ක්රියාකාරී ක්රියාවන්ගේ උපකාරයෙන් මැන්චෙස්ටර් වෙතින් ලබා දීම
උදේ සීතල වැසීමට ඔබට උදවු කරන්න. නොසැලකිලිමත් ජීවියෙකු සඳහා සීතල වැස්සක් සීතලෙන් ප්රකෝපයට පත් වනු ඇත, මන්ද පුන්සඳීමෙන් පසු උදෑසන එම ප්රතිශක්තිය ටිකක් දුර්වල වී ඇත.
එවිට ඔබට අභ්යාස සහ වඩා ක්රියාශීලී ජිම්නාස්ටික් මගින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මුලදී, මෙය කළ නොහැකි කාර්යයක් පෙනේ, නමුත් ඔබ සරල අභ්යාසවල නම්, සිරුර ඔක්සිජන් සමග සංතෘප්ත වන අතර ටොනස් වලට පැමිණිය හැකිය. හත්වෙනි දහඩියට පෙර මුද්රණාලය ඔසවා තැබීමට අවශ්ය නැතිනම්, ඔබ කිලෝග්රෑම් දහයක් බරින් යුත් බාර් එකක් ඔසවන්නට අවශ්ය බව කිසිවෙකු ඔබට නොකියයි. ඔබ හුදකලා කිරීමට අවශ්යයි.
සැතපුමක් ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වන්නේ සැණකෙලියකට හෝ නානකාමයකට ය. ඔබ සැතපුම් සමග සෘතුවේ කළ හැක, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ පීඩනය නොකිරීමට, බොහෝ තාපය ලබා දෙන්න එපා. ලෙමන් සමඟ ස්නානයකින් පසු ශක්තිමත් තේ පානය කිරීමෙන් ඔබට හොඳයි.
මැජික් එකෙන් මිදීමේ මාර්ගයක් ලෙස, එය අයිස් කුහරය තුල පිහිනීම, ස්නානය කිරීමට යාමේදී සිදු කළ හැකිය. මෙය නව නැවුම් පෙනුමකි.
එන්ටේරෙස්ගෙල්ගේ උපකාරයෙන්
ශරීරයෙන් ඇල්කොහොල් බිඳී යාමේ නිෂ්පාදන ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, ඔවුන් මැසිවිලි ඇල්ලීම, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු රාත්රියේදී එට්රොසෙස්ගල් 3 ක් හැඳි, උදෑසන වන අතරතුර. මෙම ප්ලාස්ටික් ශරීරයෙන් ඉක්මනින් මත්පැන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඛනිජ කාබනීකෘත ජලය සමග හොඳට බොන්න. මංගල්යයට මිනිත්තු 30 කට පෙර Enterosgel බොන්න හොඳයි. ඊට පස්සේ බීමත්කම එතරම් ඉක්මනින් නොලැබේවි. උදේට ඔබ භීතියට පත් නොවන්නෙමු.
අමිහිරි ආහාරවලින් මිදෙන්න
අමිහිරි ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් පසු, බොහෝ අය කෲර ආහාර රුචිය අවදි කරයි. ආමාශය ඉල්ලන්නේ නම්, අපි එය ප්රතික්ෂේප නොකරනු ඇත. රසවත් බිත්තර හා බේකන් උදේ ආහාරය සඳහා සූදානම් වන්න. රසවත් රසවත් උදෑසනක් ඔබට ශක්තිමත් වනු ඇත. ලෙමන් සමග නැවුම් තේ සුවඳ ඔබට නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
සුවඳ විලවුන්වලින් ආහාර ගන්නට බැක්ටීරියාට නොහැකි නම්, එවිට ගෝවා සමග ඔබ නැවුම් කර ගන්න. එය ජීරණයට පත් කිරීමෙන් සහ ඔබේ ශරීරය අභ්යන්තරයේ සිට විෂ සහිත ස්පැන් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
මැජෙස්ටික් සඳහා අත්යවශ්ය පිළියමක් යනු පොහොසත් හා ශක්තිමත් මස් සුප් හොද්ද. එය නැවුම් කේක් හෝ පාන්, හරිත හා සුදුළූණු සමග සේවය කරනු ලැබේ. මෙම සුප් හොද්ද ඉතා හොඳ වන්නේ ඇයි? එය වෙනත් ආහාර සමග බඩට වඩා අධික ලෙස පටවන අතර සාරවත් බව හැඟීමක් ලබා දෙයි, සහ හරිත සහ සුදුළූණු විශාල ප්රමාණයක් විටමින් අඩංගු වේ.
