ලිපියෙහි ඉදිරිපත් කර ඇති මත්පැන් පානයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වට්ටෝරු එතරම් සංකීර්ණ නොවේ.
මත්පැන්වලින් ලේ වැගිරීම මගින් ලිහිල් කිරීමට අප තුළ ඇති ආශාව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. වඩාත් වැදගත් වන්නේ, මෙම හේතු තේරුම් ගැනීම වඩා හොඳ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා ඩ්රයිවර්ඩ් බෝලයක් ලෙස සේවය කිරීම, ඔබේ ජීවිතයේ විකෘති වන සංකීර්ණ සහ අනවශ්ය විශ්වාසයන් ඉවත් කිරීම. අමිහිරි ජීවිතයෙන් පසු නව ජීවිතයක් පටන් ගන්න. නමුත් දැන් එය කළ හැකි - අවසානය දක්වා මෙම ලිපිය කියවන්න.
බොහෝ විට සංවාදයකදී අපි කියනවා "මම හිතනවා", "මගේ මතය" යනාදී ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම් - බොහෝ විට එය අපගේ පෞද්ගලික අදහස් නොවේ. කම්මැලිකම හෝ කාලය නැති වීම නිසා, සංවාදයේ විෂය ගැන ගැඹුරින් සිතා බැලිය නොහැක. අපගේ මතය සඳහා අප දෙන දේ අප මීට කලින් අසා ඇති අතර වෙනත් කෙනෙකුගේ අදහසයි. එවැනි සිතුවිලි, විශේෂයෙන් ම ඒවා බොහෝ විට නැවතත් පුනරුච්චාරණය කළ හොත්, අපගේ පෞද්ගලික වශයෙන් සලකනු ලැබේ. ඒ සමගම, යමෙකුට අභියෝග කිරීමට යමෙකු කැමති නම්, අපි ඔවුන් ආරක්ෂා කර ගන්නෙමු. එහෙත්, ඔබ එය ගැඹුරින් සිතා බැලුවහොත්, මම ඔබට සහතික විය හැකිය - ඔබ මෙම අදහස සමග එකඟ නොවන හෝ යම් යම් වෙන් කිරීම් සමඟ එකඟ නොවන බව ඔබ තේරුම් ගනීවි.
අප අන් අය සිතන ආකාරයට ක්රියා කිරීමට අපට ඉඩ දෙන්නේ ඇයි? සමහර වෙලාවට අපි මොනවද කරන්න ඕනේ කියලා සමහරවිට අපි දන්නේ නැහැ. ආවේණික වූ අයෙකුගේ හැසිරීම් වලට සමාන ස්වභාවයක් නොතිබූ විට, හැසිරීමට හැසිරෙන්නේ කෙසේද, සකස් කරන ලද අක්ෂරයට අනුව හෝ අප විසින් සකස් කරන ලද සදාචාරයට අනුකූලව සිතීම සහ ක්රියා කිරීමට මහත් පෙළඹවීමක් ඇත. ස්වභාවයෙන්ම, මෙම වාතාවරනය හා සදාචාරය යනු හොඳින් හැසිරුණු අදහස්, හැසිරීමේ චර්යාවන් සහ ක්රියාවන්ගේ ක්රියාවන් ය. අප සිතන කිසිවක් නැත, අපි ඔවුන් වගකීමකින් යුතුව අනුගමනය කරමු. අපි එය කැමති නැහැ. අප නිතරම වෙනස්ව ක්රියා කිරීමට අවශ්යයි. නමුත් වෙනත් ආකාරයකින් එය නීති, සමාජ ආකල්ප හෝ කෙනෙකුගේ ආශාව සමඟ සැමවිටම පටහැනි ය. ඒ සඳහා ධෛර්යය හා අනෙකුත් අවශ්ය ගුණාංග වලට අමතරව, ඔබට අවශ්ය දේ හරියටම දැන ගැනීමට අවශ්යය.
පුද්ගලයෙකු තමන් කැමති දේ සහ එය ඉටුකරන්නේ කෙසේද යන්න නොදන්නා විට ආත්මික රික්තකය සෑදෙයි. ඒ වෙනුවට, තමන්ට අවශ්ය නොවන දෙයක් ඔහු මත පටවයි. ක්රමානුකූලව, ජීවිත කාලය තුල අභ්යන්තර අසතුටුදායක අස්ථිර ආශාවන් සංකීර්ණ වී ඇත. මේ සියල්ල ගැටලුවලින් මිදීමට ආශාවක් ඇති වේ. එපමණක් නොව, ඔබ තේරුම් නොගත් ගැටළුවක් විසඳීමට නොහැකි ය.
මීට අමතරව, අප සියලු දෙනාම අපේම සංකීර්ණ, ස්නායු හා අනෙකුත් තත්වයන් වල බර දරයි. අපගේ සාමාන්ය හැසිරීම් වල මෙම වාහකයන්ගේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අපගේ පෞරුෂයේ වැදගත් අංගයන් හඳුනා ගැනීමට අපහසුය. මිනිසා, ස්වයං රැවටීමට නැඹුරු වුනොත්, බොහෝ දේ ඔහු ගැන බොහෝ දේ නොදනින්නේය, නැතහොත් තමන් තුළම ප්රතික්ෂේප කරයි. පුද්ගලයෙකු තමා ගැනම වංචනික වීම ඉතාම හානිකර ය. සමාජයේ රැවටිල්ල තවමත් අවබෝධ කර ගත හැකි නම් (අප සියල්ලන්ම, යම් තරමක් දුරට අප මෙය කරමින්, ඇත්ත වශයෙන්ම අපට වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇතිව) නම්, ස්වයං රැවටීම සාධාරණීකරණය කළ නොහැකිය. එපමණක් නොව, එය පුද්ගලයා විනාශ කරයි.
