ශීත කාලගුණය ආරම්භ වීමත් සමඟම අප මුහුණ හා ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. නමුත් සමහර විට අපි කකුල් රැකබලා ගැනීම ප්රායෝගිකව අමතක කරමු. සමහර අවස්ථාවලදී සමහර විට, මෙම වේදනා නාශක, වේල් නාශක, උණුසුම් ස්නැප් සහ බූට්ස් යටතේ දැකිය නොහැකි බැවිනි.
නිතිපතා රැකබලා ගැනීම අමතක කරමු, අප හා අපේ ශරීරයට එරෙහිව සැබෑ අපරාධයක් සිදු කරයි. එමනිසා, කකුල් රැක ගැනීම ඔබේ හිස සෝදා හෝ දත් මැදීම වැනි පුරුද්දක් විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සෑම විටම හා සෑම තැනකම සුන්දර හා ආකර්ශනීය කිරීමට උත්සාහ කරමු. ප්රදර්ශනය සඳහා මෙම සුන්දරත්වය නිරාවරණය කිරීමට සෑම විටම නොහැකි බව කරුණක් නොවේ.
තෙහෙට්ටුව!
දවසින් දවස සවස් වන විට අපේ කකුල් ඉතා මහන්සියි. තෙහෙට්ටුව මගහරවා ගැනීමට පහත සඳහන් ක්රම අනුගමනය කරනු ඇත:
සමාන්තරව වැසි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඉතා පහසුය: ඔබේ දණ ඔබේ පතුලේ සිට ඔබේ පාද දක්වා උණුසුම් හා පසුව සීතල වතුර වත් කරන්න. මෙම වැසි විනාඩි 5-10 පමණ විය යුතුය. සීතල වතුර සමග නෑම අවසන් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම ක්රියා පටිපාටිය තෙහෙට්ටුව කපා ඉවත් කරන බවට අමතරව, එය කකුල් සහ කකුල් වල භාජන ශක්තිමත් කරයි.
මුහුදු ලුණු සහිත නාන වතුරේ දී, ඔබ මුහුදු ලුණු 2-3 හැදි විසුරුවා හැරීමට, පසුව කකුල් 15-20 විනාඩි පහළට යන්න. ක්රමානුකූලව ජලය උණු කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් නොවන නිසා ජලය උණු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. එවැනි ස්නාන නාද, කකුල් සමට ප්රබෝධමත් සහ තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීම.
පයින් ඉදිකටු සහ ස්වාභාවික පයින් ඉදිකටු සහිත නාන. පයින් නිස්සාරක 2 හැදි එකතු කරන ලද ජලය, නානකාමරය, විශිෂ්ට ටොනික් අංගයකි. මුහුදු පතුලෙන් මුහුදු ජලය ලුණු දැමීමේ ප්රතිපත්තිය අනුව එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සිදු කරයි.
නමුත් පහත සඳහන් පරිදි ස්වාභාවික පයින් ඉදිකටු භාවිතා කරන්න: ඉඳිකටු දෙකක් වීදුරු 2 තාපාංක ජලය ලීටර් 3 වත් කර විනාඩි 15 පමණ මධ්ය තාපය මත පිසින. වතුර දිගු කිරීම, ඔබ 20-30 විනාඩි එහි කකුල් අඩු කරන්න.
පේශිවල ආතතිය අඩු කර, අඩි සම මෘදු මෘදු සහ කහට, කෆීර්, සෝඩා, මින්ට්, සජ්ජු, හිසරස් සමග නාන.
පිරිසිදු කිරීම.
කඳු බෑවුම් ඇත්ත වශයෙන්ම ශ්රේෂ්ඨයි, නමුත් සම්පූර්ණ සුවය ලැබීම සඳහා මෙය ප්රමාණවත් නොවේ. එමනිසා, දෙවන පියවරට යෑමට අවශ්ය වන්නේ - උගුලේ සමේ සෛල සිට අඩි පවිත්ර කිරීමයි. මෙය පොම්ප හෝ විශේෂ බුරුසු සමඟ කළ හැකිය. සතියකට 1-2 වතාවක් වඩා හොඳින් භාවිතා කළ හැකි විශේෂ පාද පඳුරු භාවිතා කිරීම අනවශ්යයි. සමීපව වැඩෙන සෛල සමුච්චය වන බැවින්, අපේ හිස්ටල්වලට වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු ය. එමඟින් සම සෛල අපැහැදිලි සහ ආකර්ශණීය නොවේ. අවම වශයෙන් 3-4 විනාඩි චක්රලේඛ චලිතයකින් පසෙක පවිත්ර කළ යුතුය.
