විඳදරාගැනීමේ ශෝකය යනු අලාභය පිළිගැනීම හා සාමාන්ය චිත්තවේගීය හා ශාරීරික තත්වය ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීමේ දීර්ඝ මාර්ගයක් යන්න දැන ගැනීමයි.
මේ තත්වය තුළ පුද්ගලයෙකුට සංවේදී සංකීර්ණතාවයකට මුහුණ දී තිබේ.
- දුක සහ තනිකම - ඥාතියකු අහිමි වීමෙන් පසුව විශේෂයෙන් උග්ර වේ.
- කෝපය - කිසිවක් වෙනස් කිරීමට අසමතුලිත භාවයෙන් හා සංවේදීතාවකින් පැමිණේ;
- වරදකාරිත්වය සහ ස්වයං-කැළඹීම් පිලිබඳ හැඟීමක් - මිනිසෙකු මියගිය පුද්ගලයාට යමක් නොකියනු බව සිතීමට පටන් ගනියි;
- කාංසාව සහ භීතිය - තනිකම නිසා, තත්වය සමඟ පොරබදමින් නොසොයන භීතිය, අවධානම;
-බලාවය - උදාසීනභාවය හෝ උදාසීනත්වය, ඕනෑම දෙයක් කිරීමට අකැමති වීම;
- බලාපොරොත්තු සුන්වීම - දිග්ගැස්සුනු තත්වයක් ඇති බැරෑරුම් ආකෘතියකි;
- කම්පනය - අසංවේදීකම, ව්යාකූලත්වය, මෝඩකමක්; දුකෙන් පුවතෙන් පසුව පළමු විනාඩි වලදී ජනතාව විසින් එය අත්විඳිනු ඇත.
ඇතැම් සිතුවිලි වැලපීමේ මුල් අවධීන්හි බහුලව පැතිරී ඇති අතර සාමාන්යයෙන් කිසියම් කාලයක් පසු අතුරුදහන් වේ. ඔවුන් රැඳී සිටීමට නම්, ඔවුන් වඩාත් බරපතල ලෙස සැලකිය යුතු අවශෝෂණයකට අවහිරතා ඇති විය හැකිය.
මරණය ගැන ප්රවෘත්තිය පළවෙනි ප්රතික්රියාවයි. සිදුවූ දේ විශ්වාස කිරීමට අසමත් වීම යම් කාලයක් ගත විය හැකිය.
ව්යාකූලත්වය - අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිවීම, සිතුවිලි විසිරීම, අමතක කිරීම හා වෙන් කිරීම.
සැලකිල්ලට භාජනය වන්නේ මියගිය අයගේ සිතුවිලි, මරණ රූප පින්තාරුව. මියගිය අයගේ ප්රතිබිම්බයන් සිහි කිරීම.
පැමිණීම පිලිබඳ හැඟීම - මියගිය පාර්ශ්වය වූ නිත්ය සිතිවිලි කිසිවක් නොපැමිණියේ ය.
හලූෂන් (දෘශ්ය හා ශ්රවණ) - බොහෝ විට සිදු වේ. මියගිය අයගේ හඬේ හඬ ඇසෙන පුද්ගලයෙක් ඔහුගේ රූපය දැකගනියි. සාමාන්යයෙන් මෙය සිදු වන්නේ පාඩු සති කිහිපයකට පසුවය.
ශෝකය නිකම්ම හැඟීම්වලට වඩා වැඩි යමක් වන අතර එය සිතීමේ ක්රියාවලියට බරපතල ලෙස බලපායි. දැවැන්ත මානසික පීඩනයක් ඇති පුද්ගලයකු තම ආදරණීය තැනැත්තෙකුගේ මරණය ගැන විශ්වාස නොකරයි, ඔහු ගැන ඔහු නිතරම සිතන්නේ, ඔහු වෙනුවෙන් වැදගත් සිදුවීම් ඔහුගේ සිතුවිලි ලිස්සා යාම, ඔහු වෙන කිසිවක් මත අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර වේ, ඔහු තමාම වසා දමයි.
චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රයට අමතරව ශෝකය ශරීරයේ ශාරීරික ප්රතිචාරයක් දක්වයි. උගුරේ තදබදය, පපුවේ ඇති බර, හදවතේ වේදනාව, ආමාශගත ආබාධ. විය හැකි හිසරදය, කරකැවිල්ල, උණුසුම් ආලෝකය හෝ සීතල මිරිස්.
දිගුකාලීන ආතතියක්, බරපතළ සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීම, මනෝවිද්යාත්මක රෝග වර්ධනය විය හැකිය.
