මානසික ක්රියාකාරිත්වයේ අපහසුතාවයන් ඇති වීමට හේතු
වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි අපගේ අමතක භාවයට හේතු කිහිපයක් තිබේ. පළමු හේතුව වන්නේ වයස වෙනස් වීමයි. සිතීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වන අතර මානසික ක්රියාකාරිත්වය පිරිහෙමින් පවතී. මෙය ස්නායු සෛල පටල පටල පටලැවීමයි. දුර්වල පරිසර විද්යාව නිසා වයස්ගතවූ සියල්ලන්ගෙන් පැත්තේ වෙනස්කම් ඇත. දෙවන හේතුව වන්නේ අප මත පැටලෙන තොරතුරුවලින් පිරී ඇති අපගේ මොළය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමට නොහැකි වීමයි. තෙවන (නමුත් අවසන් නොවේ) ජීවිතය වේගවත් වර්ධනය වේ. අන්තරායකර ආහාර, අඩු ගුණාත්මක නිෂ්පාදන, නරක ජලය, ජාන, නින්ද නොලැබීම වැනි දේවල් ලැයිස්තුවෙන් අඛණ්ඩව පවත්වා ගත හැකිය.
වසර 30 කට පසුව මනස "සාරවත් හා තියුණු" තබා ගැනීම සඳහා මොළය රැක ගැනීමට පටන් ගත යුතුය. මෙම කාර්යයේ දී පිරිහීම පිලිබඳ සලකුනු දැකීමට අප පටන් ගනී. "අළු පදාර්ථයේ" කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වූ පද්ධතිය සමන්විත වන්නේ එකකට පසු සිදු කළ යුතු අයිතම කිහිපයක් ය.
"සාමාන්ය අර්ථය" වට්ටෝරු
මොළයේ රුධිරය හා භාජන පිරිසිදු කිරීම සමග එය පවත්වාගෙන යාමේ සාමාන්ය බුද්ධියකි. මෙය වඩාත් වැදගත්ම කරුණයි. අපගේ ශරීරයේ විවිධ ඖෂධ, මත්පැන්, නිකටින් ආදිය සමග අපගේ ශරීරය මරා දමයි. මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා, හිස් බඩක් මත දින ගණනක් සෝඩා හෝ ලෙමන් යුෂ (වතුර විනාඩි 1 ක්) සමග ජලය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අමුතු දවස්වල, ඔබ ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය ඇතුළත් තේ, බොන්න. මෙම - oregano, ශාන්ත ජෝන් wort, Clover, හුණු වර්ණය. එසේම, වියළි මිදි යොදයි, ස්ට්රෝබෙරි, විබුන්ටම් සහ කදු අළු කොළවල සංයුතියේ කොටසක් විය හැකිය.
වසරකට වරක් ඔබ සාමාන්ය සිරුර පිරිසිදු කිරීම කළ යුතුය. ඔබට තෝරා ගත හැකි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ:
1. ඇඹුල් ක්රීම් වීදුරුවක් හැඳි 1 tablespoon ගාන ලද horseradish. ආහාර සමග ගන්න, 1 tablespoon මාසයක් සඳහා.
2. ලෙමන් බාම් වලින් තම්බා ජලය සමග උතුරන වතුර සමග වත් කළ යුතුය, එය පැය 5 සඳහා උකු (වඩා උෂ්ණත්වයේ දී) ඉඩ දෙන්න. මාසයක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් දිනකට පෙර ග්රෑම් 50 ක් ගන්න.
