ඕට්, විටමින් B6 ගොඩක්, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන සහ සෙරෙටොනින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. ඔබ දන්නා පරිදි සර්ටෝටෝනිනය සන්තෘප්තියේ හෝමෝනයකි. මේ අනුව, ඔටම් මස් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අවසන් නොවේ. ජාන විකෘතිතාවයට හා වයසට යෑමට හේතු වන වෛරස අස්ථි තුළ ඇති නිදහස් විකිරණ වලින් සිරුර ආරක්ෂා කරයි. ඇටකටු සහ අස්ථි සඳහා ප්රයෝජනවත් වන මැංගනීස් හා සින්ක් අඩංගු වේ. මෙය ප්රතිවිරෝධයන් නොමැති එකම එක කණ්ඩයකි. මාස 10 කට පසු ඔටම්ස් ලබා දීමට නිර්දේශ කරන කුඩා දරුවන් හැරෙන්න. ඇත්තවශයෙන්ම, ඕට්ම්ල් ග්ලූටන් ප්රෝටීන් අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණික පත්රිකාවේ ඌනතාවය නිසා දරුවන් තුළ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. කොලෙටිටියාසියාව සඳහා ප්රායෝගික ප්රතිකාරයක් ලෙසද, සිලිකන් නිසා එය කොලවලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම, සහ සංයුක්ත පටක, සන්ධි සහ මාංශපේශී පද්ධතියේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාර කරයි.
අපගේ මුතුන් මිත්තන් ප්රයෝජනවත් ඕට් මස් පිළිබඳ විස්මිත ගුණාංග ගැන ද දැන සිටියහ, එය සියලු වට්ටෝරු තවමත් විසඳා නැති බව අනුකම්පාවකි, නමුත් මේ මොහොතේ, සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට අයදුම් කිරීම අවශ්ය වේ. එය ඕට් මස් ආහාර පිසීමට බොහෝ වට්ටෝරු නිර්දේශ කිරීම, එනම් එය තෘප්තිමත් පමණක් නොව, එය ඉතා ප්රයෝජනවත් නිසා සලකා. උදෑසන ආහාරය සඳහා ඕට් මස් කෑල්ලක් ප්ලාස්ටික් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති හෝ හොඳ තත්වයට පත් වීමට බිය වන අයට ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම සීරියල් පිෂ්ඨය ඉතාම සෙමෙන් ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ කැඩී බිඳී ගොස් ඇති අතර සෙමෙන් දිරවීමට ඇති නිසා, කැඳ මංගල්යය නිසා දිගු වේලාවක් සාරවත් බවක් හා ශක්තිජනක හැඟීමක් ලබා දෙයි.
ඕට් භාවිතය බොහෝ දුරට සීරියල් හා ධාන නිෂ්පාදනවලට වඩා දුරින් ගොස් ඇත. දැන් රාක්කවල ඔබට මෙම ප්රයෝජනවත් ධාන්ය අඩංගු වන බොහෝ නිෂ්පාදන සොයා ගත හැකිය. මේ පාන්, පැස්ටා, බිස්කට්, යෝගට් සහ අතුරුපස
ටිබෙට් භික්ෂූන් විසින් මෙම ඔටම් මස් පිසීමට වට්ටෝරුව:
ඔටම් මස්, හැදි දෙකක් සහ ජලය කුඩා ප්රමාණයක් සමග තනුක, අවධාරනය කිරීමට රාත්රී තබා. ඊට පසු වට්ටක්කා ඇට, කෙසෙල් පෙති සහ පයින් ඇටස් එක හැන්දක් එකතු කරන්න. සෑම දෙයක් ම මිශ්ර කර උදෑසන ආහාරයට ගන්න.
ඔටම් සඳහා දෙවන වට්ටෝරුව .
එය කුඩා පාත්රයක් ගැනීමට අවශ්ය අතර එක් එක් සිට එක් එක් ඔටස් හැන්දක් උණුසුම් ජලය වත් කර, රෙදි පැල්ලම හා එය ආවරණය කිරීම සඳහා කළු පාන් කුඩා කෑල්ලක් එකතු කරන්න. ඔබ දවසකට උණුසුම් ස්ථානයක ගමන් කළ පසු. දවසකට පසු, මන්දගාමි ගින්නක් හා නභිගත කරන්න. එවිට තාපය ඉවත් කර සිසිල් වීමට යන්න. ඔබට ඕනෑම සලාදයක් හා ජෑම් සමග අනුභව කළ හැකිය. යම් පුද්ගලයෙකුට ගැස්ට්රීටිස් හෝ ආමාශයේ තුවාලයක් ඇති වුවහොත් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාර ලබා දීමට ඔහුට ඉතිරි වී නැත. එවැනි අවස්ථාවලදී පුද්ගලයෙකුට උදව් අවශ්යය, ඔහුට අවශ්ය උපකාරය හා අවබෝධය අවශ්ය වන අතර හොඳම ආහාර පෝෂණයෙන් යුක්තය.
