ලිංගික දුර්වලතා කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද?

සෑම විටම මනෝභාවයක් තිබේද? ඔබේ ආශාව පුනර්ජීවනය කිරීම හා ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන ජීවන මාර්ගයේ සරල වෙනස්කම් කිහිපයක් විය හැකිය. ආරම්භයේ දී, ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ හැඟීම්, ආශාව, ලිංගිකත්වය - සෑම දිනකම, සෑම පැයක්ම නොතිබුණි! අවුරුදු කීපයකට පසු, ඔබ ආදරය කළ අවසන් වරට ඔබ මතක තබා ගැනීමට අමාරුයි (සතියකට පෙර විනාඩියක්, සමහරවිට පසුගිය මාසයේද?). ඔබට මතක නැති වීම පුදුමයක් නොවේ: අවුරුදු ගණනාවකට පසුව, බොහෝ ප්රේක්ෂක ජෝඩු ලිංගිකව හැසිරීමට ඉඩ ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් කාන්තාව තවදුරටත් දැඩි ආශාවක් ඇති බැවින්. ස්ත්රීන් දහසකට ආසන්න සංඛ්යාවක් සම්බන්ධ වූ අධ්යයනයක දී විද්යාඥයන් විසින් වසරකට හෝ ඊට අඩුවෙන් ප්රේම සම්බන්ධකම් ඇති කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 65 ක් කියා සිටියේ ඔවුන් නිතරම ලිංගිකව හැසිරීමට කැමති බවයි. එම කාන්තාවන්ගෙන් 26% අවුරුදු තුනක් තිස්සේ හවුල්කරු සමඟ සිටි අය. ලිංගික කාරණා ගැන උනන්දුවක් නැති වීම පමණක් ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපායි, නමුත් ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපානවා.

ක්රියාකාරි ලිංගික ජීවිතයක් ඇති පුද්ගලයන් හෘදයාබාධවලට වඩා අඩුවෙන් ඇතිවන බව, බොහෝ අධ්යයන මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, ඉතා වැදගත් ශක්තියක් සහ ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති බවයි. ලිංගික හැසිරීම් සඳහා ඇති ආශාව පහලට බැසීමට හේතු වන කරුණු හයක් ඔබට දෙන්නට පුළුවනි. ඔබේ හැඟීම් සමඟ පොදු භාෂාවක් සොයා ගැනීම සඳහා සරල පියවරයන් ඉදිරිපත් කරන්න. ලිංගික හිඟකම කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය සහ පෞද්ගලික ජීවිතය බලපෑවේ කෙසේද?

මට නිරන්තර මානසික පීඩනය ඇත

කනස්සල්ලට පත්වීම අතිශයින් කම්පිත කරවන තරමටම ප්රේම සබඳතා අහිමි වීමක් විය හැකිය. ආතතිය නිසා ලිංගික උත්සහයේ ප්රථම අදියරේදී අවශ්ය ලිහිල් කිරීමේ ප්රතික්රියාවට බාධා වන කොට්ටිසෝල් වැනි ඊනියා "සටන් හෝ පියාසර" හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩිවෙමින් පවතී. මානසික පීඩනය හෝමෝන මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා, ව්යායාම සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් අවම කිරීම සඳහා, හා හැකි නම්, ඔබ ඇඳට යාමට ටික වේලාවකට පෙර සවස සඳහා පුහුණුවක් සැලසුම් කරන්න. කැනේඩියානු විද්යාඥයන් විසින් නිරුවත අනාවරණය කර ඇත්තේ, ලිංගික රූපවාහිනිය නරඹන විට, ඔවුන් විනාඩි 20 ක් ශාරීරික ව්යායාම කරමින් සිටි විට කාන්තාවන් වැඩි වැඩියෙන් ඇල්මක් ඇති බවය. ඉක්මන් ඇවිදින්නක් ඔබට ඉක්මනින් රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමෙන්, "ආරම්භ" කිරීමට හැකි, හැඟීම් වැඩි කිරීම. පසුවත්, මානසික පීඩනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරයි. ආදරය නැංවීමෙන් පසුව, සංසර්ගයේ හෝමෝනය ඔක්සොචිනින්ගේ මට්ටම ඉහළ නැංවීම නිසා සංසර්ගයේ හා සන්සුන් භාවයේ හැඟීම් ඇති වේ.

