දැන් සෑම කෙනෙකුටම බොහෝ රෝගවලින් වැළකී සිටීම, සුවදායී සෞඛ්යය, නූතන ලෝකයේ ශක්ති සම්පන්න විය යුතුය.
විශිෂ්ට ශාරීරික ආකෘතියක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ක්රීඩා හෝ ශාරීරික පුහුණුව සඳහා යෙදේ. අද බොහෝ දෙනෙක් ජිම්නාස්ටික්, ෆුට්සි සමාජ, සවුන් සහ පිහිනුම් තටාක සඳහා සහභාගී වේ. නමුත් බොහෝ නූතන මිනිසුන්ට මේ සඳහා කාලය නැත. මිල අධික යෝග්යතා සමාජයක් හෝ ජිම් එකකට හොඳ විකල්පයක් තිබෙනවා. අද දින ඔබේ නිවස හෝ නිවස තුළ අභ්යන්තර ගෘහස්ථ ක්රීඩාගාරයක් නිර්මාණය කිරීම ඉතාම පහසුය. එවන් ස්ථානයකට යෑම සඳහා නොමිලේ කාලය සොයාගැනීම සඳහා ඔබේ මොළය රඳවා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.
නූතන පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහ අලංකාරය ගැන සැලකිලිමත් වන අය සඳහා සුදුසු සුවිසල් විසඳුමක් වන නිවසේ ජිම් එකකි. පුහුණුවීම්වල ප්රතිඵල අත්කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් නිතිපතා විය යුතු අතර, දැන් කාර්යබහුල, වැඩකරන සහ පවුලේ අයට සියලු සැලසුම් ක්රියාත්මක කිරීමට ප්රමාණවත් දිනක් නොමැති විට, නිවසේ ජිම් එක විශිෂ්ඨ හැඩතලයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ඨ සහායකයෙකු ලෙස සේවය කරනු ඇත.
මුළු අභ්යන්තර ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය විනාශ කිරීම මගින් මහල් නිවාසයේ ජිම් එක සන්නද්ධ කර ගත හැක්කේ කෙසේද?
මෙම මහල් නිවාසය ඔබට විශාල නොවේ නම්, ජිම් සඳහා වෙනම කාමරයක් සඳහා ඉඩක් නොමැති නම්, ක්රීඩාංගනය වෙත කුඩා කෙළවරක් ගැනීමට ඔබට යෝග්ය වනු ඇත. ඔබට ඔබේ පුහුණු සැසි සැතපවිය හැකි අතර කිසිවෙකු එයට බාධා නොකරනු ඇත.
නිවසේ ජිම් සඳහා වඩාත් සුදුසු තැනක් වන්නේ ලොජස් හෝ බැල්කනියකි, කුඩා වේදන්දයකි. එවැනි ස්ථානයක් ක්රීඩා උපකරණ සමඟ සැසඳිය හැකි අතර වින්ඩෝස් මඟින් එක් පුහුණු වැඩපිළිවෙළකින් පසුව ක්රීඩා පිටිය වාතාශ්රය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබ බැල්කනිවල ට්රඩ්මිනියක් දමා නම්, අඳුරු සහ වැසි සහිත කාලගුණයේ දී ඔබ ධාවනය සඳහා යාමට අවශ්ය නොවේ, සහ බලපෑම එකම වේ.
ඔබට නිදන කාමරයක් හෝ විසිත්ත කාමරයක ක්රීඩා කෙළවරක් සපයා ගත හැකිය. සිමියුලේටර් ප්රධාන වශයෙන් ම ජනේලයෙහි පිහිටා ඇති අතර පුහුණුව අතරතුරදී නැවුම් වාතය තිබිය යුතුය. ක්රීඩා කරන විට, නිසි හුස්ම ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔක්සිජන් විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. ඔබ simulator වල සැඟවෙන්නට නොයන්න, ඔබ තිරය භාවිතා කිරීම සුදුසු නොවන නිසා, ඔබ ව්යාපාර සමඟ කටයුතු කරන විට ඔබ සමඟ එකම කාමරයේ සිටින අනෙක් පුද්ගලයන් සමඟ මැදිහත් නොවන්න.
නිවසේ සැරිසැරීමට සැලැස්වීමෙන් එය සෞන්දර්යාත්මකව සහ ප්රායෝගික ලෙස සංසන්දනය කරගත හැකි වන්නේ කෙසේද? බාබර් හෝ බුරුල්ල වැනි බරක් සහිතව පුහුණු කිරීමට කැමති නම්, බිම ශබ්දය පරිවාරක විය යුතුය. එසේ කිරීම සඳහා ඝන ආවරණ සහිත රබර් මැට්, ආවරණ ආලේපයක් භාවිතා කළ හැකිය, ඝන කාපට් භාවිතා කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබේ ලිංගිකත්වය සුරකින අතර මහල් පහේ ගොඩනැගිල්ලක පිහිටි මහල් නිවාසයක් තිබේ නම් පුහුණුවීම් වලදී ඔබගේ අසල්වැසියන්ට මැදිහත් නොවන්න.
