රෝගය ඔබට පහර දුන්නා නම් (නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මුහුණට කෙලින්ම කුරුලෑ ඇති පුද්ගලයෙකුට කහටින් කිවහොත්), එම කාර්යයේ ප්රතිශක්තිකරණය ඇතුළත් වේ. අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල ශරීරයට ඇතුල් වී ඇති භයානක "නියෝජිතයන්" හඳුනා ගත හැකිය. ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය කිසි විටෙකත් නොසැලකේ. ඇය ගබඩා, ප්රවාහන හා වෙනත් පොදු ස්ථානවලට පහර දීම් සිදු කළ යුතුය. යමෙකු නිවසේ බරපතළ ලෙස රෝගාතුර වූ හෝ වසංගතයක් ආරම්භ වුවහොත්, එය සම්පූර්ණ ශක්තියෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි. ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සරල වට්ටෝරු - ලිපියෙහි විෂයය.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මගින් නිර්මිත ආරක්ෂිතව බිඳ දැමීම සඳහා අප අවට ඇති වෛරස් නිතරම විකෘති වේ. මෙය මත බර වැඩිවීම, එමගින් ආරක්ෂක බලකාය දුර්වල කිරීමකි. එසේම, මන්දපෝෂණය, විටමින් සහ ඌරන් මූලද්රව්ය නිසා ප්රතිශක්තිය දුර්වල විය හැක. ඔහු මානසික පීඩනය, නරක පුරුදු, නිදි නොලැබීම හා නිරන්තර රෝගාබාධ වලින් පෙළෙනවා. එමනිසා, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නඩත්තු කිරීම, යුෂ සහ අනෙකුත් විටමින් බීම පවත්වා ගැනීමෙන් වැදගත් වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, ව්යායාම සහ තාර්කික පෝෂණය, අපට ප්රතිශක්ති ශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකි ක්රම වේ.
ජීවිතයේ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක්
ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානිකර වෛරස් හා බැක්ටීරියා සම්පූර්ණයෙන් මර්දනය කළ හැකි වන පරිදි ජීවිතයට ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් වැදගත් වේ. මානසික පීඩනයෙන් හා නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් ආරක්ෂා වීමට ඉගෙනගන්න. අඳුරු සමයේදී, හිරු එළිය සහ දීප්තිමත් වර්ණ ඇති විට, ඇසට ප්රියජනක ඇඳුම් අඳින්න. බොහෝ විට සූර්යාලෝකය තුළ විශේෂයෙන් වාතය තුල විය යුතුය. සියළුම අංගයන් තුළ ජීවය පිළිගැනීමට බියෙන් සිටින අයට එම ප්රතිශක්තිය දුර්වල වී තිබේ. අසනීප, බිය හා අමනාපකම් නිසා අසනීප වීමේ ප්රවණතාව වැඩි කරයි. ඔබ නිතරම අන් අයගෙන් ආසාදනය වීමෙන් නිරන්තරයෙන් බිය වී සිටින පුද්ගලයා නම් දිනපතාම කිහිප වතාවක්ම ඔබට කියමිනි: "මම දිව්ය ආරක්ෂාව යටතේ සිටියෙමි, මම සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි, සෑම දෙයක්ම මාත් සමග යහපත් ය. මම සියළුම ගතිලක්ෂණ වලදී ජීවිතයට ආදරෙයි. මම ආදරය හා අනුමත කරමි. " පුදුම හිතෙන දෙයක් නම්, කතා කරන ධනාත්මක සිතුවිලි සහ වචන නිතිපතා වැඩ කරන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාවන් කෙරෙහි විශ්වාස කරනවාද නැද්ද යන්න ගැන සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමයි.
ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මාර්ග 7
- ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, හරිම කන්න හරිම වැදගත්. අධික කෑමෙන් හිඳෙන්න එපා. ආහාර වේලට ප්රමාණවත් තරම් හරිතයන්, එළවළු සහ පළතුරු නැවුම් බව තහවුරු කර ගන්න. කෘතිම අතිෙර්ක සහිත ටින් ආහාර සහ නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න. ස්වාභාවික යුෂ, මීපැණි, සහ බෙරි සිට විටමින් බීම, ලෙමන්, ඉඳිකටු ප්රයෝජනවත් වේ.
- නරක පුරුදු අත්හැරීම ශක්තිමත් ප්රතිශක්තියක් සඳහා අත්යවශ්ය කොන්දේසියකි. මධ්යසාර සෑදීමේ විශාල මාත්රාවක් පැය 24 ක් තුළ අසරණ තත්වයට පත් වන බව මතක තබා ගන්න. මත්පැන් හා මත්ද්රව්ය නිතරම මත්පැන් පානය කිරීම, දුම්පානය වළක්වා ගැනීම. ප්රතිජීවක, වේදනා නාශක සහ නිදි පෙති සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න.
