අපහාසයක් ජය ගන්නවා කෙසේද?

අමනාපය අප අත්දකින ශක්තිමත්ම හැඟීම් වලින් එකක්. බොහෝ විට අප එය අපිව අල්ලා ගනී. එය අප සමඟ ගෙන එන අක්රමිකතා ප්රාණ ඇපකරුවන් බවට පත්වීමයි. සමහර අය ස්පර්ශ වන අතර අනිත් අය ඊට වඩා වැඩියි. ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබ අසතුටට පත්වීමට අකමැති වුවහොත්, ඔබට අමනාපයෙන් මිදීමට අවශ්ය වේ. මෙය කිරීම සමහර විට පහසු දෙයක් නොවේ. එහෙත් ඔබ විසින්ම වැඩ කිරීමට සූදානම් නම්, අපහාස කිරීම සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේය.

අපහාස කිරීමට හේතු

අපව රිදවීම සඳහා විවිධ දේවල් හා විවිධ පුද්ගලයන් විය හැකිය. නමුත් ගැටලුවල සාරය බොහෝ විට හේතු දෙකක් පමණක් වේ.

1) ඔබ වටා සිටින ජනතාවගේ අපේක්ෂාවන් සහ ක්රියාකාරකම් නොගැලපීම.
අමනාපකම් ඇති කරන තත්වයන් බොහෝ දෙනෙක්. ඔබ නිවසේදී හෝ රැකියා ස්ථානයේදී යම් වැදගත් ව්යාපාරයක් ආරම්භ කළ හැකිය. එය ඔබට සහාය සහ උපකාරය පලකිරීම ස්වභාවයෙන්ම වේ. ඔබ මෙම ආධාරය නොලැබුන විට එය විශේෂයෙන්ම අප්රසන්නය. සමහරු හිතන්නේ තමන්ගේ පොරොන්දු, පාවාදීම් හෝ ආදේශක ආපසු නොගත්තොත් පමණයි. අපගේ අපේක්ෂාවන් යුක්ති සහගත නොවන හේතු කුමක් වුවත්, ඔවුන් නිතරම වේදනා ඇත.

2) අන් අයගේ ආක්රමනශීලී හැසිරීම.
අන් අයගේ ආක්රමනශීලී හැසිරීම අමනාපය ඇතිවන අවස්ථාවලදී එතරම් දුර්ලභ නොවේ. සාමාන්යයෙන් වීදි හූනියම්, සමීප හෝ සගයින්ගේ නරක හැසිරීම්, මිනිසුන් කෙරෙහි හිතාමතා කෲරත්වය විය හැකිය. නිසැකවම, එවැනි හැසිරීම් අවලස්සන කරයි.

සටන් කරන්නේ කෙසේද?

යමෙකු ඔබව රිදවා ඇති තත්වයට පත් වී ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබට දිගු කාලයක් තිස්සේ ආපසු ලබාගත නොහැකි නම්, ඔබට බොහෝ දේ අල්ලා ඇත. අනෙක් අය නොදැනෙන සුළු සුළු දේවල් පවා, ඔබ වෙනස් කිරීමට යමක්.
මුල සිටම, එය කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත් - ඔබේ විරෝධය? එය වෙනස් විය හැකිය. ඔබ අසාධාරණයට ලක්ව සිටින බවත්, යුක්තිය පුනස්ථාපනය කිරීමටත් අවශ්ය බව ඔබ සිතන්නෙහිද? සමහරවිට ඔබ කෝපයට පත් වූ අතර වැරදිකාරයාට පළි ගැනීමට කැමති වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබම ඔබ ඇතුළට එවන ලද ඍණාත්මක හැඟීම් මෙයයි.

මුලින්ම, හැඟීම් නොසලකන්න, ඔබ ගැනම කනගාටු නොවන අතර, එමගින් දුක්ගැනවිල්ල වැඩි කිරීම පමණක් නොවේ. ඔබට මෙම පුද්ගලයාගෙන් තමාට ඔබට වඩා ඔබට වඩා වැඩි දෙයක් අපේක්ෂා කිරීමට අයිතිය තිබේ දැයි සිතා බලන්න. ඔවුන් වටා සිටින සෑම දෙනාටම යමක් තිබිය යුතු බව ඔවුන් සිතන්නේ තමන් වෙතට ආවේණික පුද්ගලයන් බොහෝ විට දුක් විඳින බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එසේ නොවේ. ඇත්තෙන්ම, අන්යොන්ය උපකාරය ඉතා වැදගත් වන නමුත්, සියල්ලටම වඩා, පුද්ගලයෙකු තමාටම උපකාර කළ යුතුය.
දුක්ගැනවිල්ල ඔබට උරුම කර ඇත්නම්, ඔබේ හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. තත්ත්වය විස්තරාත්මකව විසන්ධි කරන්න. ඔබට කඩදාසි කැබැල්ලක් ගත හැකිය, ඔබට හැඟෙන සියල්ලම ලිවීමට, හැඟීම් සහ ප්රකාශයන්ගෙන් අපහසුතාවට පත් නොවන්න. ඔබ ගැන යමෙකු විසින් කළ යුතු යැයි සිතන සෑම දෙයක්ම ලියන්න. නමුත් එය මනසින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ. වියළි සමතුලිතතාවයේදී, ඔබට රන්වන් පෙනුමක් ලැබෙනු ඇත, සැබවින්ම සිදුවූ දෙය දෙස බලන්න. අඩුම තරමින් අරමුණ සඳහා කිසිවෙකු ඔබට නුපුළුවන් විය යුතු බව ඔබට නිසැක විය හැකිය.

අනාගතය සඳහා, අමනාපය සමුච්චය වැලැක්වීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබ වටා සිටින අයෙකු හා ඔබ අතර සිටින අසීරු තත්වයක් ඇති බව පෙනේ නම්, වහාම කතා කිරීම සහ සන්සුන්ව එම පැහැර හැරීම් හැර වෙනත් සම්බන්ධතා සොයා ගැනීම වඩා හොඳය.
ඔබගේ ක්රියාවන් සම්බන්ධයෙන් ජනතාවගේ ප්රතිචාරය ගැන ඔබ අසතුටෙන් සිටින විට, ඔබ අවතක්සේරු කර ඇති බව හෝ නොසැලකිලිමත් ලෙස සලකනු ලැබේ නම්, කිසිවක් නොකරන අයට පමණක් ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්ට සෘණාත්මක ප්රතික්රියාවක් නොමැත. මීට අමතරව, ඍණාත්මක ප්රතිචාර පවා ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, අනාගතයේදී එවැනි සමාන වැරදි සිදු නොවීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත.

යම්කිසි වරදක් පරාජය කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න ගැන හැම දෙනාටම සිතන්න. මෙම හැඟීම නිතරම ඔබට බරක් වන අතර, ඔබ සන්තෝෂයෙන් සිටීම වළක්වා තිබේ නම්, වෙනත් හේතු තිබේ නම් සලකා බලන්න. ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් හිතාමතා ඔබේ ජීවිතය විනාශ කර දැමීම ඔබට නොහැක්කකි. බොහෝදුරට ඔබ කුඩා දේවල් වලට වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර ඔබ තුළ අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා. මෙය දැනටමත් මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උදව් ඇතිව වඩාත් සවිස්තරාත්මක හා බැරෑරුම් කාර්යයක් අවශ්යය.