බොහෝ මව්වරුන් පුදුමයට පත් කරන ප්රශ්නයක් පටන් ගන්න - කියන්න, ඔබේ දරුවා නාසය හරහා හුස්ම ගන්නේ කෙසේදැයි කියන්න? එය පුරුද්දකි. වැඩිහිටියෙකු පවා කැමැත්ත කැමැත් කිරීම හා දුෂ්කරතාව පාලනය කිරීම අසීරු ය. දරුවා ද? එමනිසා, බොහෝ දරුවන් තම නාසය හෝ මුඛයෙන් හුස්ම ගනිති. විශේෂයෙන්ම ජංගම ක්රීඩා තුළ, බර වැඩිවීම හා වැඩි වාතය අවශ්ය වේ. මේ අතර, නාසය දරුවන්ට පමණක් නොව, වැඩිහිටියන්ට හුස්ම ගැනීම හොඳ ය. නාසය හරහා අප හුස්ම හෙලන විට, නාසයේ මාර්ගයේ වාෂ්ප පවිත්ර කරති, වාෂ්ප කර වාතය උණු කරවයි. මෙය ශ්වසන (ශ්වසන) රෝගාබාධවල හැකියාව පමණක් නොව, ශ්වසන ආසාත්මිකතා වල සම්භාවිතාවය ද ඇති කරයි. නැවත නැවත - සාමාන්ය නාලය හුස්ම ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ!
ඔබ සීතල ඇල්ලීමට සිදු වුවහොත්, ඖෂධ අඩංගු පුර්විකඩ්රික් කුරුල්ලන්ගේ ආධාරයෙන් සීතල සමඟ සටන් කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. දිගුකාලීනව ඔවුන් භාවිත කළ නොහැකි හානියක් සිදු කළ හැකිය. දරුවන්ගේ සීතල තුළ සරල ජනක ක්රමයක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳයි - සීතල, නාසය බීට් නැවුම් බීට් යුෂ සඳහා. බීට්රූට් යුෂ විශිෂ්ට සුවිසල් සංඝටකයක් සහ බැක්ටීරියාකාරි ක්රියාමාර්ගයකි. නොනැසී පවතින නාසයේ තදබදය පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම, සෑම විටම ආසාත්මිකතාවයක් පමණක් නොවේ. සුවඳ විලවුන් ගෙන එන්නේ නැහැයි කියා වෛද්යවරුන් දැනගන්නවා. උදාහරණයක් ලෙස, රුධිර වාහිනී වල ක්රියාකාරිත්වය බාධා වන විට, ශාකමය සෛලීය ඩිස්ටෝනියා භාවය විදහා පෑම, පැතිරුණු vasomotor rhinitis වේ.
ඉතින් ළමයින්ට ඔවුන්ගේ නාසය හරහා හුස්ම ගන්න. රාත්රී දෙකේම ප්රසංගය හා සමානවම හොඳින් ක්රියා කරන අයුරින් සරල අභ්යාස ඉගෙන ගනිමින් සිටීම හොඳය. හැකි නම්, දරුවාගේ පාද කකුලෙන් වැටී ඇති අතර, ඔහුගේ පාදයේ වම් අත සවි කර ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, දකුණු අතේ පහත පරිදි සැකසිය යුතුය: දර්ශකය ඇඟිල්ලේ නාසයේ පාලම තරමක් ඉහළින්, දකුණු දෙපැත්තේ දකුණු පසින් විශාල, වම් කෙළවරේ මැද ඇඟිල්ල. එවිට වම් නාස්තිය හරහා ගැඹුරු හුස්මක් (අඩුම තරමින් තත්පර 4 ක්) ගන්න. තත්පර 8 සිට දහය දක්වා ඔබේ හුස්ම තබන්න. මෙය පසු කලෙක, දකුණු අස්ථි ඔස්සේ සෙමින් පිටතට එනවා. මෙම අවස්ථාවේ දී, වාතය නිකුත් කිරීම ද තත්පර අටකට නොඅඩු විය යුතුය. තත්පර දහයක් විවේක ගැනීම සහ සෑම දෙයක්ම නැවත කිරීම. එහෙත්, හුස්ම දැනටමත් කරකැවීම, වම් හරහා වාතයෙන් පිටවීම සිදු කරයි. මෙම ශ්වසන ක්රීඩාව "cuckoo" ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ එය ඉතා විනෝදජනක කළ හැකිය (10-12 වාරයක් දක්වා ව්යායාම නැවත කිරීමට), මාසයක් තුළ දරුවන් ලස්සන නාසික ආශ්වාසය පමණක් නොව, ඖෂධ නොමැතිව ශරීරයේ ආරක්ෂාවේ වැඩි වීමක් වර්ධනය වේ.
නාසික ආශ්වාස කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ජීවවිද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ස්ථාන සම්බාහනය කිරීමෙන් මෙම අභ්යාස ඒකාබද්ධ කිරීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. ෛජව විද්යාත්මකව සක්රීය ස්ථාන පිළිබඳ සිතීම ඔප්පු වී ඇති ජනප්රිය ක්රමයකි. ප්රධාන කරුණ වන්නේ නළලේ කේන්ද්රය වේ. අනික් ඇහි බැම දොරටුවෙහි පිහිටා ඇත. තව එක ස්ථානයක් උඩ නාසය උඩට උඩින්, උඩ නාසය යටය. ඇගේ සම්බාහනය ඉතා හොඳින් නාසයේ තදබදය අඩු කරයි.
වැදගත්ම කරුණ වන්නේ නාසයෙහි පාලමෙහි මධ්යයේය. අනෙක් දෙකෙහි නාසයේ පියාපත් අසල නාසයේ අසල පිහිටා ඇත. තවත් දෙපැත්තකින් - අත් දෙපැත්තට මිටි මැදට ඉහළින්.
මෙම සියලු කරුණු පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි අතර, එය සම්බාහනය කිරීම පහසුය. මධ්ය ස්කන්ධය මඟින් භ්රමණ චලනයන් මගින් විනාඩි 2-3 ක් පමණ දර්ශක ඇඟිල්ලක් සමඟ සිදු කළ යුතුය. මාර්ගය වන විට, සම්පූර්ණ ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි කිහිපයක් ගත වනු ඇත. නමුත් එය උදෑසන සහ සවස නැවත නැවතත් කළ යුතුය. ඉතින්, උද්යෝගයෙන්, දරුවාට නිසි ලෙස හුස්ම ගැනීමට හෝ නාසික හුස්ම නැවත ලබා දිය හැකිය. එමෙන්ම ඖෂධ නොමැතිව ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීම. මාර්ගය වන විට, ළමුන් තුළ සාමාන්ය සීතල ප්රතිකාර දී විශේෂ contraindications හා අප්රසන්න අතුරු ආවරණ නොමැත. මෙය, ඔබ එකඟ විය යුතුය, ඉතා වැදගත් වේ!