එක වතුර
ස්නානය සඳහා සුදුසු ජලය පමණක් සුදුසු බව ඔබ තවමත් සිතන්නේද? ඔබ වැරදියි! උදේ, සංචාරකයන්ගේ පැමිණීම (සනීපාරක්ෂක හේතු මත), ගර්ල්ල් සහ ශ්වේන්ද්රය සඳහා වෙරළට යාමට කම්මැලි නොවන්න. උගුරේ සහ උගුරේට ගුද මාර්ගයට අවහිර වන අය සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සලාත මුහුදේ ජල නාසය සමග පානය කිරීම (තත්පර කිහිපයකින් එය අතහැර දමා, තවත් තත්පරයක් සඳහා එය පිටත් කර හැරීම, තවත් උෂ්ණත්වයකින් නැවත නැවතත් එය බිම දිගා කර) ඇටසැකි කළ සමේ සිට ශරීරයෙන් ගලායෑම, මයික්රොෆ්ලෝරා සාමාන්යකරණය කරයි. මෙම ව්යායාම සෑම දිනකදීම සිදු කළ හොත් සති දෙකක් ඇතුලත, නොවැළැක්විය හැකි ශීත ARVI සහ ARI විශිෂ්ට වළක්වාලීම ලෙස කටයුතු කරනු ඇත. මුහුදට එහි පංකා වෙත ඉදිරිපත් කළ යුතු සියල්ල නොවේ. ප්රධාන දෙය වන්නේ නිෂ්චල පෙනුම භාවිතා කිරීමට ආකාරය දැන ගැනීමටයි ...
සියලු ලුණු
දුර ඈත දකුණින්, විශාල වෙරළ තීරයන් මත ලුණු රඳා පැවතීම හා ගස් කැබලි අක්ෂරවලින් නිරන්තරයෙන් අප අවධානයට ලක්වේ. ලුණු එකතු කරන්නන්ගේ පැරණි වෘත්තිය ප්රගුණ කිරීමට කම්මැලි නොවන්න - එය ඉතාමත්, ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ! ලුණු ස්ඵටික සහිතව ඔබට සැබෑ සතා මාදිලියක සිටීමට හැකිය. මෙය කිරීම සඳහා ඔලිව් තෙල් හැදි දෙකක් එකතු කරගත් ලුණු එකතු කර ඇති විශාල ලුණු විශාල ස්තරයක් මිශ්ර කරන්න, ලුණු දියාරු වීමට පෙර බලා නොසිට, ශරීරයේ සම චලනය සඳහා යොදන්න. සම්බාහනය පහළ දිශාවට ඉහළින්. ගැටළු ඇති ප්රදේශවලට විශේෂ අවධානය යොමු වේ: තට්ටම්, හිප්, දණිස්, ආමාශය. මෙම පිරිසිදු කැල්කියුලේටඩ් ඔක්සිජන් ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාර වන අතර, එහි බලපෑම යටතේ සම ක්ෂණිකව නැවුම් කර තදකර ඇත. මුඛය හා තොල් සඳහාද සමාන පිරිසිදු කළ හැක. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී මුළුමනින් ම ස්ඵටිකයන් මයික්රෝසොමීස් හා ඔලීව තෙල් වෙනුවට මිදි බීජ තෙල් හෝ රටකජු තෙල් භාවිතා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ලුණු එකතු කිරීම පුර්ණ නිවාඩුවක් තුළ ඔබේ පුරුද්දට ඇතුල් වුවහොත්, මෙම වටිනා ස්වාභාවික නිපැයුමක් ප්රමාණවත් තරම් ලබාගත හැකිය. පිහිනීම සඳහා පාදයක් හෝ බුරුසු සඳහා බඳුන්, හැදි දෙකක් - මැණික් සඳහා. එවැනි මුහුදු "ස්නානය කිරීම" නියපොතු ශක්තිමත් වන අතර, ඛනිජ ලවණ අපද්රව්ය සන්තෘප්ත කරයි, සම සමෙහි ඝනත්වය හා වැඩි නම්යතාවයක් හා හානියක් නොමැතිව විෂබීජ නාශක. නමුත් ලුණු එකතු කිරීම සඳහා මුළු ශරීරයේම නාන ස්නානය කිරීමට අදහස් කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. පිරිසිදු මුහුදු ලුණු කිලෝ ග්රෑම් එකක් එකතු කිරීමට අවශ්ය වන සෑම අවස්ථාවකදීම නිවසේ සම්පූර්ණ මුහුදු නෑමක් ලබා ගැනීමට. අතිශයින් කැළඹී; මෙම අරමුණු සඳහා, ඖෂධවල පුනර්ජීවන ලුණු මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.