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට නිවැරදි ක්රමයක් වනුයේ පූර්ණ නින්දක් ලබා දීමයි. සැතපුම් 7-8 ක් නිදා ගන්නවා, නින්දට පෙර කාමරයට වාතාශ්රය කරන්න, සුවපහසු මෙට්ට සහ කොට්ට (සියලු විකලාංග වලින් හොඳම) භාවිතා කරන්න. ඇඳ ඉතා මෘදු හෝ ඉතා දැඩි විය යුතු නැත. පැය 23 ට පෙර ඇඳට යන්න ප්රයෝජනවත් වේ.
- ප්රතිශක්තිකරණ සෛල 70% ක්ම බඩවැලේ පවතින බව තහවුරු වේ. සැහැල්ලු පත්රිකාව හා ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ප්රෝටීයතාවයේ සංශුද්ධතාවය මගින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමෙන් පසුව බඩවැඩ බැක්ටීරියා සමඟ බඩවැලේ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- අපිට නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න අවශ්යයි. බොහෝ විට කාමරයේ වාතාශ්රය - මෙම වායුවෙන් ප්රයෝජනවත් ඍණ න්යෂ්ටීන්ගෙන් සංතෘප්ත කර ඇත. විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ කාමරයේ එළිමහනේ විනාඩි 5 ක් පමණ විවෘත කර ඇති අතර එකවර කාමරයේ සෑම වෛරසයකින්ම සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් 80% ක්ම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මිනිත්තු 5 ක් සෑම පැයකටම කාමරයේ වාතාශ්රය කරන්න.
- මධ්යස්ථ ව්යායාම මගින් ප්රතිශක්තිකරණය ද සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. නමුත් ශරීරය දුර්වල කිරීමට ශරීරය දුර්වල කරයි, එබැවින් මිනුම දැනගන්න.
- ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රබල මාධ්යය ඝෝෂාකාරී වේ. එහෙත්, අයිස් කුහරය තුල පිහිනීම අවශ්ය නොවේ, දිනපතාම සිසිල් ජලය වත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
- සෑම දිනකම නිවෙස් පිළියම්
• ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වසංගතයේ දී, දිනපතා රසවත් හා නීරෝගී ලෙමන් තෙල් අනුභව කරන අතර, සාම්ප්රදායික සුවපත් කරුවන් විසින් ආරක්ෂිත හා ශක්තිමත් බලපෑමක් සිදු කරයි. නිවසේදී එය කිරීමට 1 ලෙමන්, 2 තේ හැදි ගන්න. l. මී පැණි සහ බටර් 100 ග්රෑම්. ලෙමන් ප්රවේශමෙන් සෝදන්න, උණු වතුරේ විනාඩි 1 ක් අඩු කරන්න, ඉන්පසු එය මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා යන්න. ලෙමන් තැම්බූ ලෙමන් මී පැණි සහ බටර් එකතු කරන්න, සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කර ශීතකරණයක් තුළට දමන්න. වසංගත කාලපරිච්ඡේදයේ දී, දිනකට 8 වරක් දක්වා රොටි සමග බටර් කන්න, ඔබ වෛරස් ප්රහාරයකින් ආරක්ෂාකාරීව ආරක්ෂා වනු ඇත.
• ප්ලෙන්ටි ෆ්රැන්ක්රිස් කි.ග්රෑ. 0.5 ක්, walnut කර්නල් වීදුරුවක් සහ සම (සම ඇන්ටොනෝව්) ඇපල් ගෙඩියක්, ඩයිසයි. 0.5 කෝප්ප ජලය සහ සීනි 0.5 ක් එකතු කරන්න. එය තාපාංකය තෙක් අඩු තාප මත මිශ්රණය තබන්න. ඊට පස්සේ, බැංකු සියල්ලම දමා 1 තේ හැදි ගන්න. l. උදෑසන.
නිසි ලෙස හැසිරෙන ආකාරය
ශ්වසනය වළක්වා ගැනීම හා ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇති හොඳම මාර්ගය දැඩි වේ. ඔබ එය සංවේදීව බැලුවහොත්, කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ වනු ඇත. සරල නීති පිළිපැදීමෙන් සීතල සඳහා භාවිතා කිරීමට පහසු වනු ඇත, දැඩි ඝනත්වය තුළදී ශීත කිරීමට හා සිසිල් කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
ස්නානය කරන්න!
