ඔසිටිනොමෝසිස් අත් සහ මුහුණේ

ශරීරයේ විටමින් වර්ග හිඟවීම නිසා ඇතිවන වේදනාකාරී තත්වයකි. මෙම රෝගය නිසියාකාරව ජීවිතයට අවශ්ය වන විටමින් එම ආහාර වල ආහාර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඇති විය හැක. විටමින් ඌනතාවයේ සංඥා
විටමින් ඌණතාව විටමින් හිඟතාවට යොමු කරයි. මෙය ඉතා භයානක රෝගයක් නොවේ සමස්ත කාර්ය සාධනය සහ පෙනුම බලපාන. Avitaminosis, ආහාර රුචිය සහ සාමාන්ය ජවය අඩු වීම. රෝගයේ මුල් ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් අත් සහ මුහුණේ පෙනේ. සමේ සුදුමැලි පෙනුමෙන් තොරයි. බෙරීබරි කොණ්ඩයට පීඩා විඳින විට ඒවා වියළී යයි. ඔබේ දත් මත්වීම විට රුධිර වහනයක් ඇති විය හැක. Avitaminosis නිතර නිතර සෙම්ප්රතිශ්යාව ඇති විය හැක, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු කරයි. නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර භාවය, නුරුස්නා සහ ස්නායු භාවය මිනිස් ශරීරයට ශරීරයට ඇතුල් වීම ප්රමාණවත් නොවේ.

අවදානම් කණ්ඩායම්
බොහෝ විට අද්භූතවීය බව පෙනෙන්නට ඇත්තේ විවිධ ආහාර වර්ගවල හෝ නොයෙකුත් දුෂ්කරතා මත වාඩිවී සිටින අයටයි. එවන් පුද්ගලයන් වසරක් පුරා විටමින් ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙය පරිවෘත්තීය, ශරීර සෛල සෞඛ්යයට, අලුත් කිරීම හා ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය වේ.

ප්රතිකාර ක්රම
ඖෂධයක් තුළ කෘතිම විටමින් වර්ග මිලදී ගැනීමට පහසුම ක්රමය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් අපයෝජනය නොකරන්න. ස්වභාවික නිෂ්පාදන ආහාර ගැනීම සඳහා අවශ්ය විටමින්, ඔබ ලබා දීමට හොඳම වේ. දෛනික ආහාර වේලෙහි එළවළු සහ පලතුරු තිබිය යුතුය. අමු ආකාරයේ ඒවා වඩා හොඳ අනුභව කරන්න. මෙය කළ නොහැකි නම්, එවිට ඔබ තාප පිරියම් කිරීම කළ හැකිය, උඳුන තුල යුවලක් හෝ රවුම් කේක් සඳහා ආහාර පිසීමට.

ආහාර සහ මාළු නිෂ්පාදන ආහාරයට ගත යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදන සෛල පෝෂණය ප්රවර්ධනය කරන ද්රව්ය බොහොමයක් අඩංගු වේ. ඔබ මස් සහ මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු මුහුණේ ඇති වන ආයිටමින්ටොසිස් ඉක්මණින් අතුරුදහන් වේ.

මිනිස් සිරුරට විටමින් වල බලපෑම
විටමින් A, B2, B6, H, F අඩංගු කෙඳි සහ හිසකෙස් සහ සමේ ව්යුහය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. දර්ශන ගැටළු ඇති අයට, විටමින් A සහ ​​B අවශ්ය වේ. දත් එනමලය ශක්තිමත් කිරීම සහ ආහාරයේ නියපොතු පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම විටමින් C, E, D.

විටමින් A හා B හි සැලකිය යුතු හිඟයක් සහිත Avitaminosis සීඝ්රයෙන් වර්ධනය වේ. මීට අමතරව, ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය දැඩි ලෙස දුර්වල වන අතර, දත් එනමල් සංවේදීතාව වැඩිවී ඇත. විටමින් A හා B ආහාර වලින් පොහොසත් ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න: කැරට්, නිවිති, පීච්, වට්ටක්කා, බිත්තර, හරක් මස් අක්මාව.

ශරීරයේ විටමින් B1 හි නොමැතිකම නිසා තෙහෙට්ටුව, අධික විකෘතිතාවය හා වේගවත් තෙහෙට්ටුව නිරන්තරයෙන් තුරන් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, මෙම විටමින් බහුල ආහාර සමඟ ආහාර වේලට එක් කිරීම අවශ්යයි: වියළි, ​​වියළි, ​​walnuts සහ hazelnuts. විටමින් B1 ශරීරයේ සමුච්චය කරගත නොහැකිය. ඒ නිසා දිනපතා ශරීරයට ඇතුල් වීමට අවශ්ය වේ.

ශරීරයේ විටමින් B2 නොමැති වීම ඊටත් වඩා භයානකයි. මෙම විටමින් ශරීරයේ "එන්ජිම" ලෙස හැඳින්වේ. විටමින් B2 නොමැති වීම, ආහාර රුචිය අඩු වන අතර, හිසරදය සිදු වේ, නිදිබර ගතිය, තුවාල තුවාලය සුව කරයි. කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම සඳහා අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් මස්, වට්ටක්කා, මස් සහ කිරි මෙනුවට එකතු කරන්න.

ඔබ සීතලෙන් පීඩා විඳීමට ඉඩ ඇති බව ඔබ දකිනවා නම්, බොහෝ විට, ඔබගේ ශරීරය විටමින් C පොහොසත් වන ඔබේ නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු අඩුයි. මෙම විටමින් වර්ගයේ "ඇස්කෝරිබික්" භාවිතයෙන් සාමාන්යකරණය කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, අපිරිසිදු සහ ස්වාභාවික නැවුම් නිෂ්පාදන සමග ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමට අමතක නොකරන්න, මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳම මාර්ගයක් වනු ඇත.

විටමින් D. අඩු වීමෙන් අත් සහ මුහුණේ අවිටිනොනොසි වල ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. එහි ඌනතාවයට හේතු වී ඇත්තේ මුහුදු මත්ස්ය හා කිරි නිෂ්පාදන සඳහා ප්රමාණවත් ආහාරයක් ලබා ගැනීම සඳහාය.