සෑම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ අර්බුදයේ අර්බුදයන් පවතී. එදිනෙදා ගැටලු නිසා වෙහෙසට පත් වූ විට, අපි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත් වෙමු. අභ්යන්තර රාජ්යය පමණක් නොව, බාහිරව ද, සම්පූර්ණ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. මුහුණේ සම චලනය, සමහර අවස්ථාවලදී සිහින් ව පෙනෙන අතර, ශරීරය අඥාන ලෙස පෙනේ, කොණ්ඩය කෙලෙසා ඇත. ඒ නිසා, විටමින්කරණය හා ඔබේ ශරීරය නැවත ලබා ගැනීමට කාලයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම කාන්තාවක් සඳහා ප්රධාන වචන: සෞඛ්ය හා රූපලාවන්ය - හොඳම රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි දෙකම සොයා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
ෙෆේෂියල් පතිකාරක
ගිම්හාන තාපය හා මානසික ආතතිය යටතේ, අපේ සම වෙහෙසට හා විජලනය වී ඇති නිසා, එය ප්රධාන වශයෙන්ම එය යථා තත්වයට පත් කිරීම හා නිසි ලෙස තෙතමනය කිරීමයි. ගිම්හානයේ දී ඔබ අම්ලය පෝෂණය වළක්වා ගත යුතුය - සම්ප්රදායානුකූලව වැටීම සිදු කරනු ලබන ක්රමවේදයකි. අම්ල වෙනුවට අච්චු-brosage සෑදිය හැකිය. ක්රියාපටිපාටියට ශක්තිමත් ප්රබල බලපෑමක් ඇති අතර, මුහුණට මුහුණු ආවරණ ආලේප කර ඇති අතර, එම ආවරණ මෘදු පැහැති සෛලයක් මඟින් මළ සිරුර ගලවා ඇත.
පිසීමට තවත් ආකාරයක් වන්නේ පිහිණුම්-ගෝමෑස් ය. එය ඝන ගල් නො වේ, නමුත් මෘදු අංශු පමණි. ක්රීම්-ලණු ආධාරයෙන් එය සිදු කරනු ලැබේ. වියළීමකින් පසු මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ keratinized සම අංශු සමග රෝල්.
එන්සයිමේ පීල් කිරීම යනු වඩාත්ම මෘදු පැල්ලම් වර්ගයකි. මුහුණේ, කුණු අවශෝෂණය කරන ක්රීම් යොදනු ලැබේ. එවිට එය සෝදා දමනු ලැබේ.
සමේ සෞඛ්ය සම්පන්නව ලබා දෙන විවිධ ද්රව්යවල සාන්ද්ර ආහාර සමග ඇම්පූල් භාවිතා කරන විශේෂ ක්රියා පටිපාටියකි. ඔබ මුළු මාසයක් සඳහාම භාවිතා කරන ක්රීම් බැංකු තුළ පවතින ඇම්පුල්ලේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්ය වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කිරීම සඳහා අයනොසෝසෝරියස් (උණුසුම) ද භාවිතා වේ. පෝෂ්යදායි, මොයිස්චරයිසින්, ප්රතිජනනය කිරීමට ඔබට පුළුවන.
තවත් ක්රමයක් වන්නේ විශේෂ සංකීර්ණ මුහුණැති රැකවරණයක්. පිරිසිදු කිරීම, සම්බාහනය, ආවරණ, මුහුණේ, ඩිසෝල්ටේට්, අක්ෂි ආදිය ඇතුළත් වේ.
ග්රීෂ්ම ඍතු ඔසවා තැබීමේ කාලය. මෙය 4-10 පටිපාටි අඩංගු වන කුඩා සම තදබදයකි. මාසයක් සිට මාස හයක් දක්වා ක්රියාත්මක වේ. තාලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔක්සිජන් සමඟ ක්රියා පටිපාටි අවශ්ය වේ.
සියලු ප්රතිසංස්කරණ කටයුතු සිදු කර ඇති විට, එය ග්ලොස් සවිකිරීමට ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඇහිබැමවල හැඩය වෙනස් කිරීම සහ අසාමාන්ය වර්ණයකින් ඒවා තීන්ත ආලේප කරන්න. දැන් අළු, දුඹුරු, රතු වර්ණ විලාස වල දී. අලංකාර සහ ඇඳන් ඇඳීමට හා විලාසිතාවලට පමණක් නොව, කළු පැහැයෙන් පමණක් නොව. හොඳ නිල්, දම්, ග්රැෆයිට්, "බ්ලැක්බෙරි" පෙනේ. ඔබට තේහලක ඇති සම්භාව්ය සායම් කළ යුතු අවස්ථාවක, ස්ථර කිහිපයක් තුල කළු පැහැති තීන්ත ආලේප කරන්න. අලංකාරය!
