පෝෂණ නීති
ශරීරයේ පූර්ණ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ප්රෝටීන අවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, යුවලක් හෝ තම්බා පිසින ලද, මස් හෝ මාළු නැසීමේ අවශ්යතාව. ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා කිරි නිෂ්පාදන අත්යවශ්ය වේ. නමුත් සොසේජස්, ටින් කළ ආහාර, හැම්, චීස් වැනි එවැනි නිෂ්පාදන වලින් ලුණු ගොඩක් ඇති බැවින් ප්රතික්ෂේප කිරීමට වඩා හොඳය.
ශක්තිමත් කෝපි හා තේ පානයෙන් වළකින්න. දිනකට පරිභෝජනය කළ මුළු ද්රව ප්රමාණය ලීටර් එකහමාරකට වඩා නොවිය යුතුය.
ආහාර සඳහා ඉතා වැදගත් වන්නේ parsley, සැලියරි, ඩිල්, හරිත ළූණු, සුදුළූණු, දුරු වැනි හරිතයන් සහ කොළ එළවළු වේ. ඊට අමතරව, මයිකේලයන් හා විටමින් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කර, ඔවුන් ලුණු වෙනුවට. කෙන්ෆර්, අර්තාපල්, ගෘහ චීස් සමඟ ද හරිතයන්ගෙන් දීප්තිමත් කළ හැකිය.
බෙරි වර්ගයේ බෙරි සමග එළවළු සලාද මඟින් ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ලබා දෙයි. මේවා Cranberries, cranberries, කළු වියළි මිදි යොදයි විය හැකිය. අර්තාපල්, පලතුරු, බ්ලූබෙරීස්, එළවළු යුෂ සිට අතිරේක තෙතමනය ඉවත් කිරීමට උදව් වේ.
දියරමය නිෂ්පාදන (ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාර වන නිෂ්පාදන)
පලතුරු හා එළවළු හිඟයක් නොමැති ගිම්හානයේදී ප්රධාන ඩයුරිටික්ස්, කොමඩු හා කොමඩු වේ. මෙම පලතුරු සාගින්නෙන් හා පිපාසයෙන් පූර්ණ ලෙස තෘප්තිමත් වන අතර ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කිරීම සඳහා ද දායක වේ.
එළවළු වල යුෂ ඉතා ප්රයෝජනවත්. නිදසුනක් ලෙස කැරට්, පිපිඤ්ඤා සහ බීට් වලින් යුෂ 1: 1 අනුපාතය ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සිලීර යුෂ සහ parsley වලින් වීදුරුවක් පමණක් තෙතමනය ඩයුරැටියක ප්ලාස්ටික් වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. එවන් මෙවලමක් වාසිදායක වන්නේ අතුරු ආබාධ නොමැති වීමයි. යුෂ මිශ්ර කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එවිට ශරීරයේ එක් නිෂ්පාදනයේ පුරුද්ද වර්ධනය නොවන අතර ප්රථම වරට සෑම අවස්ථාවකදීම ප්රතික්රියා කරනු ඇත.
ඩයුරිටික් කෝක්ටේල් සඳහා වට්ටෝරුව:
වීිබර්නම් යුෂ 1 වීදුරු
ඇස්පීරි යුෂ 1 කුසලාන
ලිංගික යුෂ (0.5)
මී පැණි ග්රෑම් 100 ක්
3 හැදි ශාක මිශණ "ෆයිටොලයිසින්"
එය 1 තේ හැදි සඳහා දිනකට තුන් වරක් එවැනි කොක්ටේල් ගන්න. l. ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුවය.
දියරමය පැළෑටි
ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කිරීම සඳහා ඵලදායි නිෂ්පාදන සඳහා, ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළත් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වැරදි වලක්වා ගැනීම සඳහා නිශ්චිත නීති රීති අමතක නොකරන්න:
- ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය මාසයක් හා මසකට හෝ මසකට වරක් වෙනස් කළ යුතුය.
- සති 2-3 ක් සඳහා ඖෂධීය ශාක අතර විරූපයන් ගැනීමට වග බලා ගන්න.
- එවැනි මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීම සඳහා රාත්රී ආහාරයෙන් පසු වඩාත් ඵලදායී වේ, i.e. දහවල් කාලයේදී, ශරීරයේ අතිරික්ත තරලද ඇතුළුව අනවශ්ය අනවශ්ය බව පෙන්වයි.
