වඩා ප්රයෝජනවත් අය සමඟ සමහර පුරුදු වෙනුවට.
1. නව දිනයක් සඳහා වෙදීමට, දිගු හා සිනහවෙන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, අද ඔබට සතුටුදායක හා සාර්ථක දිනයකි. ඔබගේ සෞඛ්යය සඳහා ඔබ සතු දේ සඳහා උසස් හමුදා Podbogodaritarit නව දවසක් ආරම්භ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අලංකාර මනෝගතියට අලංකාරය සහ සෞඛ්යය සඳහා දායක වේ. ඒ නිසා, ඔබ මුළු දවසම බලශක්ති පිරිවැය ලබා ගනු ඇත, එය ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
2. ඔබ නැඟිටින විට, පිරිසිදු ජලයේ වීදුරු එකක් හෝ දෙකක් පානය කරන්න. ඔබ ලෙමන් යුෂ හෝ පැණි එකතු කළ හැකිය. එවැනි බීම ඔබේ ශරීරයෙන් ආරම්භ වී එය විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කිරීමයි. දිනපතාම පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමට අවශ්ය වන විට, දිනපතා ජල නියමයක් වත්, ජලය ලීටර් 1.5-2.0 වත් කර බෝතලය වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ස්ථානයක් තබා, එය අමතක කිරීමට අමතක නොකරන්න.
3. සෝදා හරින්න. ටැප් එකෙන් ගලා යන ජලය සමට හානිකර වේ. අයිස් කැට පිහින, වතුර වතුරෙන් සේදීම මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඖෂධ පැළෑටි පැළෑටි, හෝ පිපිඤ්ඤා යුෂ සමග පිරිසිදු ජලය, ශීත කළ ඛනිජ ජලය පිරිසිදු කිරීමට සුදුසු. සියල්ලට පසු, සෑම උදෑසනකම ක්ලෝරිනේරුම ජලය ලබා ගැනීම සඳහා, එය ප්රයෝජනවත් microelements සමග සම පෝෂණය කිරීම වඩා හොඳ, විටමින්, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, මුහුණ පෙනුම වැඩි දියුණු වනු ඇත, නිරෝගී දීප්තිමත් වනු ඇත. මුහුණේ රේඛා ඔස්සේ අයිස් කැටියක් ධාවනය කරන්න. ඩෙකෝල්ට්ලෙට් කලාපය සහ බෙල්ල ගැන එකම අවස්ථාවේ අමතක නොකරන්න. ක්රියාපිළිවෙත තවත් කාලයක් ගත නොවනු ඇත, ඔබගේ පුරුද්දෙන් තවත් එකක් වෙනුවට වෙනත් එකක් වෙනුවට.
4. බෝල්සම් මිලදී ගැනීම වෙනුවට, камиලි, nettle සහ burdock වල සුප් හොද්ද භාවිතා කරන්න. උණුසුම් ජලය ලීටර් එකක් ගන්න, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි tablespoon එකතු කරන්න, සහ මෙම හිසෙන් ඔබේ හිසකෙස් හිසකෙස් කිරීමට, මෙය ඔබේ කොණ්ඩය ලස්සන ශේනාවක් ලබා දෙනු ඇත. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වෙනුවට ලෙමන් යුෂ භාවිතා කළ හැකිය.
5. ශරීරය සහ අත්, ගෙල හා මුහුණ සඳහා ඇති මැක්ස්.
විවිධ අමුද්රව්ය වලින් ආවරණයක් සාදා ගත හැකි නම්, ආහාර පිළියෙල කිරීමේදී ඔබට මුහුණු ආවරණ කළ හැකි බව දැන ගන්න.
- ඔබ බිත්තර වලින් යමක් පිසිනවා නම්, සිප්පි මත රැඳී සිටින බෙල්ල, අත් සහ මුහුණ බිත්තර සුදු පාට මත යොදන්න.
- හිස්කබලේ, තේ කොළ ඇති තේ කොළ මිරිකී ඇති නම්, එම තේ කොළ මිරිකිමු.
- ඔබ ලෙමන් මිරිකීමෙන් පසු, ඔබ එය විසුරුවා හැරීමට පෙර, ඔබ ලෙමන් ගෙඩි ඇති අතර, ලෙමන් මස් සමග ඔබේ ලොම් සහ දෑත් අතුල්ලන්න.