සමට ඉතා තද පැහැයක් දක්වන්නේ නැත, විශේෂයෙන් ඔබට හිරු රශ්මියෙහි සැතපීමට නොහැකි නිසා, ස්වයං-ටනීම් ක්රීම් භාවිතා කරන්න. මිල අධික ඩීසල් අඩංගු නොවෙයි, ස්වාභාවික ද්රව්ය අඩංගු වන නිසා මිල අධික වෙළඳ නාමවල අභිමතයන් ලබා දෙන්න. ආලේපන පාරජම්බුල ආලෝකයෙන් ආරක්ෂා කළ යුතුය, පහසු කිරීම සඳහා සැලකිලිමත් විය යුතු ය.
මැණික්, පියයුරු
ගිම්හානයේදී එළිමහන් සපත්තු තුළ ඇවිදීමට අවශ්ය නම්, වරක් අවම වශයෙන් වරක් සාලයට යාමට හා වෘත්තීය ප්රායෝගයක් සාදනු නොලැබේ. ඊළඟ වතාවේදී ඊළඟ වතාවේදී බාත් නිවාස සෑදීම සඳහා ඔබ සෑම සතියක්ම ප්රමාණවත් වනු ඇත. සාහිත්යයේ දී අත් හා පාත්ති සඳහා පැරෆින් රැලි කිරීම (කිහිප වතාවක්ම) හොඳය. රූපලාවන ආලේපනවලදී, කුඩා ඉරිතැලීම් සුව කරන ඔටුවන් තෙල් හා සම ටෙන්ඩර් සාදා ඇත.
ශරීරයේ පිළියම්
ඔබ ව්යායාම කිරීමට පෙර, ඔබේ සම පිරිසිදු කරන්න. මේ සඳහා ස්ප්ලස් හොඳයි, ස්ලැක් ඉවත් කිරීම, සමේ තානය වැඩි කිරීම. විවිධාකාරයෙන් වෙනස් විය හැකිය: බර අඩු කිරීම සඳහා ටෙනින්, ප්රති-සෛලීය, ටැංකි. "පිරවුම්" ලෙස ඇල්ගී, මඩ, චිකිත්සක මැටි භාවිතා කරනු ලැබේ. මීට අමතරව දෘඩාංග බර අලාභයට යන්න. මෙය වැකුම් සම්බාහනය සහ විද්යුත් උත්තේජක සහ AC උපකරණ විය හැකිය.
සුදුමැලි ටෙඩස්ටෝල් මෙන් නොසැලකිලිමත්ව, සොලොරියම් නැරඹීමට හෝ autosunburn භාවිතා කරන්න. ඔබ සෝලියියම් තෝරා ගත්තේ නම්, නව නීතිවලට අනුකූලව, සෑම සැරියෙකු තුළම විය යුතු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. සමහර විට, සොලියරි්රයය ඔබ වෙතට contraindicated, එවිට හොඳ ක්රීම් පමණක් උදව් වනු ඇත.
හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳම කාලය නම් ගිම්හානයයි. ඔබ කොණ්ඩය ඉවත් කිරීමට කැමති නම්, හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට පෙර සහ පසුව පිළියම් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. විශේෂයෙන් ඉටි සමඟ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම. එන්සයිමෙන් පසුව සම මෘදු කරවන, පිළිකාවක් ඉවත් කිරීම, හිසකෙස් වර්ධනය වීම මන්දගාමී වේ.
කොළ සැකසීම්
ගිම්හාන තාපය, වියලූ, දුර්වල හිසකෙස් පෝෂ්යදායි මුහුණු අවශ්ය වේ. සාලේ පටිපාටි - විශේෂ මැක්ස් ප්රබල සහ වඩාත් ඵලදායී ගෘහ මැක්ස් වලට වඩා කාර්යක්ෂම වේ. එපමණක් නොව, දිගු කෙස් දිගු කොළ සුව කිරීම සඳහා ක්රමවේදයක් සකස් කළ හැකිය. ඊටත් වඩා හොඳ කපන අවසන්, ඒවා කපා, ඒවා උපාධි බවට පත් කරන්න. නැවතත් විලාසිතා, දිගු කොණ්ඩා කැපීම, සංකීර්ණ වර්ණකය. පර්ම් හි නව තාක්ෂණයක් ද විය. ඔබ හිසකෙස් පරිමාව ලබා දෙන මූලයන් මත පමණක් රසායනය කරන්න පුළුවන්. තවත් විකල්පයක් වන්නේ නවීන තාක්ෂණයෙන් ලබාගන්නා ස්වාභාවික මෘදු කොණ්ඩය. හිසකෙස් පිරිහෙන්නේ නැත. අම්ල-සංඝටකය හෝ ලිබිඩ් රසායන විද්යාව.
