ලස්සන පෙරදිග නැටුම් (වීඩියෝ)
බෙලි නර්තනය ද නරක ලෙස හැඳින්වේ. එය එහි උප විශේෂයකි. වර්තමානයේ ආකෘති තුනක් ඇත: සම්භාව්ය බඩිස්ලන්ඩ්, ජනක (ජනප්රවාද) සහ නූතන. වෙනස්කම් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් එකිනෙකා දෙස බැලිය යුතු ය.
සාම්ප්රදායික බල්ලි නැටුම් සම්මතය ලෙස සැලකේ. බොහෝ නර්ථන පාසල් එය උගන්වයි. කාර්ය සාධනයේ දී එකිනෙකා සමඟ සංයෝජනය කළ හැකි කකුල් සහ අත් දෙකින් වෙන් වෙන් වෙන්. සාම්ප්රදායික පෙරදිග නැටුම් වල මූලික පාඩම් මූලික පාද කට්ටල පහක පරිණාමනය කිරීමයි. ප්රධාන ව්යාපාරය ප්රධාන වශයෙන් අවධාරණය නොකෙරෙන ස්ථාවර ස්ථාවරයක් වේ. මීට අමතරව, ප්රධාන හස්ත වර්ග තුනක් පවතී. මූලිකවම අර්ධ වෘත්තාකාරය (සමහර විට "glazik") ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ.
ජනප්රිය පෙරදිග නැටුම් ගැන සලකා බලන විට, ඒවායේ විශේෂ වර්ගීකරණයක් ඇත. අපි ඔවුන්ගෙන් වඩාත් බහුල ලෙස අවධානය යොමු කරනවා.
පළමුවැන්න කඩුවකින් නර්තනයක්. ඔහු තුළ ස්ත්රීත්වය හා ධෛර්යය දෙකම පෙන්නුම් කරයි.
තවත් ජනප්රිය හා ඉතා සුන්දර පෙරදිග ප්රදර්ශනයක් Khalji වේ. පෙරදිග පිරිමින් විසින් එය විශේෂයෙන් අගය කරනු ලැබේ. මෙම නර්තනයේ ක්රියාකාරිත්වය තුළ ගැහැනු පෙනුමේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටුකරනු ලබන්නේ, විනිවිද පෙනෙන රෙදිපිළිවලින් හා ලිහිල් දිගු කෙස් වලින් සාදන ලද ලස්සන ඇඳුමකි. සයිඩි නර්තනයට පෙර පැවති වෙනස්කම් වලින් වෙනස් වේ. එය කාන්තා ශරීරයේ ඉතා කුඩා කොටස් පෙන්වීමට ඉඩ නොදේ. ගැහැනිය දිගු කදිම ඇදුම් ඇඳුමක් ඇඳිය යුතු අතර ඇගේ හිස ලේපරය ආවරණය කළ යුතුය.
තවත් පුදුම දසුනක් වන්නේ නූබියන් නර්තනයයි. ඔවුන්ගේ නළුවන්ගේ රබන් සහිත නර්තන කණ්ඩායමකිනි. අනෙක් අය සමඟ, සර්පයක් හෝ අත් ලේජරයක් සහිත ජනප්රිය පෙරදිග නැටුම් ද ප්රසිද්ධ වේ. මෙය විශිෂ්ට දක්ෂතා අවශ්ය ජනප්රිය කණ්ඩායම් අතරින් වඩාත් ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වේ. වර්තමානයේ එය බොහෝ විට ඉතා වැදගත් අවස්ථාවක් වේ.
නූතන පෙරදිග නැටුම් වල රහස්ය හා ජනප්රිය නර්තන වලින් වෙනස් නොවේ. ඔවුන්ගේ අරමුණ වන්නේ කාන්තා ශරීරයේ සුන්දරත්වය පෙන්නුම් කිරීමයි. එවැනි උපකල්පනයන් දෙකකට බෙදිය හැකිය: ගෝත්රිකයන් ගැහැණු කණ්ඩායමකින් හා අප්රිකානු හා ආසියානු ක්රියාකාරකම්වල අංගයන් ඒකාබද්ධ කර ඇති අතර, ගෝත්රික විලයනය යුරෝපීය නර්තන සම්ප්රදායන් මත පදනම් වන අතර, තනි තනිව හා කණ්ඩායමක් ලෙස සිදු කෙරේ.