රුසියාව තුළ, සෞඛ්යය ආපස්සට යලි ගෙන එන බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන ඇත. එසේම එය ශක්තිමත් වේ. උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත වාතාශ්රයක සිටීමෙන් රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය කිරීම, ශරීරයේ සියලුම පටක වල රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඒ අතරම, දහඩිය දැඩි ලෙස රක්තය වන අතර, ශරීරයෙන් හානිකර පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි. ස්නානය සඳහා නිතිපතා සංචාරය ශරීරය පවිත්ර කරයි, ප්රතිශක්තිකරණය, ප්රතිරෝධය, සීතල හා පීඩන ආදිය වැඩි කරයි. රුසියානු ස්නානයක දී ශරීරය ක්රමානුකූලව සහ ස්ථීර ලෙස උණුසුම් වන අතර, ඝණවීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර ශ්ලේෂ්මල පටල වැඩි නොවේ. එහෙත්, ඔබේ හදවත තෙත් වායුව ඉවසා නොගන්නේ නම්, ඉන්පසු සැණකෙළි බලන්න. උණුසුම පසු, සිසිලනය අවශ්ය වන අතර, - අවශ්යයෙන්ම විවේක ගැනීම. සාම්ප්රදායික බර්ච් වෙඩෝම් වේදිකා කාමරයේ අපගේ නිරන්තර සහායකයා වේ. බර්ච් පත්රිකා, සමේ, ක්ෂුද්ර ජීවීන්, වාතය සහ ශ්වසන පත්රිකාව විනාශ කරන ෆයිටන් සෝං අඩංගු වේ. ඔබ නිතර අසනීප වී නම්, යුකැලිප්ටස් හෝ ජූනියර් මිටියක් භාවිතා කරන්න. පයින් හෝ බර්ච් කට්ටලයක් සමග යුගල කිරීම. ඉයුකැලිප්ටස් සහ අග්ගිස් ගෙඩියක් භාවිතා කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විකිණීම සඳහා, ඔබට ඊතල සහිත තෙල් වර්ග සොයාගත හැකිය, ජල බාල්දියකට එක් ජල බිංදුකට ප්රමාණවත් වේ.
සීතල සඳහා යොදා ගන්නේ කෙසේද?
බොහෝ මිනිසුන් සිතන ආකාරයට හැසිරීම පහසු නැත. නිවසේදීත් සීතලට පුරුදු වීමටත් එය මෘදු හා ඉක්මන් කරන්න.
- Propolis තෙල්
ශ්ලේෂ්මල පටල මගින් වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලින් අපිව ආරක්ෂා කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උපකාර කරයි. එහෙත් වසංගත වලදී භයානක ක්ෂුද්ර ජීවීන් සංඛ්යාව ඉතා විශාලයි. ඒවා නාසයේ බාධක ජයගත හැකි ය. වෛරස් වලට සෛල තුළට ඇතුල් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එළවළු තෙල් භාවිතා කරන්න. හුදෙක් පිටතට යෑමට පෙර එහි නාසය ලිහිල් කිරීම. Propolis තෙල්වල ප්රතිවිරුද්ධ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි විය හැක.
- උණුසුම් වතුර මිශ්ර වයින්
ශීත සෘතුවේ දී අතිශයෝක්තියෙන් මිදීමට පහසුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රතිශක්තිකරණය තියුනු ලෙස දුර්වල වේ. උණුසුම් හා ප්රයෝජනවත් මිශ්ර වයින් සමඟ උණුසුම් කරගැනීමෙන් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උදව් කළ හැකිය. පානය 3 කොටස් සකස් කිරීම සඳහා ඇපල් යුෂ 500 ග්රෑම් මිශ්ර කිරිපිටි මිලි ලීටර් 500 ක් මිශ්ර කරන්න. ලෙමන් තැම්බූ හෝ කුළු බඩු (කරඳමුංගු, කරාබු, කුරුඳු) රස සහ සෙමින් 70 ° උෂ්ණත්වයකට ගෙන ඒම. ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, වයින් මිශ්ර වයින් සෑදීමට අපහසු නැත, නමුත් කරුණු කීපයක් ගැන අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. නභිගත වීමට ඉඩ දෙන්න එපා! අවසන් මිශ්ර ලත් වයින් ගින්නෙන් ඉවත් කරන මොහොත නිශ්චය කර ගැනීම සඳහා, උණුසුම ආරම්භයේ දී පෙනෙන පෙනුම නැරඹීම. එය නැති වූ වහාම උදුනෙන් ඔබේ උනුසුම් කරන වෛද්යවරයා පිරිසිදු කිරීමට කාලය මෙය වේ. තවද, ඔබට ඉක්මනින් බොන්නට උණුසුම් කළ හැකි නමුත්, එය තදින් හා ඝණීවන ලෙස තාපය දී එය තවදුරටත් තබන්න. දෙවෙනි වරට මිශ්ර වයින් නොනවත්වාම - එවැනි ඖෂධයකින් ඔබට ප්රයෝජනයක් නැත. එනමම හෝ වීදුරු භාණ්ඩයේ පානය සූදානම් කිරීමට පමණක් ඔබට අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. එනමල්වලින් තොරව ලෝහ තැටි මත මෙය සිදු නොකරන්න. ව්යතිරේකයක් විය හැක්කේ රිදී පාත්රයක් පමණි. වයින් හා යුෂ සමග සම්බන්ධ වීමට පැමිණි විට ලෝහ ඔක්සිකරණය වේ. හානිකර ද්රව්ය මිශ්ර වයින් ඇතුළත් වේ.