ෆින්ලන්ත සැණකින් වෛද්යවරුන් විසින් විශිෂ්ට ක්රමයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එය විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ශරීර පවිත්ර කිරීමට සහ මාංශ පේෂී තත්ත්වය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට උපකාර කරයි. ශාරීරික අභ්යාස, ක්රීඩා පුහුණුව හා යෝග්යතාවයෙන් පසු සැණකම නැරඹීම නිර්දේශ කරනුයේ ඒ නිසාය. හිස් ආවරණ, මානසික ආතතිය ලිහිල් කිරීමට උපකාර කරයි. සුනූවට මුළු සිරුරේ සමේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
සමේ තත්ත්වය, එහි වර්ණය, ප්රත්යාස්ථතාව, ප්රත්යාස්ථතාව, තෙතමනය හා ග්රීස්, එහි ස්ථරවල ඝනකම, සමස්තයක් ලෙස ජීවියාගේ තත්වය විනිශ්චය කළ හැකිය. උසස් තත්ත්වයේ රුධිර සැපයුම නිසා සෞඛ්ය සම්පන්න සමක් රෝස පැහැයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.
ෆින්ලන්ත sauna හි ප්රයෝජනවත් දේපල
ෆින්න් සාවා සිරුරට රුධිර සැපයුම වැඩි කරයි. සානා බැලීම සඳහා විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි. සාම්ප්රදායික ආලේපන භාවිතයෙන් සෑම විටම ලබාගත නොහැකිය. සෞම්ය රෝග විවිධාකාර වේ. සාරය රෝග ලක්ෂණ පේශි, උර්තිකාව, furunculosis, ඉස්මමා, කුරුලෑ, සුව කළ නොහැකි තුවාල හා කැළැල් ඇති කරයි.
සාරය ආර්ද්රතාවය සහ උෂ්ණත්වයේ ප්රශස්ත අනුපාතයක් ඇත. රුසියානු ස්නානය සමඟ සැසඳීමේ දී ෆින්ලන්ත sauna ඉතා උණුසුම් වේ: උෂ්ණත්වය අංශක 100 ක් පමණ වන අතර, ආර්ද්රතාවය සියයට 15 ක මට්ටමක පවත්වා ගෙන යයි.
ආශ්වාස කිරීමෙන් රත් වූ වාතය රුධිරයේ ශ්ලේෂ්මල ආලේපන, සන්තෘප්ත සෛල හා සිරුර මත ක්රියාකාරී ලෙස ක්රියාකාරී වීමට දායක වේ. ශරීරයේ ශක්තිමත් උණුසුම සමඟ සමේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු වන අතර, සම තත්වයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.
මීට පෙර, ෆින්ලන්ත sauna හි සංචාරය කිරීම සඳහා, ජනයා උණුසුම් කර, දහඩිය දැමූ අතර, මලක් භාවිතා නොකළේය. දැන් ෆින්ලන්තයේ ඇතුළු බොහෝ රටවල සෞම්ය ස්ථානවලදී, සැතපුම්වලින් සෑදූ වතුර හෝ පොහොර යෙදූ පොම්ප ඉසිනු ඇත.
ෆින්ලන්ත සීනුව බැලීම මගින් සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, පටක රුධිර සැපයුම උත්තේජනය කිරීම, හෘද සක්රිය කිරීම, සමස්ත රුධිර වාහිනී සහ හෘද පද්ධතියේ ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් කරා යොමු කරයි.
ෆින්ලන්ත sauna හි හැසිරීම කෙසේද?
ෆින්ලන්ත sauna වලට ඇතුල්වීමට පෙර සබන් භාවිතා නොකළ යුතු අතර, වියළන්න. ඔබේ හිසකෙස් තෙතමනය නොකළ යුතුය. කලින් සැණකෙළි නොතිබූ අය සඳහා පළමු ප්රවේශය විනාඩි 4 කට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. සැණකෙලේ අනුග්රාහකයින් සඳහා ඇමතුම් සඳහා විනාඩි හතත් අටක් විනාඩි ගත විය යුතුය. සැණකින් පසුව ඔබට විනාඩි 15 ක් පමණ විවේක ගත යුතුය, පහත සඳහන් සංචාර සඳහා කාලය වැඩි කළ හැකි නමුත් විනාඩි 15 නොඉක්මවිය යුතුය. ආරම්භකයින් හා තරබාරු අය බොහෝ විට සබන් තුළට ඇතුල් විය යුතුය. නමුත් ඇමතුම් කෙටි විය යුතුය.
ඇමතුම් අතරතුර සිසිල් වැසිකිළි ගෙන යෑමට රෙකමදාරු කිරීම, ජලයෙහි උෂ්ණත්වය ක්රමයෙන් අඩු විය යුතුය. එසේම, ඔබ සැමට සංචාරය කරන විට සිසිල් පානයක් තිබිය යුතුය: ඛනිජ ජලය, ස්වභාවික යුෂ, kvass, ඖෂධීය තේ. සැණකෙළි තුළ, වෙස් මුහුණු, ස්කොබ් භාවිතා කිරීම සුදුසු වේ. ඔබ එතීමේ ක්රියාවලිය සිදු කළ හැකිය.
කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ රූපලාවන්යමය බලපෑම් නිසා ෆින්ලන්ත සෞම්ය නැරඹීමට කැමතියි. විශේෂඥයන් ජනප්රිය වට්ටෝරු විසින් මුදල් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කර ගබඩාවේ මිලදී නොගන්න. මේ හෝ එම කාලයෙන් ප්රතිඵලය ලෙස ඉහළ උෂ්ණත්ව තත්ත්වයන් යටතේ නිතරම අනාවැකි නොලැබෙන අතර, මිනිසුන්ගේ ආලේපන වසර හා අවුරුදු භාවිතය මගින් පරීක්ෂා කර ඇත.
සෝනා සඳහා විලවුන්
ස්වභාවික අමුද්රව්ය සමඟ මාස්ක් සැණකින් පසු සහ එය ඉදිරිපිට භාවිතා කළ හැකිය. රීතියක් ලෙස, ඔබ විවිධ ආවරණ සහිත විවිධ ආකාරයේ මුහුණු භාවිතා කළ යුතුය. මස්ක් විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතු අතර පසුව ඒවා පිළියෙළ කර පහත සඳහන් ක්රමවේදය භාවිතා කළ යුතුය.
තෙල් සහිත සම මත මී පැණි, ලුණු, බිත්තර කහ මදය සහ යීස්ට්, පැණි සමඟ මිහිරි කෝපි, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ලුණු ආදිය ආදිය. සාමාන්ය සමේ සඳහා විවිධ ක්රම සහ මුහුණු සුදුසු වේ. වියළි සම පිරිසිදු කිරීම සමඟ පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ, පසුව මීපැණි, ඔට් පැකට්, කෝපි ආවරණ භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. ආවරණ ඉවත් කළ පසු, වියලි සමට විටමින් සමග සංතෘප්ත විය යුතුය.
ෆීනෝසා සාන සඳහා සුදුසු සහ සරල ආලේප කිරීම සඳහා මී පැණි සහ ලුණු මැස්සේ. මී පැණි අවන් එකට ආසන්නව තබා ඇති අතර, එය කුඩා කොටස් වලින් ලුණු පොඟවා එය විසුරුවා හැරීම බලා සිටියි. උණුසුම් වාෂ්ප හා එවැනි ආවරණයක් සිදුරු පියාපත් ඉවත් කිරීම, සම පිරිසිදු කර නැවත එය යථා තත්වයට පත් කරයි.
කෝපි මේස් ඉතා ජනප්රියයි. ඔබ කෝපි කුට්ටි හෝ බිත්තර කෝපි ඇල්ලීම හා මෘදු චලන සමග සම මත මෘදු ලෙස අයදුම් කළ යුතුය. සම වියළි නම්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ඔලිව් තෙල් එකතු කළ හැකිය. උණුසුම් වතුරෙන් වසා දැමිය යුතුය.
පළතුරු මුහුණු ද බොහෝ පංකා තිබේ. වාෂ්ප කාමරය පසු ඒවාට යෙදිය යුතුය. ඉතා ස්වභාවික අමුද්රව්ය (ස්ට්රෝබෙරි, ඇපල්, කෙසෙල්) ඉතා ඵලදායී වෙස් මුහුණු. සම මතුපිට විවෘත හා පිරිසිදු කර ඇති නිසා, ස්වභාවික නිෂ්පාදනවල වැදගත් ද්රව්ය සියල්ල පහසුවෙන් සම මගින් අවශෝෂණය කර ඇත.
ෆින්ලන්ත sauna හා ඔතන
ෆින්ලන්ත sauna හි සංචාරය කරන විට, ඔබ එතීමේ ක්රියාවලිය සිදු කළ හැකිය. සරළම දේ හරිත තේවලින් එතීමෙන්. මෙම ක්රියා පටිපාටිය සෛලීය සමයට එරෙහිව සටන් කිරීමට, සමේ ව්යුහය සුමටව හා ශරීරයේ සමේ සංජානනය අවදි කරයි.
වතුර 5 හැදි බඳුනකට උනු. l. පොහොර මිශ්රණය ලැබෙන තුරු හරිත තේ කුඩු සඳහා බිම්. එය කුරුඳු අර්ධයක් කහට සහ මී පැණි 2 හැදි එකතු සහ සමබරව එක් කිරීමට. මිශ්රණය සිසිල් වී නැති අතර, ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට අදාළ කර ගත යුතු අතර, චිත්රපටයක් සමඟ ඒවා පටලවා විනාඩි 15 ක් උණුසුම් කර ඇති අතර පසුව, මෙම මල සිරුර සෝදා ඉවත් කර ඇති අතර, ප්රතිජීවක කීම් සමට හමයි. එවැනි ආවරණයක් සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ඇඹරුම් හා පෙරිස්සේ ශිරානි ආසාධනය වේ.
ෆුනාම් විසින් අසාමාන්ය ආවරණයක් සාදන ලදී. ෆින්ලන්තයේ "ගොඩබිම තෙල්" යනුවෙන් හඳුන්වන පීට් ගොඩක් ඇති අතර සෑම තැනකම හා සෑම තැනකම භාවිතා වේ. ඖෂධයේ දී එය හෘද රෝග, සමේ ගැටලු, වකුගඩු හා ඒකාබද්ධ රෝග සුව කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. ඇඳුම් මැසීම සඳහා, ස්වභාවික භාවය හා පාරිසරික සුහදශීලීභාවයෙන් යුක්තයි.
ෆින්ලන්ත saunas දී, පීට් හිස්, වේදනාව ලිහිල් කිරීමට, පරිවෘත්තීය, සන්සුන් ස්නායු, හෝර්මෝන පසුබිම normalize.
පීට් හි මූලද්රව්ය සමේ වැඩිදියුණු කිරීම, එය නැවුම් හා මෘදුයි.
අක්රමිකතා
මිනිස් ශරීරයට ෆින්ලන්ත වේදනා හානියක් විය හැක. එබැවින් ක්ෂය රෝගය, පිළිකා, අඩු රුධිර ආවර්ගයා සහ අධික උණ සහිත පීඩන සහිත පුද්ගලයින් වෙත සංචාරය කිරීම සඳහා ඇය එවැන්නකි.