සුන්දරත්වය හා ආකර්ෂණීය මාස්කිරි මිනුම්

සැතපුම්වල ස්ත්රී ස්වභාවය සාප්පු සිමෙන්ති සහ පටක සඳහා පමනක් සලකනු ලැබේ. අනිකුත් ඒවා සියල්ලම සර්වබලධාරි වන අතර, සම ලිංගිකත්වය මත පමණක් ගැළපෙන පරිදි - සමේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් ශරීරයේ ව්යුහය සැලකිල්ලට ගනී. මිනිසුන්ගේ සුන්දරත්වය සහ ආකර්ෂණීය ගුණය මිනිසුන්ට උපකාර කරයි.

පිරිමි අලංකාරය ස්ත්රියගේ අත නොතැබිය යුතුය. නේල්ස් කෙටි කලකින්, සරල වටකුරු හැඩයක් ඔවුන්ට ලබා දීම, සාමාන්යයෙන් පොලිෂ් පමණි. ඇතැම් විට ඒවායේ වර්ණක හා මංකොල්ලකෑමෙන් ආරක්ෂාකාරී වර්ණකාරක සහිත වර්ණක සහිත වේ.

පිරිමි පේෂකර්මාන්තය ස්වාමිපුරුෂයාගේ කාර්යය දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ගැහැනු පුරුෂයා වෙතින් වෙනස් වේ: මිනිසුන්ගේ පාද වඩාත් රළු වන අතර, ඔවුන්ගේ සැකසුම් කාලය හා වෑයම වැඩි වේ.

මසාජ් - විශේෂයෙන් මංකොල්ලකාරි කලාපයේ පිරිමින්ගේ මනඃකල්පිත හා ආකර්ශනීයභාවය පිළිබඳ පිරිමි ක්රියා පටිපාටීන්ගෙන් වඩාත් ප්රියජනක එකක් වන අතර, මානසික පීඩනය හා සම්බන්ධ මානසික පීඩනය හා වේදනාව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. විවේක ගැනීම - ආතතිය දුරලීමට උපකාර කරයි. ක්රීඩා - ක්රීඩා කිරීමෙන් පසු සුවය ලබා ගැනීම.

රූපය නිවැරදි කිරීම සහ ආකෘති නිර්මාණය

පොඩි මිනිස්සු රහසක්. මෙම ක්රියා පටිපාටීන් මිනිසුන්ට ඉතාම රසවත්! ජනප්රිය endermology (LPG), එය අතිරේක "බෝනස්" ඇති නිසා එය එය ලිහිල් හා සමාන්තරව ප්රතිජනන සම්බාහනය ලෙස ක්රියා කරයි.

අක්ෂි සත්කාරය

නූල් පිරිමින්ගේ සමේ විවිධත්වය හා සුන්දරත්වයේ හා ආකර්ෂණීයභාවයේ පුරුෂ මාදිලියේ වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය ස්ත්රී (වඩා ඝන, මේද, වඩාත් ආම්ලික pH සමඟ බොහෝ විට විශාල කර ඇත), අවශ්ය වන පරිදි: විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ආලේපන වඩාත් දැඩි බලපෑමක් සහිතව; ඉහළ උෂ්ණත්වවල දී වාෂ්ප වීම; විශේෂයෙන් බලවත් පුලුන්. පිරිමි ඇඳුම් ආතතියට (දිනපතාම රැවුල කැපීම) නිරාවරණය වී ඇත. එබැවින් මිනිසුන්ගේ ප්රතිකර්මවලින් කුපිත කරනු ලැබේ.

සෑම මිනිසෙක්ම පෝෂ්යදායි ආහාර, පෝෂ්ය පදාර්ථ හා පෝෂ්යදායි ආහාර යෙදීම මගින් පේශි දිය හැකි ය.

කාලය

අත්දැකීම් සහිත පුහුණුකරු සියළුම කරුණු, එනම් biorhythms පවා සැලකිල්ලට ගැනීමට උත්සහ කරනු ඇත - අපට විශාල ප්රමාණයේ බර 11 සිට සවස 2 දක්වා මාරු කළ හැකිය. මීට පෙර ශරීරය තවමත් අවදි නැත. පුහුණුව ඔහුට මානසික පීඩනයක් වනු ඇත. පසුකාලීනව - එයත් අනවශ්යයි: කුරුලෑව නැවත කපා වෙන් කිරීම සඳහා ප්රතිනිර්මාණය කිරීම. සවස 4 ට පසු ඇඩ්රිනලින්, ටෙස්ටොස්ටෝන් හා නව ව්යායාම සඳහා නව සුදුසු කාලයක් ලබා දෙයි.