සිරුරේ තරල ශරීරයෙන් පිට වීම ශරීරයෙන් පිටවීම ප්රවර්ධනය කරන ඖෂධ පැළෑටි:
- ඖෂධමය සුවඳ 2 තේ හැදි වත් කරන්න. කුඩා භාජනයක් තුළ උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ එවැනි විලෝපිකයක්, විනාඩි 10 ක් ජල ස්නානය තුළ උණුසුම්, පසුව විනාඩි 20 ක් පියන යටතේ simmer. දිනකට 2-3 වතාවක් වීදුරුවකින් තුනෙන් එකක් ගන්න.
- Leaves සහ බෙරි cranberries. වතුර වීදුරුවක් බඳුනකට, 2 ෆොස්ෆේට් වත් කරන්න. බෙරි සහ කොළ මිශ්රණය, විනාඩි 2 සඳහා උයන්න, සහ විනාඩි 15 සිනිඳු පිඟන් සහ පියනක් යට වත්. වීදුරු වලින් තුනෙන් එකක් 2-3 වරක් දිනකට වරක් ගන්න;
- භූමි ස්කන්ධ මූලයන්. ජල 1 ලීටරයක් උනු සහ ගෙන 1 තේ හැදි වත්. චිකරි. අඩු තාප මත විනාඩි 10 සඳහා මුල් උනු. තවදුරටත් වික්රියා, සිසිල් හා වීදුරු තුනෙන් එකක් දිනකට 2-3 වතාවක් ගන්න.
- ධාන හා ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණ. වල් ස්ට්රෝබෙරි, කුරුඳු, කොළ සහ බෙරි කැනන් ක්රීම්, කොළ වතු, වල්පැලෑටි තෘණ, කුරුඳු සෝඩ්රෝස්, ඕට් බීජ වැනි පලතුරු හා කොළවල සමාන කොටස් ලබා ගන්න. 1 තේ හැදි ගනනය කිරීම, තාපාංකය තුළ කෝපි ඇඹරුම් හා බීර කපන මේ සියල්ල කපන්න. උතුරන වතුර කෝප්පයක් සඳහා එවැනි මිශ්රණයක්. පැය 1 ක් ගත වනවා, වික්රියා. වීදුරු වලින් තුනෙන් එකක් දිනකට 3 වතාවක් ගන්න.
- එවැනි මිශ්රණයක් සඳහා තවත් වට්ටෝරුව: නිල් පැහැති Blackberry, වල්පැලෑටි තණකොළ හා lungwort සමග, පොදු cowberry හා බීජ වැපිරීමේ බීජ කොළ, කුරුඳු සෝරෝසස් බෙරි, වල් ස්ට්රෝබෙරි කොළ, මිරිස් තොරව මවු මව්කිරි තෘණ ඇත. මෙම මිශ්රණය ඉහත විස්තර කර ඇති වට්ටෝරුව පරිදි එකම ආකාරයෙන් පිස ගත යුතුය.
දියරමය පළතුරු සහ එළවළු
ඔබ සාධාරණ ලෙස භාවිතා කරන ස්වාභාවික බෙහෙත් වර්ග භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවායේ ප්රතිඵල දිගු වේලාවට ඇති වන අතර අතුරු ආබාධයක් නොමැත. අධික රුධිර පීඩනය භාවිතා කිරීමෙන් රුධිරය ඝන වීම නිසා රුධිරය ඝන වීමෙන් ඇතිවන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය ශරීරයේ සෛල හා පටක සඳහා නිසි ප්රමාණයට ඔක්සිජන් සහ පෝෂක ලබා නොදේ. ඒ අනුව, යහ පැවැත්ම පිරිහී යනු ඇත, පීඩනය වැටිය හැකි වන අතර බලවේගයන් අසමත් වේ. සෑම දෙයක්ම සැලකිල්ලට ගැනීමෙන්, එය ඩයුරැටියක බලපෑමට වඩා වැඩි දැන ගැනීම වඩා හොඳය, එය ගැනීමට පෙර එය ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම වඩා හොඳයි. එක් වැදගත් නිර්දේශයක් වන්නේ මා තනි තනි වට්ටෝරු නොමැති නම්, ඩයුරටික් කොක්ටේල් සහ යුෂ දිනකට වීදුරුවක් පානය නොකළ යුතුය.
සිරුරෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා ජනප්රිය වට්ටෝරු කිහිපයක්.
- කැරට්. උදෑසන හිස් බඩක් මත බදින ලද කැරට් වලින් යුෂ කරන්න. මාත්රාව - තුනෙන් එකක් හෝ ඊට වැඩි වීදුරු. එවැනි යුෂ මාළුවෙකු ලෙස ක්රියා කළ හැකි නිසා, එය දිගු ගමනට පෙර එය බීම නොකළ යුතුය.