මට හැගීම් වලින් මිදෙන්න පුළුවන් කොහොමද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, මත්පැන් ආධාරයෙන්. නමුත් මේ රඟපෑම ඉක්මනින් රෝදය පිටුපස හෝ වැඩට යාමට සිදු වන අයට සුදුසු නොවේ. නැත්නම්, ඔබට කිසිම දෙයක් ඉතිරි නොවෙයි. ඔබ එයට කැමති නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ මුසාවක්, දැඩි හිසරදයක්, වල් උණ රැල්ලක් ඉක්මනින් බීමට අවශ්ය වේ. දැඩි රුධිර නාලවල බිත්තිවල තාප්ප, හෘදයාබාධ ඇති වීමට හේතු විය හැකි අතර, එය පුළුල් කිරීම සඳහා, ඔබ පපුව මත ගත යුතුය. වඩාත් ඵලදායී වට්ටෝරු:
- ගෝවා සුප් සහ දෙකක් වොඩ්කා ග්රෑම් 100 ක්,
- 1- සැහැල්ලු බියර් බෝතල් 2 ක්,
- කොක්ටේල් "බ්රෝඩි මරියා" - විටමින් සී අඩංගු අඩංගු තක්කාලි යුෂ සමග වොඩ්කා.
විශාල භෝජන සංග්රහයකට පෙර, මත්පැන් සඳහා සිරුර සකස් කිරීමට පෙර පැය 5 හෝ 6 ක පමණ ශක්තිජනක බීම 50 හෝ 100 ග්රෑම්. එවිට ශරීරය ප්රතිරෝධී වන අතර අඩු වේ.
ඔබ ගර්භාෂයෙන් මිදීමට හැකි වන පරිදි කුමන ප්ලාස්ටික් ගත යුතුද?
මැජෙස්ටිං සිට ඇල්කොසෙල්සර් පුවරුවලට ගත හැකිය, ඔවුන් උදේ පෙර නින්දට ගත හැකිය. විශාල ප්රමාණයක්, විටමින් C, pentalgin, aspartame, හා හිසරදය නම්, ඔබට ඕනෑම වේදනාවක් ලබා ගත හැක.
ඔබට උදෑසන 7 ට නැගී සිටීමට අවශ්ය නම්, බොහෝ දෙනෙකුට උදව් කිරීමට මැන්ගහනයෙන් මිදෙන්නට මේ ආකාරයෙන් උදව් වේ. ඔබ අවදි වන විට, ඇස්ප්රින් ටැබ්ලට් දෙකක් ජලය සමඟ නින්දට යන්න. උදේ 7 ට ඔබට හොඳට දැනෙනවා ඇත.
අපි බොහොමයක් බොජුන්හලකින් මිදෙන්නෙමු
මැසිවිලි දී ශරීරය විජලනය වන බැවින්, ඔබ බොන්න හැකි තරම්, බොන්න හැකි තරම්, ජලය, නමුත් වල් රෝස, ස්වාභාවික යුෂ, ඛනිජය, ලෙමන් යුෂ සමග ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය, ඔබ අවශ්ය බොන්න හැකි තරම්.
බොහෝදෙනෙකුගේ ප්රියතම තේරුම වන්නේ ලුණු අධික ශරීරයේ අවශ්ය තරම් දියරයක් රඳවා තබා ගැනීමෙන් බැවින්, ගෝවා සිට හෝ අච්චාරු වලින් ද්රාවණයකි.
ශරීරය කිරි හෝ කෙෆීර් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ශරීරයෙන් විෂ වේ. ඔබ ඇඳට යාමට පෙර, හැකි තරම් ජලය හෝ කිරි ලීටර් භාගයක් පානය කිරීමට පෙර නම්, ඔබ සොයා ගැනීමකින් තොරව මංගල්යය පවත්වනු ඇත. උදේ පාන්දර පිපිඤ්ඤා මෙන් විය හැක.
අධික පීඩනය වැඩිවීම නිසා කෝපි පානය කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකළ යුතු අතර, කෝපි පානය කිරීමෙන් පසුව ඔබට වැඩි පීඩනයක් ලබා දෙනු ඇත.