ලිංගික සම්බන්ධකම් පවත්වනවා. මම හොඳ චිත්රපටයක් නැරඹීමට කැමතියි

ලාලසාව සඳහා ඔබේ ආශාව පුනර්ජීවනය කළ හැකි (ඔව්, එය එය - දැඩි බලසම්පන්න අපේක්ෂාව වඩා ඵලදායී). ඔබ වඩාත් සතුටට පත්වන ප්රබල කූටප්රාප්තිය නම්, ශ්රෝණියෙහි පේශිවල නිතිපතා පුහුණුව ලබා දෙන ධනාත්මක බලපෑමකි. මෙය මුත්රාශය, මුත්රා සහ යෝනි මාර්ගය සඳහා ආධාරකයකි. මෙම අධ්යයනය මගින් පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ, දුර්වල ශ්රෝණිවල පේශිවල ඇති දුර්වල ශ්රෝණික මාංශ පේශී ආබාධයකින් පෙළෙන බවය. වයස අවුරුදු තිස්සේ දුර්වල වන ශ්රෝණිවල ඇති පේශිවල පේශි පුහුණු කිරීමට ඔබට හැක්කේ කෙසේද: ඔබේ ප්රජනන තට්ටුව මතුපිට හතරක් ඉහළට නගින උදුනක් වන අතර ඔබගේ ඉඟටිය ඉහළ තට්ටුව වේ; එක් එක් "බිම" එක් තත්පරයක් සඳහා වෝල්ටීයතාවය ප්රමාද කිරීම ඔබ ක්රමයෙන් පතුලටම නගිනවා යැයි සිතමු. ඊළඟට "බිමට" යනවා, එක් එක් මහලෙහි දිගු කාලයක සිට. ප්රශස්ත ප්රතිඵල ලබාගැනීම සඳහා අභ්යාසය 10 වතාවක් නැවත නැවත භාවිතා කළ යුතුය (මෙම පුහුණුව Kegel අභ්යාස ලෙස පුලුල් ලෙස හැඳින්වේ) 2-3 දිනකට වරක් එය ක්රියාත්මක කරයි. ඔබේ ආශාව සහ නිදන කාමරයෙන් පිටතදී ඔබට නැවත පණ ගත හැකිය. පළමුවන දිනවල නැවුම්බව නැවත එක් කිරීමට විශේෂ උත්සාහයක් දරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඇඩ්රෙනලින් වැඩි කරන දේවල් කිරීම සඳහා රෝලර් කොස්ටරය මත එකට ගමන් කිරීම වඩා සුදුසුය.

ඔහුගේ ආදරය ප්රමාණවත් නොවේ. ඔවුන් මට පමණක් ලබා දෙන්නේ නැත

බ්ලැන්කට්ටුව යටින් තනිව සිටීමට ඇති අවබෝධය දැනටමත් පූර්විකාවක් විය හැකි නමුත් බොහෝ කාන්තාවන්ට "උණුසුම් වීමට" අවශ්ය වේ. ඔබේ ඉලක්කය? මුලින්ම ඔබ හමු වූ විට ඔබට හැඟුණු ආශාව ගැන නැවත සිතන්න. මෙම හැඟීම ගැන පෙරට ආවේණික, එකිනෙකා සමඟ විහිළු කිරීම හෝ රාත්රී කාලයේ දී, ආදරයෙන්. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරුට ස්පර්ශ කිරීමට හෝ නිදහසේ හිරි වැටීමකට හසු කර ගැනීම සඳහා නිතර නිතර පාලකයාව ගන්න. නිදන කාමරය තුළ වරක්, ශාරීරික අවශ්යතා සපුරාලීමට පෙර, කලින් නුපුරුදු ක්රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කන් හා ගෙලට ස්පර්ශ වීම ඉතාම සිත්ගන්නා සුළු විය හැකිය. වෙනත් ආකාරයේ ශාරීරික සම්බන්ධතා සමඟ පරීක්ෂාව, උදාහරණයක් ලෙස සම්බාහනයකින්.