වේගය

දැඩි පුහුණුවක් සමඟ වුවද, වසරකට පිරිසිදු මාංශ පේශි ප්රමාණය කිලෝග්රෑම් 12 කට වඩා වැඩි නොලැබේ. පළමුවන අදියරේදී මාංශ පේෂී මාදිලියක් සහිතව, ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට ගොඩක් අවශෝෂණය කර ගත යුතුය - ආමාශය හා පූජකයා වර්ධනය වනු ඇත! මාස 3 ක් සඳහා එකතු කර ඇති 6-7 කිලෝ ග්රෑම්, "මස්" 600 ග්රෑම් පමණක්, ඉතිරි - මේදය හා ජලය, මාස 8 සඳහා - "මස්" 2 කිලෝ ග්රෑම්, ඉතිරි නැවතත් මේදය හා ජලය. එවිට ඔබට "අතිරේක" ඉවත් කිරීම සඳහා ආහාරයට ගොස් ආහාර ගැනීම සහ මිනිසුන්ගේ සුන්දරත්වය හා ආකර්ෂණීයභාවය නිර්මාණය කිරීමට සිදු වේ.

අතිෙර්ක

මුලින්ම, පේශිවල වේගයෙන් එකතු වන විට පෝෂණ අතිරේක අවශ්ය වේ. නමුත් ක්රීඩා පෝෂණය (ප්රෝටීන් කොක්ටයිල්, විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ) ස්ට්රෝරීන් හා ඇනබෝලවලට සම්බන්ධ නොවේ. වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව ක්රීඩා පෝෂණය මිල දී ගත නොහැකිය. නිදසුනක් ලෙස, දියවැඩියාව මැලියුටස් මේදය දාන්නන් බැහැර කරයි. පුහුණුව (විදුලිය) සතියකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක් පැවැත්විය යුතු අතර, ව්යායාම කළ හැකි තරම් ප්රමාණවත් (ව්යුත්පන්න කළ හැකි) බර: 4-10 විනාඩි කාල පරාසය, නිවැරදිව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා කාලය ඇති කිරීම. මෙය විශිෂ්ට රැකියාවකි. එහෙත්, සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කළහොත් ප්රතිඵලයක් ඇත.

නිරාහාරව සිටීම

ඔබ තවමත් පෝෂණවේදීයකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට සූදානම් නැති අතර නිරන්තරව ඔබගේ ආහාර වේලට නිරීක්ෂණය කළහොත් සතියකට දින 1-2 ක කාලයක් නිරාහාරව සිටින්න.

මස් - හීනි හරක් මස්, මාළු (කෝන්, කෝපි, කරකැව) හෝ චිකන් පියයුරු ග්රෑම් 400 ක්.

එළවළු 600 ග්රෑම් - පිපිඤ්ඤා, ගම්මිරිස්, හරිත මස්.

මස් තම්බා, එළවළු ද ලුණු නොමැතිව අමු, තම්බා හෝ අනුභව කළ හැක. ලබාගත් ආහාර ප්රමාණය අවම වශයෙන් 5 වතාවක් බෙදා ඇත. එසේ බඩු පැටවීම සඳහා පමණක් 1-2 කි.

ඔබේ පෙම්වතාට අධික බර තිබිය හැකිද (සෙන්ටිමීටර 180 ක උසකින්) ඇතිද? අපි Kettle ගේ දර්ශකය ගණනය කරමු. පළල (මීටර් වල) ඉහළට අපි වර්ග කරමු: 1,8 x 1,8 = 3,24. මෙම අගය අනුව බර (කිලෝ ග්රෑම්) බෙදන්න: 95: 3,24 = 29,3. 25 ට වඩා වැඩි වටිනාකමින් යුත් බර වැඩි වන අතර, 29 ට වඩා වැඩි තරබාරු බව පෙන්නුම් කරයි. 25 ට අඩු නම් - බර සාමාන්යයි.