කොකා කෝලා පානය කිරීම සඳහා උදේ පාන්දර උදෑසන වන විට අම්මගෙන් මිදෙන්න පුළුවන් කොහොමද කියා එක් රසවත් තොරතුරක් තිබේ. කිසිවෙකුගේ බලපෑම පැහැදිලි කළ නොහැකිය. නමුත් එය ඇල්ෆ්රඩ් සමඟ හොඳින් මුහුන දෙයි. ඉන්පසු එය ස්ලයිසාව ඉවත් කරයි.
මැජික් එකෙන් මිදෙන්නට මිනිසුන්ගේ මාර්ග
මුහුණට ඉදිමුණු හා විස්මය දනවනසුලු නැත, ඔබ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කළ යුතු අතර, ඇස් යට හැඩ ගැසීම හෝ ඇස්වලින් යටින් ක්රීම් යෙදීම සඳහා ඉදිමීම අවශ්ය වේ.
මනඃකල්පිත ක්ෂේත්රය වෙතින් මාර්ගයක්, ඔබ ඔබේ කම්පනයට පත් කිරීමට අවශ්යයි. එය විෂ ශරීරයෙන් මිදෙන්නට ඉක්මන් ක්රමයකි. ආමාශය ආහාරවලින් පිරී ඇති විට, එය සමග හවුල් වීමට අවශ්ය නැත, සාමාන්ය තත්වය නරක් නොවී ගර්ජනාකාරීත්වය වැළැක්වීම සඳහා, බඩවැල් ජනයා පිරිසිදු කිරීමට "ඇඟිලි දෙකක්" පිරිසිදු කළ යුතුය.
ඔබේ සහකරුට කොතරම් නරකදැයි කිව යුතු අතර, ඔබේ පැමිණිලි ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ සහකරුට පැමිණෙන අතර, අම්මගෙන් මිදීමට අවශ්ය වඩාත් ඵලදායී ක්රමයන් මතක තබා ගන්න.
අද උදෑසන ඔවුන් දැන සිටියේ උදේ පාන්දර වතුර වීදුරුවක් බොන්න කියා ඔවුන් අපට උපදෙස් දුන්නේ කෙසේද යන්නයි. එය මින්ට් මිල්ක් 20 ක් දක්වා එකතු කරන ලදි. වෛද්යවරුන් ද මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙයි. ඔබ මුහුණු, බෙල්ල, හිස සම්බාහනය කිරීමට අවශ්ය නම්, අවශ්යයෙන්ම පරස්පර වැසි ලබා ගන්න. ප්රතිෂ්ඨාපන ක්රියාවලියේ නිමාව සම්පූර්ණ කිරීම, ඔබට සෝස් රෝස් හෝ මවගේ සහ ශාන්ත ජෝන් වොට් මී පැණි සමඟ තේ පානය කළ යුතුය.
මෙම ආහර හැන්දෑව සින්ඩ්රෝමාණයෙන් ජය ගත හැකි ඖෂධයකි. සක්රිය කළ කාබන් අනුගමනය කිරීම අනවශ්ය මෙවලමක් නොවේ. මත්පැන් විෂ ශරීරයෙන් විෂ ශරීරයෙන් ලේ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔහු සුවය ලබයි.
පළමු ක්රමය. මෙම ඛනිජ ජලය සාමාන්යයෙන් නැවතත් සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මත්පැන් විෂ සහිත බලපෑම්වලින් ශරීරයෙන් මිරිකී, ඔක්කාරය දුර්වල කරයි, පිපාසය සමග සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, නිවාඩු ගතවීමට පෙර ඔබ Borjomi බෝතල් 1 හෝ 2 බෝතලයේ ශීතකරණයක් තුළ සිටිය යුතුය. ඛනිජ ජලය නොමැති නම්, එය ශීත කළ පිරිසිදු ජලය ලීටරයකට සඳහා, එය සාදා ගත හැකිය, ෙබ්කිං සෝඩා ග්රෑම් 3 හෝ 5 ග්රෑම් තනුක.
දෙවෙනි ක්රමය. වේදනාකාරි සින්ඩ්රෝම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම, ඔබ මී පැණි 1 තේ හැන්දක සමග වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය. එය තක්කාලි හෝ තැඹිලි යුෂ උදව් කරයි.