මෑතකදී, මම මීට පෙර මෙන් ලිංගිකවම ආකර්ෂණය කර නොගත් අතර නැවත සුවය නොලැබිණි

ඔබ අතිරික්ත රාත්තල් සමඟ ඔබ සාදරයෙන් පිළිගන්නේ නැති බව උපකල්පනය කිරීම සාමාන්ය දෙයක්. නමුත් එය විශ්වාස කරන්න හෝ නැත, ඔබේ සහකරු පවා එය දැන නොගනිති. ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වන්නේ ඔබ ආකර්ෂණීය බව මතක තබා ගැනීමයි. ඔබ දර්පණය දෙස බලන විට ස්වයං පඩිපෙළ වැඩි කිරීම සඳහා අපගේ තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න: ඔබ ආකර්ෂණීය යැයි සිතන ඔබේ භෞතික ලක්ෂණ පහක්වත් තෝරන්න. ඔබ ඔබේ පැටවුන්ගේ හැඩය කැමතිද? ඔබ වටකුරු ඉඟියක් ඇති බව ඔබ සතුටු වෙනවාද? මේ ලක්ෂණ මතක තබා ගන්න, "හොඳයි, එහෙනම්, මට ටිකක් සුවය ලැබුණද, නමුත් මට ඉතා සුන්දර කකුල් තිබේ!") ඔබේම (නිරුවත්) ශරීරයෙන් වඩාත් සුවපහසු වනු ඇත.

අපි දෙන්නා ගොඩක් කාර්යබහුලයි

දෙමව්පිය වගකීම් හා පැය 48 වැඩ සතියේ සංයෝජනයන් අතරතුර, ආත්මික සම්බන්ධතාවයක් පවත්වාගෙන යාමට අපහසු වී ඇත. කෙසේවෙතත්, ඇරිසෝනා විශ්ව විද්යාලයේ මෑත අධ්යයනයක් මගින් ඔප්පු වන්නේ යුවල සඳහා වැඩි ආශාවක් වැඩි වීමයි. නැවතත් එක් එක් මාර්ගය නිදන කාමරයේ රූපවාහිනිය රැගෙන යෑමට: ඉතාලියේ අධ්යයනයකට අනුව, නිදන කාමරයේ රූපවාහිනියකින් තොරව සිටින ජෝඩු බොහෝ විට දෙවරක් ආදරය කරයි. රූපවාහිනිය නැරඹීම වෙනුවට, එකිනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඇඳට යාමට පෙර කාලය භාවිතා කරන්න. ඊට අමතරව, කතා කරන විට, හවුල්කරුවන් එකිනෙකාගෙන් එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙමින් එකිනෙකාට ලිංගිකව හැසිරීමට ඉඩ ඇත. අපේ නිවසේ සිට හෝටලයකට පවා කොතැනින් පිටව යාමට හෝ, දිනකට කිහිප වතාවක් හෝ කිහිප වතාවක්ම උත්සාහ කරන්න. අප සැහැල්ලුවෙන් නිදහස් වන අතර අපට නොමිලේ කාලය ඇති විට, අපට ලිංගික හැසිරීම අවශ්ය වේ.

මගේ මතය අනුව ඔහු කැමති නැහැ ...