උදරයේ උෂ්ණත්වය වැඩි වීම සඳහා ක්රියාකාරීත්වය. මිනිසුන්ට ශල්යකර්ම අවශ්ය වන අතර, ආහාරයේ බර අඩු කිරීමෙන් හා සමේ ඉදිමීම මගින් ආහාර වේලට පසුව සිදු වේ. එය සාමාන්ය නිර්වින්දනය යටතේ සිදු කරනු ලැබේ, ඔබ සංකෝචන යට ඇඳුම් ඇඳීමට අවශ්ය පුනරුත්ථාපන කාලය අවශ්ය වේ. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ දැකිය හැකි කැළලක් පවතී.

ආසනික් බැලූනය

අප්රසන්න නොවන ජනප්රිය ක්රමයකි: බැලූන් තුලට බෝලයක් එන්නත් කරනු ලබන අතර, දියර 400-700 ක දියරයක් තුල එය තුලට පොම්පයක් වේ. Kettle දර්ශකය 30 ට වඩා වැඩි නමුත් 40 ට වඩා වැඩියි. එය ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 25 ක් දක්වා අහිමි විය හැකිය. එහෙත් ඔබ මාස 6 ක් තුළදී බෝතලය ඉවත් කිරීමෙන් පසුව නිසි පරිදි කන්න නොලබන විට බර නැවත ආරම්භ වනු ඇත.

ආමාශය හා බඩවැල් මත බාටාටික් සැත්කම්

බර කිලෝ ග්රෑම් 45 ක් හෝ ඊට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, දර්ශකය: කුට්ල් - 40 ට වඩා වැඩි වීම. ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියට බාධා නොකරන කුඩා බඩවැල්වල ආහාර අවශෝෂණය අවම කර ගැනීම, බඩවැල්වල පරිමාව අවම කිරීම හෝ බඩවැල්වල ඇතිවන ප්රමාණය අඩු කිරීම. මෙහෙයුමෙන් පසු, විශේෂිත දැඩි ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

පිරිමි මූලද්රව්ය සින්ක්, සෙලේනියම් සහ අයඩින් වේ. සින්ක් යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන්නේ පුරුෂ ක්ෂුද්ර පෝෂකයක් ලෙසය. එය ස්පේමාශෝසා සහ පුරස්ථි ග්රන්ථි වල සංකේන්ද්රණය වේ. සෑම ක්රියාවක් සමඟම මිනිසා සින්ක් මිලිග්රෑම් ගණනක් අහිමි වන අතර, මෙම තොගය පුනර්ජනනය කළ යුතුය. සෙලීනියම් නොමැතිකම පිරිමි පුරුෂ නිසරුබව, සම සහ නිය ආදී රෝග, හිසකෙස් අහිමිවීම. බර අඩු කිරීම සඳහා අයඩින් අවශ්ය වේ: එය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල සම්බන්ධ වන අතර, හුවමාරුවෙහි තීව්රතාවය සඳහා එය වගකිව යුතුය.

පුරුෂ නොවන ආහාර

ඇටකින්ස්, "ක්රෙම්ලින්" අනුව, "සූදානම්" ආහාර සහ පිරිමි සුන්දරත්වයන් සහ ආකර්ශණීය බව වෙතට උපදෙස් නොතබන්න. අද්දැකීම් අඩු පුද්ගලයෙකුට පහසුවෙන් තේරීමේදී වරදක් සිදු විය හැකිය. එබැවින්, "ක්රීම්ලයින්" ආහාරය ඉහළ මට්ටමක ඇති කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර අතිරික්තයක් ඇත. බොහෝ පිරිමින් දැනටමත් සිත් පිරී ඇති මට්ටමක පවතී. "

වයසට යාම හෝ ඵලදායි ආයු කාලය පාලනය කිරීම වයසට යාමේ ඖෂධයකි. එහි පරමාර්ථය: තනි පුද්ගල වැළැක්වීම, පූර්වගාමීත්වයේ අනාවරණයන්: වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීම සඳහා කොන්දේසි විරහිත ක්රියාමාර්ග නිවැරදි කිරීම. පරිපූර්ණ පරිපූර්ණ සමීක්ෂණයක පදනම මත මෙය සිදුවිය හැකිය. පැරණි වයස්ගත ඖෂධීය දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ලබාගත් ප්රතිඵල විශ්ලේෂණයෙන් සම්භාව්ය ප්රවේශයන්ගෙන් සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් වෙනස් වේ. ඉලක්කය - පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්යය හා හොඳ හැඩය පවත්වා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දීම, සහ සුන්දරත්වය හා ආකර්ෂණීය බව පිළිබඳ මිනුම්.

