පළමුවෙන්ම අතිරේක පවුම් ඉවත් කරන්න.
ආහාර වේලට හෝ නිරාහාරව සිටීමට පටන් ගැනීම දැන් නියම වේලාවේ. ශරීරයේ අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම හොඳය. මේ සඳහා, උකු සහ ලුණු පරිභෝජනය සීමා කිරීම සඳහා, රෝස් හා පිටි සිට ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. දිනකට අඩුම තරමින් දියර ලීටර් දෙකක් පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. මෙම නීති රීතිවලට අනුකූල වීමෙන් ඔබට අතිරේක පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කළ හැකිය. මුහුණේ සුවපහසුව සහ යෞවනය බවට පත්වේ. ප්ලාස්ටික්, ශාරීරික අභ්යාස ගැන අමතක කරන්න එපා. ඔබ අය කිරීමක් කිරීමට අකමැති නම් දැන් එය වෙනස් කිරීමට ගතවන කාලය වේ. ක්රීඩා ප්රේක්ෂකයන් සඳහා - බඩු ශක්තිමත් කළ යුතුය.
දැන් අපේ ශරීරය සහ මුහුණ ගැන කතා කිරීම වටී.
සෝදන:
උදෑසන සිට සම රැකවරණය සලකා බලන්න. ඕට් මස් සමඟ ටැප් වතුර වෙනුවට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එහි සූදානමක් සඳහා ඔබ 2 තේ හැදි අවශ්ය වේ. l. ඔටම් මස් ග්රිල් වතුර ලීටරයක් තුළ විනාඩි 10, වික්රියා, සිසිල්. අයිස් කැට සමග සම සමාවන්න උදෑසන ප්රයෝජනවත් වේ.
සම පිරිසිදු කිරීම:
අලුත් අවුරුද්දට සතියකට පමණ පෙර මුහුණේ පියාපත් සහ විදුරුමස් පිරිසිදු කර පිරිසිදු කළ යුතුය. එය හැකි අතර ගෙදර, සහ රූපලාවන්ය සාප්පුව තුළ. නිවසේ මුහුණ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබට ඕනෑම ඖෂධීය පැළෑටි කසාය (තේරීම: calendula, chamomile, sage, ආදිය), පිරිසිදු සහ ඔට්මිල් අවශ්ය වේ. පළමුව, එය සුප් හොද්දකින් සකසා පසු, සුප් හොද්ද පුරා තැම්බී ඇත. පිරිසිදු කිරීම පහත සඳහන් ආකාරවලින් සකස් කළ හැක:
- එළවළු තෙල් (ඔලිව්, ලිනෝපිත) එකතු කරන ලද කෝපි පිටි ගන්න.
- සමානුපාතිකව සමානුපාතිකව සීනි සහ කුඩා මුහුදු ලුණු සාන්ද්රණය කර, තිරිඟු බැක්ටීරියාවෙන් හා ඊතෘ හා ලෙමන් ඔක්සිජන් ලීටර් දෙකකට එකතු කරන්න.
මුහුණේ මුහුකුරුවලට මුහුණ පෑමෙන් පසුව, සිදුරු මත සිරුරේ ආවරණ ආලේප කරන්න. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඕට් පැකට්, ලුණු ආකාරයෙන් ගන්න, ජලය සමග ඉදිමීම සඳහා සියල්ල වත්, පසුව සමට අදාළ වන අතර විනාඩි 20 පොඟවා.
මාස්ක්:
පොදුවේ, නිවාඩුවට නිසි පිළිවෙළක් තැබීම සඳහා සතියකට දෙවරක් විවිධ මාස්ක් කරන්න - සතියකට තුන් වරක්.
මොයිස්චරයිසින් ආවරණ පහත පරිදි සකසා ඇත. එක් කුකුල් මස් කහ මදය 1 ෆොස්ෆේට් සමග මිශ්ර කර ඇත. පැණි සහ 1 ෆොස්ෆේට්. එළවළු තෙල්, ආවරණ ඝනත්වය සඳහා, ඔබ එය ටිකක් පිෂ්ඨය එකතු කළ හැකිය. මුහුණේ සමට මුහුණු යෙදීම, පැයට පැයකට පැයට අඩු කාලයක්, පළමු උණුසුම් සෝදා, සිසිල් ජලය පසු.