මාස්ගේය
මුලින්ම ගිම්හානයේදී එය ශරීරයේ තරල පල්වීම ඉවත් කිරීම සඳහා වසා ගැටි බැක්ටීරියා ප්ලාස්ටික් සම්බාහනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ වේදනාවෙන් පසු වේ නම්, චිකිත්සක සම්බාහන ක්රමයක් ගන්න. සාමාන්ය (වළක්වාගැනීම) සම්බාහනය, පේශි ලිහිල් කිරීමට, ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම. කාංසාව, භීතිකාව සහ නින්ද ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා ප්රබල පීඩන ක්රමයකි. එය මානසික ආතතිය ඉවත් කර සෞඛ්යය පවත්වාගෙන යයි.
ගිම්හානය හා ප්රති-සෛලීය සම්බාහන ගැටළු ප්රදේශ වල සැබෑ වේ. ස්නානය හෝ ස්නානය කිරීමට පෙර සෑම දිනකම ස්වභාවික ද්රව්යවලින් සාදා බුරුසුවක් විනාඩි පහක සම්බාහනය කරන්න. එය වියළි සම මත සම්බාහනය ආරම්භ කිරීම වඩාත් හොඳය, අත අමතක කරන්න, අත අමතක කරන්න, උරහිස් සිට උරහිස් වලින් බැස යන්න. ඊට පස්සේ, ස්ථීර චලන සහිතව, ඔබේ පාද, දණ සහ පාද කපා ගන්න. නිසි ලෙස හා නිතිපතා සිදුකරන ලද සම්බාහනය සමේ මතුපිට සිට විෂ ඉවත් කිරීම සහ වසා ගැටිති උත්තේජනය කරයි.
පාදවලට සම්බාහනය කිරීම ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වේ. පාදය යනු මිනිස් සිරුරේ සුළු කෞතුකමය ක්රමයකි. පාදයේ ඇති පහසුම මාදිලිය: පෙට්ටියක් සාදන්න, අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් හෝ කුඩා මුහුදු කැටයක් වත්. එතනට ගිහින් ටිකක් බිව්වා.
Masseur තෝරා විට, ප්රවේශම් වන්න: ලාභ - හොඳ අදහස් නොවේ. මේසේසර් ඔබට වේදනාව ඇත්නම් සහ ඔබේ පැමිණිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, වහාම ක්රියා පටිපාටිය නතර කරන්න. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව විනාඩි 3-6 ක් ඇතුලත තාපාංකය තුළ තාපය පිළිබඳ සංවේදීතාව අතුරුදහන් වීම, විශේෂඥයා වෙනස් කිරීම වඩා හොඳය. තාපය පිළිබඳ හැඟීම අවම වශයෙන් විනාඩි 30 කට පසු අතුරුදහන් විය යුතුය.
මුල් පිටුව CARE
ජීවිතයේ අර්බුදයේ කාලපරිච්ඡේදවලදී කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය හා සුන්දරත්වය හේතුවෙන් පීඩා විඳින බැවින් හොඳම සාලා ක්රියාපටිපාටිය හදිසි අවශ්යතාවයක් බවට පත්ව ඇත. ඔබට නිවසේදී පවා ඔවුන් වෙත පැමිණිය හැකිය.
පළමුව, විටමින් මාර්ගය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. දෙවනුව, නෑමට යන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතිය හා අත්දැකීම් කාලය තුළ, ශරීරයෙන් ස්නානය ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඇරෝමැටික තෙල් මිලදී ගැනීම, ප්රවේශමෙන් පරිලෝකනය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ශීත ඍතුවේ දී අපි පීනන නොකළ යුතු අතර, ටොනික් සමග මුහුණින් (වඩාත් සුදුසු කිරි සහිත) සහ දිවා කාලයේ මොයිස්චරයිසින් කරන කීම් භාවිතා කරන්න. ගිම්හානයේ දී, එය පරීක්ෂා කර බැලූ මාධ්යයන්ට නැවත පැමිණීම වටී. වර්ෂයේ මෙම ප්රධාන ගැටලුව වන්නේ උෂ්ණත්වය පහළ යාම සහ නිතර කාලගුණ වෙනස් වීමයි. සමට දුක් නොවී, බාහිර බලපෑම්වලින් හා හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා කරන ක්රීම් මිලදී ගන්න. ශීත ඍතුවේ දී අත්හැර දැමීමට සිදු වූ ආලෝකය, අඩු මේද කීම් භාවිතා කරන්න.