ජිම් කට්ටලයේ බිත්තිවල ඝෘණ කොන්ක්රීට් කිරීම නොකළ යුතුය. එබැවින් උළු හා ප්ලාස්ටික් වැනි බිත්ති ආවරණ සුදුසු නොවේ. එවැනි කාමරයක් සඳහා ප්රායෝගික ආවරණයක් ලෙස සැලකේ. කඩදාසි බිතුපත, ස්වාභාවික කෝණාකාර, සරල ප්ලාස්ටර්.
නිවසේ ජිම් වල වර්ණ විසඳුම් ලෙස, එය අසීමිත විය හැක, නමුත් බොහෝ විශේෂඥයෝ කොළ, ලා දුඹුරු හෝ නිල් වර්ණ ආලේප කරති. මිනිස් මනෝභාවය ක්රියාකාරිත්වය හා පුහුණුව පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම මෙම වර්ණයයි. ශාරීරික ව්යායාමයේ අභ්යන්තරය සෑහෙන තරම් නිර්මාණශීලීව හා නිර්මාණශීලීව නිර්මාණය කිරීම සඳහා එය විවිධ වර්ණවත් ෂෙල් වෙඩි හෝ කුඩා ක්රීඩා ලක්ෂණවලින් සැරසීමට ප්රමාණවත්ය. අලංකාර අංගයක්, ක්රීඩා තේමාවලින් හෝ කී්රඩකයන්ගේ ඡායාරූපවල හෝ අලංකාර පුද්ගලයින්ගේ බිත්ති පෝස්ටර් මත එල්ලා ගත හැකිය. ප්රතිඵලයක් මත රචනා කරන ලද වාක්ය ඛණ්ඩ හෝ බිම් කොටස් සහිත ස්ලයිඩර් බොහොමයක් දැන් දැන් විකිණී ඇත. ඔබේ පුහුණුවීමේ කාලය පාලනය කිරීම සඳහා ඔරලෝසුවක් එල්ලීම ඉතා සුදුසු ය.
ක්රීඩා උපකරණ ගබඩා කිරීම සඳහා රාක්කයක ක්රීඩා පිටියෙහි කට්ටලය ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම ශාලාව තුළ පිළිවෙලක් පවත්වාගෙන යනු ඇත, එය කුඩා කාමරයක ඉතා පහසු හා ප්රායෝගික වේ. සිමියුලර් තෝරාගැනීම බරපතල ගැටළුවක්. ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් සහ වෛද්යවරුන් අභ්යවකාශ යානයක් හෝ ට්රඩ්මිල් වැනි හෘදවාහිනී උපකරණ නිර්දේශ කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ඉටිපන්දම්, ගර්ල්බල් හා බර, ඔබ දැවැන්ත හා අසීරු බල සම්පන්න පුහුණු කරන්න පුළුවන්. බිම මත පාඩම් පැවැත්වීම සඳහා ගෙදර ජිම් එකෙහි ඇති මැටි ඇති කිරීම ඉතා පහසුයි. විශාල එකතු කිරීමක් හෝප්, පැනීමේ ලණු, ෆ්ට්බෝල්බෝල් විය හැකිය.
අද වන විට විශාල තැටි ප්රමාණයක් විකිණිය හැකි වන අතර එමඟින් නිසියාකාරව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්නයි, බඩු විය යුත්තේ කුමක්ද, මෙම හෝ එම සිමියුලරය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ යම් ආකාරයක සිමියුලරයක් මිලදී ගැනීම සඳහා, එය ඔබ වෙනුවෙන් කුමක් දැයි හරියටම දැන ගැනීමට අවශ්ය වන අතර එය ඔබට ගැලපෙන කොතරම්දැයි දැනගත යුතුය. සිමියුලේටර් මිලදී ගැනීමෙන් මතක තබා ගන්න, සාමාන්යයෙන් සියළුම පවුල් සාමාජිකයන් විසින් ඒවා භාවිතා කරනු ලැබේ. එබැවින් ඔබගේ පවුලේ ඕනෑම සාමාජිකයෙකු ඕනෑම අවස්ථාවක එය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය බව දැන ගැනීම, ඔබේ කාමරයේ එය තැබීමට සුදුසු වේ දැයි සිතා බලන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට තනිව සිටීමට අවශ්ය මොහොතේදී. එමනිසා, නිදන කාමරයේ හා පෞද්ගලික කාර්යාලයේ සිමියුලර් දමා නොයන්න. මෙම විසිත්ත කාමරය සඳහා වඩාත්ම සුදුසු විකල්පය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සතුව මුළුතැන්ගෙයි කාමරයක් හෝ ශාරීරික මධ්යස්ථානයක් සහිත නිවසක් සහිත ඉඩ පහසුකම් ඇති විට ඔබට හොඳයි.
ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයන්ට පහසු වන පරිදි ඔබගේ ගෙදර ජිම් එක සැපයීමට උත්සාහ කරන්න. එය සුවපහසු, සුවපහසු, ප්රසන්න වර්ණ ඇති කිරීම සඳහා පුහුණුව අතරතුරේදී කුපිත කරවනසුලුය. බොහෝ විට උණුසුම් හඬ භාවිතා කරන්න. එබැවින් ක්රීඩා කිරීම සඳහා ඔබේ ආශාව සහ ආකල්පය මත රඳා පවතින නිසා දිනපතා පුහුණුව දිගටම පවත්වා ගැනීමට ඇති ආශාව ඇත. සාර්ථකත්වයට හා විශිෂ්ට ප්රතිඵලවලට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම.