අපි කොණ්ඩේ සමේ රැකබලා ගනිමු

බොහෝ කාන්තාවන්ගේ සිහිනය නම් ප්රත්යාස්ථ හා ආකර්ෂණීය කාන්තාවකි. සියලුම මිනිසුන් බූරුවා සහ කාන්තාවගේ පියයුරු ගෙවනු ලබයි. එහෙත් සෑම විටම හැඩ ගැන්වීම සඳහා ඔබට නිතිපතා හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වන ව්යායාම, රැප් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් දේවල් කිරීමට ඔබට අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, යටි පතුල සෑම විටම දැඩි වන බව සහතික කිරීම සඳහා ව්යායාම කළ යුතුය. නමුත් සම නිතරම අවශ්යයි. බර්කොක් සඳහා සැලකිලිමත් විය යුතුය. නිදසුනක් ලෙස මුහුණේ සම. ඔබගේ පූජකයන්ගේ අලංකාර පෙනුම පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා දිනපතා ක්රියා පටිපාටි ඔබට අවශ්යය. ආදරයෙන් රැකබලා ගැනීම සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම ක්රමවේදයන් අපි සලකා බලමු.

පළමුවැන්න නම් දිනපතා පැත්තට ඇතිවන වැසි. ඔව්, ඔව්, ඔබට ඇසුණේ නැත, එය ප්රතිවිරුද්ධයයි. පළමුව, උණුසුම් ජලය සමග සම සමාවන්න (මේ අවස්ථාවේ දී සම සමාවන්න, සියලු scrubs බුරුල් කිරීමට), සහ පසුව සිසිල් ජලය සමග එය පටු. ඒ වගේම පස් ගුණයක් පමණ.

දෙවැනි වන්නේ මුහුදු ලුණු සමග උණුසුම් ස්නාන සහ සමහර විට සෝඩා සමග (ඔව්, ඔව්, මෙම ක්රමය, අන්තර්ජාලය ඔස්සේ පුළුල් වශයෙන් ප්රචාරය කරන ලද, සැබවින්ම ක්රියාත්මක වේ). බාත් 10-15 විනාඩි සඳහා සෑම දවසකම ගත යුතුය.

තෙවනුව මියුසික් සෛල නිදොස් කිරීම, ලෙලි හා සෝඩා වලින් ලුණු සහ කෝපි සමඟ ඇති කර ගැනීමත් සමඟයි. ස්කාරාවොම් සමඟ හැම දෙයක්ම පැහැදිලියි - අපි එය මත තබා, එය සම්බාහනය කරන්න, එය සෝදා හරින්න. නමුත් ඉතිරි සංරචක පිළිෙයළ කිරීම සමඟ, එය ටින්කර් කිරීම අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් ප්රතිඵලය ඔබ සතුටු වනු ඇත. ඉතින්, ලුණු හා සෝඩා. සරලයි, අපි ලුණු ලුණු (ඊයම් ලුණු ලුණු) සහ සාමාන්ය සෝඩා මිශ්ර කරමු. සැරසීම් සම, දැඩි ස්පොන්ජ් මිශ්රණයක් යොදන්න. මෙම ක්රමය ඉතාමත් අපහසු නමුත් ඉතා කාර්යක්ෂම වේ (ඉතා ඉක්මනින් සම තෙතමනය සහ සෙලිලිට් ඉවත් කරයි). පළවෙනි වතාවට පිළිස්සීමට හා ස්පර්ශ කිරීමට, නමුත් එය වටිනවා. පළමු වතාවට උද්යෝගිමත් නොවී, සම සහ රතු පැහැයෙන් කපාගැනීමේ හැඟීමකට හසුවෙමු. උණුසුම් ජලය සමග පිළියෙළ කර සිසිල් කිරීම (සිසිල් හැඟීම ඉවත් කිරීම). සතියකට දෙවරක් නොඉක්මවන්න. ලුණු සහ සෝඩා පසු, සම සමට ගෙන යාම සඳහා ක්රීම් සමග බිම් පැතිර යා යුතුය. ඊළඟට කෝපි. වඩාත් ඵලදායී මස්කූල්ලක් නොවේ. නමුත් මෙය ලබා ගත නොහැකි නම්, සාමාන්යයෙන් කෝපි වගාවන් සිදු කරනු ඇත. අපි තැඹිලි ටිකක් එකතු කරමු (ඔබට එය නැතිව හැක), අපි බ්ලොක් මත තබා එය කපා. ඊළඟට, එවැනි ක්රියාමාර්ග සඳහා අවශ්ය වන පරිදි - උණුසුම් ජලය සමග සෝදා, සීතල සමග මෙයට පිළියමක්.