තෙවැනි ක්රමය. ශාරීරික හා ශාරීරික ශ්වසනයෙන් මිදෙන්නට අවශ්ය වන නැවුම් parsley පොකුරක්, ඔබ කහට හුරු කිරීමට අවශ්යය.
හතරවන ක්රමය. එය තක්කාලි යුෂ වීදුරුවක් ගත යුතු අතර එහි බිත්තර කහ මදය එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. සියලුම සංරචක මිශ්ර හා බීම වර්ගයි.
පියවර 1 යි. ඔබ බිහිසුනු හිසරසයකින් අවදි වූ විට. ඔබට ප්ලාස්ටික් සමඟ පමණක් වේදනාව ඉවත් කළ හැකිය. ශීතකරණයේ සිටීමට ශක්තිය ලබා ගන්න, එහි අයිස් රැගෙන යන්න. අයිස් ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තුළට දමා ඉන්පසු එය වැස්මකින් ඔතා. මෙම ආලේපනය විනාඩි 5 ක හිසක් මත තබා ගන්න. මෙම සටන ඉදිරියට ගෙන යාමට සහ ශක්තියෙන් වේදනාව ලිහිල් කිරීමට ඔබට ශක්තිය ලැබේ.
පියවර 2 යි. ස්නානය කරන්න. මිනිත්තු 20 ක කාලයක් තුළ ජලය ස්නානය කරන්න. ජලය ශරීර උෂ්ණත්වයට සමාන විය යුතුය. නිවසෙහි ලෙවෙන්ඩර් තිබේ නම්, ඔබට ජලය එකතු කළ හැකිය. ස්නානය කිරීමට ඉඩක් නොමැති විට, එවැනි අභ්යාස: තත්පර 5 සඳහා මන්දගාමී ආශ්වාසය, තත්පර 5 සඳහා හුස්ම තබා තත්පර 5 පසු හුස්ම ගන්න. මෙම ව්යායාම ඔක්සිජන් රුධිරය පොහොසත් කිරීමට සහ මැසිවිලි මිදීමට උදව් වේ.
පියවර 3 යි. කූඩුවලින් ඉවත් කරන්න. මේ සඳහා මෙලිසා සමඟ හෝ තේ බින් සමග තේ පානය කරන්න. සිගරට් සහ කෝපි. ඔබ කොක්ටේල් සාදා ගත හැකිය: තක්කාලි යුෂ වීදුරු කහ මදය, ගම්මිරිස්, ලුණු රස එකතු කරන්න. හොඳින් හොඳින් බීට් බොන්න. වැඩි දියර වර්ග බොන්න.
පියවර 4 යි. අවසානයේ ඇස් සඳහා ජීවිත ජිම්නාස්ටිවාදයට පැමිණීමට උපකාරී වේ. තත්පර 40 ක් සඳහා ඔබගේ ශිෂ්යයින් වමට සහ දකුණට ගෙන යාමට අවශ්ය වේ.
පියවර 5 යි. අන්තිම දේ නම්, උණුසුම් ජලය සමග තෙතමනය කිරීමට අවශ්ය වන ෆ්රීස් ටවල්ක් ඇණවුම් කිරීමට ඔබේ මුහුණ මුහුණ වනු ඇත, සහ විනාඩි 2 ක් සඳහා අයදුම් කරන්න.
හැකි තරම් හැකි විය හැකි බැවින්, ඔබ සිහිනයක් තුළ අප්රසන්න ප්රතිවිපාක විඳින්නේ නැත. එහෙත් මැජික් රඟපෑම වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ අඩු බීම හා මත්පැන් පානය කිරීම නොවේ.
මෙම ගැහැනු ක්රමවලින් ඔබට හැගීමක් ලැබෙනු ඇත. මත්පැන් විෂ වීමෙන් ඇතිවන බරපතල ලක්ෂණ නම්, ශරීර උෂ්ණත්වය, සවිඤ්ඤාණය අහිමි වීම, ඔක්කාරය හා දිගු වමනය යන වදහිංසාව වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. මොකද මේ නඩු වලදී, මෙතන ඉන්න අම්මලෙන් මිදෙන්නට හැම දේශීය ක්රමයක්ම උදව් වෙන්නේ නැහැ.