- මුහුණේ මුහුකුරක් හේරිල් හෝ සැෙමොලිනා කැඳ, මිරිකා අල, ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම් වලින් සාදා ගත හැකිය. මුහුණේ සූරියකාන්ත හෝ ඔලිව් තෙල් වල මුහුණට මුහුණු ආලේප කිරීමට පෙර වසා දැමිය හැකිය.
- එළවළු, බෙරි සහ පලතුරු, එළවළු, පළතුරු, කැරට්, ලෙමන්, ඇපල් හා තැඹිලි ආලේප නොකළ යුතුය.
- මී පැණි රැලි රැළි සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ.
- ඔබ කෝපි කුට්ටි තිබේ නම්, එය ශරීර ස්කල් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඇඹරීම හොඳයි නම්, එවිට ඔබට මෙම කෝපි මුහුණට පිරිසිදු කිරීමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
6. ඔබ දිනකට දෙවරක් කපා නම්, ශීත කළ කැට, ඔබේ ප්රියතම ඖෂධ පැළෑටි කසාය, සමේ ලස්සන හා ප්රබල වේ.
7. අයකිරීම. ශාරීරික ව්යායාමයේ ප්රතිලාභ ගැන අප සියලු දෙනා දන්නවා. නමුත් සෑම දිනකම ව්යායාම කිරීම විනාඩි 10 ක් පහසු නැත. සියල්ලට පසු, ඔබටම බල කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, ඒ නිසා ඔබට විවේක අවශ්යයි, සැතපෙන්න.
මෙම චෝදනාවට ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීමට මෙම ක්රම තිබේ.
- පඩිපෙළ උඩට යන්න උත්සාහ කරන්න. මෙය සෙලුලිට් සටන් කිරීමට උපකාර වන අතර පාද සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
- තව යන්න, සාප්පු යෑම සඳහා පමණක් නොව, නමුත් බසය වෙනුවට ඔබට නැවතුම් කිහිපයක් ගමන් කළ හැකිය.
"නර්තනය, එය ඉතා ප්රයෝජනවත් හා ප්රසන්නයි."
- පිරිසිදු කරන්න, ඒ අතරම සමහර ක්රියාකාරි ව්යාපාර, නැමී, ටයිටෝයි මත නැගී සිටින්න.
ඉක්මන් කරන්න.
- සාමාන්යයෙන් ගෙදර දොරේ වැඩ කරන විට, "පෝරමය" සහ "y", "s" ශබ්දය ශබ්ද කරන්න.
8. පැය 18 න් පසුව කන්න එපා. එහෙත් කුංකුම, මහදුරු, කරඳමුංගු සමග මී පැණි සහ කුළු බඩු සමග උණුසුම් කිරි බොන්න ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. කිරි සඳහා සේවය කිරීම, ඔබ සඳහා තීරණය කිරීම, ආරම්භ කිරීමට ¼ ක් කුසලාන සමඟ ආරම්භ කරන්න. උදෑසනදී දිවේ සුදු ආලේපයක් තිබේ නම්, මලක නොතිබූ නම්, කිරි සැපයුම අඩු කිරීම, ටිකෙන් ටික කිරි වීදුරුවකට ගෙන ඒම.
9. විනාඩි 15 ක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න.
10. සන්ධ්යා කාලයේදී, අත්, ගෙල සහ මුහුණ ක්රීම් පැතිර ය. ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අඩු වන විට, සියලු රූපලාවණ්ය ද්රව්ය රාති්රයේ වඩාත් ක්රියාශීලී හා අවශෝෂණය කරති.
හොඳ පෙනුමකින් යුත් සරල ක්රමයන් වන්නේ ඔබේ පැරණි පුරුදු ප්රයෝජනවත් ඒවා වෙනුවට ඔබට උදව් කිරීමටයි. කාලයත් සමඟම, ඔවුන් සම්බන්ධ වී, ඔබ ඔවුන්ගෙන් සතුටක් ලබන අතර, යහ පැවැත්ම සහ පෙනුම දිගු කලක් ඔබ සතුටු වනු ඇත. ඔබට අලංකාරය සහ සෞඛ්යය!