අපි පාද යටට එනවා
අපිට මොනවද තියෙන්නේ? රඳා නොසිටින සැරිසැරීමකින් කෙලෙසී ඇත්ද? හෝ මෘදු සුදු කොරල් වැලි? ඒ දෙකම, සහ තවත් එකක් - සුන්දරත්වය හා සෞඛ්යය සඳහා වඩාත් වටිනා ද්රව්ය. ආසන්න වශයෙන් 40x40 සෙ.මී. ප්ලාස්ටික් වර්ගයක් තුළ එය ආවරණය කිරීමට විෂ්කම්භය 1-3 සෙ.මී. තරමක් රවුම් (තියුණු අවසානයන් නොමැතිව) ඝටිකාව එකතු කරන්න. මෙය දිගු ශීත මාස වලදී උදෑසන සිට ශක්තිය හා ශක්තියෙන් ලබා දෙනු ඇත. විශාල පෙට්ටියක ඉස්සන් (ඉනික්බිතිව, පිරිමි සපත්තු වලින්, ඉතින් ඔබට එය ඇතුළට යන්න පුළුවන්) සහ සෑම උදෑසනම ඔවුන් 7-10 විනාඩි පාගා දමන්න. මෙය වෘත්තීයමය කුසලතාවන්ගෙන් සැසදීමේදී සමානයි සමස්ත ශරීරයටම පුදුමාකාර උත්තේජක සම්බාහනයකි. බොහෝමයක් රෝග වැළැක්වීම, සහ වඩා වැදගත් ලෙස, සැහැල්ලු පාදය වැළැක්වීම, ඔහුගේ උපරිම දිනක් තිබියදී - එවන් "වෙරළ ඇවිදීමෙන්" ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, අඩි මෙන් ම, ශරීරයේ සියලු අභ්යන්තර අවයව හා පද්ධති සමඟ සම්බන්ධ වූ ශක්ති අගයන් වාර්තාගත සංඛ්යාවක් සංකේන්ද්රනය වී ඇත. සැඩ සුළඟ, විශේෂයෙන් කොරල් (ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා ඛනිජ ලවණ සමග සංතෘප්ත) සමේ වඩාත් රළු ප්රදේශ සඳහා ගෙදර හැදූ ලෙස භාවිතා කළ හැකිය: පාචන, කොළ සහ දණිස්. වැලි කඩා දැමීම සමහර ස්පා ශිල්ප ක්රම වලදී (උදාහරණයක් ලෙස, මාලදිවයිනේ) සහ මුළු සිරුරම සම්බාහනය සඳහා එකතු කිරීමක් ලෙස (සම උත්ස්ඨාපනය හා සමේ ඉහල ස්ථර නැවත පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා ආවේගයක් ඇත), නමුත් මෙම වැලි සඳහා ඉතා හොඳ හා පිරිසිදු විය යුතුය. වඩාත්ම ලස්සන හා විදේශීය මාංශපේෂි පවා, තමන්ම රැකබලා ගැනීම සඳහා භාවිතා කිරීමට අකමැති වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට තවත් කාර්යයක් සඳහා කල හැකිය - කලා ප්රතිකාරය. ෂෙල් වෙඩි භාවිතා කරන ඡායාරූප සඳහා රාමු ආවරණ කිරීම, කුඩා සමාන හැඳුනුම්පත් වලින් බ්රැකල් අළුත් කිරීම හෝ ඔවුන් සමඟ පටිය අලංකාර කිරීම, ඔබ ප්රකාශ කරන විට, ඔබ නිර්මාණශීලීත්වයෙහි යෙදී සිටින අතර, එමඟින් ඔබ සෘතුමය අවපාතයට අතිශයින් ප්රායෝගික ප්රතිකාර ලබා ගනී.
අපද්රව්ය නිෂ්පාදනය
අපේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සහ සමෘද්ධිය ප්රධාන වශයෙන් අත්පත් කර ගෙන ඇති පරිදි, සම්පූර්ණයෙන්ම පෙනෙන, නිෂ්ඵල දේවලින් ප්රයෝජන ගත හැකි අය ... කූටෝපායන් යනු රූපලාවන්ය ශිල්පීය අතිරේකයේ ප්රධාන සංරචකයකි. ඇතුලතින් පිළිගත්, චිටොසන් සෙලිලයිට් සෑදීමට මැදිහත් වන අතර, ඒ සමගම තව තවත් ක්රියාකාරී කෙස් වර්ධනයක් ප්රවර්ධනය කරයි. මීට අමතරව, බර අඩු වීම සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. සැබවින්ම, ජර්මන් සංචාරකයන් හා චීනය වටහාගත් අයගේ පුදුම පෙනුම යටතේ වෙරළ තීරයේ වියළි කැස්සක් වටිනා නොවේ. එහෙත්, සමහර ෂෙල් වෙඩි උඳුන තුල පුළුස්සා ඇති අතර උඳුනක අඹරාගත් උෂ්ණත්වයකින් යුක්තයි. ඔබ දිනකට තේ හැඳි 1-2 ක් ගෙන ඇති අතර, සමේ, නිය ආදී හිසරදය සමඟ ගැටලුව විසඳීම, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වියළි මුහුදු පැලෑටි එකම වෙඩිල්ලකින් ඉතිරි වන අතර සමස්ත වෙරළට තියුණු සුවඳ නිකුත් කිරීමද අවධානය යොමු නොකළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ඇතුළට නොගත යුතුය: මේ නිසා ඔබ පරිසර හිතකාමී තත්ත්වයන් තුළ වර්ධනය වී ඇති බවට සහතික විය යුතුය (ඕනෑම නිවාඩු නිකේතනයක සැක සහිතය). එහෙත් අවසානයේ වියළී හා තදින් තලා දැමීම සඳහා, ඔවුන් ස්නානය සඳහා ප්රයෝජනවත් ලවණක් වනු ඇත, ඔවුන් අයඩීන් වාර්තාගත ප්රමාණයකින් සංතෘප්ත ජලයෙන් සංතෘප්ත වන පරිදි, ඉතා අවශ්යව ඇති සම (නානකාමට බිම මිශ්රණය 3-4 හැදි) සහ මුහුණේ සහ ශරීරය සඳහා රසවත් පෝෂ්ය කිරීම සම සමභූමිය (ඇල්ගට් 4 හැදි + ඔලීව හෝ තලමය තෙල් 2 හැදි).