චීන පාරම්පරික වෛද්යවරුන්ගේ රහස්

චීන ඖෂධයට අනුව, ඕනෑම රෝගයකින් මූලාශ්රය ශරීරයේ චි ශක්ති ශක්තියේ ශේෂය උල්ලංඝනය කිරීමකි. චීනය පවසන පරිදි, නුසුදුසු ජීවන රටාවකට සංසන්දනාත්මක බලශක්ති ගලායාමක් විනාශ කළ හැකි අතර එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අතිශය දුෂ්කර වනු ඇත. ජීවත් වන්නේ කෙසේද, කන්නේ කෙසේද යන්න, ප්රතිකාර කළ යුතු ආකාරය - චීන ජන වෛද්ය විද්යාවේ සහ අනෙකුත් රහස් පහත දක්වා ඇත.

චීන සෞඛ්ය සම්පන්න මෙනුවකි

සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට නම්, ඔබ සුදුසු ආහාර අනුගමනය කළ යුතුය. චීන ජන වෛද්ය විද්යාවට අනුව මෙනු වලින් පලතුරු සහ එළවළු 40% ක්, කාබෝහයිඩ්රේට 40% (ධාන්ය - බාර්ලි, සහල්, වල්) සහ බලශක්ති පොහොසත් ආහාර (බිත්තර, මාළු, මස්, සීනි, කිරි නිෂ්පාදන) වලින් 20% ක් පමණ සමන්විත විය යුතුය. තරබාරුකම තරබාරු වීමට හේතු වේ. ආහාර ශරීර උෂ්ණත්වයට සමානයි. අමුද්රව්ය ආහාරයට ගැනීමට චීනය උත්සාහ කරයි - අතුරුපසක් ලෙස එළවළු සහ පළතුරු පවා ආහාරයට ගනී. පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතු ය.

1. කාබනික ගොවිතැන් මත වගා කළ පළතුරු සහ එළවළු කන්න. එය නයිට්රේට් සහ පොහොර නොමැති වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ තත්වයන් තුළ මෙය ප්රායෝගිකව අපහසුය. පරිපාලිත ගොවිපලක් තිබේ නම් මෙය හොඳ ක්රමයකි;

2. පෙර සැකසූ ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. ටින් කළ ආහාර සහ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ. නැවුම් ආහාර ගෙදර හොඳින් සූදානම් වේ. ඉතින් ඔබ සැමවිටම කන්නේ කුමක් දැ යි ඔබ සෑම විටම දැන ගනු ඇත.

3. ආහාර රසකාරක සහ රස කළ යුතු ය. විවිධ කුළුබඩු භාවිතයෙන් චීන ජාතිකයන් වේ. එහෙත් ඔවුන් සෑම විටම ස්වභාවිකයි - කිසිදු "බූලියොන්ගේ කැට" හෝ තණකොළ කප්පාදු නැත. ස්වාභාවික කුළුබඩු ආහාරයේ රස වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වයටද හිතකර බලපෑමක් ඇති බව චීනය විශ්වාස කරයි.

4. ආහාර පරිසමාප්ත විය යුතුය. සෑම චීන ජාතිකයින්ටම පෝෂණ පදනම වේ. ඔවුන් සෙමින් ආහාර වේලක්, සමහර විට රාත්රී ආහාර සඳහා පැයකට වැඩි කාලයක් ගත වේ;

5. කෑම කමින් සිටියදී බොන්න එපා. ආහාර ගැනීම ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීරණයට හේතු වන බව විද්යාඥයන් දැනටමත් ඔප්පු කර ඇත. ඊට අමතරව, අපි අපේ ආහාර සෝදා ගන්නවා නම්, අපි අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් කනවා. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අධික කෑමෙන් හා ස්ථුලත්වය;

6. සාමාන්යයෙන් උදෑසන 3-4 පමණ දිනකට කෑම කන්න.

7. නොසැලකිලිමත් නොවන්න.

චීන සම්ප්රදායික ඖෂධවල නිෂ්පාදන වෙන් කිරීම

චීන ඖෂධය සියළුම ආහාර උණුසුම්, උණුසුම්, උදාසීන හා සීතල ආහාර ලෙස බෙදී යයි. වඩාත්ම වටිනා නිපැයුම් මධ්යස්ථව සලකනු ලැබේ. උණුසුම් හෝ සීතල ආහාර සමග ශක්තිමත්ව අපගේ ශරීරයේ බලශක්තිය බරපතල අසමතුලිතතාවකට මග පාදයි. ඒ නිසා අපි අපේ ආහාර වේලට සමතුලිත කරන්න ඕනෑ. ඔබේ ශරීරය උණුසුම් හෝ සීතල නොගතහොත් වඩා අඩු ආහාර ජීර්ණයට අඩු ශක්තියක් ශරීරය වැය කරයි. මීට අමතරව, සීතල ආහාර ශරීරයෙන් තුරන් වී ජීවිත-බලශක්ති ශක්තියෙන් එය අහිමි වේ.

අත්යවශ්ය නිෂ්පාදන: බෝංචි, බෝංචි, ඇට, ගෝවා, කැරට්, කිරි, තිරිඟු, චෙරි, මිදි, දුඹුරු සහල්, බීට්, පාන්, සැමන්, මුද්දරප්පලම්, පිසිනු ලබන්නේ;

උණුසුම්: තෙල්, දුම් මිරිස්, ලූනු, ගම්මිරිස්, කෝපි, චොකලට්, කරි කුඩු සහ මිරිස්;

සීතල: අයිස් ක්රීම්, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, සලාද කොළ, යෝගට්, කෙසෙල්, ටෝෆු, තාරා මස්;

උණුසුම්: හෙන්සල් බෝංචි, චීස්, හැම්, අර්තාපල්, පීච්, තී්ර රෝද, චිකන්, ලීක්ස්, හරක් මස්.