හතරවෙනි එක බාත්. බාත් - මෙය සාමාන්යයෙන් වෙනම ලිපියක් සඳහා මාතෘකාවක් වේ. ශරීරයේ සෞඛ්යය හා රැකවරණය සඳහා නාන ස්මාරකවල වාසි සහ සොයා නොගන්න. නානාවිධ ප්රයෝජනවත් ක්රියාපටිපාටිය බැහැර කළ හැක. මාර්ගය වන විට, මෙම ලිපියේ විස්තර කර ඇති සියලු ක්රියාමාර්ග, ඔබට පුළුවන් සහ පවා නාන කිරීමට කළ යුතු. බලපෑම ඉතා ඉක්මනින් පෙනෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ ස්නානය නොමැති නම්, ඔබ මහජන නාන වෙත යන්න පුළුවන්. මේ ගැන ලැජ්ජාවක් නැත. හා වියදම් අධික සුනං හා නාන ස්පර්ශ නැරඹීමට අවශ්ය නොවේ, ඔබට සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය අයවැය නාන. ඔවුන් ඊටත් වඩා නරක නැත. එහෙනම්, අපි නානකාමරයට යනවා, අපි කැමතිම බටර් සහ ක්රියා පටිපාටි සඳහා අමුද්රව්ය ලබා ගනිමු. වාෂ්පයක් තිබිය යුතුය. කූඩුවෙන් පිරිසිදු කිරීම ඉතාම හොඳයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි මී පැණි පැහැර ගන්නවා නම්, අපි ගැටළු සහිත ප්රදේශ (සහ සමස්ත ශරීරයටම වඩා හොඳ) මත තැබුවෙමු. අවසානයේදී ඔබේ දෑත් සිරුරට තදින් ඇලී සිටිය යුතුය, සහ මී පැණි නිෂ්ඵලය. මෙයින් අදහස් වන්නේ ස්පාඤ්ඤ එළියට පැමිණෙන බවයි. ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කරන තඹ ඉවත් කරන්න (නිදසුනක් ලෙස ලුණු හා සෝඩා සමග) ඉවත් කරන්න.

පස්වෙනි එක තමයි සම්බාහනය. ස්නානය වගේ, සම්බාහනය වෙනම මාතෘකාවක් වේ. ඔහුට උපකාර කිරීමෙන් ඔබට බොහෝ දේ ලබාගත හැකිය. මැසචුසාව සහ පුරාවිද්යාත්මක රෝග, සහ සෙලියුලයිට් සමූලඝාතනය තුළ මෙන්ම වෙනත් බොහෝ දේ සඳහාද යොදා ගනී. අපේ නඩුව තුළ, බර්කොක් හා කලවා වල සාමාන්ය සම්බාහන අවශ්යයි. සම්බාහනය සඳහා කොස්මික් ඔයිල් භාවිතා කිරීම ඉතාම හොඳයි: ජුඕබා, ආමන්ඩ්, සෝස් රෝස, මිදි බීජ, හණ තෙල්. පළමුව, මෘදු රුධිරාණු සම ​​සමතුලනය කිරීම, මෙය රුධිර සංසරණයට උදව් වනු ඇත. එතකොට එතකොට මේ කල්පිතය ප්රමාණවත්ය. එය කප්පාදු කළ හා ගසාගෙන ඇත. සැබැවින්ම, ඔබ විසිනුයි යන්නට අවශ්යය. නමුත් එක් කුඩා රහසක් තිබේ. ඔබට ශරීර ස්කන්ධයක් භාවිතා කළ හැකිය. අපි ඉඳිකටු බැඳීම් (බොහෝ මස්ජර්ස්වල දී ලබාගත හැකිය) සහ සමේ වල සම සමාවන්න. කම්මැලි නොවන්න, අපි විනාඩි 10 ක් සඳහා එක් එක් අස්ථි ය.

හයවෙනි එක එම්බාම් කරනවා. මිහිරි, මීපැණි (රතු, නිල්, සුදු), මුහුදු ආහාර, කෝපි සමග (කෝපි පිටි කොටස් 2 ක්, මීපැණි 1 ක්, රතු ගම්මිරිස්වල ටින්කුරේ 1 තේ හැන්දක) යොදා ගනී. එහෙත් චොකලට් රැල්ලේ කිසිදු ප්රයෝජනයක් නැත. එහෙත් ඔවුන් ඔබට ප්රසාදයක් ලෙස කළ හැකිය. එතීමට පෙර, අපි අනිවාර්යයෙන්ම සම, දික්කසාද, පිරිසිදු කිරීම සමග එය පිරිසිදු (මෙහි එය ලුණු සහ සෝඩා සමග ක්රියා පටිපාටිය ඉටු කිරීම අවශ්ය නොවේ), උණුසුම් මිශ්රණයක් හා ආහාර චිත්රපටය ආවරණය කරයි. අපි උණුසුම් ලොම් සහිත සාලයක් සමඟ හැරී පැය භාගයක සැතපීමට (සැහැල්ලුවෙන් යටින්) විවේක ගන්න. උණුසුම් ජලය හා ක්රීම් වලින් සෝදා හරින්න.

හොඳම බලපෑම සඳහා, සියලුම ක්රියා පටිපාටි හොඳින් කන්යාපටලය සමඟ සිදු කළ හැක.

අයදුම්කරුවන්ගේ රැකවරණ පරීක්ෂා කර ඇති ආකාරය පමණක් මෙම ලිපිය විස්තර කරයි. මම ඔබ ලස්සන දැඩි පූජකයන්ට ප්රාර්ථනා කරනවා.