- වට්ටක්කා. වට්ටක්කා යුෂ, සෑම විටම නැවුම් squeezed, ඔබ බාගයක් අර්ධ වීදුරුවක් සඳහා දිනකට වරක් පානය කළ යුතුය, ඕනෑම පානය සඳහා කාල සටහන. වට්ටක්කා මෘදු ලෙස ක්රියා කරයි.
- කලීනා. ඔබ එය මී පැණි සමඟ අනුභව නම්, සියලු අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා ඇත. ඔබට සමහර විට කසාය ආහාර පිසීමට හැකිය. මෙය කිරීමට, 2 හැදි ගන්න. Viburnum, රාත්තල් හා උතුරන වතුර වත් කර, තාපය හෝ උණුවෙන් තොරව තබාගැනීමට හෝ ජල ස්නානය භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්ෆියුෂන් සිසිල් කිරීම සහ තේ හැන්දක මායිම මත පැටවීම, එක් එක් වරක් 2-3 වතාවක් දිනකට වරක් වීදුරුවෙන් තුනෙන් එකක් ගන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දුර්වල සුලු පත්රිකාවක් තිබේ නම්, මෙම කහට ගැලපෙන බව මතක තබා ගන්න.
- මෙම වදන් පවසන ප්රසිද්ධ ප්රසිද්ධ වට්ටෝරු අතර, cranberries සමඟ මී පැණි වේ. මෙය අනුභව කළ යුතුය. සීනි සමග, ක්රැන්බෙරි, 1 තේ හැදි සමග ප්රයෝජනවත්. l. දිනකට 2-3 වතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව.
- චොක්රිබෙරි ඇඹරුම්. සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පවතින්නේ කඳු අළු හෝ ජෑම් වල බෙරි සිට යුෂ විය හැකිය. ආහාර - එක් tablespoon සඳහා දිනකට තුන් වතාවක්.
- Irga. මෙම බෙරි ශීත කළ ආකාරයෙන් නැවුම්ව හෝ ඔවුන්ගෙන් යුෂ කරන්න. - වීදුරු වලින් තුනෙන් එකක්.
- බ්ලැක්බෙරි. මෙම සුප් හොද්ද මෙම බෙරි වලින් සාදන ලදී. වීදුරු වලින් තුනෙන් එකක් දිනකට තුන් වතාවක් දිනක් ගත යුතු ය.
- හරිත බෝංචි. බෝංචි කොළ, චොප්සි, ඉන්පසු 2 තේ හැදි. හැන්දක්, ජලය මිලි ලීටර් 300 වත්, නභිගත ගෙන විනාඩි 15 ක් සඳහා කුඩා ගින්නක් මත ආහාර පිසීමට, එය පැය දෙකක් සඳහා ඉටි යට වාඩි වන අතර පසුව පෙරා පිහාටු. වීදුරුවෙන් 1/3 ක් දිනකට තුන් වතාවක් කෑම වේලකට පෙර 20-30 විනාඩි ගත යුතුය. බීම වර්ගයෙන් ඩයුරිටික් වර්ගයේ එක් වර්ගයක් වන්නේ සුප් ය.
- වැපිරීමේ ඔටම් බීජ සිට කසාය. වතුර වීදුරු හතරක් සමග, 1 තේ හැදි වත්. l. මෙම ධාන්ය වර්ග බීජ, සහ සමහර විට ඇවිස්සීමත්, කුඩා ගින්නක් මත පැය 3.5 සඳහා ආහාර පිසීමට. එවිට සිසිල් හා පෙරනයක් මගින් මෙම ස්කන්ධය පිසීම හෝ බ්ලීන්ඩර් භාවිතා කරන්න, ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය සිහින් සරුවකින් හරහා විස්ථාපනය කරන්න. ඔබට වීදුරු වලින් තුනෙන් එකක් දිනකට තුන් වරක් භාවිතා කළ යුතුය. දියරමය ක්රියාකාරීත්වයට අමතරව ඔටස් අක්මාව කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
- වියළි ඇටවල හෝ වියළි ඇටවල මදය. මෙම වියළි පලතුරු ග්රෑම් 200 ක් උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් සමග වත් කළ යුතුය, පසුව තාපය පැය 6 ක් සඳහා අවධාරනය කළ යුතුය. බෙරි හා බෙරි එළියට උත්සවය: දිනකට දෙවරක් වීදුරුවක්