ගැටිති සහ වමනය සමග බෙහෙත් පිළිස්සීම , සකස් කිරීම: ඔටම් මිශ්රණය එක් එක් tablespoon වීදුරුවක් බවට තාපාංක හා සිසිල් ජලය වත්, එක රැයකින් නිවාඩු. උදේ පාන්දරයක් ගෙන හොඳින් මිශ්ර. උණුසුම්, නමුත් උණුසුම් නොවන නිසා, ඔටම් මදයෙන් සෑදූ දියර, මෘදු ජලයේ හා පීඩනය, පසුව දුර්වල ගින්න මත තබා, තරමක් උණුසුම් කිරීමට, ඇවිස්සීම. එවිට වීදුරුවට වත් කර මී පැණි තේ හැන්දක එක් කරන්න. හිස් බඩක් උදේ පාන්දර පානය කරන්න. පැය එකහමාරක් ඔබට කන්න පුළුවන්. බොහෝ විට, විශේෂයෙන් වයෝවෘද්ධ ගර්භනී කාන්තාවන්ද, ඔබ එකම රසායනික ඖෂධ ලබා ගතහොත් ඔබට ඇබ්බැහි වීම ලැබිය හැකිය. එවන් අවස්ථාවල දී සුව කරන්නන් මෙම ගැටළුව දැනටමත් හුරු වී ඇති අතර, ඔවුන්ගේ නිපුණතා මත ඔවුන් හට උචිත වෛද්ය ප්රතිකාරයක් පිළියෙළ කරන ආකාරය ඉගෙන ගත්හ.
මල බද්ධය ප්රතිකාර කිරීම .
ඔටම්ස් වීදුරුවක් ගෙන නභිගත වතුර වත් කර පැය තුනක් හෝ හතරක් අවධාරනය කරයි. එවිට ද්රාවණය පෙරනයක් හරහා කාන්දු වීම. මෙම අවස්ථාවේදී, වියළි ඇටවල, අත්තික්කා, වියළි walnuts වියළි සහ මෙම සියලු oatmeal එකතු. මී පැණි tablespoon සමඟ ඉහළ හොඳින් මිශ්ර. රසය සඳහා ඔබ ඔබේ ආශාව සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් එක් කළ හැකිය.
දුම් පානය නතර කළ හැකි ඔටුවන්ගේ උපකාරය ඇතුව එය ඉටු වේ.
මෙලෙස ප්රතිකාර සඳහා මෙම ක්රමය භාවිතා කර තිබේ.
Recipe: හොඳ සහ ගුණාත්මක නොවන කැඩුණු ඕට් ගන්න, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඇඹරීම සහ උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් වත් කර පසුව රෑට ය. උදෑසන, ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය දහයක් හෝ පහළොවක් විනාඩි සිසිල් සහ තේ මෙන් බීම. බොහෝ විට ඔබ එවන් තේ වර්ගයක් ගන්නවායින් පසුව, නිකොටින් සඳහා තෘෂ්ණාව අඩු වේ. ඔටප් අලංකාරය සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ.
Oatmeal සිට පඳුරු පිසීමට සඳහා වට්ටෝරුව : මී පැණි 100 ග්රෑම්, අර්ත දෙබෑවා, සහ හොඳින් මිශ්ර. මෙම පිළියම මුහුණු සහ සිරුරෙන් මළ සිරුර ඉතා හොඳින් ඉවත් කරයි. තුනී ස්ථරයක් සහිත ප්රදේශ ලිහිසි කර විනාඩි හත හෝ අටක් යන්න. උණුසුම් ජලය සමඟ සෝදා හරින්න.
මුහුණ විරංජන සඳහා ප්රයෝජනවත් බෙහෙත් වට්ටෝරුව. ඔබ මිදුනු oatmeal දෙකක් හැදි, යෝගට් දෙකක් හැදි, මී පැණි තේ හැන්දක, ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක ගත යුතුය. සුමට තෙක් මිනිත්තු 15 කට මුහුණට මුහුණලා අයදුම් කිරීම. එවිට උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.