විවිධාකාර ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපා ඇති චීන ඖෂධ නිෂ්පාදන රස 5 කට බෙදා ගනී.

අම්ලික නිෂ්පාදන - අක්මාව හා ග්ලීල් බ්ලේඩ් මත නිෂේධාත්මකව ක්රියා කරන ජලය සහ විෂ ද්රව්ය නිකුත් කිරීම වැළැක්වීම;

ලුණු (මුහුදු ආහාර) - හොඳ බෙහෙත් වර්ග (ෙල් පිරිසිදු කරන්නන්);

ෂාප් - චලස සහ පෙනහලු ක්රියාකාරීත්වය මත ඍණ ලෙස ක්රියා කිරීම;

ස්වීට් (චීන එය ප්රධාන වශයෙන් කැරට්, කුකුළු මස්, සහල්, අර්තාපල්) - ආමාශ හා ශුක්ර තරල;

බීට්රික් ආහාර (ඇස්පරගස්, බ්රොකොලෝ, බියර්) - ආහාර දිරවීමේ වැඩි වීම.

කෝපය සඟවන්න එපා!

චීන සම්ප්රදායික ඖෂධයේ රහස් එකක් වන්නේ ධනාත්මක චිත්තවේගීය තත්වයක් පවත්වා ගැනීමයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ ආතතිය සහ මානසික පීඩනය, බියෙන්, කෝපය, ආක්රමණ වැනි හැඟීම් රඳා පවතින්නේ අපගේ මුළු ජීවිතයම විනාශ කර දැමීමයි. අප තුළ කෝපය යනු කාල බෝම්බයකි. එය රෝග සුව කිරීමට බොහෝ විට අපහසුය.

නූතන ශිෂ්ටාචාරයේ දී, අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සැඟවුණු ඍණාත්මක හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට බොහෝ විට නොහැකි ය. ඔවුන්ගේ සමුච්චය අපේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එබැවින් මනෝ චිකිත්සාව, චිකිත්සාව, චීන ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ප්රතිකාර කිරීම, කිට්ටුම මිතුරෙකු සමඟ සරල සංවාදයකින් තොරව අඩු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ හැඟීම් විවෘතව පවසන විට, මිනිස් සිරුරට සහ, අන් සියල්ලටමත් වඩා, චිත්තවේගයන් තුළ අගනා කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. තමන් තුළම නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලින් නිදහස් වීම ඉක්මනින් යහපැවැත්ම කරා යොමු කරයි.

චීන භාෂාව සඳහා, සිය ජීවිතය තුළ පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් සිනහව හා ප්රීතියෙන් ගමන් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ගැටලුවක් ඇත්නම් - ඇය ගැන ඇය සමඟ කතා කරන්න. කෝපය සඟවන්න එපා. ඔබට කෑගැසීම, කැඩීමට හෝ යමෙකුගේ චිත්තවේගාත්මක හැඟීම්වලට ඉඩ දිය හැකිය. ඔබට එය කොතරම් පහසු වනු ඇද්දැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත.

සෞඛ්යයට අහිතකර සාධක පහක්

චීන සම්ප්රදායික ඖෂධවල රහස් වලට අනුව, අපේ ශරීරය මත සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති වන දේශගුණික සාධක පහකි. ඒවා අතර තාපය, වියලිත්වය, ආර්ද්රතාව, සීතල හා සුළං. අධික උෂ්ණත්වය ඉතා භයානක විය හැක. අධික ලෙස වැඩ කිරීම හෝ අතිශයින්ම නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන් නිසා අපගේ ශරීරය තුල පැන නගී. මෙය උණ, වේගවත් ශ්වසනය සහ විජලනයයි. සාමාන්ය උෂ්ණත්වයේ වාසය කරන සහ වැඩ කරන ජනතාවගේ වියළි ස්වභාවයට නිරාවරණය වේ. මෙම ශ්ලේෂ්මල පටල වියළීම, හිස්කස්, වියළි සම වියළීම සඳහා යොමු කරයි. වඩාත් භයානක වන්නේ ආර්ද්රතාවයයි. අපි තෙත් කාමරවල සිටීම වැළැක්විය යුතුයි. තෙතමනය මානසික අවපීඩනය, සන්ධි වේදනාව, නිදිබර ගතිය, ඉතා බරපතල අවාසි ඇති කරයි. ශීතල ආහාර පරිභෝජනය තුළින් සීතල අපගේ ශරීරය තුලට විනිවිද යන අතර, එබැවින්, ශරීර උෂ්ණත්වය අඩුවීමට හේතු වේ. අධිධර්මතාවයේ රෝග ලක්ෂණ: වේදනාව, නිතර නිතර මුත්රා කිරීම, ශීත ඍතු සංවේදනය, සිරුර පුරා වේදනාව. සුළං ප්රධාන වශයෙන් ඉහළ කොටස ශරීරයට බලපායි. ප්රතිඵලයක් ලෙස - සීතල, වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන, එච්එස්ටී රෝග.

චීන සම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ උපදෙස්

1. ටෝෆු වැනි ආහාර අනුභව කිරීම;

2. රතු මස් වෙනුවට රොටි, කුකුල් මස් සහ බෝංචි කෑවා;

3. ටිකක් මෘදුයි සමග කුළුබඩු පැළෑටි වෙනුවට.

4. කෝපි වෙනුවට හරිත හා ශාක තේ බොන්න;

5. සෝයා කිරි කිරි මාරු කිරීම.