පෝෂක ආවරණයක් පහත සඳහන් වට්ටෝරුව අනුව සකස් කරනු ලැබේ: මී පැණි, පිටි සහ ග්ලිරිසීන් (සියලු අමුද්රව්ය 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා ගෙන ඇත) 1 තේ හැදි සමග මිශ්ර වේ. l. වතුර. මෙම ආවරණ මිනිත්තු 20 කට මුහුණේ යෙදී ඇත.
රැලි රැලි මත මස්: 1 කුකුළු බිත්තර සුදු ජාතිකයන් තරමක් කුකුළා, එය 1 තේ හැදි එකතු වේ. l. පැණි, 2 තේ හැදි. l. ඝන යෝගට්, ඊතර්නක ලැවෙන්ඩ්රා ඔයිල් දියර 3 ක්. මෙම ආවරණ පැයක් පැයට සැතපුම්, පසුව එය සෝදා ඉවත් කර ඇත.
ආකර්ෂණීය පෙනුම:
ඇස් වටා සම චලනය සඳහා විවිධ මැක්ස් කිහිපයක් අපි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්නෙමු. ඔබට අවශ්ය නම්, අලුත් අවුරුද්දේ මැජික් රාත්රිය ඔබේ ඇස් බැබළේය, සහ වද වී නොසිටින බවක් නොපෙනේ.
පැහැපත් කරන බලපෑම සහිත මැල්: 2 ෆොස්ෆේට් එකක් ගන්න. ඇඹුල් ක්රීම්, 1 ෆොස්ෆේට්. කැඩුණු parsley. අමුද්රව්ය මිශ්ර වේ, පැයක් පැයට පැයකට යොමු වී ඇති ආලේපිත තැටි සඳහා ආවරණ භාවිතා වේ. උණුසුම්, පසුව සිසිල් ජලය සමග ආවරණ විසරණ, සංවේදී චලන වලින් ඇස් වටා සම මත ක්රීම් අයදුම් කරන්න.
රැළි ගොරවීම සඳහා මැල්: ගාන ලද අමු අර්තාපල් පිටි සහ කිරි සමග ඒකාබද්ධ වේ. මිශ්ර කිරීමෙන් පසු තුනී පොහොරක් සකස් කළ යුතුය. මෙම ආවරණ පෙර යොදා ඇති ආකාරයටම භාවිතා කරනු ලැබේ.
අක්ෂි පත්රවල ඉදිමීමකට එරෙහිව මස්: 1 ෆොස්ෆේට්. parsley හාමුදුරුවන්ගේ ප්රමාණය සමාන වන්නේ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 100 කටිනි. මෙම සුප් හොද්ද ටොෆිලයකින් ඔතා ඇති කන්ටේනරය තුළ මිනිත්තු 20 ක කාලයක් තුළ පරිසමාප්ත වී ඇත. තව දුරටත්, එය සුප් හොද්ද තුළ තෙත් කපු රෝදවල තෙතමනය පෙරූ, පෙරට ආලේප කළ යුතුය.
හැසිරවීම් පිළිබඳ සැලකිලිමත් වීම:
අළුත් අවුරුද්ද නිසි කළ යුතු දෙයක් නම් පැරෆින් ස්නානය භාවිතා කිරීමයි. ඔබ උණුසුම් මස්තු දැමිය හැක. මෙම ක්රියාපටිපාටියේ අවසානයේ, ඔබේ අත්වල පෝෂ්යදායී ක්රීම් යෙදීම හා කපු අත්වැසුම් මත තබන්න. ඇඳට පෙර හොඳින් නාන ස්නානය කරන්න. පහත සඳහන් ආවරකය භාවිතා කිරීමට ද උත්සාහ කරන්න: 1 ලෙමන් යුෂ යුෂ 1 තේ හැදි මිශ්ර වේ. l. ඔලිව් තෙල්, 1 ෆොස්ෆේට්. මධ්යම ප්රමාණයේ ලුණු, සංරචක හොඳින් මිශ්ර වේ. අක්ෂයේ සම අතට අතට, උදෑසන හා සවස සිට කොළ ආලේප කරනු ලැබේ. මෙම නිෂ්පාදනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර සම සම සුදු හා මෘදු වේ.
