ඔබ ආහාර වේලක් නම්, ඔබේ ජීවිතය නිමක් නැති බවට පත් වන අතර කැළරි ගණනය කිරීම හා හානිකර ගන්ධන පුරුද්දක් ඇතිකර ගැනීම. මෙතන සතුටින් ඉන්නේ! ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේ පෙම්වතා අහිමි වේ, ඔබ තව දුරටත් කියෙව් දී ලූනු සහ පැටිස් සමඟ ඔහුගේ ආදරණීය බැදපු අර්තාපල් ආහාර පිසීමට සහ ක්රීඩා සමාජයේ පුහුණුව ඔබ නිසි පරිදි නිවී ඇත, ඇඳ ඇදුනු ශක්තිමත් ශක්තිය ඉතිරි නොවන බව. ඔබගේ සන්නිවේදනය අඩු කැලරි සහිත ආහාර සහ නවීන පේශිවල පේශි සඳහා නව ව්යායාම පිළිබඳව සාකච්ඡාවට ලක් කරනු ලැබේ. ඔබට ඊළඟ සති අන්තය ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එවිට ඔබේ තේරීම සහ සහයෝගය ප්රශංසා කළ හැකි ය. ආදරණීය මිනිසා සමඟ සන්තෘප්තිය සතුටු කිරීම පෞරුෂත්වය හා පුදුමාකාර මනෝගතියක වගකීම භාර දෙයි. ඒවා විද්යාත්මකව සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ. අත්හදා බැලීමට බිය නොවන්න, ඔබේ කිට්ටු ජීවිතයේ විවිධත්වය ඇති කරන්න! දෛනික ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයන් තුළ සැළකිය යුතු රූපලාවන්ය ආචරනය ගැන ඔබ සතුටු වනු ඇත. ඉලාස්ටික් සමේ, මාංශ පේශිවල "ගැටළුව" පවා තද කළ හා ඇස්වල අභිරහස් බැබළියක් තද කර ගනී. මීට අමතරව, කැලරි ප්රමාණවත් රාත්රී කාලවලදී දැවී යන බැවින් කැලරි වල සදාතනික ගණනය කිරීම අමතක කළ හැකිය. ඔව්, පවුල තුළ නොඑකඟතාවන් නවත්වනු ඇත: ඔබ එවැනි විකාරයක් සඳහා සරල කාලයක් නොලැබේ!
ඔබගේ ලිඛිතය අවදි කරන්න!
ආමාශය පිරී ඇති විට ආකර්ෂණය නින්දේ. සත්යය සැමවිටම සත්යයද? නිසි ලෙස පිළියෙල කරන ආහාර වේලක් අවලෝකෝයි, ඔබේ ආදරණීය ශරීරයේ සුවඳ සහ උණුසුම සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට වඩා අඩු ආශාවක් අවදි කළ හැකිය. කිට්ටු මිත්රත්වයේ ආසන්නයේ ඇති මේසයට කුමක් කළ යුතුද? "බැක්චූස් සිකුරු නොමැති මිරිස් නොමැතිව," පැරණි දිනවලදී ඔවුහු පවසති. ෂැම්පේන්, රතු වයින්, "නොතෙරෙන" බීර වැනි මත්පැන් පානය, ප්රීතිමත් ලෙස ආශ්වාදජනක හා විනෝදජනක බලපෑමක් ඇත. පිරිපහදු කරන බීමවලට සවන් දීම, සමානුපාතය පිළිබඳ හැඟීම අමතක නොකරන්න. ක්ලයිල් බිත්තර ප්රසිද්ධ ගබ්සාකාරක වර්ගයකි. කුනාටු රාත්රියක් සඳහා අවශ්ය ප්රෝටීන සමඟ ඔබ හා ඔබේ ආදරණීය මිනිසා තෘප්තිමත් වනු ඇත. විශිෂ්ට පලතුරු සහ එළවළු: සැල්දිරි, ලූනු, බ්රොකොලි, parsley, citrus පළතුරු, සහ අලිගැටපේර.