නැගෙනහිර ක්රියාකාරීත්වය සඳහා යොදාගත් ඇඳුම් අළුත් දෙයක් ලෙස හැඳින්වේ. එය බහුල වර්ණ හෝ රයිනෝං සහිත දිගකින් යුත් කබොලින් හා දිගු කබාය සහිත පුළුල් ඉරක් සහිත මැඳුරකින් සමන්විත වේ. සමහර විට වඩා නිහතමානී තරුණ ගැහැනු අත් පා රෙදිවලින් මෙන්ම හිසකෙස්වලින් ආවරණය වන පරිදි විනිවිද පෙනෙන ලේන්සුවක් භාවිතා කරයි.
ළමුන් සඳහා පෙරදිග නැටුම් පාඩම්
ගැහැණු ළමුන් සඳහා පෙරදිග නැටුම් ඉතා කුඩා කාලයේ පටන් ඉගෙන ගත හැකිය. ඔවුන් දරුවාගේ සෞඛ්යය හා ශාරීරික හැඩය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. පළමුව, බඩී නර්තනයේ මූලික චලනයන් මුද්රණවල පේශීන් සහ ටොන්ටියෙහි පිටුපස ය. දෙවනුව, ව්යායාම තුළ නිවැරදි හා ලස්සන රංගනය වර්ධනය වේ. තෙවනුව, බඩවැල් ව්යාපාරය නැවත පුනරාවර්තනය කරන විට, දරුවාගේ ඔක්සිජන් සමග ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමෙන් ඔහුගේ ශ්වසන පද්ධතිය පුහුණු කරයි.
ක්රියාශීලී ක්රීඩාවන් සඳහා නිරෝගී සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කරන දරුවන් සඳහා වූ අති නවීන අත්දැකීමක් වනු ඇත. මෙම ආකාරයේ නැටුම් හා සුනම්ය චලනයන් ශරීරය මත බලපෑමක් ඇති නොකරයි, ඒ අතරම, බඩවැල්, උදරයේ, ආයුධ සහ උරහිස් විශේෂ නිශ්චිත ව්යාපාර හේතුවෙන් සිහින් ඉණ, ප්ලාස්ටික් සහ ශක්තිමත් අත්දැකීම් නිර්මාණය කිරීමට දායක වේ. එපමණක්ද නොව, මූලික ව්යාපාරයන් ඉගෙනගැනීමෙන් පසු සෑම ගැහැනු ළමයෙකුටම ඇගේ ශරීරය දැනෙනවා ඇති බව නිසැකයි. එය ස්වාභාවික ආත්ම විශ්වාසය තුළ ප්රදර්ශනය වනු ඇත. සෑම පේශීය කණඩායමකටම ශාරීරිකව බර භුක්ති විඳින්නේ දරුවන්ට පෙරදිග නැටුම් වේ.
මනෝ චිකිත්සකයින් විසින් විවෘතව හා ප්රීතිමත් දරුසවකුට නිසි නිශ්ශබ්දතාවයක් ලෙස මනෝ චිකිත්සාව මෙන් මනෝ චිකිත්සාව ලෙස ප්රචලිතව සිටීම සහ වසාදැමෙන දරුවන් නිර්දේශ කිරීම. නමුත් අධි ක්රියාකාරී දරුවන් ඔවුන්ගේ ශක්තිය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත - ආකර්ෂණීය සංගීතය සහ මන්දගාමී චලනයන් දරුවා වඩාත් සන්සුන් හා සමබර වන අතර, ශික්ෂනය කිරීමට සහ ශිල්පයේ නාලිකාව වෙත සියලු බලශක්තිය මෙහෙයවීමට උපයෝගී කර ගනී.