3. සුදුළූණු 300 ග්රෑම් මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ඇල්කොහොල් (200 ග්රෑම්) වත් කරන්න. ඝන පියනක් සමඟ කූඩාරමක් තබන්න. දින 10 ක් අඳුරු තැනක දී අවධාරණය කරන්න. එක් මාසයක් සඳහා කෑම වේලකට විනාඩි 30 ක්, 5 සිට 15 දක්වා බිංදු ටින්කටා ගන්න. කිරි සමග එය වගා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පහත සඳහන් කොටස් වල ඔසු එකතුව එකතු කරන්න: මල්බෙරි කොළ-5 කොටස්, nettle-4 කොටස්, චිකරි-2 කොටස්, hawthorn-4 කොටස්, motherwort-2 කොටස්, හූනියම් තෘණ-3 කොටස්, horsetail-4 කොටස්, walnut කොළ- 3 කොටස්, හණ බීජ-2 කොටස්. එය මෙම එකතු එකතුවේ ජලය උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කිරීම හා විනාඩි 10 සඳහා ජල ස්නානය තුළ තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. කෑම වේලකට පෙර පැය භාගයකට 1/3 කෝප්පයක් දිනකට 3 වතාවක් දිනකට ගන්න.
4. වියළි මූල elecampane ග්රෑම් 50 ක් සමඟ වොඩ්කා ලීටර් 5 වත් කරන්න. දවස් 10 ක් ඉන්න ඕන. කෑම වේලකට පෙර ගන්න, 1 තේ හැන්දක 3 දිනකට වරක්. නිවාරණ ප්රතිකාර - මාස 3.
ශබ්දයක් හා ස්ථිරසාර සිතක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අප අපගේ මොළයේ කාර්යය දියුණු කළ යුතුය. සෑම දිනකම එක් කැරට්, එක් ලූනු, සුදුළූණු කරාබු හා කිහිපදෙනෙකුගේ horseradish හැඳි (කෑමට කිසිදු ගැටලුවක් නොමැති නම්) කන්න මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම පර්යේෂණය මගින් පර්යේෂක ආයතනය මගින් හෘදයාබාධ ඇතිවිය. එසේම, දවසේ දී, ඔබ ද්රව තුනක් දියර යුතු ය: කොම්පෝට්ස්, ජලය, යුෂ. මෙය විවිධාකාර "තැන්පතු" වලට විශිෂ්ට වැලැක්වීමකි.
ශරීරයේ ඔක්සිජන් නොමැතිකම මොළයට අහිතකර බලපෑමක් ඇත. දිගු කලක් තිස්සේ අඳුරු තැනක සිටින පුද්ගලයෙකුගේ සිතෙහි ඇති වන අවශේෂතාවය සහ වේගය අඩු වේ. එසේම, දුම් පානය කරන මිනිසුන් තුළ මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව අඩු වේ. අපගේ මොළයට ඔක්සිජන් සැපයුමක් ලබා දෙන හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ඇත.
1. පහත සඳහන් අභ්යාස මොළය සක්රිය කිරීම සඳහා යොමු කරයි: එක් අක්මාව පසාරු කිරීම සහ විනාඩි 5 ක් පමණ, අනෙක් අතට හුස්ම ගන්න. සෑම දිනකම මෙම හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම කිරීම ඉතා යෝග්ය වේ.
2. ඔබ ආශ්වාස කිරීම (ස්ට්රෝක් 8 ක්) ගණනය කිරීම අවශ්ය වන අතර, එවිට ඔබ ඔබේ හුස්ම (තත්පර 8 සඳහා) ද උද්ගත වේ (නැවතත් 8 පහර සඳහා නැවත) සහ නැවත ඔබේ හුස්ම තබන්න. මෙම හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම දිනපතා විනාඩි 10 ක් සිදු කළ යුතුය.
ඇරෝමෙරෝපapy හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාමයේ අංගයකි. හෘදයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය ප්රවර්ධනය සහ ස්නායු පද්ධතිය ගන්ධය, ලෙමන්, තැඹිලි, රෝස, හෝම්, නිම්ලි, ඉඳිකටු සුවඳ අනුමත කරයි. බැසිල්, බේ කොළ, ඩිල්, parsley - අපේ "අළු පදාර්ථ" උත්තේජනය කරන්න.
උපදෙස් ගන්න, මහලු වයසට ඔබේ මනස තබා ගන්න!