බොහෝ නින්ද නොසන්සුන්, අතුරු ආබාධ, නොසෑහීම, නයි නෝරා. මිනිසුන් විවිධ ආකාරවලින් මරණයට පත් වන බව තේරුම් ගත යුතුය. සමහරු තමන්ම හුදෙකලා වී තනිව සිටීමට අවශ්ය වේ. අනිත් අය මිය ගිය දින ගැන කතා කිරීමට සූදානම්ව සිටින අතර අනෙක් අය ශෝකය හා හැඬීම නොමැති බව පෙනේ. පුද්ගලයෙකුට පීඩනය දැමීම නොකළ යුතු අතර, තමාගේම අත්දැකීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔහුට උපකාර කරන්න.
අපගේ ජීවිත චක්රයේ ප්රධාන අංගය වන අලාභය පුද්ගලයෙකු විසින් තේරුම් ගත යුතුය. ඉපදුණු හැම කෙනෙක්ම මැරෙනවා - මේ නීතියයි. අප වටා සිටින සෑම දෙයක්ම එක් දිනක් පවතිනු ඇත - පෘථිවිය, සූර්යයා, මිනිසුන්, නගර. භෞතික විශ්වය තුළ ඇති සියල්ල තාවකාලිකයි.
ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය අප විසින්ම අපගෙන්ම ඉල්ලා සිටින්නේ "ජීවිත යනු කුමක්ද", "ජීවිතයේ අරමුණ කුමක්ද" යන්නයි. මෙම ප්රශ්න වලට පිළිතුරු ලබාගත හැක්කේ ජීවනයේ මාර්ගය වෙනස් කිරීම සඳහා දිරිගැන්වීමක් වශයෙනි. වඩා අර්ථාන්විත හා ප්රගාඪ බවට පත් කිරීම, ස්වකීය චරිතය වෙනස් කිරීම, අන් අයට ආදරය කිරීම.
ශෝකය ජයගැනීමට නිර්දේශ කිරීම.
තත්ත්වය පිළිගන්න. යම් පුද්ගලයෙක් පිටව ගොස් ඇති අතර, ඔහු සමඟ එක්වී සිටිනු ඇති බව තේරුම් ගත යුතු ය. අවම වශයෙන් මේ ජීවිතයේ දී වත් සිදු නොවනු ඇත.
වේදනාවෙන් වැඩ කරන්න. හඩත්, කෝප වීමටත්, කඳුළින් හා කෝපයත් සුවපත් කිරීමේ ක්රියාවලියෙහි වැදගත් කොටසකි.
එය තොරව ලෝකයට අනුවර්තනය වීම. කිසිවෙකු තම ආදරණිය කෙනකු වෙනුවට නොඑන නමුත්, නිර්මානය කරන ලද තත්වය තුළ ජීවත් විය යුතු ය.
වෙනත් සම්බන්ධතා තුළ චිත්තවේගීය ශක්තිය නැවත ආරම්භ කරන්න. අන් අය සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ එකිනෙකා සමඟ සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. මිය ගිය අයගේ මතකය අපවිත්ර කරවන බව කිසිවෙකුගේ අදහසක් නොවේ.
ඇදහිල්ල, විශ්වාසයන් සහ සාරධර්ම යලි ස්ථාපිත කිරීම. යම් කලකට පසු පුද්ගලයෙකුට වේදනා සහ ආක්රමණ වලට මුහුණ දෙමින්, ඔහු නැවත ජීවනයට පැමිණේ. මානසික කම්පනයට ලක්වීමෙන් පසු මෙය වැදගත් වේ.
කළ යුතු දෙය සහ ආදරය කරන පුද්ගලයාගේ අහිමි වීමෙන් බේරීමට උපකාර කිරීම.
1. හොඳ සවන්දෙන්නෙක් වන්න. ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ මරණය ගැන මිනිසුන්ට කතා කළ යුතු ය. ඔවුන් කතා කරන තරමට, යථාර්ථය අවබෝධ කර ගැනීමට ඉක්මන් වෙනවා.
2. මියගිය පුද්ගලයා ගැන කතා කිරීමට බිය නොවන්න.
3. මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න. ඔබ ගැන කතා කරන්න හෝ වැලපෙන්න. එවන් තත්වයක් තුළ, පුද්ගලයෙකු සමඟ මිතුරන් සමඟ සබඳතා පැවැත්වීම ස්වාධීන නොවේ.
4. සැකිලි භාවිතා නොකරන්න, අවංකව කතා කරන්න.
5.පොට්නිටන් උදව් උපකාරය. එය පිසීම, සාප්පු සවාරි, පිරිසිදු කිරීම සඳහා උපකාර විය හැකිය.
6. සංවේදනය ගන්න - ප්රේමණීයයන් සමග අනුකම්පාව දැක්වීමට ඇති හැකියාව.
ආදරය කරන පුද්ගලයෙකු මිය ගියහොත් සහ අහිමි වීමෙන් පසුව තව දුරටත් ජීවත්විය හැක්කේ කෙසේද යන්න මනෝවිද්යාඥයන්ට උපදෙස් දෙන්නේ ඒ ආකාරයටය.