සුදුසු මනෝගතියක් සාදන්න: ඔබ හා ඔබේ ආදරණීය මිනිසා වටහා ගැනීමට වඩා සොයාගන්න! සන්ධ්යාව. ශාරීරික ව්යායාම්වල වෙහෙසකර වැඩකිරීමේ වේලාව අමතක කරන්න. අද රාත්රියේ ඔබ වඩාත් ප්රසන්න "යෝග්යතාව "කින් බලා සිටියි! අද සීනි සුපිරි වෙළඳසැලකින් ඔබ සංචාරය කරන අතර සවස අතරතුරේදී ඔබගේ ගෙදර වැඩ නැවත සකසන්නොත්, සම්පූර්ණ ශාරීරික සැසියක් තුළදී ඔබට අඩු කැලරි ප්රමාණයක් නොලැබේ. නිවස වටේට යමක් වැඩිපුර පැය ගණනාවක් සඳහා ටිකක් නොනවත්වා නිම කිරීම වටිනවා: සති අන්තයේ ඔබට නිදහස් වනු ඇත! ඔබේ කැදැල්ල තුළ ඇණවුම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ලෝකය පුරා ඇති පැරණි ක්රම අමතක නොවන ආගන්තුක වටපිටාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා: ආලේපිත ඉටිපන්දම් (රෝස සුවඳ, ylang-ylang ආදිය), මෘදු කොට්ටයක්-අඳුරු ... මෙම සති අන්තයේ ඔබට ආහාර නොලැබෙන බවට පොරොන්දු වන්න ලිංගික ක්රියාශීලී පුද්ගලයෙකුට විශාල ශක්තියක් අවශ්යයි. දිගුකාලීන ලිඩෝඩනයක් සඳහා, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අවම කිරීම වැදගත් වේ. ග්ලූකෝස් ප්රමාණය අඩු වුවහොත්, ලිංගික ක්රියාකාරකම් සඳහා වගකිව යුතු සියලු අවයව සහ පද්ධති වැඩිවේ. සාප්පු යෑම - ඔබ පැය දෙකකට පැය 500 ක් පමණ වැය වනු ඇත; නවාතැන් පිරිසිදු කිරීම - විනාඩි 40 ක් සඳහා කිලෝ 140 ක්; රෙදි සෝදන හා සිනිඳු කිරීම - පැයකට 150 kcal, මුළු කිලෝවොට් 790 kcal.
මිහිරි ප්රීතියෙන් හා ප්රසන්න ලිහිල් කිරීමට මේ දවස වැය කරන්න!
• උදෑසන. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔටම් සමග දිනපොත උණුසුම් උදෑසනක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. ප්රෝටීන් පොහොසත් වන මෙම ආහාරය දවසේ පුරා ශරීරය තුළ ශක්ති ප්රමානය මුදා හරිනු ඇත. මී පැණි සමඟ පැණි රයිස් සමඟ උදව්, ඔබ රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෝන් හෝමෝන අන්තර්ගතය වැඩි, ඒ නිසා, ලිහිසි වැඩි. මීට අමතරව මීපැණි අඩංගු බෝරු, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, ශරීරය මගින් හෝමෝනය එස්රෝනය පරිභෝජනය වැඩි කරයි. තෘප්තිමත් හැඟීමක් හා මනෝගතියක් වර්ධනය වන ද්රව්ය අඩංගු කොකෝවා කෝප්පයක් භුක්ති විඳින්න. රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට උණුසුම් උදෑසන ආහාරය නිවා ගැනීමෙන් පසුව, පැයක් පමණ නොවනු ඇත.
• සවස. වර්තමානයේ ආදරය ක්රීඩා වලින් වැඩි සතුටක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබගේ ශරීරය පූර්ව බඩු සඳහා සූදානම් කරන්න. කලවා සහ තට්ටම්වල මාංශ පේශි හරහා වැඩ කිරීමෙන් එවැනි සරල අභ්යාසයකට උපකාර වනු ඇත. ඔබේ පාදවල සැතපී සැහැල්ලුවෙන් ස්පර්ශ වනවා. පතුලේ දකුණු හා වම් පතුලේ බ්ලොක් ස්පර්ශ කරන්න. 15-20 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න. ප්රේමනීය විනෝදාස්වාදය සඳහා වගකිව යුතු පේශීන් ශක්තිමත් කිරීම, Kegel අභ්යාස වලට උදව් වනු ඇත. මුත්රා මාංශපේශී පේශී වල පේශී පටලැවිල්ල අනුබල දෙනවා සේම, ඉන්ධන පිරිමැසුම් කිරීම සඳහා, රාත්රී ආහාරය සඳහා පිරවූ හතු සූදානම් කරන්න. බදින ලද ළූණු සමග බිම්මල් කැප් සහ සිහින් ව කැඩුණු හැම්. උඳුන තුල පිළිස්සීම. සේවය කිරීමට පෙර, හරිතයන් ඉසිය යුතු ය.