දරුවන්ට පෙරදිග නැටුම් කරන ආකාරය දෙස බලමින් සතුටක්. දීප්තිමත් ඇඳුම් හා දක්ෂ ශිල්ප ක්රමවලින් දරුවන්ගේ පෞරුෂත්වය හා සිනහව සමඟ සංයෝජනයක් දෙමව්පියන් සතුටු කළ නොහැකි ය.
ආරම්භකයින් සඳහා පෙරදිග නර්තන
නිවසේදී මෙම සුඛෝපභෝගී නිවස ඉගෙන ගන්නට හැකි වුවත්, සැබෑ බඩේ නර්තනයක් හෝ කණ්ඩායමේ හෝ ඉදිරිපස නරඹන්නාට පමණි, පිරිස් ශාලාවක් හෝ ප්රියතම හවුල්කරුවෙකු විය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, ප්රාථමික නර්තන පාඨමාලාවන්ට සහභාගී වීමට තීරණය කළහොත්, ආරම්භකයින් සඳහා වීඩියෝ පාඩමක් සමඟ නැවත නැවත නිවෙස් කිරීමට අප විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ප්රාචීන ශිල්පය පිළිබඳ අධ්යයනය පටන් ගැනීමෙන් පසු පදනමේ පුනරාවර්තනයෙන් ය. ක්රමයෙන්, මූලික ව්යාපාර පමණක් දැන, දක්ෂ ලෙස සංගීත භාණ්ඩයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම, දැනටමත් ඔබේ සිහින නිර්මාණය කළ හැකිය. ප්රධානතම දෙය නම් අනාගත තාක්ෂණ අධ්යයනය සඳහා ධනාත්මක ශක්තීන් නැවත පිරවීම සඳහා ඔබගේ පළමු නර්තනය ඉටු කිරීමයි.
සෑම පුහුණු සැසියක්ම පෙරදිග නර්තනයක් ලෙස උණුසුම් ලෙස ආරම්භ විය යුතුය. පේශිවල උණුසුම් වන අතර ප්ලාස්ටික් ඉතා වැදගත් වේ. උණුසුම ඉහළට ගත වන්නේ විනාඩි 2-5 ක් පමණි. නමුත් ඔබ කැමති නම්, ඔබට උණුසුම් කාලය වැඩි කළ හැකිය. හිස, හිස, උරහිස්, අත්, රාමු කැරකවීම හා ආධාරයෙන් ශරීරය උණුසුම් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඉන්පසුව අපි නැඟෙනහිර නියෝජනයේ මූලික ව්යාපාරයන් කෙලින්ම අධ්යයනය කරන්නෙමු. පළමු ව්යාපාරය හැඳින්වෙන්නේ හිප් අදින්න කියායි. එය ඉතා සරලයි: එක රේඛාවක් තුළ නැවතුම් තැබීම හා පැද්දීමේ උපරිම විස්තාරය සහිතව වම් සිට වමට හැරවීම. දෙවන මූලික ව්යාපාරය යනු මව්කිරි දීමයි. එය කලින් තිබුනත් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් පපුව මෙතැනින් එයි. මීලඟට, අපි උකුලේ රවුමක් සෑදීමට ඉගෙනමු. උරහිස්වල පළල මත තැබෙමු. අපි අත් සහ උරහිස් නොනැමෙන අතර, විශාල විශාල අරය සමග රවුමක් අදින්නෙමු. ලස්සන පෙරදිග ක්රියාවක් කළ නොහැකි වූ ප්රධාන චලන තුන මෙය වේ.
වෘත්තිමය නර්තන ශිල්පීන් තර්ක කරන්නේ නැඟෙනහිර පළාතේ තාක්ෂණය ඉතා අසීරු නොවන බවයි. ආරම්භයේ පටන්ම නර්තන අංග නැවත ආරම්භ කළ යුතුය. ප්රායෝගික නැටුම් talent, එය පෙරදිග නර්තනයක් හෝ වෙනත් ඕනෑම විය හැක.