පුදුමයට කාරණයක් නම්, මෙම ප්රශ්න බොහොමයක් ඇල්කොහොල් මගින් පිළිතුරු සපයයි. මත්පැන් බොන්න මම කිසිසේත් උද්ඝෝෂණ කරන්නේ නැහැ. නමුත්, බොහෝ දෙනෙකුට දැනටමත් මෙම අත්දැකීම තිබේ. මෙය ප්රමාණවත්ය. ඔබ ඔබේ හැසිරීම මත්පැන්වල මත්පැන් තත්වයට පත්වීමේදී මතක තබා ගත යුතු අතර, ඔබම "අවංකවම ධෛර්යවත්ව සිටීම" සමඟ ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් නිගමන ඉදිරිපත් කළ හැකිය. මෙම මත්පැන් පානයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ වට්ටෝරුව වනු ඇත.
යම් පුද්ගලයෙකු මත්පැන්වලට වඩා ලිහිල් හා සංකීර්ණත්වයෙන් තොරව නම්, මෙම අත්දැකීම දිනපතා ප්රායෝගිකව ගෙන එයි. ගැටලුව සඳහා ගැඹුරුතම හේතුව මෙය නොවේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මත්පැන්වල රඳා සිටීම සඳහා වූ වට්ටෝරුව ඵලදායී නොවන බව ද?
බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට "ලිහිල් කිරීමට" ඉඩ සලසයි, ඔහුට නුසුදුසු දේවල් සමහරක් කරන්නට ඉඩ හරින්න. ඔහු අවංක හැඟීමක් ඇති නිසා මෙය සිදු කරයි - ඔහුට එය අවශ්යයි. ඊළඟ දවසේ, මත්පැන් "විනාඩිය දුර්වලකමේ" සහ අනෙකුත් පව් වල සම්පූර්ණ "අනුග්රහය" ලබා දෙයි. නමුත් අවස්ථා දෙකේදීම ගැටළුව විසඳා නැත.
පොදුවේ ගත් කල, අපේ මත්පැන් පානය සාමාන්ය හැසිරීම් රටාව අනුව වෙනස් වේ. සීමිත අවස්ථාවන්හිදී, පුද්ගලයෙකු හඳුනා ගැනීමෙන් වෙනස් වන විට, භේදයකින් තොර පුද්ගලයෙකුට සාධාරණය සැකසිය හැකිය. අධ්යාත්මික අධ්යාපනය සහ පොදු සදාචාරය නිසා ඇතිවන අඛණ්ඩතාවයෙන් මිදුණු මත්පැන් අපගේ අභ්යන්තර බාධාවන් ඉවත් කරයි. තවද අපගේ සංකීර්ණ දිරා යනු ඇත. මේ අනුව, බීමත් පුද්ගලයා ශිෂ්ඨාචාරයේ බලපෑමෙන් නිදහස් වී තමාටම පෙනී සිටී. ඊට පස්සේ එය රසවත්. පුද්ගලයෙකු තුළට පැමිණෙන යක්ෂයා නොවේ - මෙම පුද්ගලයා ඔහුගේ සැබෑ මුහුණ පෙන්වයි.
ඔබට මෙය වෙනත් ආකාරවලින් ප්රතිකාර කළ හැකිය. බොහෝ දෙනෙක් බොන්නේ නැහැ. එහෙත් මෙම කාරණය මෙහි දී නොවේ - සංවාදය පානය කිරීම හෝ නොබොන්නේ දැයි ගැන නොව, මත්පැන් පිළිබඳ මානසික හේතු කිහිපයක් පිළිබඳව නොවේ. නිගමනය වන්නේ සතුරා වැනි ගැටලුව මුහුණට මුහුණ මුහුණයි. ඔබට එය පවා විසඳිය හැකියි. වඩාත්ම අප්රසන්න තොරතුරු දක්වාම ඔබ ගැන දැන ගැනීම සහ එය කෙසේ හෝ වැඩ කිරීම, එය භයානක දෙයක් බවට පත් වන තෙක් බලා සිටීමට වඩා හොඳයි. මෙම ගැටළු හඳුනා ගැනීම හා ඉවත් කිරීම පෞද්ගලික වර්ධනයට අනුව ඔබව වැඩි දියුණු කරන අතර, ඕනෑම ක්ෂේත්රයක හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු ඇත, පුද්ගලික ජීවිතය සිට වෘත්තීය සහ ව්යාපාර වලින්.
අනවශ්ය ලෙස හැඟීම්වලින් හා සමාජ කනස්සල්ලෙන් තොරව ඔබ ප්රායෝගිකව මෙම ප්රවිෂ්ටය වෙත යොමු කර ඇත්නම්, ඔබේ බීම හැසිරීම් වල සාරය යනු මානසික ඇඳුම් නොමැතිව සමාජයේ රැවටිල්ලකින් තොරව "ගුප්තව සිටින පුද්ගලයෙකු" ලෙස ඔබ ප්රක්ෂේපණය කිරීමයි. අපගේ කර්තව්යය වන්නේ "මෙම ඇනහිටීම නතර කිරීම" නොවේ, අපගේ ගැටලු සැඟවී ඇති දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සහ මත්පැන් තොරව හැසිරවීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා හොඳ ද්රව්ය ලබා ගැනීම සඳහා. එපමණක් නොව, මෙම ගැටළු විසඳීම අප වඩාත් මානසිකව සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු පමණක් නොව, මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා මානසික අවශ්යතාව අහෝසි කරයි.