උදෑසන: මී පැණි සමඟ ඔටම්ස් + 350 kcal, කොකෝවා කුසලාන + 300 kcal; කුඩේන් සහ ෆ්ලැටැටියෝ - එක් එක් පාර්ශවයෙන් 250 kcal. සම්පූර්ණ plus kcal 400. සරල පුහුණුව - පැය භාගයකට 150 kcal. භෝජන සංග්රහයක්: + 300 kcal. සම්පූර්ණ plus 150 kcal. අද ක්රීඩාව සහ විවේකීත්වය පිළිබඳ සංඥාව යටතේ කාලය ගත කරන්න.
• උදෑසන. ඔබේ ස්වාමියාගේ තෘප්තියට දිනක් කැප කරන්න. නියම මිනිස්සු උදේ ආහාරය පිළියෙල කිරීම උදෑසන පටන් ගන්න: ලූනු සහ බේකන් සමග පොරේන් බිත්තර. මෙම ආහාරය මිනිසාට ශක්තිය සපයයි. මෙය පුරාණ රෝමානු කවියෙකු වූ ඕවිඩ් (ඔහු දැනටමත් දැනගෙන සිටියේ eroticism පිළිබඳව යමක් දැන සිටි) සහ අරාබි ෂීක් - ආදරවන්තයින්ය. ඔබ සඳහා වට්ටක්කා සමග omelette කරන්න - ඉතා ආහාරමය දීසියක්. ඇඳ නොමිළේ උදෑසන ආහාරය ගන්න. උදෑසන ආහාරය ගැනීමෙන් පසු: ඔබේ මිනිසා ඔබගේ මුඛය පොඟවා ගැනීමට පෙළඹෙන්නේ නැත. "පිටුපසින් සිටින" වාතාවරණය යනු මිනිසුන්ට වඩාත්ම බලශක්තියයි. ඊට අමතරව, ග්ලූටයල් කලාපය බොහෝ ලස්සන කාන්තාවන්ට ගැටලුකාරී වේ.
සන්ධ්යාව. "තෙල සෙලවෙනු ඇත" යන්න, ඔබේ පෙම්වතා සමඟ ඇවිදින්න. ඔබේ මිනිසා බියර් පෙම්වතා නම්, පීනන පානයෙන් වීදුරු කිහිපයක් බීමට ළඟම ඇති පානයට යන්න. සියල්ලට පසු, බියර් මත්පැන් පමණක් නොවේ, එය ශක්තිමත්ම උත්තේජක වේ. මාර්ගය වන අතර, ඔබට වීදුරුවක් මග හැරිය හැකිය. බියර් සඳහා චීස් තෝරාගැනීම (විශේෂයෙන් රසකාරක වර්ග Camembert, Monster සහ Comte) මෙන්ම ඔලිව් හෝ ඔලිව් වර්ගයක් ද, ඔවුන් ද ආශාව අවදි කරයි. ආදර හැඟීම් සමග ලිංගික සති අන්ත අවසන් කරන්න. ඔබට නිසි ලෙස orgasm ලබා ගත හැකි ස්ථානයක් තෝරන්න. ඒත්, සමහර විට ඔබ කමා සූත්රයෙන් අසාමාන්ය යමක් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුද? නව ආකර්ෂණීය තත්වයන් අධ්යයනය කිරීම, ඔබ කැලරි ප්රමානයක් වැය කරනු ඇත! උදේ කෑම: බැදපු බිත්තර +250 kcal; ප්රබල ලිංගිකත්වය - කැලරි 150 ක්. සම්පූර්ණ plus 100 kcal. රාත්රී ආහාරය: බියර් වීදුරුවක් + 300 kcal; අයිස් ක්රීම් + 200 kcal; පැයකට කිලෝ ග්රෑම් 300 ක් පමණ ඇවිදීම; ලිංගික -150 kcal. සම්පූර්ණ plus 50 kcal.
සංවේදනය ස්පර්ශ කරන්න!
ඔබ අයිස් ක්රීම් ආදරය කරනවාද, නමුත් ඔබ අධික ලෙස කන්න නොලැබෙන අයගේ ප්රයත්නය ඔබ අනුගමනය කරනවාද? අද ඔබේ දිනය! ඇඳන් සටනට පෙර, අයිස් අතුරුපසක් වෙත ඔබම සැලකිලිමත් විය හැකිය (හොඳයි, එය ඔබගේම අත් මගින් පිසින ලද පළතුරු sorbet!). ලිංගික චිකිත්සකයන් පවසන්නේ අයිස් ක්රීම් කාන්තාවකගේ ලිංගික සංවේදීතාවන් වැඩි දියුණු වන බවයි. අවපීඩනය තුළ මස්පිඩු කීම, පොස්පරස්, කැල්සියම් හා පොලිෆෙනෝල් අවශ්ය වේ. තවද සීතල ප්රණීත ආහාරවල මෙම අඳුරු අංග අතිරික්තව පවතී.