැටලුවක් සමග "කරදර" නොකරන අය, ප්රතිකාරය හෝ වෙනත් කණ්ඩායම් වෙත යන්න.
එම නිසා, පුහුණුකරු සමඟ, නිතිපතා "අධ්යයන" සමඟින්, කණ්ඩායමට සම්භාව්ය පුහුණුව ලබා දිය නොහැකි වනු ඇත. එක් එක් වත්මන් ගැටලු හෝ ගෝලීය හෝ දෙදෙනාම සහ අනෙක් අය විසඳා ගනී.