අඩු මේද විටමින් වර්ග මිලදී ගන්න. පෝෂක ආවරණ සහිත නාලයක් එය සතියකට තුන් වතාවක් භාවිතා කළ යුතු අතර, උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. සමේ පෝෂණය උපරිම විය යුතුය.
අපි දැනටමත් පවසා ඇත්තේ ගිම්හානයේදී ගිම්හාන කාලය තුළ මෘදු ආනුභාවයකින් යුක්තයි. නිවසේදී, ඔබ කිරි හෝ මී පැණි සමග තනුක උණුසුම් ජල ovhme, කුඩා ප්රමාණයක් පොඟවා ගත හැක. හොඳ ශරීර පුළුස්සා ගැනීම කෝපි වගාවක්. සිදුරු පිරිසිදු කර සම සමෙහි වැඩි ඉල්ලුමක් ඇති කරයි.
ඔබ සූදානම් කළ ඉස්කුරුප්පු ඇදුම් සහ කීම් මිලදී ගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, සමට ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් හා විටමින් සමඟ සංතෘප්ත කිරීමෙන් පසුව එය වඩාත් හොඳින් කරන්න. ඇලෙනසුලු සම ඉවත් නොකළ යුතුය, ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගන්නේ නැත.
ඔබ ඉදිමුණු ඇසිරී ඇති නම් තේ සමඟ තේ හැදි යොදා ගන්න. ඕනෑම ටේලයක් භාවිතා කරන ලද සැෂේට්ස් ගෙනා, සීතල වතුරෙහි වාෂ්ප දියවී, සහ අනෙක් දෙදෙනා උණු වතුර බවට පත් කර, සහ විකල්ප වශයෙන් ඇස් මත තබා. ඉතා හොඳයි තේ හැදූ දිලීර ඉදිමීම ඉවත් කිරීම, තේ වැනි ආකාරයට භාවිතා කළ යුතුය, නමුත් බෑග් වෙනුවට ඔබට කපු දී පොඟවා, කපු ස්පුබ් ගත හැකි. ඖෂධ පැළෑටි සමග අයිස් යෝග්ය වේ
sinusitis වලින් පෙළෙන අය සඳහා. මාර්ගය වන විට, වර්ණකු යුෂ හෝ නැවුම් පිපිඤ්ඤා සමග පහසුවෙන් වර්ණක හා පැල්ලම් පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය. ටික වේලාවකින් වතුර සමග යුෂ පවිත්ර කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ඔබ සුවඳ විලවුන් සඳහා යොමු කළ හැකිය, එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රූපලාවන්ය හා චිකිත්සක බලපෑමක් ඇත. ස්නානයක ස්වරූපයෙන් තෙල් ස්වල්පයක් එකතු කරන්න, සම්බා ක්රීම් හෝ සෝනා හා සාන තුළ භාවිතා කරන්න. ඊටත් වඩා හොඳ වන්නේ, සගන්ධ ෙතල්වල ස්වාභාවික සංයුතියන් ලබා ෙදන වෛද්යවරයෙකි.
ලෙමන් එකතු කිරීම, මුහුදු ලුණු වැහි වීමත් සමඟ පාගා දැමීම සිදු කරන්න.
අත් මෘදු හා මෘදු මෘදු සම මතුපිට පහත සඳහන් ස්නානය සඳහා උපකාරී වනු ඇත: අර්තාපල් කසාය ඔලිව් තෙල් හා ලෙමන් දියමන්ති කිහිපයක් එකතු කරන්න. 10-15 විනාඩි උණුසුම් සුප් හොද්ද තුළ අත් තබා, පසුව තෙමා තුවායක් පිස දමන්න.
රාත්රියේදී, නියපොතු කපනය වටා එළවළු තෙල් අඹරාගන්න. නැතහොත් නියපොතු සඳහා ඔලිව් තෙල් සහ විටමින් බැස ගන්න. ආරක්ෂක අත් කීම් මිලදී ගන්න.