වෙල්ඩෙනඩි ශරීරය:
ශරීරය ගැන අමතක නොකරන්න, විවිධ නාන වර්ග වලින් අපේ සම සමන්වන්න. සැබැවින්ම, ඔබ සනීප නිසි සැලකිල්ලක් දැක්විය හැකි ස්ථානයේ සැණකෙළි නැරඹීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබ මෙම අවස්ථාව අහිමි වුවහොත්, නිවසෙහි සම ඉවත් කරන්න. පළමුව, සිරුරේ උෂ්ණත්වය 38 C පමණ වන විට උෂ්ණත්වය සහිතව ශරීරයෙන් උණුසුම් කර ගත යුතුය. පසුව සම පිරිසිදු කිරීම සමඟ සමට ප්රතිකාර කරන්න. එහි සූදානමක් සඳහා ඔබ 1 තේ හැදි ගත යුතුය. l. මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහාත්, ලුණු පොල්ලක් හරහා ගමන් කරන ලද රතු පාන් (පැණි රහිත) තැම්බූ (තැළුණු). සියලුම සංරචක කේෆීර් හෝ යෝගට් සමඟ මිශ්ර වේ. යෙදුමෙන් පසු එය සෝදා පිරිසිදු කරයි. ඉන්පසු පෝෂ්යදායී ක්රීම් සමට යෙදී ඇත. දැන් අපි ස්නානය සඳහා සමක් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු බාත් සඳහා වට්ටෝරු ලබා දෙනු ඇත, සහ විකල්ප.
ස්නානය ශක්තිමත්: ඔබට ලුණු අවශ්ය වේ - නාන 3 ක්, අයදුම් කාලය - විනාඩි 10. ස්නානය කිරීමෙන් පසු සිරුර තෙතමනයකින් පිසදැමිය යුතු අතර, වියළීමකින් පසු ශරීරය පෝෂ්යදායී ක්රීම් යොදනු ලැබේ.
පානය පෝෂ්යදායී: අර්තාපල් පිෂ්ඨය - නානකාමර වීදුරු 1 ක්. බාත් විනාඩි 20 කට වඩා ගත නොවිය යුතුය.
Toning නාන: 1 තේ හැදි සමග මිශ්ර තම්බා කිරි ලීටර් 1. l. පැණි සහ අත්යවශ්ය තැඹිලි තෙල් 7 ක්. බාත් විනාඩි 20 ක් ගත විය යුතුය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කොණ්ඩය ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය:
අළුත් අවුරුද්ද සඳහා කොණ්ඩය ගෙන ඒම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වනුයේ අත්යවශ්ය තෙල් වලින් යුක්ත මුහුණු ආවරණ භාවිතා කිරීමෙනි. ආමන්ඩ් තෙල් මිලි ලීටර් 30 අවශ්ය වනු ඇත. එය පහත තෙල් වර්ග 5 ක් පහත දැක්වේ: ylang-ylang, bergamot, තැඹිලි සහ ලැවෙන්ඩර්. කොණ්ඩයේ මූලයන් සඳහා මිශ්රණය යොදන්න, පැය භාගයක් සිට පොඟවා ගැනීම. ඉන්පසු ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්න. ක්රම කීපයක් පසු, හිසකෙස් බැබළෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබට දැකිය හැකිය.
හොඳයි, ඒ සියල්ලම, අපගේ උපදෙස් අනුගමනය කරමින්, ඔබ 2012 වර්ෂය සඳහා සූදානම් වනු ඇත!