අසමබර පෝෂණය යනු පෝෂණවේදීන්ට සහ ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගේ හිසරදය වේ. මේ අතරතුර, එක් එක් ආහාරය හෝ පෝෂ්ය පදාර්ථවල අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය ගණනය කිරීම හෝ විටමින් සංකීර්ණ මිටියක් මිලදී ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ශරීරයේ සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රධාන ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු ආහාර නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ. යකඩ නොමැතිකම ස්ත්රී චරිතයට අහිතකර වේ. සම සම වියළී, හිසකෙස් අඳුරු වන අතර නියපොතු කහ පාටයි. ආහාරය රතු මස්, මාළු සහ ටුනා වලින් ආහාරයක් විය යුතුය. ආහාර ප්රෝටීන් සහ විටමින් සී හි ඌනතාවය ඉවත් කිරීම සඳහා ප්රෝටීන් රස කෑම එකතු කිරීම එළවළු පැණි භාජන සහ යුෂ සමග හොඳම වේ.
මුහුදු ආහාර සහ මුහුදු පැලෑටි - ජෛව පද්ධතියේ මූලාශ්රය, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අත්යාවශ්ය "පාලකය". තක්කාලි අක්මාව සහ මුහුදු මත්ස්යයන් සමඟ රසවත් නොවූ අය, පිසීමේදී ඔබට ලවණ ලුණු භාවිතා කළ හැකිය. ගෙඩි හා තල ගැන අමතක කරන්න එපා - ඔවුන් මැග්නීසියම් සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙම ක්ෂුද්ර විචල්යය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පාලනය කරයි. ආතතිය තුළ ස්නායු පද්ධතිය ස්ථායි කිරීමට දායක වේ.