1 වන වර්ගයේ මිනිසුන්

බරපතළ අසනීපයක් ලෙස ඕනෑම අවුල් ජාලාවක් කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. ඔහු වෛද්යවරුන් විශ්වාස නොකරන අතර පිළිගැනීමේදී දඩුවනු වේ. ඔහු වටා සිටින සියල්ලන් වටා සිටින විට සතුටට පත්වේ. ඇය ප්රායෝගිකව විශ්වාස කරන්නේ නැහැ.

දෙවන වර්ගයේ මිනිසුන්

ඔහු වැඩ කිරීමට කැමති වන්නේ "ඉන්ධන පිරී ඉතිරෙන තෙක්." අනාගතයේ දී ඔහු බලාපොරොත්තු වන දේ ගැන එය පිළිබිඹු නොවේ. ඔහුගේ "තුවාල" පවා ඥාතීන් සමඟ සාකච්ඡා නොකරයි. දත් දිරා යෑමට හැර, වළක්වා ගැනීම, කාලය හා ආශාව අඩු වීම නිසා නොවේ.

තුන්වන වර්ගයේ මිනිසුන්

ඔහු ඉක්මනින් විඩාපත් හා දිගු කාලයක් තිස්සේ සුවය ලබා ඇත. ඔහුගේ දුක් වේදනාව නිෂ්ක්රීයව සිටියි. නමුත් සුදුසු තත්ත්වයේ සිට හිසකෙස් බද්ධ කිරීම හෝ එකවර ක්රියා පටිපාටියක් අනුගමනය කළ හැකිය.

පිරිමි වර්ග 4 යි

හිසකෙස් හා යෞවනයන්ගේ වෙනත් ලක්ෂණ ඔහු තුළ ක්රියාශීලී විරෝධයක් ඇති කරයි: ඔහු තම හිස බුරුල් කරයි, ශල්යාගාරයට යන්න, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සැලකිල්ලට නොගෙන ෆැනේඩීට නැගී එන එහිදී.

5 වන වර්ගයේ මිනිසුන්

කාර්යබහුල වුවද, ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ ලුහුබැඳීම. නව ජාන විද්යාව, ප්රතිජීවක ඖෂධ, කාලගුණ විද්යාව සහ රූපලාවණ්ය යන ක්ෂේත්රවල දියුණුව පිළිබඳව ඔහු හොඳින් දනී. අනාගතය පිළිබඳ සිතන අපගේ ජනතාව සඳහා ඉතා දුර්ලභ වර්ගයකි.

ඔබේ ක්රියාවන්

ඔබ ඔබේ කාලය හා කාලය සලකන්නේ නම්, වරින් වර ඔබේ පෙම්වතා රැගෙන නොයා හැකි අතර කාර්යාලයේ වටා ගමන් කළ හැකි නම්, හැකි අවදානම් හදුනා ගැනීම සඳහා, එක් එක් ජානමය පරීක්ෂණයකින් පසු, ඔබේ ආහාර වේල, පුරුදු හා පෝෂ්ය පදාර්ථ වෙනස් කිරීමකින් තොරව. තනි පුද්ගල වැළැක්වීමේ වැඩසටහනක් අනුගමනය කරන්න. ප්රතිඵලය: "භයානක ස්ථානයන්" තනි පුද්ගල වැළැක්වීම සහ අධීක්ෂණය කිරීම.

රෝග හඳුනාගත් අවදානම මාරාන්තික නොවන නමුත් බලපෑම් ඇති කළ හැකි සම්භාවිතාවක් පමණි. ජාන හා පරිසර අතර සම්බන්ධතාවය නව ජාන විද්යාව අධ්යයනය කරයි. අපගේ පරිසරයේ බලපෑමට අපගේ ප්රකාශයන් කිරීමේ ප්රකාශනය වෙනස් කළ හැකිය. ජාන පරීක්ෂාව ඕනෑම වයසක දී කළ හැකිය.