සම්බාහනය.
පාද සම්බාහනය සමේ ප්රත්යාස්ථතා සහ සුමුදු බව පමණක් නොව, රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. පාදයේ සම්බාහනය බොහෝ වර්ග තිබේ. විවිධ මාදිලියේ භාවිතා කළ හැකි කාචය සම්බාහනය කළ හැකි අතර, මතුපිට හෝ ගැඹුරු විය හැකිය. ඔබ විවිධ බුරුසු භාවිතා කළ හැකි අතර, විශේෂ අඩි මාස්ටර් මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. වර්තමානයේ ඔවුන්ගේ විවිධාකාරයන් එතරම්ම විශිෂ්ටයි. මෙම උපාංගවල ආධාරයෙන් ස්වාධීනව සම්ප්රේෂණය, රෝලර් හෝ විබ්රමසෑස් සෑදිය හැකිය. මෑතකදී, ඖෂධ පැළෑටි, තායි සම්බාහනය, මී පැණි සහ තෙල් සම්බාහනය යොදා ගැනීමෙන් ජනප්රිය වී ඇත.
තෙතමනය සහ පෝෂණය.
විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් මෘදු, ටෙන්ඩර්, දරුවා, අඩි සහ පාට වැනි. මෙම කාර්යය සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා ලිහිල්, මොයිස්චරින් සහ ඔබේ කකුල් පෝෂණය කළ යුතුය.
සමට මෘදු හා මොයිස්චරයිසර් බවට පත් කිරීම සඳහා නිශ්චිත සංයෝග නිතිපතා යෙදීම අවශ්ය වේ. විශිෂ්ට නියෝජිතයා එළවළු හෝ රස්තරි තෙල් විය හැකිය. ඔවුන් පහත පරිදි යෙදිය යුතු ය: පාදවලට ඇඳට පෙර තෙල් සමඟ ලිහිසි තෙල්, උණුසුම් ලොම් නිපදවා ඇත. උදේට ඔබට වැඩි දියුණු කිරීම් දැකිය හැකිය - සම මෘදු හා සිල්වර්. කකුල් සහ නිල් මැටි සඳහා මී පැණි භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ අඩි සම පිරිසිදු සම ස්වාභාවික නිපැයුම් වලින් මැස්මට උපකාර වනු ඇත. විශේෂයෙන් ඵලදායී වන්නේ කේෆීර්-කිරට්, කෙෆීර්-බැබානෝ සහ මිහිරි පැණි ආවරණ. වෙස් මුහුණු උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා සතියකට වරක්වත් කළ යුතුය.
අපි සුවඳින් මිදෙන්නෙමු.
පාදවල දහඩිය ග්රන්ථි ගොඩක් වේ. මෙය, උණුසුම් සපත්තු, පැඟිරි සහ උණුසුම් සපත්තු පැළඳීමට සිදු වන විට, විශේෂයෙන් සීතල සමයේදී, අඩි දහඩිය, දහඩිය. විවිධාකාර තැටි භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ ඉවත් කළ හැකි සංඝටකයක් ද මෙම සියලු දේ සමග පුදුමයට පත් නොවේ.
ඕක් පොතු සමග නාන. එවැනි ස්නානය දිනපතා කළ යුතුය. මේ සඳහා ඔබ 70-100g අවශ්ය වේ. පොත්තේ 20-30 විනාඩි ජලය සහ කෝප ලීටර් 3 වත්. කකුල් 20 ක් පමණ මෙම සුප් හොද්ද තුළ මිරිකා ගත යුතුය.
කළු තේ සහ සගන්ධ ෙතල් සමග නානාවිධ සැනසීම සඳහා දහඩන ආධාරයද සමග. විශේෂයෙන්ම ඇරෝමැටික ද්රව්ය අඩංගු නම් ටැල්ක් ද ඵලදායී මෙවලමක් වේ.
හොඳයි, වැදගත්ම උපදෙස්: ඔබේ පාදවල අලංකාරය කවදාවත් අමතක කරන්න එපා!