මිනිත්තු පහකට ලිංගික කාරණා ගැන මිනිසුන් සිතන බව විශ්වාස කරන නිසා එය අමුතුයි. ඉතින් ඇයි එයා නිතරම එයාගේ ලිපි කියවනවා හෝ රූපවාහිනිය නැරඹුවෙ නැත්තේ ඇයි? ඔව්, පවුල් මූල්ය කටයුතුවලදී ගැටලුවලට හෝ ගැටලුවලට බලපාන ගැටලු ඔහුගේ ලිංගික ආශාවන්ට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. පිරිමි ළමයින් සාමාන්යයෙන් ඔවුන් අතරේ කනස්සල්ලට පත් නොවෙති. එබැවින්, ඔවුන්ගේ ප්රශ්න ගැන ඔබ නොදැන සිටිය යුතු ය. නමුත් ඔබේ සහකරුවා ඔබට යමක් සැඟෙව්වේ නම්, ඔහු ඔබට මානසිකව හා ශාරීරිකව දුරින් සිටිනවාද? ඔහු කනස්සල්ලට පත් කරන දේ, විවෘත සංවාදයකට කැඳවීමට උත්සාහ කරන්න. තමාගේ කනස්සල්ල ගැන කතා කරන විට, තමාට පමණක් ප්රශ්න විසඳීමට අවශ්ය නොවන බව ඔහු තේරුම් ගනියි. ඔහුගේ ලිංගික හැසිරීම් වල පරිහානියට තවත් පැහැදිලි කිරීමක්: සමහරවිට ඔබ ඔහු ලිංගික ක්රියාමාර්ග ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන ඔහු කලකිරීමට පත්ව ඇත. කවදාවත් නැවත නැවතත් ප්රතික්ෂේප කිරීමට අවශ්ය නැත. ටික කාලෙකට පස්සේ, ඔහු ඔබ ගැන උනන්දුවක් නැති බව සිතීමට පටන් ගනී, පෙර මෙන්, ඔහු ආඩම්බරයි. ඔබේ සහකරු ලිංගිකත්වය ලබා දෙන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය නොවන විට, ඔබ ඔහුට නිශ්චිත "එපා" ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඒ වෙනුවට, "තවත් අවස්ථාවක" එකඟ වීමෙන් සහ එය ඔබට වඩා හොඳ වේවිදැයි සිතා බලන්න (නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩ කිරීමට පෙර බ්ලැන්කට්ටුව යටතේ දිරිගැන්වීමේ "චෝදනාවක්" සඳහා පැය භාගයක් අවදි විය හැක).

ටික කලකට වඩා වැඩි යමක් නම්

ඉහත සඳහන් කිසිවක් ඔබගේ නිද්රාශීලී ලිංගික අවේථාව සමඟ සම්බන්ධ නොවන්නේ නම්, සමහර විට ඔබේ වෛද්ය කැබැල්ලේ පිළිතුර සැඟවී ඇත. බොහෝ ඖෂධ ලිංගික ස්වභාවයේ අතුරු ආබාධ ඇති වන අතර ඔබේ සිරුරේ රසායනික සංයුතිය වෙනස් කිරීම වෛද්යවරු පවසති. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර විෂබීජ නාශක මගින් ඩොපැමයින් ක්රියාකාරීත්වය, මොළයේ රසායනික ද්රව්යය, ආශාව හා අවයව පාලනය කිරීම වළක්වයි. ප්රතිජීවක ඖෂධ ලිංගේන්ද්රයේ ලිංගේත්රාකාරිත්වය ඇතිවන යෝනි මාර්ගයේ අවහිරතා ඇති විය හැක. තවද නව අධ්යයනයේ දී ඇතැම් කාන්තාවන්ට ලිංගික ආශාවන් අඩු කර ගැනීම මඟින් උපත් පාලන මද්යසාර මගින් ටෙස්ටස්ටෝන් නිෂ්පාදනය සීමා කරන ප්රෝටීන් ප්රමාණය වැඩි කළ හැකිය.

වඳවී යන ආශාව ...

ඔබේ මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක ඔබේ ලිංගික ආශාව අඩු කරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, එය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න: ප්රතිංධිසරාේධක ක්රමයක් ඔබට නිර්දේශ කරයි. වාසනාවකට මෙන්, ඔබ හොඳ ලිංගික සහ යහපත් සෞඛ්ය තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. ඖෂධවලට ප්රතික්රියාවක් සෑම පුද්ගලයෙකු සඳහාම තනි පුද්ගලයකු වන අතර, ඔබේ වෛද්යවරයාට අතුරු ආබාධ ඇතිවන විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් නිර්දේශ කළ හැකිය.